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¿Tienes problemas con la eyaculación?

Doctora Aliza — Thu, 02 Feb 2012 09:00:10 +0000

Algunos demasiado pronto, otros demasiado tarde… A veces, algo que para la mayoría es tan natural y placentero para muchos puede volverse una pesadilla. Estamos hablando de la eyaculación, que a veces es la responsable de uno de los trastornos sexuales más comunes entre los hombres. Infórmate aquí cuáles dificultades pueden presentarse con la eyaculación (ya sea precoz o retardada), cuáles son sus causas y sus posibles soluciones.

Como te hemos dicho en otras oportunidades: “el sexo es salud”, cuando se hace en una forma responsable, aunque a veces ciertas situaciones pueden provocar estrés o preocupación. Es que, tanto los hombres como las mujeres, suelen tener distintos problemas a la hora de encontrarse en la intimidad con su pareja, al menos una vez en la vida.

En el caso de los hombres, uno de los trastornos sexuales más comunes es el relacionado con la eyaculación, es decir, la salida del semen del pene, que se produce al tener un orgasmo.

A veces, la salida del semen ocurre demasiado pronto, tanto que puede volverse un problema. Entonces hablamos de la eyaculación precoz. Por el contrario, hay veces que el hombre tarda mucho tiempo en eyacular, entonces se habla de la eyaculación retardada. Ambas situaciones pueden ser bochornosas o penosas pero, en general, tienen solución.

Otro trastorno relacionado con la eyaculación es lo que se conoce como la eyaculación retrograda, cuya señal principal es el orgasmo sin eyaculación, o la denominada hematospermia, que se produce cuando hay sangre en el semen eyaculado. Pero veamos en detenimiento cada uno.

El momento de eyacular varía de una persona a otra e incluso en cada pareja es diferente. Sin embargo, hay veces que la eyaculación no ocurre cuando el hombre (o la mujer esperan) y, si esta situación se repite puede volverse un problema.

Así, por ejemplo, la eyaculación precoz ocurre cuando un hombre tiene un orgasmo y eyacula demasiado rápido y sin control, ya sea antes o después de comenzar la relación sexual o coito. Se estima que 1 de cada 5 hombres tiene eyaculación prematura en algún momento de la vida.

Hay varios factores que pueden contribuir a esta condición. Antes se pensaba que eran principalmente psicológicos, como estrés, ansiedad o depresión, actualmente se sabe que pueden ser psicológicos o biológicos o una combinación de ambos. Entre los biológicos o físicos están: la inflamación de la glándula prostática o de la uretra, alteraciones hormonales, alteraciones de unas sustancias en el cerebro (llamadas neurotransmisores), o un problema en la médula espinal, entre otros.

A veces, la eyaculación precoz desaparece por sí sola después de varias semanas o meses. Pero si el problema persiste, es importante que busques ayuda profesional, ya que existen tratamientos muy efectivos. Algunos utilizan la terapia de conducta, y otros lo hacen con medicinas (dependiendo del problema pueden ser aplicadas localmente, cremas, o tomadas).

En el extremo opuesto, la eyaculación retardada se produce cuando el hombre no logra eyacular (anaeyaculación) durante la penetración o llega al orgasmo luego de un gran esfuerzo y pasada la media hora o los 45 minutos. Esta experiencia puede ser tan difícil de asumir, que algunos hasta tienen miedo de tener relaciones sexuales.

Como en el caso de la eyaculación precoz, la eyaculación retardada puede deberse a diferentes causas. Ya sea a factores psicológicos o físicos. Entre las causas psicológicas están inseguridad con la pareja, ansiedad, estrés, cansancio, problemas de pareja, deseos de impresionarla o presión por derribar ciertos tabúes. Las causas físicas incluyen: los efectos secundarios de algunos medicamentos, un trauma en los nervios pélvicos que controlan el orgasmo, el abuso del alcohol y el uso de drogas (incluyendo la marihuana), algunas infecciones urinarias o de la próstata, las enfermedades neurológicas (como diabetes, entre otras), ocasionalmente una cirugía de la próstata o del corazón, entre otros. El tratamiento, siempre que la causa no sea biológica, incluye terapia sexual en pareja y/o medicamentos o cambio de medicamentos, etc. Dependiendo de la causa.

Otros casos no tan comunes son la eyaculación retrograda y la eyaculación con sangre. En el primer caso, el semen no logra salir por el pene y se regresa a la vejiga. Esto puede ocurrir por varios motivos, como algún daño en los músculos de la vejiga o en los nervios que controlan a estos músculos, que puede haber sido provocado por alguna cirugía o enfermedad, o por efectos secundarios de algunos medicamentos.

Si bien la eyaculación retrograda no interfiere con la capacidad para tener una erección o para lograr un orgasmo, puede causar infertilidad porque el semen no puede llegar al útero de la mujer. La duración y el tratamiento de este problema dependerán de la causa. La mayoría no necesita tratamiento un específico pero, en todos los casos, lo importante es asegurarse de que no es un signo de una condición grave como el cáncer.

Por ultimo, la eyaculación con sangre o hematospermia es una situación bastante rara y no siempre es grave, pero sin duda debes prestarle atención pues es una señal de que algo está sucediendo en tu cuerpo. En la mayoría de los casos no se puede encontrar la explicación a la presencia de sangre en el semen y generalmente desaparece al poco tiempo sin que se requiera tratamiento. Sin embargo, a veces puede ser algo más delicado como inflamación, infección o lesión en alguna parte del sistema reproductivo. Sólo en muy pocos casos, la sangre en el semen puede ser señal de cáncer en los testículos o en la próstata. Por eso es importante que no ignores la sangre en tu eyaculación.

¿Has tenido o tienes alguno de estos problemas? Olvídate de los temores y la vergüenza y busca ayuda profesional. Así podrás volver a disfrutar tus relaciones sexuales con plena seguridad.

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Los ejercicios que mejoran tu vida sexual

Doctora Aliza — Mon, 30 Jan 2012 09:00:28 +0000

He aquí dos actividades que no deberías dejar de practicar: el ejercicio y el sexo. Tanto uno como otro le proporcionan grandes beneficios a tu salud en general. Y para potenciar estas ventajas, sigue leyendo y descubre qué ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu actividad sexual, para que puedas disfrutarla aún más y sentirte más saludable y satisfecha/o.

El ejercicio físico y una relación sexual pueden satisfactoria mantenerte en buena forma física y emocional. Si todavía no has descargado el reporte especial gratuito que puedes obtener desde nuestro sitio sobre los 10 beneficios del sexo para la salud, hazlo en cuanto puedas para que te informes mejor.

Así que ya lo sabes: si lo practicas de manera segura y responsable, ¡el sexo es salud! Es más, hasta pueden beneficiarse entre sí. ¿Sabías que hay ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tu desempeño durante la intimidad? No importa si eres hombre o mujer, si quieres mantener no sólo una buena salud, sino también si quieres disfrutar más y quieres tener un mejor desempeño a nivel sexual, ponte en movimiento.

Desde los ejercicios para fortalecer los músculos en general, como las flexiones de los brazos, los abdominales, el levantamiento de pesas, los movimientos de rotación del torso a un lado y al otro para fortalecer y afinar la cintura, así como los ejercicios de estiramiento, yoga, Pilates y los ejercicios aeróbicos (como correr, nadar y caminar), te ayudan a mantenerte en forma y con más flexibilidad a la hora de llegar a la intimidad. Además, son buenos para el corazón y el sistema circulatorio, entre otras cosas.

¿Pero esto qué tiene que ver con el sexo? Pues mucho, ya que mantener un buen estado físico en general te permite tener relaciones sexuales más placenteras. Hay estudios que demuestran que las personas mayores de 50 o 60 años que se ejercitan con regularidad también tienen una vida sexual más activa que la de las personas de su misma edad, que tienen estilos de vida sedentarios.

Otros resultados demuestran que los hombres mayores de 50 años de edad que tienen una vida activa tienen menos riesgos de sufrir disfunción eréctil, (que es cuando no se logra la erección o se dificulta), y es uno de los problemas sexuales más comunes entre los varones.

A cualquier edad, el ejercicio aporta los siguientes beneficios a tu desempeño en la relación de pareja:

Mayor fuerza y resistencia muscular que te permite lograr y mantener las posiciones durante la relación íntima
Mejor capacidad de oxigenación y mejor circulación del cuerpo, lo que mejora las erecciones y su potencia
Un cuerpo ágil, tonificado y fuerte mejora tu autoestima y la imagen que tienes de ti mismo(a). Esa seguridad propia se traslada a la relación de pareja, ¿quieres algo más “sexy”?

Hay ciertos ejercicios especialmente recomendados y éstos son:

En particular para las hombres, las planchas o lagartijas (push ups): proponte realizar 3 series de 12 a 15 repeticiones cada una. Este es un ejercicio clásico que fortalecerá tus brazos, torso y abdomen. Si no puedes realizar todas las series, no importa. Comienza por una cantidad mínima. Irás ganando en fortaleza y resistencia con el tiempo.
Para ambos sexos: los abdominales. Un vientre plano no es la única ventaja que obtienen, ya que los hombres y las mujeres ven una mejoría en la estabilidad y la fuerza para mantener las posiciones, así como espaldas más firmes. Los hombres en particular también lograrán un mejor empuje durante la penetración. Acuéstate sobre el suelo con las piernas flexionadas y los brazos flexionados detrás de la cabeza. Apoya la cabeza sobre las manos, barbilla hacia el techo. Ahora, lleva el torso hacia arriba, sin elevar las caderas del suelo, los músculos del abdomen tensos (procura no empujar la cabeza con los brazos para no lesionar la nuca). Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una. Para evitar dolores de espalda, puedes trabajar tus músculos abdominales de pie. Párate con las piernas ligeramente separadas, los músculos del abdomen comprimidos, llevando el ombligo hacia adentro. Levanta una rodilla al mismo tiempo que tratas de tocarla con la mano opuesta. Repite por el otro lado. Puedes alternar el levantamiento de la rodilla una vez (sencillo), o hacerlo doble o triple, apoyándote fuertemente en la pierna contraria.
Elevaciones de cadera (también se conocen como puente o bridge): los dos miembros de la pareja pueden fortalecer los glúteos, la pelvis, la parte baja de la espalda y la parte posterior de los muslos. Acuéstate sobre un colchón en el suelo, flexiona las piernas y coloca los talones cerca de los glúteos. Ahora, levanta la cadera, contrae los glúteos (abdominales tensos, tratando de llevar el ombligo hacia adentro) y sostén la posición durante 3 a 4 segundos. Baja las caderas al suelo y repite. Como meta, proponte realizar 3 series de 15 repeticiones cada una. Estos ejercicios fortalecen los músculos de la pelvis lo que ayuda a intensificar las contracciones durante el orgasmo.
Las sentadillas (o squats): ponte de pie con las piernas ligeramente separadas, brazos a lo largo del cuerpo (puedes hacerlas con pesas o sin ellas). Flexiona las rodillas, llevando hacia atrás la pelvis (como si fueras a sentarte en una silla imaginaria). Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento. Puedes realizarlas con las piernas separadas o juntas. Evita inclinar el torso hacia adelante. Todo el movimiento se realiza con la cadera, llevándola hacia atrás mientras flexionas las rodillas. Con este ejercicio fortaleces los glúteos y los muslos, lo que te dará más empuje en la cadera, más resistencia y más fuerza para practicar otras posiciones en el encuentro sexual. Realiza 3 series de 8 a 12 repeticiones cada una.

Otra alternativa que también puede serte muy útil son los denominados ejercicios de Kegel, que se recomiendan para controlar la incontinencia urinaria (que es cuando no puedes aguantar las ganas o deseos de orinar o cuando se te sale un poco de orina al reírte o al estornudar, por ejemplo). Si bien estos ejercicios están orientados principalmente a las mujeres (especialmente después de dar a luz), los hombres también se benefician con ellos puesto que pueden llegar a controlar la eyaculación y hasta aumentar el volumen de sangre en el pene para lograr erecciones más firmes.

¿Cómo se hacen los ejercicios de Kegel? Resulta sencillo aprender esta técnica, pero a veces puede ser difícil identificar los músculos de soporte ubicados en la pelvis, ya que no se usan conscientemente con frecuencia. Una forma de detectarlos es intentando parar la orina mientras está saliendo. Si lo logras, aprendiste el movimiento básico. Una vez que hayas identificado los músculos, contráelos y sostén la posición por 3 segundos, luego relájalos otros 3 segundos y repite esta secuencia 10 veces, tres o cuatro veces por día.

Ahora ya sabes qué ejercicios puedes hacer para mejorar tu actividad sexual, también sabes cómo el sexo puede ayudarte a mejorar tu salud. Si quieres saber más sobre estos temas, no dejes de leer este otro artículo que publicamos en vidaysalud.com hace algún tiempo, sobre los remedios naturales para aumentar tu deseo sexual. Mejorar tu vida en pareja y tu salud queda en tus manos. ¡Ponte en movimiento!

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Los medicamentos antidepresivos pueden afectar tu vida sexual

Doctora Aliza — Thu, 19 Jan 2012 09:00:35 +0000

La depresión es una condición que le roba al que la padece la energía y las ganas de vivir. Lo afecta todo: desde el trabajo hasta las relaciones personales, incluyendo la relación de pareja. Por suerte, muchos pacientes reaccionan positivamente al tratamiento con antidepresivos, pero éstos, a su vez, pueden tener entre sus efectos secundarios una reducción del apetito sexual. Puede que te venga a la mente aquello de “palo porque bogas, palo porque no bogas”, pero hay soluciones. No te resignes ¡y búscala!

Según informes del Centro para el Control y Prevención de las Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) solamente en los Estados Unidos, una de cada 20 personas reporta haber sufrido depresión en algún momento de su vida. Cuando ésta se vuelve crónica, una forma efectiva de combatirla es la combinación de medicamentos antidepresivos y terapia psicológica. Los medicamentos antidepresivos funcionan cambiando y balanceando ciertos químicos en el cerebro, causando en algunas personas, como sucede con algunas medicinas, algunos efectos secundarios que pueden incluir fatiga, náuseas e irritabilidad (que generalmente desaparecen al cabo de algunos días de tratamiento), u otros efectos más duraderos, como la pérdida del deseo sexual (que podrían causar dificultades en tu relación de pareja).

Resulta un tanto paradójico que tanto la condición como su tratamiento podrían surtir el mismo efecto: dificultar la relación sexual tanto en los hombres como en las mujeres. Se trata de uno de los efectos secundarios más comunes, pero los médicos no escuchan a sus pacientes quejarse por ello muy frecuentemente en sus consultas, en parte por desinformación, en parte por pudor o vergüenza. Entre estos efectos se incluyen:

Incapacidad de lograr una erección
Incapacidad de eyacular
Dificultad para lograr el orgasmo (o no lograrlo en absoluto)
Falta de lubricación
Falta de deseo e interés sexual

¿Un problema permanente?

Si los medicamentos antidepresivos se tomaran como los antibióticos, digamos entre 7 y 10 días, tanto los pacientes como sus parejas podrían lidiar con una disminución temporal del deseo o el desempeño sexual. Pero por lo general, los tratamientos contra la depresión son más prolongados, y en los casos de depresión crónica, se requieren por meses o por años. Muchas personas, se sienten tan angustiadas por el trastorno en su vida amorosa, que hasta dejan de tomar los medicamentos súbitamente sin informarle a su médico. ¡Tú no hagas eso! Estarías empeorando el problema solamente.

Existen soluciones

Los expertos en farmacología psiquiátrica que participan en las reuniones anuales de la American Psychiatric Association (Asociación Americana de Psiquiatría) han abordado el tema y han discutido las posibles soluciones:

Crear una “historia sexual” del paciente. Si el medicamento antidepresivo que se le receta al paciente podría tener efectos secundarios negativos en el desempeño sexual, se le debe informar al paciente. Además, para poder comparar el grado de los efectos secundarios, se recomienda llevar un registro del tipo de experiencia sexual previa (si el paciente ha experimentado dificultad previamente con la erección, el orgasmo, la eyaculación, la lubricación, o el interés en el sexo). Eso permite determinar si el problema se debe en realidad al medicamento o a dificultades de la relación en sí que podrían solucionarse con terapia de pareja.
Cambiar el medicamento o la dosis (siempre que sea posible, ya que la prioridad es sacar al paciente de la depresión).
Indicar estimulantes o medicamentos que contrarresten los efectos negativos, como medicamentos para la disfunción eréctil.
Una vez estabilizada la depresión, es posible tomar “descansos” del antidepresivo. Durante esos “descansos”, cuya duración determina el médico, el paciente recupera su interés y desempeño sexual. Estos “descansos” han demostrado ser efectivos en el caso de pacientes que han tomado Zoloft (Sertraline), Paxil (Paroxetine), pero no con Prozac.

En cualquier caso, la comunicación con el doctor es fundamental. Si estás en una situación semejante, y notas una decaída en tu desempeño sexual, consulta con tu doctor acerca de la posibilidad de cambiar el medicamento que estás tomando sin perjudicar el tratamiento de depresión. Existen antidepresivos que no tienen efectos secundarios negativos relacionados a la vida sexual, como el Wellbutrin (Bupropion). Nunca dejes de tomar el medicamento por tu cuenta, eso podría traer consecuencias mucho peores, y serios problemas asociados con la interrupción del medicamento.

El tratamiento y la curación de tu depresión no tiene que ser sinónimo de “eliminar” tu vida sexual. Ambas pueden lograrse si te comunicas con tu médico y buscan alternativas. Verás que con paciencia te sentirás mejor y encontrarán la solución para una vida sexual satisfactoria sin depresión y/o controlando la depresión.

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Sexo seguro después de los 50

Doctora Aliza — Thu, 05 Jan 2012 09:00:17 +0000

Para el sexo no hay edad: siempre es bueno disfrutarlo y practicarlo, aún después de los 50. Tampoco hay límites de edad para cuidar de la salud. Aún cuando hayas superado la barrera de los 50 no creas que estas exento de contagiarte y contraer enfermedades de transmisión sexual, ésas que en los medios se suelen nombrar como un problema que afecta exclusivamente a los jóvenes, pero que no es así. Por el contrario, es importante que practiques sexo seguro, para evitar complicaciones y poder seguir disfrutando de una intimidad saludable y sin riesgos.

Hay vida después de los 50, ¡y mucha vida! con ilusiones, planes y deseos, sexo incluido. Hoy en día, gracias a los adelantos de la ciencia y la medicina, el tiempo de vida se ha extendido y se ha mejorado también la calidad de esa vida. Los que hace unas décadas se consideraban “viejos”, siguen practicando actividades deportivas, viajan, estudian, trabajan, viven una intensa vida social ¡y hasta participan en maratones! En estos años también es frecuente que muchos deban reconstruir su vida en pareja debido a diferentes causas como viudez, divorcio o separación. Y, si tienen bríos, entusiasmo y vitalidad para practicar, trabajar y hacer deportes, ¿por qué no para el sexo? ¿Quién ha dicho que el sexo es sólo para los jóvenes? Aún tras los cambios hormonales propios de la edad, las mujeres y los hombres ya maduros pueden disfrutar de una vida sexual activa y plena.

Al respecto, los resultados de una Encuesta Nacional de Salud y Vida Social que tomó en cuenta la opinión de más de mil adultos de entre 40 y 59 años de edad, sugieren que luego de los 50 los roles se invierten: si bien las mujeres continúan preocupándose por el acercamiento emocional con la pareja, el aspecto físico del sexo (la frecuencia, duración y capacidad de lograr un orgasmo, por ejemplo) se vuelve más importante. Por su parte, los hombres continúan valorando el placer sexual pero le dan más importancia a los sentimientos y a la estabilidad emocional con su compañera.

Así, los cambios hormonales propios de la edad y los posibles problemas de salud que puedan aparecer debido al paso del tiempo podrían ser compensados por este acercamiento en la diferencia entre los hombres y las mujeres. De hecho, mientras que algunas parejas se quejan de la poca actividad sexual, quienes se mantienen activos en la intimidad afirman que es más placentera aún que durante los años de la juventud.

Pero cuidado, a veces las costumbres cambian pero a las personas les lleva más tiempo adaptarse a esos cambios. Que tengas toda una vida de trayectoria no significa que lo sepas todo ni que estés libre de riesgos. El sexo seguro es saludable para todos, aún para los adultos mayores: usa siempre el condón, no importa si eres hombre o mujer.

Por ejemplo, es posible que una mujer que ha quedado viuda y luego de unos años conoce a un hombre con quien desea tener relaciones íntimas no tenga en cuenta la necesidad de utilizar un condón durante su primera cita, ni mucho menos considere tener uno en su bolso por si lo necesita. Es que no era parte de sus hábitos durante su juventud ni lo necesitó durante sus años de matrimonio. Pero ahora las cosas no son igual que antes y es importante aprender a cuidarse para seguir disfrutando de una vida sexual plena.

En esta etapa de la vida, hablar de sexo seguro ya no implica evitar un embarazo no deseado. Esa preocupación a cierta edad ya ha quedado atrás. Se relaciona con el posible contagio de enfermedades de transmisión sexual cuando se practica el sexo sin la protección adecuada. Estas enfermedades están al acecho y son un peligro a cualquier edad. Si no tienes una pareja estable libre de enfermedades (y puedes no estar 100% segura), presta atención: se estima que el 16 por ciento de los casos nuevos de VIH/SIDA registrados en Estados Unidos corresponden a adultos mayores de 50 años y que el 25 por ciento de las personas que viven con esta enfermedad también han superado esa edad. Y esta es sólo una de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). El espectro es amplio: desde el herpes genital, hasta la gonorrea, la clamidia y la sífilis y la lista continua. Por eso, aún en la madurez, es vital que la práctica sexual sea segura.

¿De qué manera puedes protegerte? Pues aquí las sugerencias son similares para todos, independientemente de la edad:

Mantén relaciones sexuales sólo con otra persona que no esté infectada, que sólo tenga sexo contigo y que no use drogas intravenosas (inyectables).
Usa siempre condones si no tienes una pareja estable o si tienes dudas de si tu pareja tienen alguna ETS o tiene relaciones sexuales con alguien más o no estás segura.
Si eres mujer y tu pareja se rehúsa a usar un condón, usa un condón para mujeres. No son tan efectivos como los de los hombres, pero ofrecen cierta protección.
No dejes que la sangre, el semen, la orina, el flujo vaginal o la materia fecal de nadie penetre en tu ano, tu vagina o en tu boca.

Y si tienes alguna infección o sabes que puedes transmitir alguna ETS, es importante que hables honestamente con tu pareja. Es un acto de amor para que ambos puedan buscar el mejor modo de protegerse y seguir disfrutando de una vida sexual saludable y activa.

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Novedoso tratamiento para la eyaculación precoz

Doctora Aliza — Thu, 29 Dec 2011 09:00:29 +0000

La eyaculación precoz es una de las formas más comunes de disfunción sexual masculina en todo el mundo. Por eso la ciencia continua buscando formas de tratar y mejorar esta condición. Aquí te contamos lo que un estudio reciente ha encontrado sobre un método experimental que podría ayudar a quienes tienen esta condición, congelando un nervio ubicado en el pene.

La eyaculación precoz es un tema del que pocos hombres quieren hablar, pero es muy común ya que afecta entre un 20 a un 38% de la población masculina. Los tratamientos actuales son muy variados. Van desde la terapia de comportamiento hasta el uso de medicamentos como cremas y ungüentos anestésicos, así como varios antidepresivos como Celexa (citalopram), Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), y Zoloft (sertraline).

Pero a pesar de la diversidad de tratamientos, hay muchos hombres que no logran superar la condición. Por eso se siguen buscando nuevos métodos para tratarla.

Por ejemplo, un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad Case Western Reserve, en Cleveland, Estados Unidos, probó un nuevo tratamiento experimental para la eyaculación precoz en un grupo reducido de 24 hombres que tenían este problema y no podía resolverlo de la manera tradicional. Este tratamiento logró que sus erecciones se mantuvieran durante un tiempo tres veces más largo que antes.

¿En qué consiste el nuevo tratamiento, que fue presentado en la reunión anual de la Sociedad de Radiología Norteamericana? En congelar un nervio del pene. Para lograrlo, los científicos introdujeron una aguja flexible desde el ombligo y con una diminuta cámara fueron guiándola hasta encontrar uno de los dos nervios dorsales del pene, cuya sobreactividad se ha relacionado con la eyaculación precoz. Una vez allí, seleccionaron al nervio en cuestión y lo congelaron.

Si bien todo esto puede parecer impresionante, no causa dolor aunque algunos de los participantes reportó haber notado una sensación de frío. Luego del tratamiento, y durante los tres primeros meses, los hombres lograron sostener la erección durante 110 segundos promedio, bastante más que los 36 segundos iniciales, aunque al pasar ese período algunos comenzaron a reportar que estaban eyaculando en menos tiempo.

Algunos especialistas cuestionan este método debido a que piensan que puede dejar secuelas permanentes en los hombres, aunque los investigadores afirman que no existiría dicho problema ya que sólo uno de los nervios es congelado mientras que el otro continúa funcionando normalmente.

Otra de las interrogantes derivadas del estudio es cuánto tiempo duran los efectos del congelamiento y si es necesario repetirlo, y en ese caso, cuántas veces y cada cuánto tiempo.

Estas preguntas siguen sin respuesta y los investigadores continúan evaluando la evolución del tratamiento hasta que llegue a los seis meses. Además, el estudio debe ser considerado como preliminar, y es necesario que se realicen más investigaciones para comprobar su eficacia.

Mientras tanto, lo mejor que se puede hacer para combatir la eyaculación precoz es enfrentarla y tratarla para mejorar tu vida sexual y la de tu pareja. Ten en cuenta que esta condición puede originarse por varias razones, como las que siguen:

Fisiológicas o físicas, como infecciones en la uretra posterior o por alteraciones en el sistema nervioso.
Psicológicas, como el estrés, la represión sexual, la ansiedad relacionada con el desempeño sexual, o problemas de pareja.
El uso de algunos medicamentos, como algunos antidepresivos, o el consumo de bebidas alcohólicas.

En la actualidad, existen medicamentos y cremas que pueden ser de gran ayuda, pero debes consultar a tu médico porque pueden tener efectos no deseados y hasta ser peligrosos para la salud. Además, para tratar la eyaculación precoz, a veces es necesario acompañar las medicinas con una terapia psicológica.

Si padeces de eyaculación precoz, asegúrate de hablar del tema con tu médico y de hacer todas las preguntas sin vergüenza. Eso es el principio de la solución, para poder gozar de una vida sexual plena.

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La vejiga hiperactiva puede afectar tu vida sexual

Doctora Aliza — Thu, 22 Dec 2011 09:00:32 +0000

Si tienes ganas de orinar con mayor frecuencia o sientes urgencia por hacerlo, tal vez tengas vejiga hiperactiva, una condición que puede afectar tu vida cotidiana e incluso tu vida sexual. Las mujeres son más propensas a sufrir de este problema. Entérate.

La sensación de orinar se origina en la vejiga. A medida que ésta se llena, envía la señal al cerebro de que es hora de vaciarla. Por lo general, una persona orina cada 2 o 3 horas durante el día, o con más frecuencia, dependiendo de cuántos líquidos consume. Sin embargo, algunas personas sufren de “vejiga hiperactiva” cuando presentan cambios en las funciones de la vejiga, tales como la necesidad de orinar más seguido, la urgencia de hacerlo apenas se sienten ganas, la necesidad de hacerlo con frecuencia durante la noche o inmediatamente después de que se ha vaciado la vejiga.

Si es tu caso, sabrás que la vejiga hiperactiva puede interferir seriamente en tu vida cotidiana y también en tu vida íntima. Se estima que cerca de 30 millones de personas en Estados Unidos – en especial las mujeres – padecen de vejiga hiperactiva y esto puede causar que el sexo sea doloroso. Además, puede hacer que las relaciones sexuales causen vergüenza y estrés si no se controla la orina en el momento del sexo o el orgasmo.

Las causas de la incontinencia urinaria son variadas:

Infecciones del tracto urinario
Embarazo
Condiciones neurológicas
Efectos secundarios a los medicamentos

Las mujeres por lo general son las que reportan problemas con incontinencia urinaria debido a la vejiga hiperactiva, sin embargo, son pocas las que hablan de este tema libremente, especialmente cuando les afecta su vida sexual. Varias investigaciones al respecto lo demuestran y por eso les sugieren a los especialistas que sean ellos quienes les pregunten a las pacientes acerca de si su vida íntima se ve afectada por esta condición.

Varios estudios realizados en la última década, publicados por la Asociación Americana de Urólogos encontraron que las mujeres que experimentan incontinencia urinaria, eran menos activas sexualmente. Tal vez, dicen los expertos, porque evitan pasar por la ‘vergüenza’ y entonces prefieren abstenerse.

Si tú eres de las que padeces de dolor abdominal importante quizá debido a la incontinencia urinaria y esto te impide disfrutar de tu vida sexual, consulta con tu médico para que te recomiende el tratamiento acorde a las causas de tu vejiga hiperactiva.

Lo importante es que hables de tu problema abiertamente para poder solucionarlo. No te avergüences: por tu salud sexual, bien vale la pena hablarlo.

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El exceso de medicamentos puede aumentar el riesgo de disfunción eréctil

Doctora Aliza — Thu, 15 Dec 2011 09:00:06 +0000

Menos es más, y en el caso de las erecciones, hasta mejor. Pero no es lo que estás pensando. Según un estudio reciente, a medida que aumenta el número de medicamentos que un hombre toma, se incrementa el riesgo de sufrir disfunción eréctil de moderada a severa intensidad. Para evitar o reducir el riesgo, el primer paso es obvio: eliminar la mayor cantidad posible de medicamentos de venta libre. El segundo: consultar con el médico para reducir o sustituir los fármacos recetados.

La posibilidad de no poder alcanzar o mantener una erección lo suficientemente firme como para realizar el acto sexual (o disfunción eréctil) les preocupa a muchos hombres Según el National Institute of Health (Instituto Nacional de Salud), más de 30 millones de hombres estadounidenses se ven afectados por ella. Hay muchas causas que pueden perjudicar la potencia de la erección: el estrés y la ansiedad, condiciones como la diabetes o el colesterol alto y el uso de algunos fármacos para combatir enfermedades cardíacas, presión alta y depresión. Parece que, además del tipo de medicamentos recetados o no y la cantidad de los mismos, también podría afectar la calidad de la erección. Así lo sugiere un nuevo estudio publicado en el British Journal of Urology International.

Unos investigadores analizaron los medicamentos utilizados entre el 2002 y el 2003 por 37,712 hombres en edades comprendidas entre 45 y 69 años. Entre ellos, el 29% reveló tener disfunción eréctil de moderada a severa intensidad. El estudio mostró que mientras más cantidad de medicamentos tomaban los hombres, más aumentaban sus probabilidades de sufrir disfunción eréctil de moderada a severa. Esta relación se mantuvo incluso al tener en cuenta otros factores de riesgo como su edad, un índice de masa corporal elevado, diabetes, colesterol alto e hipertensión, así como fumar o haber fumado en el pasado.

No se sabe exactamente por qué una mayor cantidad de medicamentos afecta la capacidad de alcanzar la erección, pero los hallazgos sugieren que reducir los medicamentos innecesarios puede ser el primer paso para tratar la condición en algunos hombres.

¿Te preocupa tu desempeño sexual y has visto decaer la potencia de tus erecciones? Existen tratamientos muy efectivos con medicamentos específicos, pero antes de recurrir a éstos, echa una ojeada a tu botiquín. Quizás ahí esté la clave de tu problema y también su solución.

¿Cuántos medicamentos de venta libre tomas regularmente? Entre estos pueden estar: los antihistamínicos, los que bajan la fiebre, los calmantes para el dolor, los relajantes musculares, los medicamentos para aliviar los síntomas del resfriado, de la gripe o de la tos y hasta algunas hierbas. Considera reducir su uso a un mínimo.
¿Estás bajo tratamiento médico y tomas medicamentos recetados? Consulta con tu médico la posibilidad de cambiar o eliminar alguno de estos medicamentos que pudiera estar afectando tu vida sexual.
No cambies ni dejes de tomar un medicamento recetado sin consultar antes con tu médico o con el especialista que te lo recetó.

Si solamente tomas medicamentos de cuando en cuando y estás experimentando algún grado de disfunción eréctil, consulta con el médico. Muchas veces esta condición es un reflejo de algo más que está pasando en tu organismo que no se ha detectado todavía, como la diabetes o la hipertensión. Cuando puedas controlar la causa primaria, mejorará tu salud general y también tu habilidad sexual.

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Las píldoras anticonceptivas más nuevas podrían duplicar el riesgo de un coágulo sanguíneo

Doctora Aliza — Wed, 14 Dec 2011 08:55:57 +0000

Las mujeres que toman las píldoras anticonceptivas más modernas tienen el doble de riesgo de desarrollar un coágulo sanguíneo que las que toman las de formulación más antigua. Así lo ha determinado un estudio reciente. Y aunque el riesgo general de la formación de coágulos de ambos tipos de pastilla se sigue considerando bajo, las autoridades sanitarias ya mandaron el aviso de alerta. Aquí te contamos más detalles sobre el tema para que puedas elegir tus píldoras de una manera segura.

El vivir una sexualidad sana y plena no sólo implica convivir con la persona deseada. También implica responsabilidades, como tomar los cuidados necesarios para evitar las enfermedades de transmisión sexual, la selección de un método de control de la natalidad y la decisión de convertirse en padres en el momento adecuado.

Para las mujeres que desean evitar un embarazo, existen varios métodos anticonceptivos. Uno de ellos son las tradicionales píldoras que, si bien son ampliamente utilizadas y han ido mejorando a lo largo del tiempo, aun hoy pueden presentar riesgos. Uno de los efectos secundarios más conocidos de la píldora anticonceptiva es la posible formación de coágulos sanguíneos.

Un estudio publicado en la edición en línea del 26 de octubre de la revista British Medical Journal ha encontrado que el uso de anticonceptivos orales que contienen los tipos más recientes del progestágeno (drospirenona, desogestrel o gestodeno) que corresponde a la hormona progesterona, junto con el estrógeno, tienen más probabilidades que otras de provocar lo que se denomina una trombosis venosa profunda, que es la aparición de un coágulo, a menudo en las venas de las piernas. Esto puede ser peligroso porque si el coágulo se desprende y llega al corazón o a los pulmones causa complicaciones graves.

Las nuevas pastillas que en los Estados Unidos se venden con el nombre Yaz o Yasmin, son las que podrían provocar este efecto secundario con consecuencias que pueden resultar graves. Ya en septiembre, la Administración de Medicamentos y Alimentos (FDA por sus siglas en inglés) de ese país emitió una nota de precaución sobre el riesgo más elevado de coágulos entre las mujeres que toman ese tipo de píldoras en relación a las que usan píldoras con un progestágeno más antiguo como el levonorgestrel.

Este riesgo sería aún mayor, independientemente del tipo de anticonceptivos, cuando las mujeres tienen una condición hereditaria en las venas denominada estenosis (estrechamiento) en la vena ilíaca izquierda (una de las dos venas más importantes de la pelvis, que lleva la sangre de la mitad inferior del cuerpo al corazón). Esta condición, aunque poco conocida, la presenta un cuarto de la población.

Otro estudio previo, en este caso publicado en julio en el American Journal of Obstetrics and Gynecology, había encontrado que tener “estenosis de la vena ilíaca izquierda” y tomar anticonceptivos orales combinados (los que contienen estrógeno y progestina) aumentaba casi 18 veces el riesgo de sufrir una trombosis venosa profunda, comparado con la ausencia de ambos factores de riesgo.

Aun así, las píldoras anticonceptivas orales siguen siendo un método anticonceptivo efectivo y ampliamente elegido, ya que también tiene sus ventajas. ¡No te quedes con dudas! Es fundamental que hables con un ginecólogo o ginecóloga (así se llaman los especialistas en el sistema reproductor femenino) y le consultes sin vergüenza ni inhibiciones acerca de cuáles son los métodos que podrías seguir para evitar el embarazo (como el DIU, el anillo vaginal y hasta las alternativas naturales) y cuál de ellos es el que considera más apropiado para ti. Con la información correcta, puedes elegir el mejor para ti.

Recuerda que es importante que utilices algún método anticonceptivo si quieres evitar el embarazo. Todas las mujeres tienen derecho a elegir cuándo, cómo y con quien quieren ser madres. Además, recuerda de tener relaciones sexuales seguras para evitar el contagio de enfermedades que pueden ser graves como el VIH, que si bien puede tratarse sigue sin tener una cura definitiva.

Y si tienes una pareja estable, hablen juntos sobre la maternidad, la paternidad y el deseo o no de tener hijos, para que tomen la decisión que los haga sentir mejor a ambos. El dialogo claro y sincero también los ayudará a formar una pareja (y una familia) más unida en el futuro.

Qué hacer cuando el placer sexual se vuelve dolor

Doctora Aliza — Thu, 08 Dec 2011 09:00:34 +0000

El sexo es una de las actividades más placenteras que pueden disfrutar las personas. Sin embargo, a veces puede generar sensaciones que convierten el placer en una pesadilla. ¿Tienes dolor durante las relaciones sexuales? Deja de ocultarlo porque ni es tu culpa, ni hay nada por lo que debas avergonzarte. A muchas personas les pasa lo mismo que a ti, así que hablemos de las causas de esas molestias y qué puedes hacer para que desaparezcan.

Estamos acostumbrados a escuchar lo placentero que es el sexo y la importancia de tener una buena y saludable actividad sexual. Todo eso es cierto, y si tienes los cuidados necesarios para evitar las enfermedades de transmisión sexual, puedes obtener muchos beneficios para tu salud física y emocional, como te hemos explicado en otros artículos de VidaySalud.com y en el informe especial que elaboramos al respecto y al que puedes tener acceso a través de este enlace.

Ahora bien, no todos tienen la suerte de disfrutar tanto en la intimidad. Muchas mujeres (y también algunos hombres) sienten molestias y dolor, antes, durante o después de la penetración. ¿Es esto normal? Podríamos decir que sí, al menos ocurre más seguido de lo que te imaginas y no deberías tener vergüenza de hablar sobre este tema, ni con tu pareja ni con un especialista que pueda ayudarte a determinar las causas de tu dolor y a combatirlo.

Según una encuesta nacional desarrollada por el equipo de investigación del Centro para la Promoción de la Salud Sexual en la Universidad de Indiana, en Estados Unidos, que tomó en cuenta la opinión de casi seis mil hombres y mujeres de entre 14 y 94 años de edad, durante 20 años, el número de mujeres que reconoce tener dolor durante el sexo alcanza el 30 por ciento, y el 5 por ciento de los hombres también afirma que sufre con este problema.

¿Por qué aparece el dolor justo en ese momento? Las causas de este malestar, que se conoce como dispareunia, pueden ser variadas. Entre ellas:

Ciertas posiciones durante el acto sexual.
Reacción alérgica a algún método anticonceptivo, como los espermicidas o el látex del que están fabricados algunos condones, o un diafragma que no queda bien.
Irritación genital, que puede estar producida por el uso de tampones, jabones, detergentes, duchas o productos para la higiene.
Inflamación o infección en la zona, puede ser urinaria, vaginal o en las trompas de Falopio.
Lesiones provocadas por el herpes, por las verrugas genitales o por otras infecciones de transmisión sexual (ITS).
Tener relaciones sexuales demasiado pronto después de una cirugía o un parto.
Uso de ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos y algunos anticonceptivos.
Resequedad vaginal o tener poca lubricación, que puede ser causada por falta de estimulación o juego previo o por cambios hormonales, en especial, después de la menopausia.
Otras condiciones de salud como la menopausia, el prolapso uterino, útero en retroversión (una condición anatómica que hace que el útero esté un poco inclinado hacia atrás), quistes en los ovarios, una infección por herpes o la presencia de hemorroides, endometriosis, inflamación de la próstata o vaginismo (que es un espasmo involuntario de los músculos que rodean la vagina, lo que hace que ésta se cierre).
Factores emocionales y psicológicos, por ejemplo si la persona ha sido víctima de abuso sexual o violación.

Si sientes dolor o molestias durante el acto sexual, no te quedes en silencio y dilo. Habla con tu pareja y con tu médico para solucionar el problema y recobrar la magia de tu vida sexual, afectiva y también un poco de tu autoestima.

Existen distintos tratamientos para quitar el dolor durante la penetración, que dependerán de la causa. Asimismo, hay algunas cosas que puedes empezar a practicar en la intimidad, que ayudan a resolver este problema. Entre ellas:

Usa un lubricante. Los lubricantes solubles en agua son una buena opción si tienes irritación o sensibilidad vaginal, mientras que los de silicona tienden a durar más y ser más resbalosos que los lubricantes solubles en agua. No uses vaselina, aceite de bebé ni aceite mineral cuando usas condones, ya que pueden disolver el látex y hacer que se rompa el condón.
Programa tiempo para las relaciones sexuales y busca el momento en que ninguno de los dos esté cansado o ansioso.
Habla con su pareja, dile dónde y cuándo sientes dolor y qué actividades te resultan más placenteras.
Prueba actividades que no te causen dolor. Por ejemplo, si lo sientes durante el coito, pueden practicar sexo oral o masturbación mutua. También pueden dedicarse a actividades sensuales pero no sexuales, como el masaje.
Para aliviar el ardor después del coito, puedes aplicarte hielo o un paquete de gel congelado envuelto en una toalla pequeña.

Si el dolor persiste, no te descuides y consúltalo con un especialista para que pueda determinar la causa y tratarla correctamente. Así evitarás problemas mayores y recobrarás el placer en la intimidad.

En el día mundial del VIH/SIDA, infórmate y protégete

Doctora Aliza — Thu, 01 Dec 2011 09:05:22 +0000

El 1 de diciembre es el día mundial de la lucha contra el SIDA/VIH. ¿Cuánto sabes sobre esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo? Actualmente estamos tan acostumbrados a escuchar sobre ella, que podemos llegar a pensar que ya lo sabemos todo al respecto, aunque no sea así. Para que puedas protegerte y mantener una vida sexual segura, he aquí algunas preguntas y respuestas sobre las principales características y riesgos de esta enfermedad.

Según un informe de las Naciones Unidas de marzo del 2011, el número de casos nuevos de infección por VIH ha disminuido al menos en un 25% en 33 países. Además, a fines del 2010, más de 6 millones de personas recibían tratamiento antirretrovírico en los países de bajos y medianos ingresos. En el 2009, la cobertura mundial de servicios de prevención para la transmisión de madre a hijo superó el 50%, por primera vez en la historia desde que se descubrió esta enfermedad hace 30 años.

Sin embargo, a pesar de estos datos esperanzadores, el informe destaca la importancia de seguir estimulando la prevención y el control de esta enfermedad. No se puede bajar la guardia ya que por cada persona que inicia el tratamiento, dos se infectan con VIH, y todos los días se contagian 7.000 personas con el virus de las cuales 1.000 son niños. Por eso, el 1 de diciembre, Día Mundial de la Lucha Contra el SIDA, súmate tú también con acciones concretas al esfuerzo para combatir esta enfermedad que en el año 2010 cobró la vida de alrededor de 1.8 millones de personas.

¿Cuánto sabes sobre el VIH/SIDA? Las respuestas a las siguientes preguntas, las más comunes acerca de esta enfermedad, te ayudarán a prevenir el contagio. No te guardes esa información, compártela con tus familiares, con tus amigos y con tus conocidos.

Empecemos por el principio: ¿Qué es el VIH/SIDA?

El VIH es el Virus de la Inmunodeficiencia Humana, una infección que debilita el sistema inmunológico (de defensas), que protege al cuerpo contra los virus, las bacterias, los hongos y contra otras enfermedades. El VIH causa el SIDA, que significa Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida. En esta etapa, el sistema de defensas está tan debilitado que ya no puede protegerte y te enfermas con otras infecciones o enfermedades.

¿Es lo mismo el VIH que el SIDA?

No. Quienes están infectados con el VIH (VIH positivo), no desarrollan el síndrome inmediatamente. Pueden pasar años antes de que se convierta en SIDA, y algunas personas nunca desarrollan la enfermedad. Por eso se escriben separados y no se deben confundir al hablar de uno u otro.

¿El VIH se contagia sólo por estar cerca de alguien que tiene la enfermedad?

No. Este virus no se transmite ni por estar cerca, ni tampoco por compartir cubiertos o vasos, ni por darle un abrazo alguien contagiado. Los estudios científicos han demostrado que el VIH no se transmite a través de la saliva, del sudor, de las lágrimas o del tacto. Tampoco puedes contagiarte usando las máquinas del gimnasio, el baño o tocando objetos que una persona infectada haya tocado previamente.

¿Puedo contagiarme con el VIH a través del sexo oral?

Sí, si bien el riesgo es menor que a través del sexo vaginal o anal, la posibilidad existe. Recuerda que el VIH se transmite por medio de la sangre, del semen, de los líquidos vaginales o de la leche materna.

¿Puedo contagiarme si soy heterosexual y no uso drogas que se inyectan?

Sí. Muchas personas creen que el VIH es una enfermedad exclusiva de los homosexuales y de las personas con adicciones a las drogas. Sin embargo, se estima que el 18% de los hombres y el 78% de las mujeres se contagian a través de contacto sexual con una pareja del sexo opuesto.

¿Puede contagiarse el VIH por la picadura de un mosquito?

No. Esta es una creencia falsa que en algún momento se difundió de manera errónea confundiendo más a las personas, pero no es cierto. No existe evidencia que pruebe que los mosquitos que hayan picado a alguien infectado puedan infectar a otras personas. Cuando un mosquito pica a alguien, no le inyecta la sangre de la última persona que picó a su nueva víctima.

¿Puedo contagiarme si tengo relaciones sexuales con una persona enferma pero que está en tratamiento?

Sí. Si bien el tratamiento contra el VIH puede reducir la cantidad del virus presente en la sangre, esto no significa que el virus haya desaparecido del cuerpo. Por eso, siempre usa un condón correctamente y practica sexo seguro.

¿Es mortal el SIDA?

Sí y no. Cuando tienes SIDA, las defensas de tu cuerpo son casi nulas y estás más vulnerable a otras infecciones y a enfermedades que ponen en riesgo tu vida. Puedes morir a causa de estas enfermedades, aunque se sabe que fue el SIDA lo que permitió que sucediera así.

¿Existe una cura contra el VIH o el SIDA?

Actualmente, existen nuevos tratamientos que permiten que muchas personas infectadas con VIH vivan más y mejor, pero lamentablemente la enfermedad todavía no tiene cura. Por eso es tan importante prevenir el contagio. Además, muchos de los medicamentos antirretrovirales son costosos y producen efectos secundarios serios.

¿Existe una vacuna contra el VIH/SIDA?

Todavía no. Continuamente se hacen investigaciones para encontrar una vacuna que pueda protegerte de esta enfermedad. Si bien se considera que estamos más cercanos a encontrarla, por el momento habrá que seguir esperando hasta que esto ocurra.

¿Cómo puedo saber si estoy contagiado?

Para saber si te has contagiado con el VIH debes hacerte un examen de sangre.

¿Qué puedo hacer para prevenir el contagio?

Mantén relaciones sexuales seguras, que sean sólo con otra persona que no esté infectada, que sólo tenga sexo contigo y que no use drogas intravenosas (inyectables).
Usa siempre condones si no tienes una pareja estable o si tienes dudas de si tu pareja está infectada o tiene relaciones sexuales con alguien más.
Si eres mujer y tu pareja se rehúsa a usar un condón, usa un condón para mujeres. No son tan efectivos como los de los hombres, pero ofrecen cierta protección.
No dejes que la sangre, el semen, la orina, el flujo vaginal o la materia fecal de nadie penetre en tu ano, tu vagina o en tu boca.
No compartas agujas ni jeringas.
Y si eres portador del virus, es importante que hables y seas honesto u honesta con tu pareja. Es un acto de amor para que ambos puedan buscar el mejor modo de protegerse. El mantener una actitud responsable frente a esta enfermedad es una de las claves para enfrentarla y para evitar que afecte a más personas.

Pon tu granito de arena y pon en práctica estos consejos. Es más, compártelos con tu pareja, tus hijos, tus amigos y tus familiares. Una vida que se rescata, es un paso que se avanza. Da el tuyo hoy mismo.