Cómo cuidar la salud de los adolescentes: de los 13 a los 18 años
La adolescencia es una etapa de grandes cambios y de emociones fuertes en la vida de todas las personas. En ese proceso que dura varios años, tus hijos/as no sólo notarán que su cuerpo cambia sino también sus ideas y lo que sienten. Esto puede causarles confusión. Aquí te contamos cómo acompañar a tus hijos/as de los 13 a los 18 años y cuidar su salud, tanto física como emocionalmente.
Si tu hijo o hija está cerca de los 10 años es hora de que empieces a pensar que ya puede estar dejando la niñez, quizá pronto dejarás de llevarlo al pediatra y cuando menos te des cuenta su cuerpo habrá cambiado, así como su forma de pensar. No existe un momento especial en el cual comiencen a ocurrir estos cambios que conducen a la adolescencia. Algunos niños empiezan antes y otros después. Lo importante es que tengas presente que a veces los cambios físicos suceden después de los emocionales.
Todo esto puede generar confusión y cambios en los estados de ánimo en los adolescentes. Su cuerpo comienza a ser diferente, algunos desarrollan acné, aparece la menstruación y los senos en las mujeres, los varones cambian su voz y comienzan a tener más vello en la cara. Al mismo tiempo, empiezan a percibir que sus amigos o la gente de su edad los mira de manera diferente, comienzan a buscar modelos con quien quisieran identificarse y sobre todo, intentan ser aceptados por su grupo de referencia.
Esto hace que muchas veces los adolescentes se distancien de sus padres, no estén de acuerdo con sus puntos de vista y los contradigan. Esto es parte normal de este proceso, así que no dejes que la situación te desconcierte. Y si temes por el bienestar de tus hijos/as ante los riesgos del mundo actual, lo mejor es que procures tener una buena comunicación. Trata de mantener siempre un diálogo abierto y de conocer qué cosas están sintiendo, qué temores tienen y qué sensaciones les provocan todos los cambios por los que están pasando.
Recuerda cuando tú estabas en la adolescencia, qué cosas te molestaban o te avergonzaban y comparte esos recuerdos con tus hijos/as, los tranquilizará saber que sus propios padres también han atravesado (y superado) situaciones similares.
No te avergüences de hablar con ellos sobre ciertos temas como la sexualidad y las drogas. La mejor forma de cuidar a tus hijos, de prevenir problemas y de ayudarlos es que ellos tengan la información correcta y conozcan los peligros. Por eso, lo ideal es que te adelantes y hables de estos temas antes de que se presenten. Si le cuentas a tu hija sobre la menstruación luego de su primer período, has llegado tarde. Lo mismo si recuerdas mencionar lo nocivo que puede ser el tabaco luego de haber encontrado la cajetilla de cigarrillos en el bolsillo de su pantalón.
Del mismo modo, trata de informarte acerca de las cosas que pueden ocurrir y de las que te preocupan y procura conversar con tus hijos/as al respecto y de establecer límites relevantes. Tal vez no quieras que tus hijos/as se tiñan el pelo y mucho menos que se hagan tatuajes o perforaciones, pero debes tener en cuenta que ellos/as están experimentando, buscando su propio estilo y también desean sorprenderte, así es que evalúa la importancia de las cosas antes de decir que no. Así, por ejemplo, teñirse puede resultar inofensivo ya que el pelo volverá a crecer y a tener su color natural pero no es tan sencillo eliminar un tatuaje. Este dura toda la vida y además puede causar infecciones y tiene otros riesgos para su salud.
Si tus hijos/as están sanos, durante esta etapa de la adolescencia -que podría dividirse en tres períodos- deberías llevarlos a hacerse chequeos médicos de rutina mínimo una vez cada período: entre los 11 y los 14 (adolescencia temprana), entre los 15 y los 17 (adolescencia intermedia) y entre los 18 y los 22 años (adolescencia tardía).
Estas visitas te ayudarán a detectar cambios importantes, tanto físicos como emocionales y a enfrentar varios temas que pueden resultar difíciles de conversar entre padres e hijos. Por ejemplo, un profesional puede ayudar a despejar dudas sobre el desarrollo normal del cuerpo del adolescente o a detectar si existen riesgos de problemas de adicciones, trastornos de la alimentación o problemas físicos en general. Entre otras cosas, chequeará: la presión arterial, el peso, el nivel del colesterol en la sangre y el estado de la visión, la audición, la boca y los dientes.
Si es necesario, el médico podrá sugerir que lo lleves a uno o varios especialistas: al dentista para revisar el crecimiento de los dientes o la forma de morder, o si tiene caries; al dermatólogo si el acné es muy severo o al ginecólogo en el caso de las chicas, si tiene dolores menstruales muy intensos.
Mientras tanto, tú deberás ir encontrando nuevas formas de comunicarte con tus hijos/as adolescentes, conocerlos y descubrir su forma de ser y pensar. En esta etapa, pueden llamarte la atención muchas actitudes que posiblemente sean parte normal de esta transición. Ten paciencia y comprensión, pero presta atención a algunas cosas que sí pueden ser señales de alarma. Por ejemplo, debes buscar ayuda profesional si notas los siguientes signos o síntomas en tu hijo/a:
- Aumento o pérdida extrema de peso
- Problemas de insomnio o que duerme demasiado
- Cambios rápidos y drásticos en su personalidad
- Cambio repentino de amigos
- Ausencia al colegio de manera frecuente o disminución en el rendimiento escolar
- Referencias al suicidio (aunque sea en broma)
- Indicios de que fuma, bebe alcohol o consume drogas
- Problemas con la ley
- Cualquier otro comportamiento que no es apropiado que dure más de 6 semanas.
Sé paciente y no te rindas aunque a veces te sientas abrumado por las situaciones que se presentan. Ten en cuenta que la adolescencia terminará. Mientras tanto, recuérdales a tus hijos que los(as) apoyas en este proceso y que juntos podrán atravesar este periodo de cambios y contradicciones. Cuando menos te des cuenta, ya serán personas adultas, responsables, comunicativas y además, si han contado con tu apoyo emocional y han visitado al médico con regularidad, serán adultos sanos.
Imágen © iStockphoto.com / Derek Latta
me gusto mucho este articulo ya que yo tengo hijos que estan empesando esta etapa.es muy valioso los felicito gracias.
Los felicito por tan buen artículo, soy mamá de una adolescente de 13 años, realmente me va a servir mucho para abordar los problemitas con más conocimientos y asi poder controlar las situaciones que se me presenten con mi hermosa hija.
¡¡muchas, muchas gracias!!!-
Verónica
estoy muy contenta de poder leer este articulo, que nos ayuda a entender mejor este proceso de nuesros hijos . que apesar de la respomsabilidad como padres de ayudarlos en esta etapa no deja de ser una etapa muy linda para ambos ya que nos deja saver que nuestros hijos entan cresiendo y que muy pronto seran adultos para emprender un largo viaje,y que toda ayuda y confiansa no sera embano grasias por este articulo espero poder seguir lenendolos.
Me gustobastante, ya que tengo una hija de 13 años y estamos pasando justo por esta etapa, agradezco los consejos ya que me ayudarán a entender más a mi hija, ya que es una dificil etapa para ambas.
Ojalá que sigan mandando información es muy util.
Gracias
Mi hija aun es pequeña, pero es importante para mi, saber de éstos temas cuánto antes, el cuál me ayudará más adelante a entender mejor éste proceso de mi hija, para que después no sea demasiado tarde dialogar con ella. Leo todos y cada uno de los temas, para mí son muy útiles. Nuestros hijos emprenden el largo viaje de la vida y si nosotros les damos confianza, seguridad y los educamos con amor, serán niños seguros de sí mismos, tendrán confianza en todo lo que emprendan y así mismo educarán con amor a sus futuros hijos.
Saludos Cordiales.
los felicito por tambuen articulo por que tengo un hijo de 13 años estamos pasando justo por esa etapa le agradesco los cosejos para poder entenderlos ya que es una etapa dificil y muy linda de la vida y gracias
Muy importante y claro todos los consejos que se nos explica en dicho reporte. Agradezco la valiosa y oportuna ayuda que se nos ofrece para mejor nuestra calidad de vida y la de nuestros seres queridos.
Richard Jose de MAGDALENO
Como anillo al dedo porque mi hijo ahora tiene 10 años
En estos momentos esta cambiando emocionalmente y con
estas herramientas me ayudare y aprendere para guiarlo
en los cambios que va a tener en su parte fisica y mental. Agradezco muchisimo estos articulos sobre la adolescencia y ojala vengan otros de mas provecho.
muchas gracias por publicar este articulo me servirá de mucha ayuda… dios los bendiga les deseo mucho éxito
….
muchas Felicitaciones.. Estoy muy complaciad con sus artìculos de salud, especialmente este sobre adolescentes, llamo mi atenciòn, causalmente tengo un hijos de 22 y 14 años, gracias a dios tengo buena comunicaciòn, pero ahorita con el menor de ellos estoy viviendo una experiencia muy particular.tengo tanta curiosidad que lo he consultado hasta con familiares y amigos…La frecuencia de la masturbaciòn en esa edad?
ME GUSTA ESTAR ACTUALIZADA Y ME PARECE MUY COMPLETA LA INFORMACION, PUES TENGO UN HIJO DE 7 AñOS Y ME HACE MUCHAS PREGUNTAS. GRACIAS
1TIMOTEO4:12 Ninguno tenga en poco tu juventud, sino sé ejemplo de los creyentes en palabra, conducta, amor, espíritu, fe y pureza.
me gusta saber sobre este tema. tengo un hijo de 11 anos
me gusta mucho doctora por que soy adolescente tengo 17 años y soy una persona que e tenido cambios en mi comportamiento que ni yo se por que me porto de una manera muy rara.quisira saber que consejos tendria para mi .
nunca habia visto su pàgina, esta muy buena soy medico escolar sus temas son de gran importancia para mi, ya que mi trabajo esta a cargo de adolescentes y sus cambios.
hola para cuidar la salud debes lavarte los dientes x q si no te los lava de toda la mugre que acomulasd en la boca al momento de pasarla se te van los bichios al estomago
Dr.Aliza,siempre leo sus articulos,y son de mucho aprendisaje,el colesterol de los adolecentes es igual que de los adultos.
Mi hijo tiene 17 anos y su colesterol total salio 196,porque yo tengo entendido que lo normal es hasta 200.
Por favor me prodria responder esta pregunta .
Gracias
necesito si me pueden orientar acerca de k hacer mi hija tiene 16 anos esta un poco pasada de peso la e llevado con un nutricionista pero no me ayudo en mucho pues solamente la peso y tomo medidas y dijo puede hacer una dieta saludable pero me dijo k ella no podia hacerme una dieta para ella k yo tendria k hacerla pero la verdad estoy desesperada en saber como puedo hacer para ayudar ami hija no quiero k tome ningun medicamento k le pueda afectar ala larga por favor si me pudiera orientar o decirme a donde puedo llevar ami hija para recibir ayuda para bajar de peso
gracias por todos sus consejos siempre los leo y los escucho y me parecen muy buenos el de los adolescentes me fasino ya que tengo un hijo de 13 años y aunque es muy juicioso en todo se a vuelto muy introvertido ya no le gusta salir con nosotros sus padres prefiere quedarse solo en la casa o prefiere mucho estar con sus dos sobrinos que son de la misma edad de el creo que se a alejado mucho de mi y eso me preocupa y entristece, gracias por su consejo
Excelente articulo sobre la adolecencia, estoy segura que mas de una madre nos abrio los ojos para hablar con nuestros hijos del tema ya que no es facil abordarlo. Sobre todo con esta vida sexual tan abierta que estamos viviendo en esta epoca. Gracias Dra por sus sabios consejos.
Es muy importante que los padres de familia se capaciten y busquen herramientas que los ayuden a guiar y apoyar a los hijos en esta etapa de la adolescencia donde experimentan cambios físicos, hormonales y emocionales. Además se les debe brindar mucho afecto y respeto para preservar una buena comunicación.
A MI ME RESULTA MUY FACIL JAJA
muy buenos consejos mi opinion es que en todo hogar debe aber mucha comunicacion con los hijos yo tengo tres una nina y dos honbres y nos a funcionado tener buena relacion con ellos y hablarles de todo porque en casa es donde seles ensena mejor.a mis hijos les hablamos conla berdad de todo y con respeto.