Un estudio reciente ha encontrado que la mayoría de los pacientes con enfermedad coronaria grave no ha sido capaz de cambiar de hábitos para recuperarse. No seas parte de esta tendencia. Descubre qué puedes hacer para mantener la buena salud del corazón ¡Tú puedes lograrlo!

¿Conoces ese refrán que dice que “el hombre -y la mujer- es un animal de costumbres”? Pues tiene mucho de cierto. Hacer dieta, dejar de fumar, comenzar una rutina de actividades físicas…son buenas ideas, frecuentemente difíciles de adoptar. Piensa cuánto nos cuesta a veces cambiar de hábitos, hasta cuando sabemos que se trata de cambios que pueden ayudarnos a mejorar nuestra calidad de vida.  Inclusive cuando debemos hacerlo porque alguna enfermedad o condición de salud nos amenaza, parece que hay ciertas conductas que son imposibles de modificar.

Tanto es así, que un estudio desarrollado por unos investigadores del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), en España, ha encontrado que, en un año, la mayoría de los pacientes diabéticos sometidos a distintos tratamientos para controlar su enfermedad del corazón no fueron capaces de regular los cuatro factores de riesgo más importantes: el colesterol elevado, la presión alta, el nivel de azúcar en la sangre y el tabaquismo.

Para llegar a esos resultados, que fueron publicados en el medio especializado Journal of the American College of Cardiology, los científicos evaluaron los datos de más de cinco mil pacientes diabéticos que tenían que seguir distintos tratamientos para controlar su enfermedad coronaria, principalmente a través de medicamentos agresivos o de cirugía.   (Sigue…)

Un estudio reciente en Suecia sugiere que el mantener una dieta rica en antioxidantes podría reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los antioxidantes son unas moléculas que sirven para prevenir el daño que se produce en las células y en los tejidos del cuerpo debido a los procesos corporales normales y a la exposición a algunos productos químicos. El potencial de beneficio médico de los antioxidantes puede residir en su capacidad para prevenir o retrasar la oxidación de las moléculas en las partes microscópicas del cuerpo, como en el ADN o en las proteínas.

Las primeras investigaciones sobre los antioxidantes investigaron su posible uso para prevenir que las grasas comestibles se volvieran rancias debido a la oxidación. Las vitaminas A, C y E fueron algunos de los primeros antioxidantes identificados por la ciencia médica como posiblemente beneficiosas para la salud humana. Además de encontrarse en una variedad de frutas y verduras, los antioxidantes se pueden obtener en suplementos. De hecho, hoy en día son una de las categorías más populares entre los suplementos disponibles. Se ha propuesto que los antioxidantes podrían desempeñar un papel en la prevención de muchos trastornos comunes de salud, como la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cánceres.

En un nuevo estudio, los investigadores evaluaron los datos de 33.713 mujeres de la Población Base Sueca de Mamografías (Swedish Mammography Cohort) desde el 1995. Se recopilaron estimados de la capacidad total antioxidante a través de cuestionarios. Posteriormente, se recogieron datos sobre la insuficiencia cardiaca hasta el 2009 a través de los registros de salud de las participantes.   (Sigue…)

Una cosa es perder el pelo y otra muy distinta es que se deteriore o se “caiga” tu salud. Sin embargo, si eres de los que ya ha considerado afeitarse la cabeza porque ha perdido mucho pelo, presta atención a esta noticia: un estudio nuevo vuelve a vincular la calvicie con los problemas del corazón. Sigue leyendo y descubre más detalles sobre este tema.

Muchos hombres se preocupan ante la caída del cabello que, por cierto, es un problema muy común entre los varones. Sobre todo la llamada calvicie de patrón masculino (alopecia androgenética, alopecia androgénica, alopecia común o calvicie común en los hombres), que está relacionada con los genes y las hormonas sexuales, y que afecta al 80 por ciento de los hombres menores de 70 años.

La calvicie de patrón masculino o androgénica se produce cuando los folículos del cabello se reducen y producen hebras de cabello cada vez más finas, que solamente duran períodos cortos de tiempo, hasta que llega un momento en el que ya no brota más cabello del folículo, aunque éste siga vivo.

¿Sabes cómo detectarla? Pues es la típica caída del cabello que comienza con forma de M: primero aparecen las conocidas “entradas” en la frente y en la “corona” en la nuca, hasta que poco a poco ambas partes se van uniendo en forma de herradura.

Si bien la calvicie no es una enfermedad en sí misma, puede causar problemas de autoestima en quienes la padecen. Y hay más: varios estudios han vinculado a la calvicie con un aumento en el riesgo de sufrir otras enfermedades, como infartos o ataques al corazón, problemas cardíacos y cáncer de la próstata.

Tal es el caso de una nueva investigación que ha sido publicada en la revista British Medical Journal Open, que aumenta las evidencias sobre este tema, ya que ha encontrado que la calvicie masculina está vinculada a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca coronaria, pero sólo si se produce en la parte superior de la cabeza, es decir, en la coronilla. Por el contrario, los que tienen calvicie inicial en la línea del cabello no están en riesgo.   (Sigue…)

Según un nuevo estudio, beber té negro podría reducir la variación en la presión arterial durante la noche.

El té negro se hace de las hojas secas de Camellia sinensis, un arbusto originario del sudeste de Asia. El té verde, el té negro y el té oolong todos vienen de la misma planta. El té negro es una bebida tradicional en Gran Bretaña. La calidad del té depende de la edad de las hojas.

El té negro es una fuente de cafeína, la cual estimula el corazón y el sistema nervioso central, relaja la musculatura lisa de los pulmones y promueve la micción. Una taza de té contiene aproximadamente 50 miligramos de cafeína, dependiendo de la fuerza y el tamaño de la taza, mientras que el café contiene entre 65 y 175 miligramos de cafeína por taza. El té también contiene vitaminas, un compuesto llamado tanino, y antioxidantes llamados polifenoles.

En un nuevo estudio, los investigadores asignaron al azar a 11 personas con presión arterial sistólica de entre 115 y 150 milímetros de mercurio a que bebieran ya sea tres tazas diarias de té negro o una bebida de control con cafeína pero sin flavonoides durante seis meses para evaluar los posibles efectos del té negro en la variación de la presión arterial. Se tomaron mediciones de la variación en la presión sanguínea durante todo el estudio.

Los investigadores encontraron que, en comparación con el grupo de control, los individuos en el grupo de té tuvieron una variación de la presión arterial en la noche significativamente menor (por un 10 por ciento) pero no durante el día. Los autores observaron estos efectos desde el primer día del estudio y se mantuvieron en cada punto de control durante todo el estudio.   (Sigue…)

¿Te encanta la carne roja? Muchas personas, al igual que tú, prefieren un apetitoso plato a base de carne en sus menús caseros o es lo primero que ordenan cuando van a un restaurante. Si éste es tu caso, debes ponerte al tanto de los resultados de una investigación reciente que relaciona un compuesto de la carne roja (que se añade a algunas bebidas energéticas también), con el endurecimiento y el bloqueo de las arterias. Todo eso se traduce en malas noticias para tu corazón.  Infórmate para que hagas los cambios necesarios en tu dieta.

La frase “somos lo que comemos” pone a relucir la relación entre los alimentos que ingerimos y la salud de nuestro cuerpo.  Lo que nos servimos y comemos a diario va repercutiendo en el funcionamiento de nuestros órganos, así de sencillo. El resultado de un estudio reciente realizado en el Heart and Vascular Institute, de la Clínica Cleveland nos lo demuestra.  El consumo de la carne roja debe limitarse a un mínimo o incluso, eliminarse totalmente, si se quiere llevar una dieta favorable para que el corazón funcione bien.

Para aclarar tus dudas, aquí está la razón: la transformación  a través de la digestión de un compuesto de la carne, llamado carnitina (que también se añade como suplemento a algunas bebidas energéticas) contribuye al endurecimiento y al bloqueo de las arterias. Esta condición se conoce como aterosclerosis. La ateroesclerosis va disminuyendo la irrigación de órganos importantes como el corazón, el cerebro y los intestinos con consecuencias severas: desde ataques cardíacos hasta accidentes cerebrovasculares, entre otros.

Las bacterias que viven en las vías digestivas convierten a la carnitina en una sustancia llamada trimetilamina n-óxido (TMAO por sus siglas en inglés), cuya relación con el proceso de la aterosclerosis ya había sido establecida por el mismo equipo de la Clínica Cleveland en investigaciones previas. Pero eso no es todo: el estudio también encontró que una dieta rica en carnitina estimula el desarrollo de las bacterias que metabolizan el compuesto, lo que lleva a un continuo círculo vicioso: a más carnitina, más bacterias y más TMAO.   (Sigue…)

Los hallazgos de un nuevo estudio son decepcionantes: tomar niacina (o vitamina B3), lejos de disminuir los ataques cardíacos y las muertes relacionadas con el corazón, como se había creído hasta ahora, puede incluso provocar resultados adversos. Sigue leyendo acerca de la niacina y los pacientes con problemas del corazón.

Aparentemente, combinar la niacina con una estatina para reducir el colesterol no previene los ataques cardíacos ni los accidentes cerebrovasculares. Esto afirma un estudio reciente, el más amplio que se ha realizado sobre la niacina y los pacientes con enfermedades cardíacas.  Los resultados se presentaron en la reunión anual del Colegio Americano de Cardiología, en San Francisco.

En el estudio, dirigido por Jane Armitage, profesora de la Universidad de Oxford, en Inglaterra, tomaron parte casi 26,000 personas. Los participantes que añadieron la vitamina B3 o niacina  a la estatina Zocor no redujeron el riesgo de muertes asociadas con el corazón, ataques cardíacos no mortales, accidentes cerebrovasculares ni tampoco la necesidad de proceder con una angioplastia o una cirugía de derivación (puenteo o bypass).

Y hay más: según el estudio, las personas que tomaron niacina tuvieron más sangrado e infecciones que las que tomaron un placebo.

Durante años, se ha usado la niacina con el propósito de aumentar el nivel del colesterol “bueno” (HDL, por sus siglas en inglés) y reducir el colesterol “malo” (LDL) y los triglicéridos en las personas con riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Pero la niacina puede causar otros efectos secundarios, como el enrojecimiento de la piel. Un medicamento llamado laropiprant puede reducir este enrojecimiento en las personas que toman niacina.

El estudio incluyó a pacientes con estrechamiento de las arterias. Los participantes tomaron 2 gramos de niacina de liberación prolongada y 40 miligramos de laropipran, o placebos correspondientes. Todos los participantes tomaron también Zocor (simvastatina). El período de seguimiento duró casi cuatro años como promedio, y se examinaron pacientes de China, el Reino Unido y los Países Escandinavos.   (Sigue…)

Si tomas ciertos medicamentos para combatir la diabetes, tal vez estés recibiendo un beneficio adicional sin saberlo. Algunos de esos fármacos pueden reducir los riesgos de desarrollar insuficiencia cardíaca.

Un estudio realizado en el Hospital Henry Ford, de Detroit, y presentado en la reunión anual del Colegio Americano de Cardiología, en San Francisco, sugiere que los diabéticos que tomaron los medicamentos llamados GLP-1 (con nombres comerciales como Byetta, Januvia y Victoza) tuvieron riesgo 40% menor de ser hospitalizados debido a insuficiencia cardíaca que los que tomaban otros medicamentos para la diabetes tipo 2. Este grupo de fármacos es relativamente nuevo, ya que se ha usado solamente en los últimos años, y se considera un tratamiento de segunda línea, no es tan común como otros tratamientos establecidos, por ejemplo, la metformina.

La insuficiencia cardíaca (que ocurre cuando el corazón no puede bombear la sangre al cuerpo con la debida efectividad) es una condición bastante común, pero los diabéticos tienen un mayor riesgo de padecerla. Según los Institutos Nacionales de Salud de los EE. UU., cerca de seis millones de estadounidenses sufren de insuficiencia cardíaca, pero los diabéticos (unos 25 millones en los Estados Unidos) tienen entre dos y cuatro veces más probabilidades de morir de esta condición, ataques cardíacos y otros problemas del corazón que las personas que no padecen de diabetes.

Aunque el estudio no significa que estos nuevos medicamentos son una varita mágica para prevenir todas las muertes causadas por la insuficiencia cardíaca, los resultados ameritan más investigaciones al respecto.

En el estudio, que se desarrolló entre 2000 y 2010, se examinaron los datos de más de 4,400 pacientes que tomaban medicamentos para la diabetes. Alrededor de 1,500 tomaban medicamentos GLP-1, y unos 3,000 no los tomaban.   (Sigue…)

Nuevos estudios confirman una vez más lo que te hemos mencionado previamente en Vida y Salud: el buen funcionamiento del corazón está estrechamente ligado a patrones saludables de sueño. No se trata de dormir más, sino lo suficiente y con calidad. De esa forma se reduce el riesgo de desarrollar

El día comienza mucho mejor después de siete a ocho horas de sueño reparador. Eso lo sabes de sobra: te sientes más ágil, con más energía y con la mente más clara. Y es que el sueño es tan importante para la salud y el bienestar como la buena nutrición y el ejercicio.  Específicamente, dormir lo suficiente y bien (que no quiere decir dormir más horas o quedarte indefinidamente en la cama), es fundamental para la salud del corazón. Previamente, te habíamos explicado que este órgano tan importante se perjudica cuando sufrimos de insomnio, desvelos, o cuando por una razón u otra no descansamos lo suficiente.

Estudio tras estudio lo confirma: una buena salud cardíaca, entre otros factores, depende de que la persona duerma lo suficiente cada noche. Con esa afirmación concuerda el Dr. Alan Gertier, cardiólogo y profesor asociado de medicina de la Universidad de Birmingham (Alabama, Estados Unidos). Según Gertier, la deficiencia del sueño (lo ideal es entre 6 y 8 horas cada noche), hay un aumento en la presión arterial y en las hormonas del estrés, como el cortisol. Además, hay una tolerancia más baja a la glucosa (azúcar) en la sangre y se tiende a aumentar de peso. Todos esos factores contribuyen a aumentar el riesgo de desarrollar enfermedad en las arterias coronarias, las arterias que nutren al corazón.

Pero eso no es todo. La privación del sueño, es decir, cuando dormimos menos de seis horas por noche, puede llevar a niveles elevados de la proteína C reactiva, un marcador de inflamación del revestimiento de las arterias, lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis.

Por otro lado, la apnea del sueño es otra condición que puede conducir a problemas cardíacos también.  Al interrumpirse la respiración durante el sueño, típica de esta condición, se reduce la concentración del oxígeno en la sangre lo que aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión, ataques cardíacos, arritmias y accidentes cerebrovasculares. Por eso es importante diagnosticar y tratar la apnea del sueño.   (Sigue…)

Si se trata de la salud, no faltan razones para seleccionar una dieta vegetariana equilibrada. Ahora, un nuevo estudio ha encontrado que quienes evitan las carnes y los pescados en sus comidas tienen menos posibilidades de sufrir problemas del corazón. ¿Te animas a seguirla? Si te parece demasiado estricta, trata de incorporar más alimentos de origen vegetal a los platillos que preparas a diario.

Cocidas o frescas, las frutas y verduras no deben faltar en ninguna dieta saludable. Más aun, hay quienes deciden eliminar de sus platillos cualquier alimento de procedencia animal, para llevar una dieta vegetariana. Las razones que los llevan a esta elección pueden ser muy variadas, algunos lo hacen por cuestiones religiosas o culturales, otros porque sienten pena por los animales o tal vez porque les impresiona la sangre.

Cada uno tiene sus motivos -y tal vez tú también ya tengas los tuyos- para elegir una dieta a base de vegetales o vegetariana. Y si se trata de la salud, tampoco faltan razones. Por ejemplo, una dieta vegetariana puede ayudar a las personas con diabetes a controlar esa condición. Ahora, además, un nuevo estudio ha vinculado a las dietas vegetarianas con la salud del corazón.

Según los resultados, que han sido publicados en la revista American Journal of Clinical Investigation, quienes siguen una dieta vegetariana tienen 32 por ciento menos posibilidades de desarrollar algún problema del corazón, así como menor riesgo de tener que ser hospitalizados o morir de condiciones cardíacas.

Esto se debería, principalmente, a que quienes eligen dietas vegetarianas mantienen niveles más bajos de colesterol y presión arterial y tienden a ser más delgados que quienes comen alimentos de origen animal (recuerda que el colesterol, la presión arterial y la obesidad están incluidos en lo que se conoce como síndrome metabólico, un conjunto de factores que ponen en riesgo, entre otras cosas, la salud del corazón).   (Sigue…)

El calcio es un mineral esencial para mantener la buena salud de los huesos, y los estudios que indican las ventajas de obtenerlo mediante una dieta saludable cada vez son más numerosos. Por el contrario, tomar suplementos de calcio podrían tener riesgo para tu salud, en especial la de tu corazón particularmente, en el caso de los hombres. Para informarte más sobre el tema, sigue leyendo.

El calcio es uno de los minerales que necesita el cuerpo, entre otras cosas, para mantener fuertes a los huesos. Su deficiencia causa osteoporosis. Por eso muchas personas toman suplementos pensando que así obtendrán suficiente cantidad.

Sin embargo, el calcio se puede obtener de manera natural a través de distintos alimentos. Tal vez la fuente más conocida son los productos lácteos, como la leche y el yogurt, pero también se encuentra en los vegetales de hojas verdes (como la espinaca), el tofu, las sardinas, los frijoles (fríjoles, porotos, habichuelas) y las almendras, entre otros.

Muchos hombres consideran que no obtienen suficiente calcio en su dieta y deciden tomar suplementos. Sin embargo, algunos estudios demuestran que estos no siempre son beneficiosos. Por el contrario, una investigación reciente proporciona evidencias de que los suplementos de calcio podrían aumentar las posibilidades de que los hombres desarrollen problemas del corazón. Esto ya se había descrito previamente en las mujeres. Además, otros estudios ya han demostrado que el exceso de calcio también aumenta el riesgo de que se formen cálculos (piedras) en el riñón.

Con respecto al corazón, se trata de un análisis desarrollado por unos científicos del Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos, que analizó los datos de más de 380 mil hombres y mujeres de 50 a 71 años de edad, que participaron en un estudio de la dieta y la alimentación realizado por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos y la Asociación Americana de las Personas Retiradas, entre 1995 y 1996.

Según los resultados -que fueron publicados en el medio especializado Jama Internal Medicine Journal-, los hombres que consumían 1000 miligramos de suplementos de calcio al día, tenían  20 por ciento más posibilidades de morir de una enfermedad cardiovascular.   (Sigue…)