Han pasado ya tres meses desde tu parto y estás impresionada de ver cómo se cae tu cabello. Nunca en tu vida habías visto tanto pelo en el suelo de tu ducha y temes que, si sigues así, te vas a quedar calva. ¡No hay nada que temer! Sigue leyendo para que comprendas por qué se te cae el cabello en el postparto.

Si estás pensando que pronto quedarás con la cabeza igual de pelada a la de tu bebé recién nacido, no te preocupes. Es normal que las mujeres perdamos mucho cabello durante el postparto, especialmente en los siguientes tres a seis meses después de dar a luz, o un poco después.

¿Sabes por qué? ¡Las hormonas! Probablemente notaste que durante el embarazo tu cabello estaba más saludable que nunca. O por lo menos debiste notar que se te caía menos y que te crecía más rápido.

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Si estás amamantando, sabrás que hacerlo es inmensamente beneficioso para tu hijo. La leche materna contiene todos los nutrientes necesarios para su crecimiento sano. Sin embargo, ¿qué puedes hacer cuando tienes un problema en los pezones? ¿Te preocupa no producir suficiente leche? Si te interesa o te ha pasado, sigue leyendo. En Vida y Salud te contamos cuáles son los problemas más comunes en los pezones durante la etapa de la lactancia.

Una vez que nace, el primer instinto de tu bebé es chupar la leche que sale de tu pezón. La leche materna es el alimento más completo que existe, es muy fácil de digerir, contiene todos los nutrientes necesarios para un buen crecimiento y ayuda a que tu bebé tenga un sistema inmunológico fuerte. Además, es posible que la lactancia te ayude a perder peso después del embarazo y lo más importante: crea vínculos emocionales muy fuertes entre tú y tu bebé.

Y aunque tus amigas o familiares hayan tenido historias felices durante su lactancia, puede ser que a ti no te haya tocado tan fácil. El dar pecho o amamantar, a veces, no es tan sencillo. Se necesitan más paciencia y práctica de lo que te imaginas. Y puede ser muy doloroso si desarrollas problemas en los pezones.

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Te habían dicho que durante el embarazo sentirías muchas ganas de dormir. Pero tú no sabes por qué no logras conciliar el sueño durante las noches desde que estás en estado, o sientes que no duermes lo suficiente y amaneces sintiéndote cansada. En Vida y Salud te explicamos de qué se tratan estos problemas para dormir durante el embarazo y qué puedes hacer para recobrar el sueño perdido.

Si no has podido volver a dormir bien desde que estás embarazada, no te angusties, pues es bastante común. Con tantos cambios físicos, hormonales y emocionales que estás viviendo en este momento, es normal que tu sueño nocturno sea uno de los más afectados durante tu embarazo. De acuerdo con una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño realizada en 1998, el 78% de las mujeres duerme peor durante el embarazo que en cualquier otro momento de su vida.

¿A qué se deben esos problemas del sueño? A muchas razones, las cuales varían en la medida en que tu embarazo avanza.

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Estoy acostumbrada a tomar remedios caseros, pero ahora que estoy embarazada he leído que debería consultar con mi obstetra. ¿Esto es cierto?

Aunque se venda sin receta, no tomes ningún suplemento o producto que sea hierba, vitamina, mineral, etc. sin consultar antes con tu médico. Esto incluye la melatonina, el jengibre, tés de dieta, laxantes y otros. Por ejemplo, varios obstetras recomiendan el jengibre para el control de las náuseas durante los primeros tres meses de embarazo; pero otros ponen límites a su uso. Por ello, durante el embarazo y durante la lactancia, aunque le haya funcionado a una amiga y ella te lo recomiende, no lo tomes sin consultar a tu médico.

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Si estás embarazada y eres una adolescente o una mujer mayor de 40 años, y antes de tu embarazo has tenido presión arterial alta o sobrepeso, tienes mayor riesgo de que te de preeclampsia. ¿Qué es? Es una condición médica que se caracteriza por el desarrollo de hipertensión durante tu embarazo, y que si no se atiende, puede poner en grave riesgo tu salud y la de tu bebé. ¡Entérate y cuídate!

La preeclampsia es también conocida como la hipertensión durante el embarazo, y es temida por muchas mujeres cuando se encuentran en estado de dulce espera. Y no es para menos, pues puede poner en riesgo tu salud y la de tu bebé.

Muchas mujeres embarazadas sufren un leve aumento de su presión arterial conocida también como hipertensión gestacional. Pero cuando la presión arterial aumenta de forma repentina después de la semana 20 del embarazo (más de 140/90 Hg), entonces se diagnostica preeclampsia.

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Muchas mujeres que tienen sus hijos por parto natural o vaginal, no saben bien qué viene después. El post-parto, como se le llama a este período después de que nace tu bebé, implica algunos cambios mientras tu cuerpo vuelve a la normalidad. Aquí te contamos qué puede suceder y cómo cuidarte después de un parto natural o vaginal.

Llegó el tan esperado momento. Después de 9 meses de espera, tu bebé nació. Tus emociones están como en una montaña rusa. Estás feliz de ser madre y tener una nueva vida en tus brazos, pero también, te sientes extraña y no reconoces a tu cuerpo. La realidad es que el embarazo altera tu organismo de formas que tú no alcanzas a imaginar. Por eso, después de un parto vaginal o natural, es normal que sientas ciertas incomodidades que van de la mano con la recuperación de tu cuerpo. El traer una vida al mundo es un impacto muy fuerte. Y tu cuerpo es el que más lo siente en los pechos adoloridos, los cambios en la piel, la pérdida del cabello, y más. ¿Qué te espera luego del parto natural?

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Las investigaciones más recientes señalan que la idea de que la mujer embarazada debe “comer para dos” es errónea.

De hecho, es posible que sea necesario cambiar las pautas que indican cuanto peso deben ganar las mujeres durante el embarazo, dado que los autores de un estudio del American Journal of Obstetrics & Gynecology las consideran demasiado altas. Descubrieron que las mujeres que subieron el peso recomendado o más, tenían una probabilidad cuatro veces más alta de tener a un hijo con sobrepeso a los 3 años.

¿Qué se debe hacer? Procura sólo subir el peso mínimo que exige tu rango, recomiendan los médicos. Si tu embarazo está progresando bien, no debes tratar de comer más sólo para cumplir con las pautas de peso.

Sigue estas pautas para saber si tu aumento de peso está en el rango ideal:

• Si estabas a un peso sano antes del embarazo, debes subir de 25 a 35 libras.
• Si tenías sobrepeso, debes subir de 15 a 25 libras.
• Si tu peso estaba por debajo de lo normal, debes subir de 28 a 40 libras.

Las infecciones vaginales son tan comunes que muchas mujeres sabemos que pueden ocurrirnos varias veces en la vida y estamos tranquilas pues existen muchos tratamientos para controlarlas y curarlas. Pero cuando suceden durante el embarazo… es inevitable no preocuparnos. En Vida y Salud te contamos si son o no preocupantes las infecciones vaginales para ti y para tu bebé y qué puedes hacer.

Una de las infecciones vaginales más comunes es la Candidiasis, pues es causada por un hongo o levadura llamado candida albicans. Este hongo vive naturalmente en la humedad de la piel y el interior de la vagina, pero en pequeñas cantidades, y es controlado por la acidez de la vagina (el famoso pH vaginal). Pero cuando el balance normal de la vagina cambia y la acidez disminuye, la cantidad de hongos aumenta causándote una infección vaginal.

¿Qué tiene que ver eso con tu embarazo? ¡Mucho! El pH de tu vagina puede cambiar por varias causas, y una de esas es el embarazo. Otras causas pueden ser la llegada de la menstruación, tomar antibióticos o pastillas anticonceptivas, o estar bajo mucho estrés, entre otras. Son situaciones tan comunes en la vida de cualquier mujer, que por eso tres de cada cuatro mujeres tienen Candidiasis aunque sea una vez en la vida.

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Hay muchas ideas erróneas sobre cuál es el mejor método para quedarse embarazada. Aquí aclaramos tus dudas:

Mito

Tener relaciones con demasiada frecuencia puede perjudicar la posibilidad de concebir.

Verdad

No dejes que este rumor arruine tu diversión. Pueden tener relaciones cuándo (y dónde) les apetezca salvo en el caso de que a tu pareja le haya diagnosticado una baja concentración de espermatozoides.

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Hoy debería llegarte el período, pero no hay señales de nada. Los nervios aumentan con las horas del día, y mientras tanto te estás preguntando si hay posibilidades de que estés embarazada. ¿Cómo puedes saber si lo estás? Una prueba casera de embarazo puede ayudarte a encontrar esa respuesta, pero no sabes cómo funciona ni si realmente sirven o no. En Vida y Salud te damos respuestas a algunas de esas dudas.

¿Qué es?

La prueba casera de embarazo es una solución económica, sencilla y rápida a tus dudas sobre si estás embarazada o no. Puedes comprarla en cualquier farmacia, hacerla en tu casa y conocer los resultados al cabo de un par de minutos.

¿Cómo funciona?

Este tipo de pruebas busca la presencia de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (GCH), conocida comúnmente como “la hormona del embarazo” en tu orina. Tu cuerpo empieza a producir esta hormona alrededor de 8 días después de la fertilización, cuando el óvulo fecundado (tu futuro bebé) ya se ha implantado en el útero.

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Las terapias a base de hierbas te pueden parecer seguras pero la mayoría no están reguladas por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) y pueden contener químicos que causan nacimientos prematuros o defectos congénitos. Particularmente no tomes los siguientes:

Eléboro

Se usa para: Náuseas matinales

Puede causar: Aborto espontáneo; labio leporino; defectos congénitos

Hojas de frambuesa

Se usa para: Náuseas matinales

Puede causar: Aborto espontáneo; parto prematuro

Hipérico (St. John’s Wort)

Se usa para: Depresión

Puede causar: Parto prematuro

Tragacanto

Se usa para: Estreñimiento o diarrea

Puede causar: Aborto espontáneo

Equinácea

Se usa para: Resfríos

Puede causar: Defectos congénitos si se toma en grandes cantidades

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A veces la noticia del embarazo llega con una sorpresa adicional: la alegría de ser padres se multiplica por dos, o por tres, o a veces por más. ¿Hay algo en particular que debes tener en cuenta cuando hay un embarazo múltiple? Aquí te contamos qué esperar cuando esperas más de un bebé.

¿Estás embarazada o planeas estarlo? ¿Qué tal si te enteraras de que vas a tener mellizos o gemelos? ¿Estás preparada? La alegría multiplicada por el número de bebés tal vez será inmensa, o agobiante, depende de por dónde se mire.  Pero de cualquier manera, debes tener en cuenta que un embarazo múltiple, por razones obvias, es un embarazo diferente al de un solo bebé. ¿Qué sucede cuándo esperas más de un bebé?

Cuando en lugar de un óvulo, tu ovario libera dos, estos pueden ser fecundados por dos espermatozoides distintos. De ahí surgen los mellizos, es decir, que no son idénticos-aunque genéticamente son muy parecidos- y que crecen cada uno en un saco amniótico separado del otro. Los mellizos pueden ser dos niñas, dos niños o un niño y una niña.

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El sangrar durante el embarazo siempre es angustiante. ¿Qué está sucediendo? ¿Es normal? ¿Está a salvo tu bebé? Miles de preguntas como estas invaden tu cabeza. La Placenta Previa puede ser una de las respuestas al sangrado durante el embarazo. En Vida y Salud te contamos qué es para que estés alerta si te sucede.

La placenta es un órgano que crece dentro de tu útero desde las primeras semanas de tu embarazo y tiene la muy importante misión de servir de puente entre tú y tu bebé.

Tan pronto sucede la concepción, la placenta se empieza a formar pegada a las paredes de tu útero y se conecta a tu bebé a través del cordón umbilical para pasarle nutrientes y oxígeno, y limpiar los desechos que tiene en su sangre. Generalmente la placenta se forma cerca de la parte baja del útero, y en la medida en que éste crece, la placenta se va subiendo hasta quedar en la parte superior del útero ya para las últimas semanas del embarazo.

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Cuando tu embarazo tiene riesgos debido a tu edad o a problemas hereditarios, la mejor manera de revisar la salud de tu bebé antes del parto es a través de una Amniocentesis, un examen del líquido amniótico. Si tu obstetra te lo ha recomendado, entérate de qué se trata pues tiene muchos beneficios, pero también algunos riesgos.

La Amniocentesis es un examen que te permite conocer la salud de tu bebé desde que está en el vientre, y permite identificar varios problemas genéticos que puedan impedir su desarrollo normal durante el embarazo o que podrían limitar su vida después de nacer. Es un examen común para las mujeres que tienen embarazos riesgosos o antecedentes familiares de enfermedades hereditarias, y muchas parejas lo hacen para evitar tener hijos con problemas de salud.

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Septiembre 26, 2009

Ser Padres Blog

Si quiero quedar embarazada, ¿cuál es el día más fértil para mí?

Tuve la menstruación el 10 de octubre, pero no tengo claro cuál sería el día más conveniente en que se me pueda dar esta bendición de Dios. Muchas gracias por responder mi pregunta y por entender mi situación.

El día más fértil es durante la ovulación que, en una mujer con períodos regulares de 28 días, sería a la mitad, o sea 14 días después del período. Si su ciclo es de 30 días, el más fértil sería 16 días después del último período. Si la mujer es muy irregular, no se puede predecir…

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Si antes de quedar encinta ya tenías sobrepeso, ¿sabes cómo cuidarte mientras tanto? Presta atención a estos consejos.

¿Es seguro hacer dieta?

No. Tu bebé necesita alimentos para desarrollarse. En vez de reducir calorías, consulta con tu nutricionista, quien puede ayudarte a comer bien y sano sin subir de peso excesivamente.

¿Puedo hacer ejercicios?

Sí, pero con el visto bueno del médico. Actividades de baja intensidad —aeróbicos acuáticos, nadar, caminar y el yoga—pueden ayudarte a no engordar demasiado y prevenir problemas como la diabetes y la hipertensión.

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Las clases de preparación para el parto o alumbramiento pueden hacerte sentir más confiada cuando llegue el momento de dar a luz a tu bebé. Infórmate acerca de estas clases para que si aún no las has tomado, te animes y animes a tu pareja para que vaya contigo.

Todas las madres, no importa si es su primer hijo, o su quinto, sienten ansiedad cuando se acerca el momento del parto. Recuerdo el caso de Adelaida, una madre primeriza que no soportaba ver en la televisión un programa de National Geographic en el que hablaban del parto. Se impresionaba tanto que le pedía a su esposo que cambiara de canal inmediatamente. Y es que no importa qué tan informada estés al respecto o las historias que te hayan contado tus amigas o familiares. Un parto nunca es igual a otro y cada mujer tiene experiencias diferentes. Por eso, es normal que te sientas un poco nerviosa.

En estos casos, el inscribirte en clases de preparación para el parto es una buena idea. Estas clases hablan del proceso abiertamente, te dicen qué esperar durante ese momento y te enseñan ejercicios de respiración para que te relajes mientras sientes las contracciones y puedas controlar un poco el dolor y la ansiedad. ¿Qué puedes aprender durante estas clases? Aquí te contamos:

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Toma una clase prenatal con tu pareja porque los ayudará a relajarse durante el día del parto. Te explicarán el proceso y qué te va a suceder.

Busca un pediatra. Pregúntale a tus amigas o averigua a través de tu plan médico. Te conviene conocerlo y fijar una cita para una consulta una vez que regreses a tu casa con el bebé.

Intenta descansar todo lo que puedas. Recuerda que las primeras semanas son difíciles y no podrás descansar tanto. Es necesario recargar las pilas y prepararse para lo que viene.

Prepara tu bolso para el hospital. Como podrías tener el bebé en cualquier momento después de la semana 36, es preferible estar preparada de antemano.

Compra un asiento para el vehículo. El hospital no te dejará salir sin que tu bebé esté colocado correctamente en su asiento del automóvil.

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Alrededor de la vigésima semana de gestación, puede que experimentes contracciones. Se deben a que los músculos del útero están ensayando para cuando tengan que entrar en acción. Sentirás como espasmos que no son necesariamente dolorosos, pero sí incómodos. Pueden durar de 30 segundos a 2 minutos. A medida que se aproxima la fecha de parto, irán aumentando en frecuencia y en intensidad.

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Visita al dentista. Hazte revisar por enfermedades de las encías ya que aumentan los riesgos de preeclampsia y de partos prematuros.

Come muchas frutas y vegetales. Necesitas consumir 300 calorías adicionales por día. Dale a tu cuerpo y a tu bebé vitaminas, minerales y nutrientes comiendo manzanas, espinaca, tomates, arándanos y brócoli.

Hazte un ultrasonido. Entre las semanas 18 y 22 tu médico puede saber si tendrás un varón o una nena, además de determinar ciertas anormalidades, la posición de la placenta y la actividad del corazón del feto.

Haz el amor. En este trimestre es ideal tener mucho sexo porque todavía no estás tan grande como para sentirte incómoda. El sexo te motivará más por el aumento de sangre a tu zona pélvica.