Elise Foss Archive - Vida y Salud

Archivo del Autor

¿Cómo elegir los ejercicios adecuados para ti?

Por Elisse Foss Hay tantos ejercicios que puede ser difícil decidir cuáles son los mejores para ti. No es tan complicado. A continuación te explico cuáles son los mejores ejercicios para tu cuerpo y porqué. La buena noticia es que existen tantos tipos de ejercicios (cardiovascular o aeróbico, Pilates, pesas, yoga, danza, deportes) y dentro [...]

Aumenta tu energía fácil y naturalmente

Por Elise Foss Si te sientes cansado(a) y estás recurriendo a las bebidas energéticas, a la cafeína o a estimulantes para que te ayuden, es tiempo de que reflexiones. Hay cosas sencillas y naturales que podrían aumentar tu nivel de energía y que podrías incorporar en tu vida diaria. Aquí te explico de qué se [...]

La importancia del equilibrio y cómo lo puedes mejorar

Por Elise Foss Cuando pensamos en hacer ejercicio generalmente pensamos en hacerlo para perder peso, para definir los músculos, para agrandarlos, pero generalmente no se nos ocurre pensar en el ejercicio para mantener el equilibrio. Sin embargo, el equilibrio es muy importante por muchas razones. Sigue leyendo para que entiendas sus funciones y qué ejercicios [...]

La respiración y el ejercicio van de la mano (segunda parte)

Por Elise Foss El respirar correctamente no sólo es importante durante el ejercicio, es de gran ayuda respirar correctamente todo el tiempo para todo el cuerpo. Aquí te explicamos los beneficios de la respiración cuando se hace correctamente y las consecuencias de no hacerlo. Además, incluye algunas formas de ayudarte a conectarte con tu respiración. [...]

Respira correctamente cuando haces ejercicio (Primera parte)

Por Elise Foss Uno de los aspectos más básicos y más ignorados cuando ejercitamos es la respiración. El respirar correctamente es una parte muy importante del ejercitar y es obviamente muy importante de por sí. Sigue leyendo para que veas si lo haces correctamente y si no, para que aprendas cómo debes hacerlo. Muchas personas [...]

Ejercicios para fortalecer las piernas

Por Elise Foss El tener piernas fuertes es fabuloso no sólo porque te ayudan con las actividades diarias y se ven atractivas, sino además, porque al aumentar nuestra musculatura aceleramos nuestro metabolismo. En este artículo te mostraré unos cuantos ejercicios simples y efectivos para fortalecer las piernas. En un artículo anterior te comenté acerca de [...]