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Los hombres también sufren de depresión postparto

Doctora Aliza — Tue, 21 May 2013 08:00:19 +0000

Luego de tener un bebé, las nuevas madres no son las únicas que pueden llegar a sentir tristeza y ansiedad. Los hombres, en su nueva función de padres, pueden experimentar una condición que siempre se le ha atribuido a las mujeres: la depresión postparto.

El nacimiento de un bebé es sin duda un evento que cambia la vida radicalmente, en especial para la mujer. Es ella quién ha llevado en su vientre a ese bebé, es ella a quién le ha cambiado su cuerpo, es ella la que tuvo que pasar por los dolores del parto y aprender a alimentar a su bebé. Por eso, y otras razones, las mujeres sufren en muchas ocasiones de tristeza, ansiedad y miedo frente a su nueva condición de madres. A esto se le conoce como depresión postparto (o posparto).

Sin embargo, cuando nace un bebé, los nuevos padres también se ven afectados en todos los niveles. Si bien esperaban con ansiedad el momento de conocer a esa personita que su pareja llevó 9 meses adentro suyo, y es quizás la mayor alegría que alguna vez sentirán, también pueden experimentar ansiedad y tristeza.

Por un lado, si ayudan a su pareja, estarán cansados y el sueño los agobiará. Además, por lo general a los padres no les dan muchos días libres en el trabajo, así que tendrán que seguir cumpliendo con sus obligaciones laborales a pesar del cansancio. Por otro lado, pueden sentirse excluidos y celosos del amor y devoción que su mujer le tiene al bebé. Entonces, sienten que ya no son el centro de atención de ella, y llegan a sentirse aislados.

Además, la llegada de un nuevo miembro a la familia, cambiará para siempre la dinámica que tenía la pareja. Ya las noches no serán para compartir la cama y la intimidad con la pareja, sino para turnarse para cambiar pañales y cargar al bebé cuando se despierta en medio de la noche. Ese nuevo ser de repente, acapara todo el espacio que antes era exclusivo de los dos.

El hombre también puede sentirse mal porque su esposa o novia no se siente bien con su cuerpo o tiene miedos y ansiedades propios de la maternidad. Puede incluso llegar a sentirse culpable por haberla embarazado y por no poder ayudarla en muchas tareas que sólo le corresponden a ella, como amamantar, por ejemplo. (Sigue…)

La epilepsia y el embarazo, una mezcla complicada

Doctora Aliza — Tue, 21 May 2013 07:50:49 +0000

Tener epilepsia significa que tienes que tomar ciertos medicamentos para controlar las convulsiones. Si estás embarazada, tomar este tipo de medicina, en especial el ácido valpróico (Depakine, Depacon,etc.) o valproato, tiene riesgos comprobados para el desarrollo cognitivo del bebé y ahora, un estudio habla de que aumenta los riesgos de autismo. Sin embargo, no tomar medicamentos para las convulsiones también conlleva graves riesgos para el desarrollo del embrión. ¿Qué debes hacer?

Varios estudios han comprobado que tomar medicamentos antiepilépticos -en especial el ácido valpróico (Depakine, Depacon, se vende bajo diferentes nombres) o valproato sódico- durante el embarazo trae consecuencias graves para el desarrollo del bebé, tales como labio leporino, paladar hendido, defectos cardiovasculares, problemas en el desarrollo del sistema urinario y genital, espina bífida y otros defectos del tubo neural.

Sin embargo, dejar de tomar estos medicamentos cuando una mujer epiléptica queda embarazada, no es una opción viable. ¿Por qué? sencillamente porque las convulsiones que pueden afectar a la mujer embarazada y epiléptica, también tienen efectos adversos (negativos) en el embarazo. Eso sin contar el riesgo que sufren las mujeres embarazadas al caer durante las convulsiones.

Con este escenario, seguramente te estarás preguntando cuál es la mejor opción. Si eres epiléptica, es importante que consideres que tu embarazo sea planeado. De esa manera, puedes hablar con tu médico sobre los riesgos y cómo pueden manejarlo de acuerdo a tu caso. Por ejemplo, si no has tenido una convulsión en muchos años, existe la posibilidad de que tu médico decida que no tomes medicamentos para evitar exponer al feto a los efectos adversos. Pero si por el contrario, sufres de convulsiones frecuentes, se evaluarán los riesgos y los beneficios de tomar estos medicamentos.

Además, puedes prepararte tomando suficiente ácido fólico, que ayuda a prevenir las malformaciones del tubo neural.

Se estima que la frecuencia de las convulsiones durante el embarazo permanece sin cambios en un 60% de las mujeres que tienen epilepsia, y puede aumentar en un 20% y disminuir en ese mismo porcentaje.

Una alternativa puede ser tomar medicamentos en la dosis más baja y evitar el ácido valpróico o valproato (Depakine), que recientemente se relaciona con desórdenes motores, endocrinos (de las hormonas), coeficiente intelectual bajo (10 puntos menos que el promedio) y autismo.

Con respecto al autismo, un estudio reciente realizado en Dinamarca en más de 600,000 niños, comprobó que aquellos expuestos al valproato o ácido valpróico durante su gestación, tuvieron un riesgo más alto de desarrollar autismo, un espectro de trastornos que afectan el desarrollo cognitivo, social y emocional de las personas.

Los especialistas en todo el mundo recomiendan evitar el valproato en la medida en que sea posible. Existen otros medicamentos que tienen menor riesgo y que pueden funcionar como tratamiento contra la epilepsia tales como fenitoína, carbamazepina, lamotrigina, topiramato y fenobarbital, entre otros. Nuevamente, depende de cada caso particular.

Idealmente, debes planear tu embarazo para determinar si necesitarás tomar el valproato o algún otro medicamento de acuerdo a tu caso particular. Frecuentemente es conveniente consultar con el neurólogo además del obstetra. De todas formas, es importante aclarar que muchas mujeres que padecen de epilepsia, a pesar de los riesgos, han logrado dar a luz a niños saludables.

Así que si piensas quedar embarazada y sufres de epilepsia, consulta con tu médico para conocer a fondo los riesgos y las opciones que tienes para llevar un embarazo a feliz término y traer un bebé saludable a este mundo.

Imagen © iStockphoto.com / Mark Bowden

6 consejos para aumentar tus probabilidades de quedar embarazada

Doctora Aliza — Tue, 07 May 2013 08:00:21 +0000

Si tú y tu pareja están teniendo dificultades para que quedes embarazada o si te interesa saber cómo puedes aumentar tus posibilidades de concebir, no dejes de leer. Aquí te doy algunos consejos para que ser padres se vuelva una realidad.

La regla de oro para quedar en embarazo es no preocuparse. Está comprobado que mientras más estresada estés para quedar embarazada, menos posibilidades hay de que suceda. ¿Te imaginas? Un día tú y tu pareja empiezan a darse cuenta de que el embarazo no se les da fácilmente aunque tengan relaciones con frecuencia. Entonces, empiezan a estar pendientes de la ovulación y poco a poco se fijan horarios para la intimidad y frecuencias que a veces sólo resultan forzadas. Digamos que la intimidad pierde espontaneidad y cada vez que te llega la menstruación es un drama.

El estrés por tratar de concebir afecta tus posibilidades de quedar embarazada. Así que aunque ya te lo hayan dicho mil veces y pienses que es un cuento chino, no lo es. Sí influye, y mucho. Por eso, mi primer consejo para aumentar tus posibilidades de concebir, es que se relajen y disfruten.

El segundo consejo que puedo darles, que procuren ser pacientes. Incluso en las parejas más fértiles, muchas veces el embarazo no resulta al primer intento, ni al segundo. Así que ármense de paciencia y nuevamente, disfruten del proceso.

Presta atención a los siguientes consejos que te ayudarán a que tu bebé se convierta en una realidad:

Controla tu peso: para las mujeres, es muy importante que estén en un peso saludable antes de quedar embarazadas. Estar pasadas de peso puede afectar negativamente las posibilidades de concebir. Pero no creas que estar demasiado delgada ayuda. Al contrario, es incluso peor que estar pasada de peso. Así que en resumidas cuentas, lo ideal es estar en un peso sano. (Sigue…)

El sexo durante la lactancia: descubre nuevas formas de demostrar amor

Doctora Aliza — Tue, 07 May 2013 07:40:42 +0000

La lactancia es una etapa de transformaciones físicas y emocionales en la mujer. Junto con los cambios hormonales, es normal que las mamás pongan toda su atención en el recién nacido y que dejen todo lo demás en un segundo plano, incluido el sexo. Los padres, por su parte, pueden sentirse rechazados y excluidos, aunque eso no sea cierto. La sensualidad y el afecto son más importantes que nunca. Descubran ambos más detalles sobre la sexualidad durante esta etapa.

La llegada de un bebé a la familia es algo maravilloso pero revoluciona la vida en pareja, sobre todo al principio, cuando ambos padres deben acostumbrarse a la nueva rutina familiar: las mamás están tan ocupadas atendiendo al bebé, aprendiendo y sintiendo todos los cambios físicos y emocionales que han comenzado con el embarazo, que es normal que pongan toda su atención en ello y dejen todo lo demás en un segundo plano. Incluido el sexo.

Pero el sexo es uno de los ingredientes principales en toda pareja y el hombre también está viviendo los cambios que provoca la llegada de un hijo, aunque de una manera diferente. El vínculo entre la mamá y el niño es tan fuerte, que es común que muchos papás se sientan excluidos.

Sin embargo, tu rol como hombre también es muy importante durante la lactancia. No sólo para los cuidados del niño sino también en la atención y el apoyo a tu pareja. Posiblemente tu mujer se sienta cansada todo el tiempo por el hecho mismo de estar alimentando al bebé día y noche. Por eso, tu participación con las tareas del hogar puede ser de gran ayuda, así como tu apoyo y que le manifiestes de distintas formas todo tu amor.

¿Has intentado acercarte físicamente pero ella no quiere saber nada de sexo? Es muy probable que no sea ese el modo en que ella necesite que le manifiestes tu cariño en este momento. Es que durante la lactancia, el deseo sexual de la mujer disminuye, no sólo porque está agotada, sino también por cambios hormonales y físicos propios de esta etapa.

Luego del parto, disminuyen mucho los niveles de los estrógenos y la progesterona, dos hormonas que se relacionan con el deseo sexual y que habían aumentado mucho durante el embarazo, y dan paso a otras dos hormonas que cobran protagonismo en el cuerpo de una mujer durante la lactancia: la prolactina y la oxitocina. (Sigue…)

Vitamina D para evitar complicaciones durante el embarazo

Doctora Aliza — Tue, 23 Apr 2013 08:00:41 +0000

Esta vitamina que el cuerpo fabrica cuando se expone al sol y recibe a través de algunos alimentos como el pescado y por medio de los suplementos (cuando se requiere como en este caso en las vitaminas prenatales), es esencial para tener un embarazo saludable. Una investigación reciente así lo comprueba.

Durante el embarazo, las mujeres se preocupan de adoptar el mejor estilo de vida posible para proporcionarle a su bebé en desarrollo todo lo necesario para que crezca sano y fuerte. La nutrición, es sin duda la base de un embarazo saludable. Por eso, inclusive antes de quedar embarazadas, muchas mujeres empiezan a tomar vitaminas o a cambiar su dieta con el objetivo de que los 9 meses de gestación trascurran sin ningún problema y su bebé nazca a término con un buen peso y estatura.

Más allá del ácido fólico que es una vitamina relacionada directamente con la salud del bebé y el embarazo porque evita defectos congénitos, o sea, malformaciones de nacimiento, la vitamina D es también esencial para que no tengas complicaciones importantes durante tu embarazo como: la diabetes gestacional, la preeclampsia o un bebé de bajo peso al nacer.

Una investigación nueva desarrollada por unos investigadores de la Universidad de Calgary, en Canadá, demostró la importancia de la vitamina D durante el embarazo. Los autores del estudio recolectaron datos de 31 investigaciones publicadas entre los años 1980 y 2012, entre 95 y 1,100 participantes.

Luego de analizar los datos, encontraron que aquellas mujeres embarazadas con niveles bajos de vitamina D estaban más propensas a desarrollar complicaciones como preeclampsia, diabetes gestacional, bebés de bajo peso para su edad gestacional y tenían mayor riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana. Sin embargo, aclararon, que la investigación demuestra una asociación pero no comprueba que la falta de vitamina D sea la causa de las complicaciones.

Los resultados de este estudio fueron publicados en la revista BMJ (British Medical Journal) y es un dato que le preocupa a la comunidad médica debido a que los niveles bajos de vitamina D se han vuelto comunes entre las mujeres vegetarianas, aquellas que no se exponen al sol y a las que tienen piel oscura. Por eso, se alerta a los médicos (especialmente a los obstetras) para que les recomienden a las mujeres embarazadas que su consumo de vitamina D sea apropiado. Este consumo varía entre 600 y 2000 unidades internacionales (IU por sus siglas en inglés) al día.

Si estás embarazada, consulta con tu médico al respecto. Recuerda que el cuerpo fabrica la vitamina D a través de la exposición moderada al sol, y por el consumo de alimentos como el pescado (que además te proporcionan ácidos omega 3, un nutriente esencial para el desarrollo del cerebro), la leche (que además se fortifica con vitamina D), los quesos y los huevos. La vitamina D también se puede obtener a través de las vitaminas prenatales que te recomendará tu obstetra.

La clave es lograr el equilibrio de los nutrientes, pues otras investigaciones hablan de que los niveles altos de vitamina D pueden ser los culpables del desarrollo de alergias a ciertos alimentos en los bebés.

Si tienes dudas, consulta con tu médico y que la regla de oro de tu embarazo sea llevar una dieta sana y variada que incluya todos los nutrientes que tu bebé necesita para crecer.

Imagen © iStockphoto.com / L_POP

Un número elevado de mujeres sufre de la depresión postparto

Doctora Aliza — Fri, 12 Apr 2013 07:50:53 +0000

Tener un bebé es la mayor alegría en la vida de muchas mujeres. Pero paradójicamente, luego del parto, es normal que muchas experimenten tristeza, ansiedad, miedos y angustia. Su nuevo papel de mamás sumado a una mezcla de hormonas, pueden causar la denominada “depresión postparto” , la cual afecta a un gran número de mujeres.

La felicidad más grande en la vida es por fin tener a tu bebé en tus brazos después de la larga espera del embarazo. ¡No se puede creer tanta alegría! Un nuevo ser humano que llega a iluminar tu vida. Durante nueve meses soñaste con este momento. O quizás más, si es que siempre soñaste con ser mamá.

De cualquier modo, esa felicidad se ve opacada en ocasiones por la denominada depresión postparto. Es común que muchas mujeres sientan melancolía, tristeza y cambios en su estado de ánimo con irritabilidad luego de dar a luz. En gran parte, las hormonas son las culpables, pues antes estaban en su nivel máximo para sostener al embarazo saludable y de repente, ¡pum! caen a la velocidad del parto. También tiene que ver el cambio de vida tan grande que sucede cuando llega un bebé: muchas mujeres sienten ansiedad y angustia porque no saben si podrán cuidar bien a su bebito y ser buenas madres. Otras se sienten aisladas de la sociedad y se preguntan cuándo podrán tener un rato para ellas mismas o para dedicarle sólo a su pareja.

Sin duda alguna, es un período de ajustes. Ya nada será como antes, y eso no tiene por qué ser malo. ¡Todo lo contrario! Ese nuevo ser viene a tu vida y a la de tu pareja y los tres se tienen que acoplar a la nueva dinámica y sin duda alguna, traerá las alegrías más grandes.

Sin embargo, si la tristeza luego de tener a tu bebé se alarga más de tres meses, es probable que se trate de una depresión postparto. Los síntomas de la depresión postparto son iguales a los de depresión común, entre ellos: (Sigue…)

El embarazo y el peso

Doctora Aliza — Tue, 09 Apr 2013 08:00:45 +0000

Aumentar de peso durante el embarazo es normal. Pero también debe ser un aumento de peso saludable. Si engordas demasiado durante el embarazo, o eres obesa antes de quedar embarazada, tienes más riesgos que incluyen el de tener que requerir una cesárea para dar a luz. Un nuevo estudio así lo confirma.

Estar embarazada no es sinónimo de ser gorda. Por supuesto, que cuando estás en estado, es normal que aumentes de peso porque estás llevando una vida adentro. Con tu cuerpo estás alimentando otro cuerpo y es muy importante que tengas una buena nutrición. Así que en pocas palabras, aumentar de peso durante el embarazo no sólo es normal, sino saludable y necesario para que tu bebé esté sano y fuerte.

Sin embargo, el aumento de peso excesivo durante el embarazo, no es saludable ni para la mamá ni para el bebé. El peso saludable para cada mujer va a depender de su peso antes de quedar embarazada, pero por lo general, una mujer que tiene un peso normal antes de embarazarse debe aumentar entre 25 y 35 libras, es decir, entre 11 y 15 kilogramos. En contraste, una mujer que está por debajo de su peso normal antes del embarazo, debe aumentar entre 28 y 40 libras, es decir, entre 12 y 18 kilogramos. En el caso de una mujer en sobrepeso antes de quedar embarazada, el aumento debe ser más controlado: entre 15 y 25 libras o 5 y 11 kilos.

Tener un peso normal tampoco debe ser licencia para aumentar excesivamente de peso durante tu embarazo. De cualquier modo, estar obesa antes o durante los nueve meses de gestación no se recomienda porque es más probable que sufras de complicaciones. Entre ellas, el aumento en la posibilidad de tener una cesárea. Aunque común en estos días, nunca debes subestimar que la cesárea es una cirugía mayor que también conlleva riesgos. (Sigue…)

El parto natural: llegó el momento esperado

Doctora Aliza — Tue, 09 Apr 2013 07:45:02 +0000

¿Estás ansiosa por conocer a tu bebé pero también estas preocupada por cómo será el proceso del parto? Para aliviar la tensión, he aquí un poco de información: saber lo que te va a ocurrir puede hacerte sentir más tranquila y segura cuando llegue el momento.

Ya vas a completar nueve meses de ver crecer tu pancita y ya estás ansiosa por abrazar a tu bebé. El embarazo llega a su fin, y con él, aumenta tu ansiedad por saber cómo será el momento del nacimiento de tu bebé.

Generalmente, entre las semanas 38 y 42 del embarazo llega el momento tan esperado: el parto. En general, la mayoría de las mujeres puede tener a sus bebés mediante partos naturales o vaginales (es decir, sin necesidad de realizar una intervención quirúrgica, que se conoce como cesárea). De hecho, se estima que tan sólo en Estados Unidos alrededor de tres millones de bebés nacen anualmente por parto natural (parto vaginal), lo que indicaría que 3 de 4 nacimientos se producirían de ese modo. La proporción puede ser aún mayor en el resto del mundo.

El trabajo de parto se inicia cuando aparecen las primeras contracciones en el abdomen. Es decir, un dolor intenso que se produce debido a que los músculos del útero se contraen. Al principio, éstas se producen cada 20 minutos y, a medida que se acerca el momento, el tiempo entre una contracción y otra va disminuyendo. Finalmente, el bebé estará listo para nacer cuando transcurran cinco minutos entre una contracción y otra. (Sigue…)

¿Has considerado la donación de semen?

Doctora Aliza — Thu, 04 Apr 2013 07:55:19 +0000

Donar semen es un acto desinteresado que puede ayudar a las mujeres y a las parejas con problemas de fertilidad a lograr el tan ansiado embarazo. Si estás considerando la donación de semen, aquí te contamos más detalles sobre este procedimiento y los requisitos que debes cumplir para ser voluntario.

Julián nunca había pensado en la donación de semen hasta que vio a su hermana angustiada y frustrada, luego de que los tratamientos de fertilidad que intentaba con su marido no lograban llegar al tan esperado embarazo. Fue luego de que su hermana recibiera el semen de un donante que por fin pudo ser tío. Es así que se decidió a convertirse en donante de semen, para que otras parejas en situaciones similares también pudieran tener hijos.

Los donantes de semen son jóvenes voluntarios sanos que acuden desinteresadamente a un banco de semen y aportan muestras periódicamente. Y aunque pueda parecer sencillo, donar semen no es tan fácil.

Primero, es necesario corroborar que el donante cumpla con ciertas condiciones físicas y de salud, para asegurarse de que el semen es de buena calidad y que no transmitirá enfermedades genéticas ni infecciosas tanto al bebé como a la madre (como VIH, hepatitis B y hepatitis C o sífilis). Por eso, los voluntarios deben someterse a una serie de controles médicos.

La edad es otro factor a tener en cuenta. Si bien la mayoría de los jóvenes donantes son menores de 30 años, dependiendo de las leyes de cada país, en general los hombres pueden donar su semen hasta los 50 años. En cuanto a la inteligencia, basta con tener un cociente intelectual normal para que puedas donar tu semen. (Sigue…)

Infecciones que pueden afectar a tu bebé antes de nacer o de recién nacido

Doctora Aliza — Tue, 26 Mar 2013 07:55:44 +0000

Si estás embarazada o tienes en tus planes embarazarte pronto, es importante que te informes acerca de las infecciones que pueden presentarse y cómo puedes proteger a tu bebé de ellas, ya que pueden causar problemas de salud serios. Aquí te cuanto más acerca de las infecciones que pueden aparecer durante el embarazo y cómo cuidarte.

Estar embarazada significa cambiar totalmente tu foco de atención y tus cuidados hacia ese nuevo ser que se está formando en tu interior. Por supuesto, eso significa que tú debes cuidarte al máximo para poder estar sana y evitar algunas enfermedades infecciosas que pueden afectar a tu embarazo. Hay algunas infecciones que pueden ser inofensivas para el bebé, pero otras en cambio, pueden transmitirse a través de la placenta o durante el parto. Si esto sucede, el bebé puede sufrir consecuencias graves en su salud.

Si bien hay situaciones que están fuera de tu control durante el embarazo -como el hecho de que el embarazo de por sí debilita el sistema inmunológico- lo que sí puedes hacer es tomar las precauciones necesarias para que haya menos posibilidades de que te enfermes. Es importante que recibas los cuidados prenatales que incluyen análisis de sangre para saber si eres inmune a ciertas infecciones como la varicela o rubéola o si tienes alguna infección de transmisión sexual. También hay pruebas para detectar otras infecciones como el estreptococo del grupo B, el virus que causa la varicela, el herpes denominado Citomegalovirus (CMV) y la listeriosis. A continuación te describo las tres últimas:

Estreptococo del grupo B: Una de cada 4 mujeres puede estar infectada con el estreptococo del grupo B . Esta bacteria por lo general no te causa daños a ti, pero sí puede ser perjudicial para tu bebé. Se transmite durante el parto y puede causarle una infección seria a tu recién nacido. El estreptococo del grupo B es una bacteria que muchas personas sanas tienen en el aparato intestinal. Esta bacteria puede también estar presente en tu vagina, por lo cual afectaría a tu bebé en su paso por la vagina a la hora de dar a luz. El estreptococo del grupo B puede causar septicemia (una infección en la sangre), neumonía y meningitis en los recién nacidos. (Sigue…)