Descarga el Reporte Especial gratis: La información más reciente sobre la depresión, el estrés y la ansiedad, para que puedas afrontar los desafíos que representan estas condiciones para tu salud física y mental.

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Vamos a dejar los prejuicios y la vergüenza a un lado y hablar honestamente sobre la salud mental.

La salud mental es parte fundamental de una vida sana y más si se define — como lo hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) — como el estado de bienestar en el cual el individuo desarrolla sus propias habilidades, puede hacer frente a las tensiones normales de la vida, puede trabajar de manera productiva y provechosa tanto para él como para su comunidad. En resumidas cuentas y palabras simples, la salud mental determina la manera como lidiamos con nuestra vida y con los problemas que se nos presentan a lo largo de la misma.

La depresión, el estrés y la ansiedad son palabras que escuchamos todos los días porque vivimos en un mundo que va a gran velocidad y tiene repercusiones en nuestra salud física y mental. Muchas personas me han preguntado ¿qué es depresión y cuáles son los síntomas del estrés? Y esperan una respuesta rápida y sencilla. Sin embargo, la respuesta a esta pregunta es más compleja de lo que te imaginas. Es por eso que hemos creado este Reporte Especial que puedes bajar a tu computadora completamente gratis.

En algún momento todos podemos sentirnos incapaces de superar alguna situación y posiblemente eso nos genere tristeza, depresión, estrés o ansiedad. Pero con la información que contiene este reporte sobre la depresión, el estrés y la ansiedad, estarás tomando el primer paso para prevenir o tratar estas condiciones tan comunes.

¿Sabes como distinguir entre tristeza y depresión? ¿Conoces los diferentes síntomas del estrés y sabes reconocer cómo se manifiesta en ti? ¿Puedes determinar el momento en que  la ansiedad deja de ser normal y se convierte en un trastorno de ansiedad? Con este reporte tendrás en tus manos la manera de determinar si es algo pasajero con lo cual puedes lidiar tu mismo o si debes buscar ayuda.

Y recuerda, que el buscar ayuda para el estrés, la ansiedad o la depresión no es una señal de debilidad, es una señal de fortaleza. Estos problemas no son diferentes a tener presión alta o diabetes. Independientemente de lo que los cause, hay alteraciones químicas en el cuerpo. Por eso existen profesionales que estudian e incluso se especializan en esta área y están listos para ayudarte. No sufras en silencio. Si necesitas ayuda, búscala hoy. Te la mereces.

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¡Pide ya tu copia gratis de nuestro Reporte Especial: Lo que debes saber sobre la depresión, el estrés y la ansiedad

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Si tú o algún miembro de tu familia sufre de depresión, no están solos.  La OMS estima que cada año cerca de 154 millones de personas en el mundo sufren de depresión.

Cuando las cosas no salen como queremos, cuando sufrimos una pérdida importante o pasamos por un mal momento, es normal que nos deprimamos. La tristeza, la falta de ánimo o la sensación de soledad son respuestas comunes a los reveses de la vida. Además son emociones que nos recuerdan que sentimos, que somos más que carne y hueso, que estamos vivos.

Pero cuando esos sentimientos duran más tiempo del normal y se vuelven cada vez más fuertes, que a duras penas los puedes soportar, entonces ya deja de ser normal y se convierte en una enfermedad conocida como Depresión Severa o Clínica. Esta es una enfermedad que puede afectar seriamente tu vida diaria, tu trabajo, tus relaciones con los demás y hasta tu salud física. Especialmente cuando la dejas avanzar sin buscar ayuda y sin recibir tratamiento. Incluso a muchos los lleva a caer en adicciones o a pensar en el suicidio.

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la mayoría de las personas que sufren de depresión, no necesariamente experimentan los mismo síntomas. Como todas las personas somos diferentes, es muy probable que la severidad de los síntomas, su frecuencia y su duración, varíe de una persona a otra. Sin embargo, hay señales de alerta tanto emocionales como físicas que pueden indicarte que estás pasando por algo más que “un par de días de tristeza”.

El sentirse triste de vez en cuando es normal. Sin embargo, cuando esos sentimientos de tristeza interfieren en la vida diaria de una persona, impidiéndole desempeñarse bien en el trabajo, dormir bien, estudiar, comer, relacionarse con los demás y disfrutar de los simples placeres de la vida, estamos hablando de una Depresión Clínica o Severa. Si sufres de esta depresión, estos sentimientos de vacío y tristeza estarán contigo aunque quieras eliminarlos con toda tu voluntad.

La depresión es un trastorno que afecta al cuerpo, al estado de ánimo y a los pensamientos. Puede afectar o alterar radicalmente la alimentación, el sueño y la manera de pensar, pero no es lo mismo que sentir tristeza o estar decaído, ni tampoco es indicio de debilidad personal ni constituye un estado que pueda disiparse o modificarse a voluntad. Las personas que sufren una enfermedad depresiva o depresión no pueden simplemente “recobrar el ánimo” y reponerse. Es una enfermedad que requiere ayuda de un profesional.

La depresión tiene tratamiento. Mientras más pronto te diagnostiquen y recibas tratamiento para la depresión, más rápido podrás dejar atrás estos días de tristeza que parecen interminables y podrás recuperar la alegría y disfrutar la vida.

El primer paso es reconocer los signos y síntomas para tomar control de tu vida, en vez de dejarte controlar por los acontecimientos de la vida. Toma ese primer paso descargando este Reporte Especial.  No cuesta nada y puede valer tu vida.

¿No te lo debes a ti mismo y a tu familia saber cómo lidiar con el estrés y la ansiedad? No puedes esperar que tu vida mejore por si misma. Eso es como dejar todo al viento y al destino. Es mejor es crear tu propio destino a drede, tomando todas las medidas necesarias para cuidar de tu salud física y mental.

Recuerda que este reporte especial es completamente gratis. Simplemente haz “clic” en el ícono de descarga para bajarlo. Te enviaremos un correo electrónico con un enlace para bajar tu copia de este informe gratuito y te notificaremos por correo electrónico siempre que haya información nueva sobre la salud mental en nuestro sitio VidaySalud.com. No tienes ninguna obligación y puedes cancelar en cualquier momento, sin ninguna molestia.

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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Descarga el Reporte Especial gratis: Una dieta completa creada para que te puedas comer platillos deliciosos a la vez que estás controlando tu peso y tu colesterol.

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¡Bajar de peso no significa dejar de disfrutar platillos deliciosos y saludables!

Es cierto.

Si quieres bajar de peso y estás triste porque piensas que no puedes comer platillos deliciosos y saludables, este reporte te levantará el ánimo y estamos seguros que se lo vas a querer recomendar a tus familiares y amigos.

Comer es uno de los grandes placeres de la vida. El bajar de peso no tiene por qué cambiar eso. Consumir los mejores alimentos puede ayudarte con el reto diario de controlar tu peso y tu colesterol. Te sentirás mejor, tanto física como mentalmente, y le harás bien a tu corazón.  Además, reducirás la posibilidad de contraer diabetes. Y, de pilón, te verás mas atractivo/a y mejorarás tu vida sexual. ¿Te parece poco?

Desde que se inauguró VidaySalud.com, hemos recibido miles de mensajes de personas que quieren bajar de peso.  Su principal preocupación es como lograr llevar una dieta sana sin aburrirse y sin volver a ganar las libras (los kilos) perdidos. Por eso nos hemos unido con Qué Rica Vida para desarrollar este reporte gratis con consejos de alimentación para controlar tu peso.

El reporte contiene recomendaciones para vivir una vida larga y feliz con un peso sano. Encontrarás menús para varios días, incluyendo deliciosos desayunos de 200 calorías o menos, comidas de 270 calorías o menos, cenas de 350 calorías o menos y postres de 150 calorías o menos.  ¡Imagínate!  Tres comidas y un postre por menos de 1,000 calorías al día.

Bajar de peso no significa dejar de disfrutar platillos deliciosos y saludables.  Si buscas una buena dieta para controlar tu peso, has dado con ella.  Además, reducirás tu colesterol para tener un corazón más sano sin sacrificar el buen sabor.

Una importante parte de la solución está en la comida. Esta dieta para controlar el peso te dará consejos para consumir menos calorías con menos hambre, siempre cuidando la nutrición ¡y el paladar!

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¡Pide ya tu copia gratis de nuestro Reporte Especial: Soluciones alimenticias para controlar tu peso

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Con 200 calorías o menos, los desayunos incluyen pancakes (panqueques), omelets, panes y frutas.

Con 270 calorías o menos, las comidas incluyen sopas, carnes, pescados, ¡y hasta una pizza!

Entre las cenas de 350 calorías o menos hay pastas, burritos, platillos de pollo, cerdo y pescado.  Platillos mexicanos, japoneses e italianos.

¡Y no podían faltar los deliciosos postres con 150 calorías o menos!

El sobrepeso y la obesidad pueden llevar a complicaciones serias y hasta a la muerte prematura, pero si tomas medidas para controlar tu peso, tu presión y tu colesterol, incrementas las posibilidades de vivir una vida larga, activa y sana.

Te queremos ayudar.  Queremos deleitar tu paladar en lo que bajas de peso y te mantienes en un peso más saludable.  Además, tendrás más energía, dormirás mejor y — como si fuera poco — te verás y sentirás mas sexy.

Nuestra dieta, “Soluciones alimenticias para controlar tu peso”, te dará consejos para comer con sabiduría y controlar tu peso. Contiene tips para las compras y la preparación. Y siempre se enfoca en lo delicioso.

¿No te lo debes a ti mismo/a y a tu familia llevar una dieta sana y, a la vez, deliciosa?

Hoy es el mejor momento para empezar. Y recuerda, que es absolutamente gratis.

Para ti con buena salud,

VidaySalud.com

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P.D. Tres razones para descargar ahora mismo tu copia gratis de “Soluciones alimenticias para controlar tu peso”.

Razón #1: Este Reporte Especial está basado en la ciencia médica, no en opiniones. “Soluciones alimenticias para controlar tu peso” contiene información verdaderamente útil que podría ser indispensable para tu salud – de una fuente en la que puedes confiar: VidaySalud.com, un sítio de la Dr. Aliza A. Lifshitz.

La Doctora Aliza es una médica reconocida que trabaja en uno de los hospitales de más prestigio en Los Ángeles. Es la especialista en salud de People en Español y de Ser Padres, ha sido la experta en salud de Unívisión desde 1988, es corresponsal médica en Primer Impacto, es anfitriona de El Consultorio de la Dra. Aliza en Unívisión Radio, y es columnista de salud para La Opinión, el diario más importante en la lengua hispana en los Estados Unidos, y para varios periódicos más.

Razón #2: Es gratis.

Simplemente haz “clic” donde dice “Obtener mi informe gratuito” para bajarlo. Si ya estas registrado/a en el sítio, lo podrás bajar inmediatamente.  Si no, te enviaremos un correo electrónico con un enlace para bajar tu copia de este informe gratuito y te notificaremos por correo electrónico siempre que haya información nueva sobre dieta y nutrición en nuestro sitio VidaySalud.com. Es absolutamente gratis. No vendemos nada y no tienes ninguna obligación. Puedes cancelar en cualquier momento, sin ningun problema.

Razón #3: ¡Las recetas son deliciosas! Tus amigas probablemente ya habrán bajado esta dieta en nuestro sitio VidaySalud.com y están preparando estos deliciosos platillos diseñados específicamente para ayudarte a vivir mejor física y mentalmente. ¿No deberías tu hacer lo mismo?

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¡El tener diabetes no significa dejar de disfrutar platillos deliciosos y saludables!

Es cierto.

Si tú o alguien en tu familia tiene diabetes y estás triste porque piensas que no puedes comer platillos deliciosos y saludables, este reporte te levantará el ánimo y pienso que se lo vas a querer recomendar a tus familiares y amigos.

Comer es uno de los grandes placeres de la vida. Ser diabético no tiene por qué cambiar eso. Consumir los mejores alimentos puede ayudarte con el reto diario de la diabetes. Te sentirás mejor, tanto física como mentalmente, y toda la familia puede cosechar los beneficios de comer bien, aunque no tengan la diabetes mellitus.

Desde que se inauguró VidaySalud.com, hemos recibido miles de mensajes de personas con diabetes tipo 1 o diabetes tipo 2.  Su principal preocupación es como llevar una dieta sana para la diabetes. Por eso nos hemos unido con Qué Rica Vida para desarrollar este reporte gratis con consejos de alimentación para diabéticos.

El reporte contiene recomendaciones para vivir una vida larga y feliz con diabetes.  Además, encontrarás menús para varios días, incluyendo desayunos, comidas y cenas ¡con todo y postre!

El tener diabetes no significa dejar de disfrutar platillos deliciosos y saludables.  Si buscas una buena dieta para diabéticos, has dado con ella.  Podrás controlar el azúcar en la sangre (la glucosa) al seguir las indicaciones sobre el conteo de carbohidratos – sin sacrificar el buen sabor.

Una importante parte de la solución está en la comida. Esta dieta para diabéticos y diabéticas te hablará de 5 secretos para manejar la diabetes, cuidando la nutrición ¡y el paladar!

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Los desayunos incluyen omelets, licuados, panes y varias recetas que incluyen frutas para diabéticos.

Las comidas incluyen sopas, ensaladas, pastas y otros platillos calientes.

Entre las cenas hay platillos de pollo, pavo, res, cerdo y pescado.  Platillos mexicanos, chinos, árabes e italianos.

¡Y no podían faltar los deliciosos postres para diabéticos!

La diabetes mellitus puede llevar a complicaciones serias y hasta a la muerte prematura, pero las personas con diabetes pueden tomar medidas para controlar la enfermedad y para bajar el riesgo de complicaciones.

Pero no te desesperes. La diabetes puede ser prevenida o controlada – comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa y ricos en fibra.  Claro que no hay que exagerar en las porciones y hay que hacer ejercicio como parte de un buen plan para controlar el azúcar en la sangre.

Con nuestra dieta para diabéticos, “Soluciones Alimenticias para Diabéticos”, estás tomando el primer paso para vivir una vida más deliciosa y más sana.

¿No te lo debes a ti mismo y a tu familia, aunque no todos sean diabéticos, llevar una dieta sana y, a la vez, deliciosa?

Hoy es el mejor momento para empezar. Y recuerda, que es absolutamente gratis.

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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La Doctora Aliza es una médica reconocida que trabaja en uno de los hospitales de más prestigio en Los Ángeles. Es la especialista en salud de People en Español y de Ser Padres, ha sido la experta en salud de Unívisión desde 1988, es corresponsal médica en Primer Impacto, es anfitriona de El Consultorio de la Dra. Aliza en Unívisión Radio, y es columnista de salud para La Opinión, el diario más importante en la lengua hispana en los Estados Unidos, y para varios periódicos más.

Razón #2: Es gratis.

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¿Sabías que los latinos somos más tímidos que la poblacíon en general cuando se trata de hablar sobre el sexo?

Desafortunadamente, es cierto.

Muchas son las razones por esta diferencia – sociales, familiares, religiosas – pero el hecho que no hablemos claro sobre nuestra sexualidad nos hace más probables de infectarnos de una enfermedad transmitida por via sexual, de embarazarnos sin querer… y de estar mal informados sobre los muy reales beneficios que el sexo tiene para nuestro bienestar.

¡Si!  Además de su necesidad para que sigamos existiendo como raza humana en esta tierra, la naturaleza nos dio el sexo para disfrutar del ser que amamos a plenitud.  Y a nuestros cuerpos y a nuestras mentes les dió un extra… ¡verdaderos beneficios para la salud!

Así que deja a un lado los prejuicios y los tabús, porque llegó el momento de reconocer que somos seres sexuales y que esta práctica tan humana nos trae inmensos beneficios que te harán vivir una vida más plena en todo sentido.

¿Sabías que el sexo tiene beneficios para tu cuerpo?

Resulta que el tener relaciones sexuales puede ser la forma más placentera de mantenerte en forma.  Si, el acto sexual quema calorías.  Además, tiene beneficios para tu corazón y para tu postura.

Si eres hombre, los últimos estudios demuestran que el eyacular frecuentemente puede ayudar a reducir tus riesgos de sufrir cáncer de próstata.  Y si eres mujer, el sexo puede ayudar a regular tu ciclo menstrual y fortalezer tus musculos pélvicos para mejorar el control de la orina.

Para ambos, el sexo ayuda a aumentar las defensas contra las enfermedades y está comprobado que ayuda a controlar el dolor.

Y eso no es todo…

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¡Pide ya tu copia gratis de nuestro Reporte Especial: 10 Beneficios del Sexo Para la Salud

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¡El sexo también tiene beneficios para tu salud mental!

Si hoy tuviste un día lleno de estrés y mal humor, una dosis de amor te puede sacar de ese estado.  Porque hacer el amor es la mejor terapia para relajarte y darte la inyección de energía que necesitas.

Muchos estudios han demostrado que el sexo libera hormonas que hacen que te sientas revitalizado y que dejes a un lado tus preocupaciones.  Otras hormonas mejoran tu estado de ánimo.  Y baja tu presión arterial.  Todo esto significa que la actividad sexual es una sana manera de reducir el estrés.

Un beneficio adicional de las hormonas que liberas durante el sexo es que te ayudan a dormir mejor.  Y dormir mejor es una de las claves para mantener una vida saludable.

¿No debes enterarte sobre todos los beneficios que tiene el sexo para tu salud?  Tu pareja te lo agradecerá… Y recuerda, que este reporte especial es absolutamente gratis.

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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Razón #1: Este Reporte Especial está basado en la ciencia médica, no en opiniones. 10 Beneficios del Sexo Para la Salud contiene información verdaderamente útil que podría ayudarte física y mentalmente – de una fuente en la que puedes confiar: VidaySalud.com, un sítio de la Dr. Aliza A. Lifshitz.

La Doctora Aliza es una médica reconocida que trabaja en uno de los hospitales de más prestigio en Los Ángeles. Es la especialista en salud de People en Español y de Ser Padres, ha sido la experta en salud de Unívisión desde 1988, es corresponsal médica en Primer Impacto, es anfitriona de El Consultorio de la Dra. Aliza en Unívisión Radio, y es columnista de salud para La Opinión, el diario más importante en la lengua hispana en los Estados Unidos, y para los demás periodicos de la cadena impreMedia.

Razón #2: Es gratis.

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Razón #3: Esto es lo último en información sobre la salud sexual. Tus amigos probablemente ya están descargando esta información sobre los beneficios del sexo para la salud en nuestro sitio VidaySalud.com. ¿No deberías tu hacer lo mismo?

Descarga el Reporte Especial gratis: La información más reciente sobre el cuidado de la piel para que te puedas afrontar a las manchas, el daño causado por el sol, los barros y las espinillas...y te veas mejor, con más confianza al presentar tu cara al mundo.

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¿Sabes diferenciar entre los mitos y los hechos? Cada revista, cada vendedora y cada fabricante de maquillaje tiene información para compartir. Tienes que tratar toda esta información con prudencia y usar tu sentido común. No inviertas en un producto o procedimiento que suene demasiado bueno para ser verdad. Y conoce bien tu piel para poder saber qué es lo mejor para ti.

Por eso les pedimos a la Doctoras Katie Rodan y Kathy Fields que prepararan este reporte especialmente para ti.  Cuando se trata del cuidado de la piel, no existen mejores consejos que los de estas afamadas dermatólogas.  En lo que cuentas de 30 a 1, tendrás un cutis más sano, más bello.  Y lo habrás hecho siguiendo un programa diseñado por doctoras expertas, no por vendedoras de maquillaje.

La belleza es tan profunda como la piel. Y ahí, en lo profundo de la piel, también se encuentran los problemas: acné, manchas, daños causados por el sol y otras imperfecciones. Es por eso que los dermatólogos tratan a un nivel microscópico, combinando medicinas que penetran la barrera de la piel para así atacar a todo el proceso responsable de los problemas de la piel.

Ningún medicamento por si solo puede erradicar por completo los problemas complicados de la piel. Tampoco lo hacen los tratamientos en un solo lugar. El ritual diario de aplicar en toda la cara medicamentos seguros y con efectividad comprobada es la única manera científica de controlar la mayoría de los problemas de la piel.

¿No te lo debes a ti misma utilizar la ciéncia para verte lo mejor que puedes y presentarte con confianza? El primer paso es pedir éste reporte, absolutamente gratis.

¿En quién confías cuando se trata de tu piel?  ¿A una vendedora de maquillajes o a una doctora recibida en dermatología?  Nosotros te presentamos con dos de las más reconocidas dermatólogas en todo el mundo.

La Doctora Katie Rodan y la Doctora Kathy Fields se conocieron mientras hacian sus estudios en dermatología en la Escuela de Medicina de la prestigiada Universidad Stanford.  Las doctoras, apasionadamente decididas a combatir lo que afecta a la mayoria de la gente en algún momento de su vida – el acné – crearon la Solución Proactiv®, un tratamiento integral y sistemático que ha ayudado a millones de personas.  Pero en su práctica médica, las doctoras Rodan y Fields se dieron cuenta que sus pacientes padecían problemas de la piel que iban más allá del acné.  Están ahora decididas a hacer por el daño causado por el sol – las manchas, las arrugas, la resequedad – lo mismo que hicieron por el acné, ¡vencerlo de una vez por todas!

¿Sabías que el sol es el peor enemigo de tu piel? No juzgues el daño solar en la piel por una sola quemadura. Esto es lo que el sol hace debajo de la piel:

• El sol daña los melanocitos, es decir, las células que producen pigmento y las marcas oscuras.
• El sol crea radicales libres. Estas moléculas de oxígeno inestables destruyen a otras moléculas por un electrón estabilizador, lo que daña las estructuras del colágeno.
• La exposición al sol rompe las fibras que le dan elasticidad a la piel y que le permiten volver a su tamaño normal después de ser estirada.
• La exposición al sol también detiene la producción de colágeno y produce unas enzimas llamadas metaloproteinasas. Estas enzimas atacan las fibras de colágeno, que luego se reconstruyen como una “cicatriz solar”. A medida que el colágeno cambia, se reconstruye, y cambia varias veces, da como resultado las arrugas.
• El daño emerge y converge, envejeciendo la piel y eventualmente puede cambiar el ARN y ADN de las células causando el cáncer de piel.

Así que protege tu piel. Te tiene que durar toda una vida. Y esperamos que sea una larga vida.

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¿Estabas enterada que casi un 25% de las mujeres adultas entre los 20 y los 30 años de edad sufren de acné cuando sus glándulas sebáceas (de aceite) están hormonalmente sensibles? Entre el estrés diario y los síntomas del síndrome premenstrual, el “timing” no podría ser peor. El estrés produce cortisol que incita a las hormonas a sobre estimular a las glándulas sebáceas y así empeorar el acné. Definitivamente un círculo vicioso.

El acné hormonal en los adultos es difícil de curar y suele aparecer en las mejillas o el mentón y tiene una alta probabilidad de dejar marcas más profundas. ¿No te gustaría saber cómo controlar este desagradable problema?  Las doctoras Rodan y Fields te explicarán cómo hacerlo en una manera científica y confiable.

Si quieres obtener resultados reales, recuerda dejar a los cosméticos en tu bolsa de maquillaje. Los productos clasificados como cosméticos limpian, tonifican y humectan de forma efectiva, pero incluso los productos súper elaborados con la más alta tecnología y con súper ingredientes, sólo permanecerán en la parte superficial de la piel.  Lee entre líneas y descubre cómo han redactado las palabras cuidadosamente para decir que el producto “posiblemente reduciría la posible aparición de…” Sin duda, esto es bueno para hacer mejores anuncios publicitarios, pero no para mejorar la piel.

Sólo los medicamentos pueden penetrar en la piel para producir cambios reales ante problemas como manchas oscuras, imperfecciones o signos de envejecimiento. ¿No te gustaría saber cuales son y cómo se aplican?  Las doctoras Rodan y Fields te lo dirán.

Tu piel depende de ti. Cuídala. Ella, que es el órgano más grande de tu cuerpo, también te cuida a ti. Esto es especialmente cierto cuando se trata del daño que genera el sol, el tono desigual en la piel, el acné, las manchas y la rosácea. El cuidado a consciencia y los buenos hábitos pueden ayudar a casi cualquier problema de la piel. Hazte tu misma un regalo y pide el reporte gratis de las doctoras Rodan y Fields.  ¡Tu piel te lo agradecerá!

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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La Doctora Aliza es una médica reconocida que trabaja en uno de los hospitales de más prestigio en Los Ángeles. Es la especialista en salud de People en Español y de Ser Padres, ha sido la experta en salud deUnívisión desde 1988, es corresponsal médica en Primer Impacto, es anfitriona de El Consultorio de la Dra. Aliza en Unívisión Radio, y es columnista de salud para La Opinión, el diario más importante en la lengua hispana en los Estados Unidos, y para los demás periodicos de la cadena impreMedia.

La Doctora Aliza especialmente escogió a las reconocidas doctoras Katie Rodan y Kathy Fields para preparar este Reporte Especial para nuestros usuarios.

Razón #2: Es gratis.

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¿Sabías que los hispanos son menos saludables que la población en general?

Desafortunadamente, es verdad.

Muchas son las razones por esta diferencia – sociales, políticas, económicas y hereditarias – pero el hecho es que los hispanos son casi dos veces más probables de desarrollar la diabetes mellitus que la población norteamericana en general.

Se han diagnosticado cerca de 2.5 millones de latinos con la diabetes mellitus, y millones más pueden tener la enfermedad sin saberlo.

La diabetes mellitus es particularmente común entre los hispanos de mediana o mayor edad. Para los que tienen 50 años o más, cerca del 25 al 30 por ciento han sido diagnosticados con la diabetes mellitus, o la tienen pero todavía no han sido diagnosticados.

Esta es una mala noticia, pero aquí está lo peor:

Un estudio descubrió que entre los latinos que inmigraron recientemente son fatalistas, es decir, creen que uno no está en control de su propio destino.

Eso significa que muchos de ellos piensan que no hay nada que puedan hacer acerca del riesgo de tener la diabetes mellitus u otras enfermedades crónicas.

¡A lo cual decimos, no es cierto! Y tu debes reclamar igual.

Por ejemplo, un contribuidor al aumento de la diabetes mellitus es una dieta llena de alimentos altos en almidón y comidas fritas.

Pero hay buenas noticias, nuestras comidas tradicionales son muy saludables. Simplemente necesitamos volver a las costumbres de cocina que perdimos, poco a poco, cuando nuestra gente llegó a este país.

Puedes evitar la diabetes con una dieta que contenga menos dulces y que sea más rica en alimentos latinos tradicionales como el maíz, las papas o patatas, las habas o frijoles, los tomates, las cebollas y los chiles.

Y eso es solamente el principio.

¿Conoces las señales de peligro de la diabetes? ¡Lo qué no sabes podría matarte!

La diabetes mellitus es una enfermedad que ocurre cuando el cuerpo no puede controlar la glucosa (azúcar) en la sangre debido a la poca o nula producción de insulina.

Hay dos tipos principales de la diabetes mellitus comunes entre los hispanos.

Los síntomas más comunes de la diabetes del Tipo 1 son el aumento o la pérdida repentina de peso, el cansancio, la debilidad, la frecuencia urinaria, la sed extrema y la visión borrosa.

Los síntomas de la diabetes mellitus Tipo 1 generalmente se desarrollan en un tiempo muy corto. Si la diabetes no se diagnostica y no se trata, la persona puede terminar en coma — que puede llegar a ser mortal.

Los síntomas de la diabetes Tipo 2 se desarrollan gradualmente y no son tan notables como en la diabetes mellitus Tipo 1. Los síntomas incluyen la sed, el cansancio, la frecuencia urinaria (especialmente durante la noche), la pérdida de peso, la visión borrosa, las infecciones frecuentes, y las heridas que tardan en curarse.

Sin embargo mucha gente diabética no experimenta ningun síntoma.

Hoy hay millones más de latinos que tienen la pre-diabetes, una condición en la cual los niveles de azúcar en la sangre están arriba de lo normal, pero no todavía lo suficiente como para un diagnostico de diabetes. Los factores de riesgo de la pre-diabetes incluyen el tener antecedentes familiares con diabetes, la tolerancia deteriorada a la glucosa, el sobrepeso u la obesidad, y poca actividad física. Sin una confirmación médica no hay manera de decir con seguridad, si eres o no diabético. Simplemente debes ser examinado.

La diabetes mellitus puede llevar a complicaciones serias y hasta a la muerte prematura, pero las personas con diabetes pueden tomar medidas para controlar la enfermedad y para bajar el riesgo de complicaciones.

Pero no te desesperes. Hay noticias buenas: La diabetes puede ser prevenida – comiendo una variedad de alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y sin exagerar en la cantidad que se come, y haciendo actividad física.

Otras buenas noticias son que las compañías farmacéuticas en Estados Unidos actualmente están desarrollando 581 medicinas para tratar las enfermedades que afectan desproporcionadamente a los hispanos. Estas investigaciones deben asegurar una calidad de vida mejor para los latinos.

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¿No te lo debes a ti mismo y a tu familia conseguir los datos sobre la prevención y el tratamiento de la diabetes?

Cada mañana en el Africa, una gacela despierta y sabe que debe correr más rápido que el león más velóz, o que será devorada.

Cada mañana un león despierta y sabe que debe correr más rápido que la gacela más lenta o que él se morirá de hambre.

La lección es ésta: No importa si eres el león o la gacela. ¡Cada mañana cuando sube el sol, necesitas salir a correr!

No puedes esperar que tu vida mejore por si misma. Eso es como dejar todo al viento y al destino.

Es mejor es crear tu propio destino a drede, tomando todas las medidas necesarias.

¿No debes enterarte sobre la diabetes mellitus, y así decidir cómo ayudar a protegerte a ti mismo y a tu familia?

Hoy es el mejor momento para empezar. Y recuerda, que es absolutamente gratis.

Para ti con buena salud,

Directora Editorial

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