Un estudio nuevo ha detectado que, entre los distintos beneficios que puede brindarnos la vitamina D, también podría ayudar a reducir los fibromas en el útero, que son los tumores no cancerosos más comunes entre las mujeres en edad fértil.

Junto con el calcio, la vitamina D forma una combinación imprescindible para mantener a los huesos sanos y fuertes. Y aunque hay algunos alimentos que nos proporcionan la vitamina D (como la yema de huevo y los pescados grasos como el salmón), la fuente principal de esta vitamina que es barata y accesible (a menos que vivas en climas muy fríos con períodos prolongados de oscuridad), es el sol (ya que sintetizamos la vitamina D de la exposición a él).

El depósito de calcio en los huesos evita que los huesos se debiliten y que se desarrolle la osteoporosis, mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a que absorba y utilice el calcio, lo que también ayuda a que no se desarrolle la osteoporosis.

Pero ese no es el único beneficio de la vitamina D. Varios estudios han relacionado a la vitamina D con otras ventajas para la salud, como que podría reducir el riesgo de contraer algunas enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer o de desarrollar degeneración de la mácula en las mujeres, así como de evitar complicaciones durante el embarazo.

Ahora, además, un grupo de investigadores del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental en Estados Unidos han encontrado que las mujeres que tienen niveles adecuados de vitamina D son menos propensas a desarrollar fibromas uterinos o miomas uterinos, en comparación con las que tienen niveles bajos de vitamina D en la sangre.  (Sigue…)

Según informa un estudio, la terapia cognitiva basada en meditación de atención plena (“Mindfulness-based cognitive therapy”) o TCAP podría ayudar a los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) en los veteranos de guerra.

El TEPT puede partir de la exposición a un evento traumático, como un asalto sexual o físico, una muerte o un desastre natural. Hay tres principales síntomas asociados con el trastorno de estrés postraumático:

• Revivir el evento a través de flashbacks (recuerdos recurrentes) y pesadillas
• Evitar los lugares relacionados con el trauma
• Desapego de los demás

El TEPT también puede causar dificultad para dormir, irritabilidad, o dificultad para concentrarse. Tanto los adultos como los niños pueden desarrollar TEPT si han experimentado, presenciado o participado en un evento traumático, especialmente uno en el cual peligraba la vida del sujeto.

La atención plena (mindfulness) es un tipo de meditación en la cual la atención se fija en una sensación física, como la respiración. La atención se enfoca en el momento presente, en lugar de en el futuro o en el pasado. Esta técnica puede implicar una “exploración del cuerpo,” en el que uno se centra en el cuerpo de la cabeza a los pies, concentrándose en las áreas de dolor o enfermedad. Esto se realiza mientras se está acostado. La práctica regular se recomienda para mejorar la auto-conciencia.

En el estudio actual, los científicos examinaron el uso de la terapia cognitiva basada en meditación de atención plena (TCAP) para aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT)  relacionado con el combate. Se inscribieron 20 personas que solicitaron tratamiento por trastorno de estrés postraumático crónico en una clínica ambulatoria. Fueron asignados al azar o a la TCAP o al tratamiento habitual para esta enfermedad. Los médicos realizaron evaluaciones psicológicas tanto antes como después de la terapia. (Sigue…)

Un estudio reciente en Suecia sugiere que el mantener una dieta rica en antioxidantes podría reducir el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los antioxidantes son unas moléculas que sirven para prevenir el daño que se produce en las células y en los tejidos del cuerpo debido a los procesos corporales normales y a la exposición a algunos productos químicos. El potencial de beneficio médico de los antioxidantes puede residir en su capacidad para prevenir o retrasar la oxidación de las moléculas en las partes microscópicas del cuerpo, como en el ADN o en las proteínas.

Las primeras investigaciones sobre los antioxidantes investigaron su posible uso para prevenir que las grasas comestibles se volvieran rancias debido a la oxidación. Las vitaminas A, C y E fueron algunos de los primeros antioxidantes identificados por la ciencia médica como posiblemente beneficiosas para la salud humana. Además de encontrarse en una variedad de frutas y verduras, los antioxidantes se pueden obtener en suplementos. De hecho, hoy en día son una de las categorías más populares entre los suplementos disponibles. Se ha propuesto que los antioxidantes podrían desempeñar un papel en la prevención de muchos trastornos comunes de salud, como la enfermedad de Alzheimer, las enfermedades del corazón y algunos tipos de cánceres.

En un nuevo estudio, los investigadores evaluaron los datos de 33.713 mujeres de la Población Base Sueca de Mamografías (Swedish Mammography Cohort) desde el 1995. Se recopilaron estimados de la capacidad total antioxidante a través de cuestionarios. Posteriormente, se recogieron datos sobre la insuficiencia cardiaca hasta el 2009 a través de los registros de salud de las participantes.   (Sigue…)

Según un nuevo estudio, beber té negro podría reducir la variación en la presión arterial durante la noche.

El té negro se hace de las hojas secas de Camellia sinensis, un arbusto originario del sudeste de Asia. El té verde, el té negro y el té oolong todos vienen de la misma planta. El té negro es una bebida tradicional en Gran Bretaña. La calidad del té depende de la edad de las hojas.

El té negro es una fuente de cafeína, la cual estimula el corazón y el sistema nervioso central, relaja la musculatura lisa de los pulmones y promueve la micción. Una taza de té contiene aproximadamente 50 miligramos de cafeína, dependiendo de la fuerza y el tamaño de la taza, mientras que el café contiene entre 65 y 175 miligramos de cafeína por taza. El té también contiene vitaminas, un compuesto llamado tanino, y antioxidantes llamados polifenoles.

En un nuevo estudio, los investigadores asignaron al azar a 11 personas con presión arterial sistólica de entre 115 y 150 milímetros de mercurio a que bebieran ya sea tres tazas diarias de té negro o una bebida de control con cafeína pero sin flavonoides durante seis meses para evaluar los posibles efectos del té negro en la variación de la presión arterial. Se tomaron mediciones de la variación en la presión sanguínea durante todo el estudio.

Los investigadores encontraron que, en comparación con el grupo de control, los individuos en el grupo de té tuvieron una variación de la presión arterial en la noche significativamente menor (por un 10 por ciento) pero no durante el día. Los autores observaron estos efectos desde el primer día del estudio y se mantuvieron en cada punto de control durante todo el estudio.   (Sigue…)

¿Realmente funcionan? ¿Cuánto hay de verdad y cuánto de engaño en los suplementos naturales que supuestamente ayudan a elevar el deseo sexual, tanto en los  hombres como en las mujeres? ¿Acaso la fantasía y un baño de inmersión juntos pueden resultar más efectivos que ingerir ginseng, vitamina E, arginina o pycnogenol, por ejemplo?

¿Tu pareja te reclama atención pero tú no sientes la misma intensidad en el deseo sexual que sentías antes? ¿Qué puedes hacer para recuperar tu libido y volver a las noches de sexo pasional y de placer?

Si te estás haciendo estas preguntas es probable que también estés considerando tomar algún medicamento que te ayude, o quizás prefieras los denominados suplementos naturales, que se supone son eficaces y generan menos efectos colaterales, aunque esto no necesariamente es así.

Uno de los suplementos más conocidos que se utiliza para este fin es el ginseng, del cual existen tres tipos diferentes: el siberiano (Eleutherococcus senticosus), que generalmente se utiliza como afrodisíaco y algunos no lo consideran un ginseng verdadero; el coreano o asiático (Panax ginseng), que se utiliza en la medicina tradicional china y ha sido objeto de varios estudios, y el americano (Panax quinquefolius), cuya efectividad para modificar la impotencia sexual no ha sido probada.

En general, el producto final varía de acuerdo al tipo de ginseng del que se trate y al modo de procesamiento que haya recibido. Estas hierbas contienen suplementos activos denominados ginsenosides y muchos otros compuestos. Se cree que proporcionan energía y pueden mejorar el humor de las personas. De ahí que se diga que tienen efectos sobre el deseo sexual tanto de los hombres como de las mujeres.

En referencia a tales efectos, un estudio realizado en el 2002 entre 45 hombres que sufrían de disfunción eréctil encontró que el ginseng mejoraba los síntomas de la disfunción sexual y la rigidez del pene. Junto a este, varios otros estudios sugieren los beneficios del ginseng sobre la salud pero no existen resultados completamente convincentes, ya que por ejemplo, no especifican ni de qué tipo de ginseng se trata ni qué ginsenoside es el que causa los efectos obtenidos.   (Sigue…)

Según informa un estudio, los suplementos de magnesio podrían reducir el dolor y mejorar la movilidad en las personas que tienen dolor crónico de espalda baja y en los nervios.

El dolor de espalda y de cuello son las enfermedades de dolor crónicas más comunes. El dolor de espalda y cuello pueden surgir a partir de los tejidos blandos, las piezas óseas de la espalda y el cuello, y las articulaciones que mantienen alineada la columna vertebral. Puede derivarse directa o indirectamente de los discos en la espalda o el cuello, y puede ocurrir cuando los nervios y el tejido nervioso, normalmente protegidos por los huesos de la columna vertebral, son comprimidos por esos huesos.

El dolor de espalda puede variar desde un dolor sordo (leve) constante hasta un dolor repentino y agudo que hace sufrir al individuo o, inclusive, lo deja incapacitado. El dolor de espalda puede ser agudo (inmediato) o crónico (de larga duración). El dolor de espalda agudo generalmente mejora por sí solo sin tratamiento. Sin embargo, el dolor de espalda crónico puede requerir medicación y / o cirugía.

El magnesio se encuentra en grandes cantidades en el cuerpo humano y está implicado en más de 300 reacciones químicas en el cuerpo. El sulfato de magnesio se ha utilizado durante mucho tiempo para el tratamiento de la hipertensión arterial en mujeres embarazadas, y también ha sido estudiado para su uso en el asma, los trastornos cardiacos, la diabetes tipo 2, la pérdida de audición, y los calambres en las piernas.

En el estudio actual, los científicos evaluaron los efectos potenciales del magnesio en la reducción del dolor de espalda crónico. Se estudiaron 80 sujetos que padecían dolor crónico de espalda baja y en los nervios, todos los cuales recibieron tratamiento tradicional como terapia física, antidepresivos y analgésicos. Además, la mitad de los participantes recibieron magnesio por vía intravenosa (IV) durante dos semanas y cápsulas de magnesio por vía oral durante cuatro semanas, mientras que la otra mitad recibió placebo durante las seis semanas.   (Sigue…)

A diferencia de algunos estudios previos, una nueva investigación cuantitativa de gran escala sugiere que un aumento en el consumo de ajo no reduce el riesgo de padecer cáncer colorrectal como se creía..

El ajo es una hierba culinaria que se utiliza ampliamente para el tratamiento y prevención de enfermedades del corazón y el cáncer. También se ha estudiado para sus posibles beneficios en el cáncer colorrectal.

El cáncer de colon es el cáncer del intestino grueso (colon), que es la parte inferior del sistema digestivo. El cáncer rectal se produce en las últimos ocho a diez pulgadas del colon. En conjunto, a estos cánceres se les denomina cáncer colorrectal, y son la segunda causa principal de muertes relacionadas con cáncer (en los Estados Unidos).

En el estudio actual, los científicos recopilaron datos de 76.208 mujeres que habían participado en el Estudio de Salud de Enfermeras (Nurses’ Health Study) y de 45.592 hombres que participaban en el Estudio de Seguimiento de Profesionales de la Salud (Health Professionals Follow-up Study). Los investigadores siguieron a los sujetos durante hasta 24 años y la información recopilada en la ingesta de ajo y recopilaron datos sobre el uso de los suplementos de ajo con respecto al riesgo de cáncer colorrectal.

Se desarrollaron un total de 2.368 casos de cáncer colorrectal entre los sujetos. Los investigadores no encontraron ninguna asociación entre la ingesta de ajo al día (un clavo o cuatro batidos de leche en polvo por porción) y el riesgo de cáncer colorrectal. Asimismo, encontraron que faltaba una correlación entre el uso de suplementos de ajo y el riesgo de cáncer colorrectal.   (Sigue…)

La esclerosis múltiple (EM) es un trastorno crónico que afecta a las fibras nerviosas en el cerebro y la médula espinal. Se cree que la esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune, una condición en la cual el sistema inmune ataca a los componentes del cuerpo como si fueran algo ajeno. La EMSP es una etapa tardía de la enfermedad en la cual los síntomas empeoran con el tiempo. Se cree que esto es debido a la desaparición de las fibras nerviosas que fueron lesionadas anteriormente debido a la EM.

El estrés oxidativo se caracteriza por un exceso de grupos de radicales libres, creando un entorno celular potencialmente inestable. El estrés oxidativo está relacionado con el daño de los tejidos, el envejecimiento acelerado y la enfermedad degenerativa. El estrés oxidativo puede resultar por exposición al alcohol, a los medicamentos, por la mala nutrición, y por traumatismos.

Varios estudios anteriores han demostrado que la melatonina podría tener efectos protectores sobre el cerebro. En la investigación actual, los investigadores polacos se propusieron identificar la posible función de la melatonina en la reducción del estrés oxidativo en personas con esclerosis múltiple secundaria progresiva (EMSP).

El equipo reclutó a 16 pacientes con EMSP que recibieron 10 miligramos de melatonina al día durante 30 días. Se utilizaron como control 13 personas sanas de las mismas edades. Los científicos buscaron daño celular causado por el malondialdehído (MDA), un compuesto que funciona como un marcador del estrés oxidativo. También estudiaron la actividad de las enzimas cuyos efectos antioxidantes son conocidos.   (Sigue…)

Según informa un estudio, la palma enana americana (Saw Palmetto) podría ser eficaz en el tratamiento de los síntomas de la hiperplasia prostática benigna (HPB) y la disfunción sexual.

Una próstata sana tiene aproximadamente el tamaño de una nuez. La próstata cambia muy poco de tamaño desde el nacimiento hasta la pubertad, después de la cual aumentan su peso y su tamaño, manteniéndose constante durante los próximos 30 años o más. En algunos hombres, la próstata nunca más vuelve a crecer. Pero la mayoría de los hombres va a desarrollar algún tipo de agrandamiento no canceroso, conocido como hiperplasia prostática benigna o HPB.

La palma enana americana es popular en Europa para tratar los síntomas de la próstata agrandada. Aunque no se considera el protocolo médico en los Estados Unidos, es el remedio herbal más popular para esta enfermedad. Más de dos millones de estadounidenses utilizan la palma enana americana para el agrandamiento de la próstata, y comúnmente lo recomienda la FDA (la Administración de Alimentos y Fármacos del gobierno norteamericano) como un tratamiento alternativo.

En el estudio actual, los investigadores evaluaron la eficacia del Prostasan®, una preparación de la baya de la palma enana americana, para ver si podría afectar la HPB y los síntomas de disfunción sexual. Cada uno de los 82 participantes en el estudio tomó una cápsula de 320 mg de palma enana americana al día durante ocho semanas. Al final del tratamiento, el equipo de investigación buscó efectos sobre los síntomas de próstata y la disfunción sexual.   (sigue…)

Un estudio reciente informa que el yoga podría mejorar los síntomas del síndrome de piernas inquietas.

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es un trastorno cerebral que hace que las piernas se sientan muy incómodas cuando está uno sentado o acostado. Estas sensaciones desagradables pueden manifestarse como un ardor, tirones, o un hormigueo como si insectos caminaran por el interior de las piernas. El SPI causa un impulso incontrolable de ponerse de pie o caminar. Los síntomas comienzan a desaparecer cuando uno se levanta.

El reciente estudio incluyó a diez mujeres con el síndrome de piernas inquietas. Las participantes asistieron a ocho semanas de clases de yoga Iyengar. El Iyengar es una forma suave de yoga que enfatiza la alineación anatómica precisa. La eficacia del yoga se determinó mediante la Escala Internacional del SPI (International RLS Scale), la gravedad de los síntomas del SPI, la calidad del sueño, el estado de ánimo y los niveles de estrés.

Las mujeres asistieron a un promedio de 13,4 clases. Después de ocho semanas, todas menos una reportaron una reducción en sus síntomas del SPI y en la gravedad de esos síntomas. Las mujeres también tuvieron mejoras significativas en su calidad del sueño, sus niveles de estrés y su estado de ánimo. Además, se asoció significativamente con una disminución de la gravedad de los síntomas la continuación de la práctica de yoga Iyengar en casa.

Para obtener más información acerca del yoga o el síndrome de piernas inquietas, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza la casilla de búsqueda arriba a la derecha.

Referencias

1. Innes KE, Selfe TK, Agarwal P. Efficacy of an 8-Week Yoga Intervention on Symptoms of Restless Legs Syndrome (RLS): A Pilot Study. J Altern Complement Med. 2012 Dec 27.
2. Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com

Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades. 

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