Algunos hombres necesitan terapia con testosterona porque sus niveles de esta hormona son bajos. Otros sin embargo, quieren someterse a la terapia porque quieren sentirse más jóvenes. ¿Es buena la terapia de testosterona para ti? En Vida y Salud te contamos.

Empecemos por recordar qué es y qué hace la testosterona. Es una hormona que producen los hombre en sus testículos y que ayuda a mantener la masa muscular, la densidad ósea, distribuye la grasa, ayuda a mantener los músculos fuertes, estimula la producción de glóbulos rojos y de espermatozoides, y aumenta el deseo sexual.  Es en resumidas cuentas, la hormona masculina por excelencia. ¡La que los hace sentirse muy machos!

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El tener amigos puede ser el mejor antídoto para tener una buena salud en todos sentidos, y en especial, salud mental. Durante los períodos de crisis no hay nada mejor que contar con un amigo, esa persona que nos hace reír en momentos en que queremos llorar. Así que si quieres un buen remedio para la mente, pasa un buen rato con tus amigos.

Un hombro para llorar. Un consejo en el momento que más lo necesitas. Una risa para compartir. Una crítica constructiva o simplemente, compañía.  Los amigos ofrecen eso y mucho más. Son los hermanos que elegimos para que nos acompañen en el camino de la vida y su influencia es tan importante que inciden en nuestro bienestar general y en especial, en la salud mental.

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Mayo 27, 2009

Tiempo para ti

¿Trabajas para vivir o vives para trabajar? Si perteneces al segundo grupo, es probable que estés sufriendo las consecuencias del estrés y que necesites implementar con urgencia un plan para organizar tu tiempo y poder disfrutar de al menos una hora de tranquilidad para dedicarte a ti misma y a tu vida personal. Si deseas que el día tenga más de 24 horas para cumplir con todas tus tareas, es un síntoma de que algo anda mal con tu horario.

Carla, una mamá de 32 años llegó hace poco a mi consultorio apuradísima, porque sólo contaba con 10 minutos para la consulta, pues tenía que pasar a buscar a su hijo en el jardín infantil, volver a una reunión de trabajo, pasar por el mercado y estar a tiempo en casa para preparar la cena y con suerte, tener un poco de intimidad con su marido. Estaba tan estresada contándome todo esto, que hasta se le mojaron los ojos. Tuve que pedirle que se sentara y se calmara y la consulta médica se convirtió en un momento de desahogo para ella…

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Mayo 27, 2009

Mimos Blog

Creo que mi hija tiene infección del tracto urinario (URI, por sus siglas en inglés). ¿Cuáles son los síntomas y cómo debe tratarse?

Una infección de las vías urinarias puede encontrarse en la uretra –el conducto que conecta a la vejiga con el exterior–, la vejiga o los riñones. Según donde se encuentre se la conoce como…

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Unos dicen que sí se puede, otros que no. ¿Qué es cierto? Deshazte de los mitos sobre el sexo durante el embarazo. En Vida y Salud te contamos algunas verdades para que disfrutes del sexo tranquila durante esta etapa tan linda de tu vida.

1. No debes tener relaciones sexuales. El único que te puede decir que no debes tener sexo durante tu embarazo es tu ginecólogo. Y eso sólo sucederá cuando él o ella considere que tu embarazo tiene algunos riesgos que se pueden complicar si tuvieses relaciones sexuales. De lo contrario, la mayoría de las mujeres embarazadas pueden tener sexo cuantas veces quieran. La pregunta es… ¿quieres?  

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¿Quieres conocer tu corazón mientras te diviertes? Pase la Voz. Así se llama la nueva e innovadora campaña de la Asociación Americana del Corazón que nuevamente demuestra su compromiso con nuestra comunidad.

Pase la Voz que es parte de su iniciativa Conozca su Corazón en la que invitan a las personas a participar a recibir mensajes de texto semanalmente con información útil acerca de prevención de enfermedades cardiovasculares, qué debes comer, recetas de cocina y ejercicios ya sea en español o en inglés. Desde luego, en forma gratuita, durante 46 semanas.

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Para evitar complicaciones por tener que guardar reposo durante el embarazo, tienes que empezar a moverte. La palabra ejercicio asusta a los médicos y las mujeres de alto riesgo, dice Jean Irion, Ed.D, profesora de terapia física en la University of South Alabama, en Mobile. “Tu objetivo es mantener suficiente tono muscular para evitar que te lastimes después del parto”, explica. Un terapeuta puede ayudarte

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¿Quieres disfrutar de las últimas vacaciones románticas con tu esposo antes de que nazca tu bebé? ¿Se casa tu mejor amiga en otra ciudad o país y no quieres faltar pero no estás segura de si puedes viajar embarazada? Estas situaciones hacen que las mujeres se pregunten si es seguro viajar en avión durante el embarazo.

“Me han dicho que viajar en avión durante el primer o tercer trimestre del embarazo no es recomendable”, oí decir a una chica embarazada que tomaba café con sus amigas. Esto es sin duda, porque respecto al tema existen muchas dudas y pocas veces las mujeres embarazadas le preguntan esto a sus doctores.

Por lo general, viajar en avión durante el período de gestación no implica ningún riesgo importante ni para tu salud ni para la de tu bebé. Sin embargo, siempre es mejor consultar con tu médico obstetra si es que tienes planes de viajar en avión, pues cada mujer es distinta y algunas condiciones especiales pueden incrementar el riesgo de que tengas problemas durante el vuelo. Algunas de ellas incluyen anemia, desórdenes relacionados con la coagulación de la sangre e insuficiencia en la placenta.

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1. Dolor abdominal fuerte.

Si es fuerte y constante en la zona del bajo vientre o en la pélvica durante el primer trimestre, puede ser síntoma de un embarazo ectópico, lo cual es muy peligroso.

2. Náusea y vómitos severos.

Si has estado vomitando por más de 24 horas, corres el riesgo de deshidratarte o de tener un desequilibrio electrolítico, ambos de mucho cuidado, tanto para ti como para el bebé. Si has pasado seis horas sin orinar, eso es otra señal de que estás deshidratada, por lo que debes tomar líquidos.

3. Sangrado profuso.

Si tienes pérdidas ocasionales, eso no te debería preocupar, pero si el sangrado se asemeja más a una menstruación, podrías estar en problemas. Debes consultar con tu médico inmediatamente.

4. Estreñimiento frecuente.

Aunque la irregularidad intestinal durante el embarazo es muy común, es conveniente que le digas a tu médico si has pasado más de tres días sin mover el vientre.

El estiramiento de tus músculos es fundamental cuando haces ejercicio, pues les ayuda a relajarse después del esfuerzo. Saltarte los estiramientos después de hacer ejercicio es, para tus músculos, como si te echaran una olla de agua helada cuando estás calientito en tu cama. ¡Ay! ¿No crees que tus músculos merecen un mejor trato?

¿Te ha pasado que después de hacer ejercicio, al día siguiente te duele todo el cuerpo? Son tus músculos que te están avisando que no los has tratado con cariño.

Cuando haces ejercicio tus músculos trabajan fuertemente, y se contraen y expanden varias veces. Cuando terminas de ejercitar, al igual que tú, ellos también necesitan reducir la intensidad y acomodarse a un estado de quietud nuevamente. Los estiramientos les ayudan a hacer ese cambio y a lograr un balance que les permita continuar funcionando sin quedar resentidos el resto del día.

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