No es un mito ni el título de una canción. Se comprueba cada vez más que el optimismo y la alegría son fundamentales para no desarrollar enfermedades del corazón y ataques cardíacos. Entérate de lo que dicen los últimos estudios.

Seguramente alguna vez te ha pasado que cuando estás muy molesto te han dicho: “tranquilízate, o te va a dar un ataque”.  Aunque es algo que se escucha con frecuencia, quizá te preguntes hasta qué punto es cierto.

¿Realmente incide tanto nuestro estado de ánimo en nuestra salud cardíaca? ¡Definitivamente! Varios estudios han demostrado que, en efecto, el pesimismo, el estrés, la ansiedad, la angustia, el mal genio, el enojo y la cólera, cuando son muy frecuentes, se pueden tomar como advertencias de futuras enfermedades del corazón.

Pero, ¿cuáles son los efectos de la alegría y el optimismo en la salud de nuestro corazón? Los investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia publicaron recientemente dos estudios contestando esta pregunta.

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Un estudio compara las profesiones germen por germen para determinar los trabajos más contaminados

Por fin una pequeña venganza en esta temporada de impuestos: le hacen una auditoría a tu contador…

En una serie continua de estudios titulados Germs in the Workplace (Los gérmenes en el lugar de trabajo), los investigadores liderados por el Dr. Charles Gerba, de la Universidad de Arizona, compararon si es verdad que algunas profesiones están “más contaminadas” que otras. Los hallazgos ponen a los contadores al frente del grupo con más gérmenes y a la retaguardia, a los publicistas y abogados. Según los investigadores, el nivel de bacterias en las oficinas de los contadores resultó casi siete veces más alto que en las de los abogados.

El estudio encontró que los teléfonos, escritorios y teclados que usan los maestros, contadores y banqueros albergaban entre dos y veinte veces más bacterias por pulgada cuadrada que en otras profesiones. Los teléfonos resultaron el principal refugio para los gérmenes, seguidos por los escritorios, teclados y el ratón de la computadora.

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Esta rica golosina es un regalo para nuestros usuarios con Enfermedad Celíaca.  No contiene gluten.  ¡Ojo! No es baja en calorías, ni en azúcar, ni en grasas — pero sí contiene bastante hierro y ácido fólico.

Tiempo de Principio a Fin: 15 Minutos

• 9 tazas de cereal Rice Chex®
• 1 taza chispas de chocolate semi-amargo
• 1/2 taza mantequilla de cacahuate (maní)
• 1/4 taza mantequilla o de margarina
• 1 cucharadita de vainilla
• 1 1/2 tazas de azúcar en polvo

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Ahora que estás embarazada, puede ser que te estés preguntando si todos esos conservantes, aditivos, pesticidas y químicos que hay en los alimentos le harán daño a tu bebé. Aunque no son tu peor enemigo, nunca está de más evitarlos mientras puedas. En Vida y Salud te damos algunos consejos para que entres en la onda “verde”.

Hasta el momento no se ha comprobado que la cantidad de aditivos, conservantes, pesticidas o químicos que contienen algunos alimentos sean realmente nocivos para tu bebé o para tu embarazo. Pero eso no quiere decir que sean la mejor opción a la hora de alimentarte durante tu embarazo.

Afortunadamente desde hace algunos años cada vez hay más opciones para evitarlos y para que puedas alimentarte de forma segura y saludable: hay granjas orgánicas, productos frescos, mayor control del uso de pesticidas en los cultivos, restaurantes con comidas naturales. Esta onda “verde” puede ser muy buena para tu embarazo y para tu bebé, ¡aprovéchala!

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Si estás planificando ser papá o comenzar a buscar tu segundo bebé, ten en cuenta que un reciente estudio demostró que la fertilidad de los hombres que toman medicamentos para combatir la depresión puede verse afectada.

Según publicó una  revista de ciencia, la investigación fue llevada a cabo con hombres sanos a quienes les dieron paroxetina, durante cuatro semanas. Los resultados demostraron que el esperma de los pacientes contenía niveles altos de espermatozoides con ADN dañado.

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Si al tomar un vaso de leche o comer un trozo de queso notas que tu estómago se resiente, eso no quiere decir automáticamente que tengas intolerancia a la lactosa. Antes de auto diagnosticarte y de excluir definitivamente a todos los lácteos de tu dieta, infórmate mejor sobre la intolerancia a la lactosa, pues puede ser que ese no sea tu verdadero problema, o que lo que piensas que es la solución no sea la adecuada.

Cuando se tiene intolerancia a la lactosa, quiere decir que se tiene deficiencia de una enzima llamada lactasa que es necesaria para digerir la lactosa, también conocida como el azúcar de la leche.

Las personas generalmente nacemos con lactasa pues la necesitamos para alimentarnos de la leche materna. Con el tiempo casi todos perdemos cierta cantidad de esta enzima pues nuestra dieta es más variada, pero eso no quiere decir que desarrollamos intolerancia a la lactosa.  Se considera intolerancia a la lactosa cuando la persona carece de la cantidad suficiente de la enzima (lactasa) para digerir la lactosa cómodamente.

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Todo depende. Puede ser un dato interesante de conocer. Pero la verdad es que, a menos que tengas alguna enfermedad del corazón, seas un deportista consumado o quieras convertirte en uno, no es indispensable que monitorees tu frecuencia cardiaca cuando haces ejercicio. A continuación te explicamos por qué.

Desde hace poco estás practicando algún tipo de deporte o actividad física, y te has empezado a dar cuenta de la cantidad de artículos que venden para deportistas. Entre ellos se encuentra ese reloj para medir la frecuencia cardiaca que le has visto a varios amigos y deportistas. Y te estás preguntando… “¿lo compraré?”

Pero tal vez la pregunta más importante que necesitas hacerte es… “¿para qué me sirve saber mi frecuencia cardíaca cuando hago ejercicio?”.

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Por el Dr. Jorge Goldberg, MD FACP

Es momento de que te decidas a hacer ejercicio, el clima ya mejoro y cada día sabemos de mas beneficios que obtienes al hacerlo. Ya sabes que el ejercicio es bueno para tu salud y para ti, pero es posible que no sepas que tan bueno es.  Si quieres vivir mas años, sentirte mejor, tener mas energía, y verte mejor, no hay mejor remedio que el ejercicio. Nunca es tarde para empezar, no importa tu sexo, ni tu edad, ni tu condición física actual.

Te diré algunos de los beneficios de hacer ejercicio y mantenerte activo, espero que sea el primer paso para que inicies un programa regular de ejercicio.

Los principales beneficios son:

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¿Qué es?

El sistema linfático es parte de la defensa del cuerpo contra las infecciones. El sistema es una red de vasos alrededor del cuerpo que recoge organismos, como virus y células anormales. Los organismos se dirigen a los ganglios linfáticos donde son destruidos por los glóbulos blancos, incluidos las células llamadas linfocitos. Por lo general, existen dos tipos principales de linfocitos, llamados células T y B. Los linfocitos B son responsables de la producción de químicos corporales llamados anticuerpos, mientras que los linfocitos T se encargan de combatir las infecciones y cánceres del cuerpo mediante células especializadas.

El linfoma es un cáncer de los linfocitos, esto significa que estas células crecen anormalmente y fuera de control. El linfoma generalmente comienza en un ganglio linfático, aunque puede comenzar también en el estómago, la piel o cualquier otro órgano porque los linfocitos están en todos estos órganos. Los dos tipos principales de linfoma son la enfermedad de Hodgkin y el linfoma no Hodgkin. En los últimos años ha habido avances importantes para entender la función de los linfocitos y los ganglios linfáticos. Por lo tanto, muchos linfomas de la variedad no Hodgkin tienen a su vez subclasificaciones y esta información es importante cuando se hace el diagnóstico.

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El uso de la aspirina en el tratamiento para la diabetes es bastante común, pero todavía existe mucha confusión sobre sus beneficios. Algunos creen que ayuda a bajar los niveles de glucosa, y otros creen que ayuda a prevenir los ataques al corazón. ¿Cuál es la verdad?

El uso de la aspirina en el tratamiento de la diabetes, como se dice comúnmente, debe “agarrarse con pinzas”. Es decir, no todo lo que se dice sobre los efectos de la aspirina es tan cierto, y no a todos los diabéticos les conviene tomarla.

Comencemos por los efectos en la salud del corazón. Se sabe que la diabetes aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, de esto no hay duda. Y si, es cierto que tomar aspirina a diario, como parte de tu tratamiento para la diabetes, ayuda a reducir el riesgo de sufrir un ataque al corazón y otros problemas cardiovasculares. Esto se debe a que la aspirina actúa como anticoagulante, es decir, evita que se formen coágulos en tu sangre y así se reduce las posibilidades de que un coágulo pueda tapar alguna de tus arterias y provocarte un infarto o un accidente cerebral vascular.

Pero, eso no quiere decir que todos los diabéticos deban tomar aspirina como parte de su tratamiento.

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