Según un estudio, el consumo de semillas de chía podría reducir el azúcar en la sangre después de una comida (glucemia postprandial).

La Salvia hispanica es una planta anual herbácea de la familia Lamiaceae (menta). Se cree que su origen es la América Central, donde la semilla (históricamente llamada “Eustaquio” o “chía”) era un elemento básico de la dieta azteca. Las semillas de una planta relacionada, Salvia columbariae (también llamada “chía dorada”), fueron utilizadas principalmente por los indígenas en el suroeste de los Estados Unidos. Las raíces de otra planta relacionada, la Salvia miltiorrhiza (salvia), se usan con fines medicinales en la China y en otros países.

Las semillas de la de Salvia hispanica tienen una forma ovalada, son de aproximadamente 1 mm en diámetro y son de un color que varía desde un marrón (café) oscuro a un blanco grisáceo. Según los historiadores, terminó el cultivo de la chía con la caída de la civilización azteca. Sin embargo, la chía fue redescubierta a finales de los años 1900, y ahora se cultiva comercialmente. Se cree que las semillas de Salvia hispanica son ricas en los ácidos grasos esenciales omega-3, 6 y 9 y en fibra, por lo que se promueven para varios beneficios de salud.

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Según un nuevo estudio, la suplementación con calcio y vitamina D podría reducir la grasa del estómago.

La vitamina D se encuentra en muchas fuentes alimenticias, como el pescado, los huevos, la leche fortificada y el aceite de hígado de bacalao. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio, contribuyendo a la formación y conservación de huesos fuertes. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y tiene varias funciones importantes. En varios estudios, las dietas con una densidad de calcio alta (o sea, con altos niveles de calcio en proporción a las calorías totales) se han asociado con una menor incidencia de sobrepeso u obesidad. Aunque se necesita más investigación para comprender la relación entre la ingesta de calcio y la grasa corporal, estos resultados enfatizan la importancia de mantener un consumo adecuado de calcio al intentar hacer dieta o bajar de peso.

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Según un estudio reciente, el ejercicio podría ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

La mayoría de las personas experimentan ansiedad en algún momento de sus vidas y algo de nerviosismo en anticipación de una situación real. Sin embargo, si una persona no puede desprenderse de las preocupaciones injustificadas, o si los sentimientos son discordantes hasta el punto de evitar las actividades diarias, probablemente tiene un trastorno de ansiedad.

El TAG se caracteriza por una preocupación excesiva, poco realista que dura seis meses o más. En los adultos, la ansiedad puede centrarse en cuestiones como la salud, el dinero, o el trabajo. Pueden aparecer síntomas físicos como el nerviosismo o las palpitaciones del corazón.

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Un reciente estudio respalda hallazgos previos que sugieren que el ajo podría reducir el colesterol.

El ajo es una hierba culinaria que se utiliza ampliamente para el tratamiento y la prevención de enfermedades cardiovasculares y del cáncer. Hay numerosos estudios que han examinado los efectos del ajo sobre el colesterol. Pero siguen siendo desconocidos sus efectos a largo plazo sobre los lípidos o sobre la morbilidad y mortalidad cardiovascular. Otras preparaciones del ajo (como el ajo con recubrimiento entérico o el ajo crudo) no han sido bien estudiadas.

Múltiples estudios anteriores en humanos han reportado que el ajo puede reducir ligeramente el colesterol total y las lipoproteínas de baja densidad (LDL o “colesterol malo”) en corto tiempo (de 4 a 12 semanas). Sus efectos sobre la lipoproteína de alta densidad (HDL o “colesterol bueno”) no son claros. Esto sigue siendo un área de controversia.

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Según un nuevo estudio, la meditación puede mejorar el estado de ánimo y la ansiedad en los pacientes con pérdida de la memoria.

Se han practicado varias formas de meditación durante miles de años en todo el mundo, con muchas técnicas procedentes de las tradiciones espirituales, sobre todo las prácticas filosóficas y religiosas del oriente. En los tiempos modernos, se utilizan muchos tipos de meditación, a menudo fuera de sus contextos originales religiosos y culturales.

En un nuevo estudio, los investigadores analizaron datos sobre 15 pacientes con problemas de memoria. Los pacientes participaron en un programa de meditación de 8 semanas de duración, con 12 minutos de meditación diaria. Cada participante fue evaluado para identificar cambios en su estado de ánimo, ansiedad y una variedad de factores neurológicos y psicológicos.

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Según un nuevo estudio, el beber leche descremada enriquecida podría reducir la inflamación asociada con la gota.

La leche es una fuente importante de calcio. El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano y se encuentra principalmente en los dientes y los huesos. Este elemento es importante para la contracción muscular, la constricción y la relajación de los vasos sanguíneos, la secreción hormonal y la señalización por el sistema nervioso.

Los investigadores reclutaron a 150 pacientes con ataques de gota recurrentes. Se dividieron en tres grupos. Uno de los grupos recibió lactosa en polvo, uno recibió leche descremada enriquecida y uno recibió leche descremada sin enriquecer. Los científicos registraron ataques de gota durante un periodo de tres meses.

Al cabo de tres meses, los ataques de gota habían mejorado en los tres grupos. Sin embargo, los investigadores encontraron la mejora más significativa en los pacientes que habían recibido la leche descremada enriquecida. Estas personas experimentaron menos dolor en comparación con los de los otros dos grupos.

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Según un nuevo estudio, la acupuntura podría aumentar el índice de éxito de la fecundación in vitro (FIV).

La práctica de la acupuntura se originó en China hace 5.000 años. Hoy en día es ampliamente utilizada en todo el mundo y es uno de los principales pilares de la medicina china. La investigación sobre la efectividad de la acupuntura tiene desafíos especiales. Estos incluyen la diversidad de enfoques, la práctica de individualizar el tratamiento para cada paciente, los diferentes niveles de habilidad entre los profesionales, y la dificultad de separar los efectos de la acupuntura del efecto placebo (es decir, la forma en la cual las creencias del paciente y sus expectativas afectan a su percepción de los síntomas). Aunque la acupuntura se utiliza a menudo para tratar la infertilidad, se necesitan más estudios para determinar sus beneficios potenciales.

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Según un nuevo estudio, el alto consumo de fructosa podría asociarse con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en los adolescentes.

La fructosa se encuentra en alimentos como la miel. La miel es un fluido dulce y viscoso producido por las abejas melíferas (Apis mellifera) del néctar de las flores. Generalmente se considera segura, pero ha habido numerosos reportes sobre ciertos tipos de miel que se producen del néctar de las plantas con flores del género Rhododendron, y otros, que tienen efectos tóxicos en los humanos y los animales. La miel es fácilmente absorbida y utilizada por el cuerpo. Contiene aproximadamente un 70 a 80% de azúcar, el resto es agua, minerales y cantidades muy pequeñas de proteínas, ácidos y otras sustancias. La miel fue utilizada como remedio medicinal para el tratamiento de heridas, enfermedades de la piel, y varias enfermedades gastrointestinales por los antiguos egipcios, los asirios, los chinos, los romanos y los griegos.

En un nuevo estudio, los investigadores estudiaron a 559 adolescentes entre las edades de 14 y 18. Se recolectaron datos sobre la dieta de los participantes y sus niveles de azúcar en la sangre.

Los resultados sugieren que un mayor consumo de fructosa podría estar asociada con varios factores de riesgo de enfermedad cardiaca,

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Según un estudio reciente, seguir una dieta mediterránea puede aumentar la longevidad de las personas mayores.

La dieta mediterránea se basa en la alimentación y los hábitos saludables de las personas que vivían en el sur de Italia, en la isla griega de Creta y en otras zonas de Grecia durante la década de los 1960s. La dieta en general incluye: frutas, verduras y grasas insaturadas “buenas”, en particular el aceite de oliva. El aceite de oliva se ha asociado con beneficios como la disminución de la presión arterial y un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Sus defensores afirman que se puede utilizar la dieta mediterránea para disminuir el riesgo de problemas relacionados con el corazón como la presión arterial alta, el colesterol alto, los ataques cardíacos y la enfermedad de Alzheimer.

En un reciente estudio, se evaluaron la dieta y las tasas de mortalidad en 1.037 participantes de mayor edad. Los investigadores encontraron una relación significativa entre el mantenimiento de una dieta mediterránea modificada, con énfasis en el alto consumo de cereales de grano entero y ácidos grasos poliinsaturados, y un menor riesgo de muerte.

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Según un nuevo estudio, la acupresión podría beneficiar a la salud en general para las mujeres.

La acupresión trata con los mismos puntos y meridianos del cuerpo que se utilizan en la acupuntura, pero estimula a estos sitios con la presión del dedo en lugar de las agujas finas. Tradicionalmente, se ha dirigido la acupresión hacia 14 meridianos y 2.000 puntos específicos trazados en todo el cuerpo. Hoy en día, la acupresión se utiliza en la prevención y el tratamiento de muchas enfermedades mentales y físicas. En la actualidad, hay muchos estudios en humanos que sugieren la eficacia para el tratamiento de las náuseas del punto de acupresión (P6) localizado en las muñecas.

En un nuevo estudio, los investigadores asignaron al azár a 85 estudiantes a un grupo de acupresión real o a un grupo placebo en el cual se simulaba la acupresión. El grupo de acupresión real se centró en aplicar presión en el punto denominado Sanyinjiao (SP6). Se administraron cuestionarios de salud general antes del tratamiento y de nuevo después del primer y del segundo mes de tratamiento.

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