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junio, 2010

¿Quieres donar tus órganos y tejidos? Dile adiós a los mitos

El donar tus órganos y tejidos es un acto de generosidad y amor que puede salvar muchas vidas. Si has pensado en convertirte en donante, pero tienes dudas porque has oído historias negativas al respecto o hay algo que te causa un poco de miedo, sigue leyendo. Aquí te contamos sobre algunos mitos que existen alrededor de la donación de órganos y tejidos. La información es fundamental para que tomes la decisión de ser un donante.

¿Te gustaría salvar una vida? Si lo piensas por un segundo, tal vez imagines que para hacerlo debes realizar algún acto heroico. Saltar al mar para salvar a alguien de los tiburones, correr para evitar que a alguien lo atropelle un coche, darle respiración boca a boca para resucitar a alguien, alimentar a los que tienen hambre o ser bombero para apagar incendios. Pero si bien estos actos son valientes y seguramente salvan vidas, hay otra forma de hacerlo que está a tu alcance y en la que probablemente no hayas pensado por miedo, prejuicios o simplemente, por que no conoces de qué se trata: hablo de la donación de órganos y tejidos.

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Radioterapia: consejos para manejar el cansancio y la fatiga durante el tratamiento

El tratamiento de Radioterapia contra el cáncer puede agotar tus energías y hacer que te sientas cansado y con fatiga de forma permanente. En Vida y Salud te explicamos a qué se debe este cansancio y te damos algunos consejos para manejarlo. Así podrás continuar con tu vida de la mejor manera posible durante el tratamiento.

El cansancio que surge cuando te están dando el tratamiento contra el cáncer no es lo mismo que sentirte cansado después de una larga caminata por el parque o de un día intenso de trabajo. La diferencia está en que ese cansancio se alivia fácilmente con sólo sentarte un rato en el sofá o durmiendo.

En cambio, la fatiga que puedes sentir después del tratamiento de la radioterapia es diferente. Se podría describir como el no tener energía, ni física ni mental, para hacer tus actividades diarias, desde que te levantas por las mañanas, falta de energía para ir a trabajar o a estudiar, o simplemente para salir a hacer la compra de la comida. Además, no se alivia simplemente sentándote a descansar.

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Prolapso vaginal: el secreto más común y mejor guardado de muchas mujeres

Con el paso de los años, a veces la vagina deja de servir como soporte para nuestro aparato reproductor femenino. Muchas mujeres van al médico preocupadas por los síntomas, pero salen aún más asustadas cuando les dicen que tienen “prolapso vaginal” y que necesitan cirugía. Hasta que se encuentran con una amiga que les dice “tranquila, a mí también me pasó, y a tu prima, y a la cuñada de Cata y la mamá de Olga”. Si es algo tan común, ¿por qué no dijeron nada antes?

Shhhhhh… como sucede con gran parte de los temas relacionados con la salud de la vagina, las mujeres en general creamos un manto de silencio alrededor y preferimos no hablar de ella. Y mucho menos cuando se trata de enfermedades o problemas de la vagina.

Por eso, a pesar de que el prolapso vaginal le sucede al 30% o 40% de las mujeres mayores de 40 o 50 años, no se habla abiertamente de eso. Hasta que alguna mujer ha sido diagnosticada y debe someterse a cirugía pronto; en ese momento, todas las demás empiezan a confesar: “no te preocupes, yo ya pasé por eso”.

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Por un verano “de pelos”

Todas las mujeres queremos pasar un verano “de pelos” y no uno “con los pelos locos”. Pero no siempre es fácil. El sol, la humedad y el agua pueden causar serios estragos en tu cabello si no lo cuidas. ¿Qué puedes hacer? En Vida y Salud compartimos contigo algunos consejos para que manejes tu cabello durante el verano.

Si tu cabello pudiera hablar, tal vez sería el único en expresar su más sentido rechazo a la llegada del verano. Y con toda la razón… Los rayos del sol y el aire caliente lo queman y lo resecan. Además, mientras tu disfrutas refrescándote en la piscina o el mar, tu cabello quisiera gritar “¡ya no me bañen con agua salada y cloro!”.

Mima a tu cabello durante esta época, él se lo merece. Siguiendo estos sencillos consejos será fácil cuidarlo…

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“Mamá, se me va a caer un diente. ¿Qué hago?”

Cuando tu hijo tiene un diente flojo, ¡son buenas noticias! Quiere decir que pronto se caerá para darle paso a un diente permanente más grande y fuerte que lo va a acompañar toda la vida. Este proceso se llama “mudar dientes” y es una señal de que tu hijo está creciendo. Pero es importante que estés preparada para ayudarlo y que no olvides “llamar” al Ratón Pérez.

Algo no está bien con uno de los dientes de tu hijo. Se queja de que le duele un poco al morder, y en los últimos días dice que se está moviendo hacia atrás y hacia adelante. Eso quiere decir que pronto se va a caer… Pero no te angusties, tu hijo no se va a quedar “mueco”. Sólo está mudando de dientes.

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Pastelitos de Queso con Fruta

Riquísimo postre reducido en calorías.  Excelente para celiacos, ya que no contiene gluten. Buena fuente de vitamina C.

Tiempo de Preparación: 20 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 4 Horas 45 Minutos

Corteza para los Pastelitos

  • 1 1/2 tazas de cereal Cinnamon Chex® o Chocolate Chex®, machacado hasta tener 1 taza
  • 2 cucharadas de azúcar
  • 2 cucharadas de mantequilla o de margarina, derretida

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Ensalada China de Col con Aderezo de Ajonjolí

Deliciosa entrada saludable para diabéticos y para el corazón.  Reducida en grasas y calorías. Excellente fuente de las vitaminas A y C.  Receta original del Betty Crocker® Diabetes Cookbook y del Betty Crocker® Healthy Heart Cookbook.

Tiempo de Preparación: 15 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 15 Minutos

Aderezo de Ajonjolí

  • 3 cucharadas de vinagre de arroz o de vinagre de vino blanco
  • 2 cucharaditas de azúcar
  • 2 cucharaditas de semillas de ajonjolí, tostadas
  • 2 cucharaditas de salsa de soya

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Atún con Pesto de Tres Hierbas

Receta saludable para platillo principal bajo en grasa y reducido en calorias. Excelente fuente de Vitaminas A y D, buena fuente de vitamina C.

Tiempo de Preparación: 25 Minutos

Tiempo de Principio a Fin: 25 Minutos

  • 4 filetes de atún, pez espada u otro pescado con carne firme (4 oz cada uno)
  • 3 cucharaditas de aceite de olivo o de aceite vegetal
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1 taza de hojas de cilantro fresco, levemente comprimidas
  • 1/2 taza de hojas de perejil italiano (hoja plana) fresco, levemente comprimidas

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Doctora, ¿tendrá mi hijo autismo?

Un día Silvia recibió este reporte del Jardín Infantil de su hijo Paulino, quien ya casi cumple dos años: “Paulino no ha desarrollado las habilidades normales de su edad. No quiere hablar, no presta atención cuando las maestras hablan, no comparte con otros niños y es agresivo cuando nos acercamos a él”. ¿Qué le pasará a Paulino? Es muy difícil identificar cuando un niño tiene autismo, pero puede ser que Paulino tenga este trastorno. Si pasa algo similar con tu hijo, en Vida y Salud te damos algunas claves para empezar a identificarlo.

El decir que un niño puede tener autismo son palabras mayores. Por eso, antes de preguntarte si tu hijo podría tener autismo, aclaremos primero de qué se trata este problema. El autismo es un trastorno del cerebro que afecta el desarrollo de un niño, es decir, impide que desarrolle sus habilidades sociales, de comunicación y/o de comportamiento dentro de lo que se considera normal, o sea que hay cierto grado de discapacidad.

Probablemente eso ya lo sabías. Pero te voy a contar dos cosas que muchos desconocen sobre este trastorno. La primera es que el autismo no es igual en todos los niños. Y la segunda es que hay por lo mismo, se le llama “espectro de trastornos de autismo”, que significa que hay diferentes niveles y tipos de autismo, y por eso es tan difícil identificar cuándo un niño sufre esta enfermedad.

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¿Quieres ser una buena niñera?

Si durante este verano quieres estrenarte como niñera para empezar a ganar tu propio dinero y tener un poco más de independencia. ¿Estás preparada para cambiar pañales, calentar biberones, curar raspones y calmar llantos? Antes de entrar por la puerta de tu nuevo trabajo, estos consejos te ayudarán a que no parezcas una principiante y para que pronto te conviertas en la mejor niñera del barrio.

Quizá tus primeros intentos como niñera hayan sido cuidando a tus hermanos menores, a tus primos y/o a algunos vecinos. Probablemente te gusta hacerlo, te diviertes jugando, los niños te hacen caso, eres creativa e ingeniosa y te gusta mimarlos. Y por eso piensas que sería un trabajo ideal para este verano.

Sin lugar a dudas una parte importante de ser niñera es disfrutarlo. Pero cuando es tu trabajo, significa que tienes que asumir una responsabilidad tanto durante los momentos divertidos, como durante los que no son tan divertidos. Por ejemplo… ¿sabes qué hacer si uno de los niños se golpea la cabeza?, ¿o a dónde llamar cuando se quema algo en la cocina?

Tu trabajo no es sólo divertirlos o acompañarlos para que no estén solos, sino también cuidarlos para que no se lastimen y encargarte de que estén seguros todo el tiempo. Eso es fácil de lograr si llegas preparada. Por eso en Vida y Salud te damos estos consejos para que pronto seas la mejor niñera del barrio.

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