Obviamente no. Si es importante comer saludable en general, es aún más importante comer sano durante el embarazo cuando se está formando un ser humano dentro de tu cuerpo. Además de darle todos los nutrientes que necesita tu bebé para que tenga las mayores posibilidades de crecer sano, si prestas atención a lo que comes es posible que no subas demasiado de peso, que disminuyas tu riesgo de desarrollar complicaciones como diabetes gestacional (la diabetes del embarazo) y presión alta, por ejemplo; que tengas más energía y que disfrutes más tu embarazo.

La diabetes gestacional significa que tu médico encontró que tu azúcar en la sangre (la glucosa) está por arriba de los niveles que se consideran normales. Esto es importante porque si no se trata puede afectar la salud de tu futuro bebé. Aunque seguramente esto te tiene preocupada, te tengo dos buenas noticias. Primero, afortunadamente existen formas de controlarla y segundo, los niveles de azúcar tienden a volver a lo normal después del parto. La mayoría de las mujeres con diabetes gestacional no tienen síntomas, aunque algunas pueden notar que tienen más sed, o que van al baño a orinar con más frecuencia (aunque eso les sucede a muchas embarazadas).

Tú obstetra te va a enseñar cómo chequearte el azúcar (con una gotita de sangre de un dedo de la mano) en casa. Ese monitoreo es muy importante porque si no lo haces no sabes cómo está tu nivel de glucosa en la sangre.

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El darle pecho a tu bebé es una decisión personal. Sin embargo, no se la razón o razones por las cuales están eligiendo no hacerlo. Hay varias ventajas de amamantar a tu bebé para ti y para tu hijo.

Para tu hijo:

- Le vas a proporcionar anticuerpos a través de la leche que le van a ayudar a combatir varias infecciones (como infecciones del oído medio, infecciones respiratorias, gastroenteritis y meningitis, entre otras).

- Le vas a proporcionar cierta protección contra el Síndrome de la Muerte Súbita del Lactante, contra alergias (como asma), contra diabetes y algunos estudios dicen que quizá hasta contra la obesidad en la adultez.

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Las dietas no son para los bebés. Necesitan calorías y grasas para que sus cuerpos y cerebros crezcan.

Un bebé gordito no siempre es un bebé saludable.  Si bien tú quieres que tu pequeño crezca grande y fuerte, los niños con sobrepeso frecuentemente tienen problemas de peso y enfermedades relacionadas con la obesidad cuando crecen.

Confía en los instintos de tu bebé.  Por lo general él sabe cuánto necesita comer.  No lo hagas comeris  no tiene hambre.

No todos los bebés se desarrollan a la misma velocidad, así que no te preocupes si tu bebé no se ve exactamente como otros de la misma edad.

La visita al médico

Asegúrate de llevar a tu bebé a su primer chequeo después de traerlo a casa, unos 2 o 3 días después de salir del hospital.

Tu médico le hará un examen completo de pies a cabeza para estar seguro de que ¡todo ha empezado bien!

El bebé necesitará estar desvestido, así que asegúrate de llevar una cobija (frazada) calientita y cómoda.

Los chequeos médicos regulares te darán la seguridad de que tu bebé se está desarrollando adecuadamente.

Lo más importante es que tu bebé esté feliz, sano, comiendo bien y jugando mucho.

La leche materna es mejor que la fórmula.  Contiene un alto valor nutritivo e importantes anticuerpos que ayudarán a tu bebé a combatir algunas enfermedades.

Entre los 4 y 6 meses de edad, la mayoría de los niños están listos para comer alimentos sólidos — empezando por el cereal infantil, seguido por legumbres, frutas y carnes en puré.

Es posible que al principio no le gusten los alimentos sólidos a tu bebé, pero ¡sigue intentando!

El darle a tu bebé comida preparada en casa es maravilloso, pero no te preocupes si estás muy ocupada.  Está bien comprar comida sana envasada.  Pero siempre revisa la información sobre la nutrición en las etiquetas.

La piel de los bebés es más vulnerable si se expone al sol sin protección.  Ponle bastante crema protectora con SPF de por lo menos 30.

Los bebés de 6 meses y menores no deben estar expuestos a los rayos directos del sol.  Se pueden quemar y sobrecalentar más fácilmente que los niños mayores.  Se recomienda no aplicar crema protectora a los bebés de menos de seis meses de edad.

Busca un lugar con sombra y ponle un sombrero o lentes de sol a tu bebé para bloquear los rayos solares. Ademásde permanecer fresco, tu bebito se verá ¡con mucho estilo!

¡El tiempo de muego es muy divertido!  Pero pueden ocurrir accidentes en menos de un segundo, así que haz todo lo posible para evitarlos.

No pierdas de vista a tu bebé si juegas cerca de una piscina (alberca) o en cualquier otro lugar en donde haya agua.

Los pequeños que montan en bicicleta, patineta o cualquier otro aparato sobre ruedas deben usar siempre un casco.

Los instintos de una madre pueden resultar muy útiles para evitar accidentes graves, así que siempre confía en los tuyos.  Pero, si tienes alguna duda, habla con tu médico.

Los niños aprenden tocando las cosas y pondrán las manos en casi todo, así que asegúrate de que esas pequeñas manos y esos deditos estén limpios.

Aunque no lo creas, ¡la suciedad puede ser una cosa buena!  La exposición ligera a gérmenes y bacterias puede ayudar a los bebés a desarrollar sus sistemas inmunológicos.  No quieres tener un bebé sucio, pero la limpieza excesiva y las soluciones antibacterianas no son necesarias.

La mejor manera de mantener limpio a tu bebé es con agua y jabón.  Escoje un jabón suave para la delicada piel de tu bebé.

El momento del baño hará que tu pequeño esté radiante y limpio.  Baña a tu bebé dos veces a la semana.  Si lo bañas más seguido, puedes irritar su delicada piel.

Supervisa el baño y prueba la temperatura del agua con el codo.

Usa champú para bebés que no irrita los ojos y un jabón suave.

Cepilla esos pequeños dientecitos para evitar las caries (picaduras) y prevenir las enfermedades, pero usa un dentífrico (pasta de dientes) para niños.  Antes de que le salgan los dientes, frota suavemente las encías del bebé con una tela con regularidad para que tenga una boca saludable.

Acuesta al bebé de espaldas para evitar el Síndrome de Muerte Infantil Súbita (SIDS).

Nunca dejes botellas en la cuna durante la noche, especialmente con jugo o bebidas azucaradas que causan caries.

No dejes cobertores, juguetes o cualquier cosa suelta o suave en la cuna.  Estos aumentan el riesgo de que tu bebé se asfixie.