Muchas mujeres se preocupan cuando descubren que su pareja ve pornografía. Pero la buena noticia es que el gusto por la pornografía es tan común en los hombres, que pocas veces es una razón para que las mujeres se preocupen. Sigue leyendo para que empieces a comprender un poco mejor por qué tu pareja ve pornografía.

Cuando te das cuenta que tu esposo o tu novio pasa un largo rato por las noches viendo pornografía en el Internet, o cuando descubres que guarda revistas con fotografías de mujeres desnudas en su armario, es inevitable que no te preocupes. Una situación así puede llevar a cualquier mujer al borde de un ataque de nervios. ¿Será que ya no le gusto? ¿Acaso estas mujeres le atraen más que yo? ¿Prefiere ver pornografía a tener sexo conmigo? ¿O está insatisfecho con nuestra relación sexual?

¡No te angusties! Antes de reclamarle a tu pareja, tómate un tiempo para darle la dimensión adecuada a la situación y a entender porqué le puede gustar la pornografía a tu pareja.

Seguir Leyendo…

El estrés es la enfermedad moderna. Todo el mundo se queja de padecerlo y muchas otras enfermedades se deben a él. ¿Qué puedes hacer para aliviarlo y disfrutar más de la vida? En Vida y Salud te contamos sobre algunas estrategias para relajarte y dejar a un lado el estrés.

Sales temprano de casa, y te encuentras con tanto tráfico, que terminas llegando tarde al trabajo o a una cita importante. A partir de ese retraso, todo el día se te complica y las cosas no salen como pensabas. ¿La reacción normal de estos tiempos? Estresarse, como si eso solucionara algo. Pero en realidad, el estrés no ayuda, por el contrario, te causa problemas de salud y te produce más estrés y preocupaciones. Es un círculo vicioso. Para romperlo, lo mejor es seguir técnicas de relajación para el cuerpo y la mente.

Si eres de las personas que vives agobiadas por el estrés, te servirá aprender cómo combatirlo.

Seguir Leyendo…

Por Nancy Neirick, MS RD

Todos sufrimos de estrés, es casi imposible escaparse de él: el tráfico, la pérdida de trabajo, una enfermedad, etc. El estrés puede dañar tu salud tremendamente.  Te sube la presión, te sube el azúcar y te hace comer alimentos que son malos para tu cintura. Y por si fuera poco, te quita el sueño, te deprime y te roba de nutrientes que tu cuerpo necesita, principalmente proteína, calcio y vitamina C.

Afortunadamente una dieta adecuada puede ayudarte a reducir su impacto en tu cuerpo y a reparar el daño. Pero ¿qué puedes comer cuando te ataca el estrés? Aquí unos consejos deliciosos:

Seguir Leyendo…

Muchos creen que conocen la respuesta a esa pregunta. Pero cuando les pregunto ¿qué diferencia tienen con respecto al colesterol?, ahí la respuesta se complica un poco. En Vida y Salud te explicamos con más detalles qué son los triglicéridos, para que puedas saber en qué se diferencian del colesterol y porqué es importante tenerlos en cuenta también.

Es muy fácil confundir el colesterol con los triglicéridos pues son dos tipos de grasa en tu sangre.

Los triglicéridos provienen de todas las calorías que comes y que no se usan inmediatamente. Tu cuerpo las almacena como una reserva de energía para los momentos en que no estás comiendo. El colesterol, en cambio, es una sustancia cerosa o grasosa que se encuentra en todas las células de tu cuerpo y que el organismo usa para construir células nuevas, así como para producir las hormonas y recubrir los nervios.

Seguir Leyendo…

Todas las mamás del mundo saben que a los bebés les encanta llevarse cosas sucias a la boca. Eso significa que debes mantener tu hogar tan limpio como puedas para disminuir la cantidad de gérmenes que podrían enfermar a tu bebé. Pero, ¿quién tiene tiempo para limpiar (y, sobre todo, para limpiar bien) cuando se tiene un bebé? Si tienes más de un hijo, sabrás que el tiempo es fugaz y es oro. ¡No temas! Estos son cuatro consejos simples para ayudarte a mantener tu hogar saludable para tu bebé.

1.  Basta de jabón; usa toallitas.

Lavar las superficies con jabón es cosa del pasado, en especial porque no mata los gérmenes. Ahora puedes pasar una toallita ¡y listo! Al usar los productos adecuados para limpiar y desinfectar (como las toallitas desinfectantes) puedes eliminar el 99.9% de las bacterias y los virus peligrosos de las superficies.

Seguir Leyendo…

Por JORGE GOLDBERG  MD  FACG

Con frecuencia la gente se queja que tiene colitis, supongo que la mayoría la hemos padecido en algún momento de nuestras vidas. La colitis es la inflamación del colon, que es el intestino grueso y  es un padecimiento muy común. Hay varias causas y por lo tanto diferentes tratamientos.  Vamos a decirte las causas mas frecuentes y como puedes ayudar  a mejorar tus síntomas.

Las causas mas frecuentes de la colitis son:

• Infecciones agudas y crónicas, incluyendo intoxicación alimenticia. Las infecciones pueden estar causadas por bacterias, virus, toxinas y/o parásitos.
• Trastornos inflamatorios (colitis ulcerativa, enfermedad de Crohn’s, colitis linfocítica y colitis colagenosa ). Estas son enfermedad menos frecuentes y requieren de diagnósticos y tratamientos precisos.
• Síndrome del intestino irritable, es muy común y también conocido como colitis nerviosa o colitis espástica

  Seguir Leyendo…

¡Quién no quisiera tener el secreto para quedar embarazada! Aunque influyan tantas cosas a la vez para que suceda, parte del secreto es descubrir tu momento más fértil del mes. ¿Cómo se hace? Identificando las señales de que estás ovulando, pues eso quiere decir que hay un óvulo en tu cuerpo listo para ser fecundado. En Vida y Salud te damos algunas claves para descubrir el secreto de la ovulación y así aumentar tus posibilidades de quedar embarazada.

Marca el calendario de tu ciclo

En la medida de lo posible, trata de saber cuánto dura tu ciclo menstrual y márcalo en un calendario. ¿Para qué te sirve eso? Al saber cuántos días dura tu ciclo, puedes identificar previamente cuándo estarás ovulando. Tu ciclo se empieza a contar desde el primer día en que te llega la menstruación, y termina el día antes de que te llegue nuevamente. La ovulación generalmente sucede a la mitad. Por ejemplo, si tu ciclo dura 28 días, el día 14 sucede tu ovulación; y si tu ciclo es de 24 días, tu ovulación es el día 10.

Seguir Leyendo…

El cafecito con leche por la mañana es una tradición sagrada en tantas familias latinoamericanas, y venir a Estados Unidos, otro país adicto al café, sólo ayuda a fomentar el vicio—tan sabroso que es.

Pero si estás embarazada, es un hábito que tendrá que esperar. Según un nuevo estudio (que leí entre sorbos de café) el consumo relativamente moderado de cafeína puede ser aun más perjudicial para tu bebé de lo que se había creído.

Los científicos descubrieron que los recién nacidos de madres que bebían más de 200 mg de cafeína al día (cada 100 mg equivale una taza de 8 oz. de café), pesaron un promedio de 2.2 onzas menos al nacer que los bebés de madres que consumían menos de 100 mg al día. Y las madres que ingerían más de 300 mg al día, dieron luz a bebés que pesaban 5 onzas menos.

Seguir Leyendo…

Hay varias cosas importantes que debes tener en cuenta cuando visites a un profesional de la salud visual, sea oftalmólogo, optometrista u optómetra. Aquí te las contamos:

Historia clínica:

Cuando te realices tu primer examen ocular, probablemente debas completar un cuestionario sobre tu historia clínica para que tu doctor esté informado sobre distintas condiciones o medicamentos que puedan afectar tu salud visual. Esto probablemente ocurra una única vez pero es un historial que se va actualizando. Asegúrate de mantener actualizados a tu doctor y a su equipo profesional sobre cualquier cambio en tu historial a través del tiempo.

Seguir Leyendo…

También conocido como “colon irritable”, quienes sufren este síndrome darían lo que fuera por evitar sus incómodos síntomas. La buena noticia es que con algunos cambios en tu dieta, puedes ayudar a controlarlo. ¡Pruébalos!

Si padeces de inflamación (hinchazón) abdominal frecuente, gases, retortijones, cólicos, diarrea y/o estreñimiento, podrías ser de las personas que padece del Síndrome del Intestino Irritable (SII).

Aunque a te avergüence este malestar, es bastante común. Se calcula que 1 de cada 5 personas lo padece, y el 75% son mujeres. Afortunadamente no es una enfermedad grave, pero estoy de acuerdo contigo en que sí puede ser bastante incómodo y por eso quiero compartir contigo algunas recomendaciones para que puedas controlar los molestos síntomas.

Seguir Leyendo…