El insecticida, el microondas, el celular, el humo del autobús… todas aquellas pequeñas cosas en las que ni te fijabas antes, ahora te preocupan. ¿Le harán daño a mi bebé? En Vida y Salud te ayudamos a comprender hasta qué punto ciertos miedos comunes son sólo temores, y cuáles son reales.

¿Mucho smog? Es cierto que la contaminación del medio ambiente no es saludable, pero eso no quiere decir que todas las mujeres embarazadas deben huir de la ciudad tan pronto descubren su nuevo estado. A pesar de no ser un aire ideal, la contaminación leve todavía no implica graves riesgos para los futuros bebés… de no ser así, no podría haber nacimientos en las ciudades más contaminadas como el DF en México o Los Ángeles.

Si la ciudad en la que vives tiene unos niveles altos de contaminación, puedes reducir tu exposición de la siguiente manera:

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Si estas embarazada estarás experimentando varios cambios físicos y sicológicos. No te preocupes porque es completamente normal sentirse así. Aquí te doy algunos consejos para lidiar con estos sentimientos típicos.

● Si te sientes gorda y fea. Se recomienda que aumentes entre 25 y 35 libras. Recuerda que estas libras de más no provienen sólo de grasas, sino que incluyen el peso de la placenta y el líquido amniótico, el peso del útero y de los senos agrandados, así como el del aumento de la cantidad de sangre que te circula por el cuerpo. Intenta hacer ejercicio a lo largo de tu embarazo ya que te hará sentir mejor y mantendrás los músculos más tonificados. Si haces ejercicio regularmente y comes una dieta saludable, las posibilidades de que tu cuerpo vuelva a la normalidad en poco tiempo están casi aseguradas.

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Si eres de las mujeres embarazadas que todavía se están preguntando qué tanto puede afectar el cigarrillo la salud de su bebé, en Vida y Salud te damos algunas respuestas. La decisión está en tus manos.

¿Realmente le llega el humo del cigarrillo a mi bebé?

¡Claro que si! Cada vez que fumas, el humo del cigarrillo llega directamente a tus pulmones cargado de químicos que inevitablemente entran a tu sangre, la misma que compartes con tu bebé. Que no te quepa la menor duda, cada vez que enciendes un cigarrillo, tu bebé también fuma contigo.

¿Cómo puede afectar el cigarrillo a mi bebé?

Al fumar, se disminuye la cantidad de oxígeno en tu sangre y, en cambio, se llena de bióxido de carbono, nicotina y alquitrán. Así, la sangre que llegue a tu útero es menos saludable y evita que tu bebé se desarrolle normalmente.

A continuación te presentamos un listado de los riesgos que corren tú y tu bebé cuando fumas:

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Ahora que viene la Semana Santa, seguramente te quieres tomar unos días para descansar. Por lo general, es seguro viajar internacionalmente mientras estés embarazada, pero antes de comprar los pasajes visita el sitio del Centro de Prevención de Enfermedades para averiguar las medidas preventivas  que debes tomar en cuenta según el destino que elijas.  Mientras que muchos de los destinos del Caribe son seguros, otros requieren que tomes algunas precauciones para evitar contraer enfermedades como diarrea, listeriosis o malaria.

¿Estás considerando viajar a México? El embarazo te expone más a los riesgos de tomar agua contaminada, dice el doctor Long Sharps, por lo que te conviene recordar tomar siempre agua purificada embotellada  y también lavarte los dientes con la misma. Evita destinos como África o zonas tropicales de América del Sur, donde proliferan enfermedades como la malaria o la fiebre tifoidea que requieren que tomes drogas preventivas o que te des alguna vacuna que puede ser dañina para la salud de tu bebé y para ti.

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Han pasado ya tres meses desde tu parto y estás impresionada de ver cómo se cae tu cabello. Nunca en tu vida habías visto tanto pelo en el suelo de tu ducha y temes que, si sigues así, te vas a quedar calva. ¡No hay nada que temer! Sigue leyendo para que comprendas por qué se te cae el cabello en el postparto.

Si estás pensando que pronto quedarás con la cabeza igual de pelada a la de tu bebé recién nacido, no te preocupes. Es normal que las mujeres perdamos mucho cabello durante el postparto, especialmente en los siguientes tres a seis meses después de dar a luz, o un poco después.

¿Sabes por qué? ¡Las hormonas! Probablemente notaste que durante el embarazo tu cabello estaba más saludable que nunca. O por lo menos debiste notar que se te caía menos y que te crecía más rápido.

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Si estás amamantando, sabrás que hacerlo es inmensamente beneficioso para tu hijo. La leche materna contiene todos los nutrientes necesarios para su crecimiento sano. Sin embargo, ¿qué puedes hacer cuando tienes un problema en los pezones? ¿Te preocupa no producir suficiente leche? Si te interesa o te ha pasado, sigue leyendo. En Vida y Salud te contamos cuáles son los problemas más comunes en los pezones durante la etapa de la lactancia.

Una vez que nace, el primer instinto de tu bebé es chupar la leche que sale de tu pezón. La leche materna es el alimento más completo que existe, es muy fácil de digerir, contiene todos los nutrientes necesarios para un buen crecimiento y ayuda a que tu bebé tenga un sistema inmunológico fuerte. Además, es posible que la lactancia te ayude a perder peso después del embarazo y lo más importante: crea vínculos emocionales muy fuertes entre tú y tu bebé.

Y aunque tus amigas o familiares hayan tenido historias felices durante su lactancia, puede ser que a ti no te haya tocado tan fácil. El dar pecho o amamantar, a veces, no es tan sencillo. Se necesitan más paciencia y práctica de lo que te imaginas. Y puede ser muy doloroso si desarrollas problemas en los pezones.

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Hace poco, mientras mi marido y yo teníamos sexo, y tras tener un orgasmo, sentí un dolor muy fuerte en el vientre. ¿Esto es normal durante el embarazo?

Deje de lado el temor de que la penetración pueda hacerle daño a su bebé. Él está feliz de la vida, muy protegido dentro del saco amniótico, y no se percatará de nada a no ser por las leves contracciones pélvicas propias del orgasmo. Éstas servirán de anticipo a las contracciones del parto y notará que, cuando cesan, el bebé se moverá repetidamente, pero no acelerán el trabajo de parto si su embarazo no ha llegado a término. Algunas veces, sobre todo en el último trimestre, quizás sienta algunos calambres y dolores de espalda cuando termina el acto sexual.

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Te habían dicho que durante el embarazo sentirías muchas ganas de dormir. Pero tú no sabes por qué no logras conciliar el sueño durante las noches desde que estás en estado, o sientes que no duermes lo suficiente y amaneces sintiéndote cansada. En Vida y Salud te explicamos de qué se tratan estos problemas para dormir durante el embarazo y qué puedes hacer para recobrar el sueño perdido.

Si no has podido volver a dormir bien desde que estás embarazada, no te angusties, pues es bastante común. Con tantos cambios físicos, hormonales y emocionales que estás viviendo en este momento, es normal que tu sueño nocturno sea uno de los más afectados durante tu embarazo. De acuerdo con una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño realizada en 1998, el 78% de las mujeres duerme peor durante el embarazo que en cualquier otro momento de su vida.

¿A qué se deben esos problemas del sueño? A muchas razones, las cuales varían en la medida en que tu embarazo avanza.

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Estoy acostumbrada a tomar remedios caseros, pero ahora que estoy embarazada he leído que debería consultar con mi obstetra. ¿Esto es cierto?

Aunque se venda sin receta, no tomes ningún suplemento o producto que sea hierba, vitamina, mineral, etc. sin consultar antes con tu médico. Esto incluye la melatonina, el jengibre, tés de dieta, laxantes y otros. Por ejemplo, varios obstetras recomiendan el jengibre para el control de las náuseas durante los primeros tres meses de embarazo; pero otros ponen límites a su uso. Por ello, durante el embarazo y durante la lactancia, aunque le haya funcionado a una amiga y ella te lo recomiende, no lo tomes sin consultar a tu médico.

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Si estás embarazada y eres una adolescente o una mujer mayor de 40 años, y antes de tu embarazo has tenido presión arterial alta o sobrepeso, tienes mayor riesgo de que te de preeclampsia. ¿Qué es? Es una condición médica que se caracteriza por el desarrollo de hipertensión durante tu embarazo, y que si no se atiende, puede poner en grave riesgo tu salud y la de tu bebé. ¡Entérate y cuídate!

La preeclampsia es también conocida como la hipertensión durante el embarazo, y es temida por muchas mujeres cuando se encuentran en estado de dulce espera. Y no es para menos, pues puede poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.

Muchas mujeres embarazadas sufren un leve aumento de su presión arterial conocida también como hipertensión gestacional. Pero cuando la presión arterial aumenta de forma repentina después de la semana 20 del embarazo (más de 140/90 Hg), entonces se diagnostica preeclampsia.

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Muchas mujeres que tienen sus hijos por parto natural o vaginal, no saben bien qué viene después. El post-parto, como se le llama a este período después de que nace tu bebé, implica algunos cambios mientras tu cuerpo vuelve a la normalidad. Aquí te contamos qué puede suceder y cómo cuidarte después de un parto natural o vaginal.

Llegó el tan esperado momento. Después de 9 meses de espera, tu bebé nació. Tus emociones están como en una montaña rusa. Estás feliz de ser madre y tener una nueva vida en tus brazos, pero también, te sientes extraña y no reconoces a tu cuerpo. La realidad es que el embarazo altera tu organismo de formas que tú no alcanzas a imaginar. Por eso, después de un parto vaginal o natural, es normal que sientas ciertas incomodidades que van de la mano con la recuperación de tu cuerpo. El traer una vida al mundo es un impacto muy fuerte. Y tu cuerpo es el que más lo siente en los pechos adoloridos, los cambios en la piel, la pérdida del cabello, y más. ¿Qué te espera luego del parto natural?

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Las investigaciones más recientes señalan que la idea de que la mujer embarazada debe “comer para dos” es errónea.

De hecho, es posible que sea necesario cambiar las pautas que indican cuanto peso deben ganar las mujeres durante el embarazo, dado que los autores de un estudio del American Journal of Obstetrics & Gynecology las consideran demasiado altas. Descubrieron que las mujeres que subieron el peso recomendado o más, tenían una probabilidad cuatro veces más alta de tener a un hijo con sobrepeso a los 3 años.

¿Qué se debe hacer? Procura sólo subir el peso mínimo que exige tu rango, recomiendan los médicos. Si tu embarazo está progresando bien, no debes tratar de comer más sólo para cumplir con las pautas de peso.

Sigue estas pautas para saber si tu aumento de peso está en el rango ideal:

• Si estabas a un peso sano antes del embarazo, debes subir de 25 a 35 libras.
• Si tenías sobrepeso, debes subir de 15 a 25 libras.
• Si tu peso estaba por debajo de lo normal, debes subir de 28 a 40 libras.

Noviembre 24, 2009

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¿Sabías que el sexo de tu bebé puede estar determinado por tu dieta durante el tiempo de concepción? Al menos eso es lo que  asegura un estudio realizado en las universidades de Exeter y Oxford, en Inglaterra, que fue publicado enProceedings of the Royal Society B: Biological Sciences. Los expertos encontraron  una “relación directa” entre las madres alimentadas con alto contenido energético y el nacimiento  de niños…

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Las infecciones vaginales son tan comunes que muchas mujeres sabemos que pueden ocurrirnos varias veces en la vida y estamos tranquilas pues existen muchos tratamientos para controlarlas y curarlas. Pero cuando suceden durante el embarazo… es inevitable no preocuparnos. En Vida y Salud te contamos si son o no preocupantes las infecciones vaginales para ti y para tu bebé y qué puedes hacer.

Una de las infecciones vaginales más comunes es la Candidiasis, pues es causada por un hongo o levadura llamado candida albicans. Este hongo vive naturalmente en la humedad de la piel y el interior de la vagina, pero en pequeñas cantidades, y es controlado por la acidez de la vagina (el famoso pH vaginal). Pero cuando el balance normal de la vagina cambia y la acidez disminuye, la cantidad de hongos aumenta causándote una infección vaginal.

¿Qué tiene que ver eso con tu embarazo? ¡Mucho! El pH de tu vagina puede cambiar por varias causas, y una de esas es el embarazo. Otras causas pueden ser la llegada de la menstruación, tomar antibióticos o pastillas anticonceptivas, o estar bajo mucho estrés, entre otras. Son situaciones tan comunes en la vida de cualquier mujer, que por eso tres de cada cuatro mujeres tienen Candidiasis aunque sea una vez en la vida.

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Hay muchas ideas erróneas sobre cuál es el mejor método para quedarse embarazada. Aquí aclaramos tus dudas:

Mito

Tener relaciones con demasiada frecuencia puede perjudicar la posibilidad de concebir.

Verdad

No dejes que este rumor arruine tu diversión. Pueden tener relaciones cuándo (y dónde) les apetezca salvo en el caso de que a tu pareja le haya diagnosticado una baja concentración de espermatozoides.

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Noviembre 19, 2009

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La intimidad sexual es una parte normal y saludable de una relación afectiva comprometida. Sin embargo, muchas mujeres desisten de tener relaciones sexuales durante el embarazo. Existen muchos mitos sobre el sexo y el embarazo, pero la realidad es que al menos que tu obstetra te indique lo contrario, mantener relaciones sexuales durante el embarazo es seguro y bueno para ti y para tu relación con tu pareja. Los ayudará a sentirse más unidos. En cuanto al bebé, no tiene idea de lo que están haciendo y está bien protegido por el líquido amniótico en tu barriga…

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Hoy debería llegarte el período, pero no hay señales de nada. Los nervios aumentan con las horas del día, y mientras tanto te estás preguntando si hay posibilidades de que estés embarazada. ¿Cómo puedes saber si lo estás? Una prueba casera de embarazo puede ayudarte a encontrar esa respuesta, pero no sabes cómo funciona ni si realmente sirven o no. En Vida y Salud te damos respuestas a algunas de esas dudas.

¿Qué es?

La prueba casera de embarazo es una solución económica, sencilla y rápida a tus dudas sobre si estás embarazada o no. Puedes comprarla en cualquier farmacia, hacerla en tu casa y conocer los resultados al cabo de un par de minutos.

¿Cómo funciona?

Este tipo de pruebas busca la presencia de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (GCH), conocida comúnmente como “la hormona del embarazo” en tu orina. Tu cuerpo empieza a producir esta hormona alrededor de 8 días después de la fertilización, cuando el óvulo fecundado (tu futuro bebé) ya se ha implantado en el útero.

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Las terapias a base de hierbas te pueden parecer seguras pero la mayoría no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) y pueden contener químicos que causan nacimientos prematuros o defectos congénitos. Particularmente no tomes los siguientes:

Eléboro

Se usa para: Náuseas matinales

Puede causar: Aborto espontáneo; labio leporino; defectos congénitos

Hojas de frambuesa

Se usa para: Náuseas matinales

Puede causar: Aborto espontáneo; parto prematuro

Hipérico (St. John’s Wort)

Se usa para: Depresión

Puede causar: Parto prematuro

Tragacanto

Se usa para: Estreñimiento o diarrea

Puede causar: Aborto espontáneo

Equinácea

Se usa para: Resfríos

Puede causar: Defectos congénitos si se toma en grandes cantidades

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A veces la noticia del embarazo llega con una sorpresa adicional: la alegría de ser padres se multiplica por dos, o por tres, o a veces por más. ¿Hay algo en particular que debes tener en cuenta cuando hay un embarazo múltiple? Aquí te contamos qué esperar cuando esperas más de un bebé.

¿Estás embarazada o planeas estarlo? ¿Qué tal si te enteraras de que vas a tener mellizos o gemelos? ¿Estás preparada? La alegría multiplicada por el número de bebés tal vez será inmensa, o agobiante, depende de por dónde se mire.  Pero de cualquier manera, debes tener en cuenta que un embarazo múltiple, por razones obvias, es un embarazo diferente al de un solo bebé. ¿Qué sucede cuándo esperas más de un bebé?

Cuando en lugar de un óvulo, tu ovario libera dos, estos pueden ser fecundados por dos espermatozoides distintos. De ahí surgen los mellizos, es decir, que no son idénticos-aunque genéticamente son muy parecidos- y que crecen cada uno en un saco amniótico separado del otro. Los mellizos pueden ser dos niñas, dos niños o un niño y una niña.

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El sangrar durante el embarazo siempre es angustiante. ¿Qué está sucediendo? ¿Es normal? ¿Está a salvo tu bebé? Miles de preguntas como estas invaden tu cabeza. La Placenta Previa puede ser una de las respuestas al sangrado durante el embarazo. En Vida y Salud te contamos qué es para que estés alerta si te sucede.

La placenta es un órgano que crece dentro de tu útero desde las primeras semanas de tu embarazo y tiene la muy importante misión de servir de puente entre tú y tu bebé.

Tan pronto sucede la concepción, la placenta se empieza a formar pegada a las paredes de tu útero y se conecta a tu bebé a través del cordón umbilical para pasarle nutrientes y oxígeno, y limpiar los desechos que tiene en su sangre. Generalmente la placenta se forma cerca de la parte baja del útero, y en la medida en que éste crece, la placenta se va subiendo hasta quedar en la parte superior del útero ya para las últimas semanas del embarazo.

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