¿Qué son los triglicéridos?

Muchos creen que conocen la respuesta a esa pregunta. Pero cuando les pregunto ¿qué diferencia tienen con respecto al colesterol?, ahí la respuesta se complica un poco. En Vida y Salud te explicamos con más detalles qué son los triglicéridos, para que puedas saber en qué se diferencian del colesterol y porqué es importante tenerlos en cuenta también.

Es muy fácil confundir el colesterol con los triglicéridos pues son dos tipos de grasa en tu sangre.

Los triglicéridos provienen de todas las calorías que comes y que no se usan inmediatamente. Tu cuerpo las almacena como una reserva de energía para los momentos en que no estás comiendo. El colesterol, en cambio, es una sustancia cerosa o grasosa que se encuentra en todas las células de tu cuerpo y que el organismo usa para construir células nuevas, así como para producir las hormonas y recubrir los nervios.

La diferencia entre ambos es muy simple de entender… mientras el colesterol es una grasa natural de tu cuerpo que sirve para formar células nuevas, los triglicéridos son la grasa que ingieres con las comidas y que se usa para obtener energía.

A pesar de sus diferencias, el colesterol y los triglicéridos comparten mucho en común. Ambos se parecen en que ninguno se puede disolver en la sangre, y se acumulan y circulan por tus venas y tus arterias con la ayuda de las proteínas que transportan los lípidos, llamadas lipoproteínas. Por eso los triglicéridos también son conocidos como Lipoproteínas de muy baja densidad (algo parecido al colesterol “malo” que son lipoproteínas de baja densidad). Y, al igual que sucede con el colesterol, cuando comes más grasa y calorías de las que necesitas, los triglicéridos se acumulan en tu sangre y aumentan tu riesgo de padecer enfermedades del corazón. ¿Por qué? Los triglicéridos tienden a potenciar los efectos del colesterol “malo”, además de contribuir a que las arterias se endurezcan y se vuelvan más gruesas.

Los triglicéridos se miden en tu sangre, mediante el mismo examen o perfil de lípidos con el que analizan tus niveles de colesterol. Idealmente el examen se debe de hacer cuando estés en ayunas por 12 horas. Lo ideal es que tus triglicéridos estén por debajo de 150 mg/dL. Cuando están entre 150 y 199 mg/dl, se inicia el riesgo de desarrollar problemas. Si suben por arriba de 200 mg/dl ya se considera que están altos, y muy altos cuando se acercan a los 500 mg/dl o más. El riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares aumenta entre más elevados estén.

Cuando tus triglicéridos están altos, pueden ser un indicio de otras condiciones que también ponen en riesgo a tu corazón, como la obesidad, el colesterol elevado, la diabetes tipo 2, el hipotiroidismo, y las enfermedades del hígado o de los riñones, entre otros problemas. También puedes tener los triglicéridos altos cuando tomas medicinas como pastillas anticonceptivas, beta-bloqueadores, diuréticos, esteroides y el medicamento Tamoxifén para el cáncer del seno. Otras razones para considerarlos como parte importante del cuidado de tu corazón.

La buena noticia es que para bajarlos y controlarlos, no necesitas hacer nada muy diferente a lo que ya haces para controlar tu colesterol, una dieta baja en grasa, además de reducir las calorías, los azúcares, y las bebidas alcohólicas, así como hacer ejercicio regularmente. Si están demasiado elevados, tu médico también puede recomendarte alguna medicina. Pero ya sabes, las medicinas no logran nada si no cambias tus hábitos alimenticios y tu estilo de vida en general.

Ahora que entiendes la diferencia, suma los triglicéridos a la lista de cuidados para tu corazón, son importantes.

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64 Comments en “¿Qué son los triglicéridos?”

  1. Excelente, porque es un dato médico desconocido por muchos y además de bastante utilidad

  2. Muy buenos los informes que mandan. Fecitaciones………………

  3. Me encantan las publicaciones y ayudan mucho.
    por favor publiquen algo de las migrañas.
    Felicitaciones

  4. Hola, Gracias por la informacion.

    Yo tengo Intolerancia a la Glucosa, y esta pagima me a servido para conocer mas y asi poder ayudarme en el control de mi diagnostico y llevar una vida mejor, y poder bajar de peso, y dejar de comer alimentos que no me ayudan.

  5. Exelente articulo , ya que los trigliceridos es un termino que en la actualidad se escucha mucho especialmente cuando se visita al medico y muchas veces no sabemos de lo que se esta hablando , pero con estas publicaciones se despejan muchas dudas y aprendemos mas a interpretar nuestros problemas de salud Felicitaciones !!

  6. hace poco tiempo he comenzado a leer los diferntes articulos que son realmente interezantes y ayudandome a aclarar las diversas dudas que hay en relacion ala carrera de nutricion

  7. Un dia me realice un examen medico y me dio deresultado colesterol bajo pero los triglicericos me salieron muy elevados a que se pudo deber ese cambio en mi sangre, es bueno o es malo estar asi.

    Si me podrias enviar la respuesta a mi mail

    Bye, bye gracias

    Es un buen tema el que has publicado……………….

  8. Exelente informacion.Soy una persona que he sufrido de triglicerido alto desde hace 20años, inclusive me han llegados a 3000. hoy en dia padesco del corazon. mi pregunta es la siguiente.los trigliceridos son hereditarios, ya que mi hijo mayor sufre lo mismo pero en cantidades menores. Bye,Bye gracias por todo

  9. yo tengo piedra en la vesicula hace 6años y me duele mucho la espalda q puedo hacer dra.

  10. soy una señorade67 años tengo enfermedad del panico ya pase las crises de se me cerraban las cuerdasbocales y me davan osigueno cuando me atacabadespues esa etapa paso ahora estoy en otra etapa me da derrea cada6 dias yo digo que es de el panico como no estoy segura me fui hacer un fecatest inmunologico x que tengo transito liguero ya tengo 5años que estoy con tratamiento con siquiatra tomo sertralina50mg aplacin1 mg y para dormir somitme curare algun dia yo se que es ansiedad miedo y inseguridad no puedo superar la noche quisiera que me mandara su opinion vivo en uruguay R.o.U.CP 1800 YUAQUIN REQUENA2567 APT 9GRASIAS

  11. Excelente, mas claro que ir al Medico. Yo tengo Colesterol, ahora ¿Cual es mas peligroso?, que se siente? o uno lo nota en la vida diaria?, Gracias

  12. muy bueno, exelente, de calidad, gracias por estas publicaciones

  13. Muy buen reporte doctora..la verdad que la diferencia entre ambos es muy importante saberlo..ya que muchos pacientes no lo saben y siempre es la pregunta sobre cual es la diferencia.y la alimentacion es fundamental.

  14. gracias por tan interesante informacion pues ahora se como debo cuidarme y prevenir este problema tan comun.

  15. Muy buenos los comentarios todos me interesan, aunque prefiero los consejos relativos a niños, nutricion en general, sistema nervioso y corazon. Gracias

  16. ola es muy bueno que existan estas personas para que el mundo engeneral sede cueta delas cosas mas marabillosas del mundo del sexo y salud ase muy poco escriby y lla tengo muy buenos resultados grasias a la doctora . aliza

  17. querida dr gracias por la informacion que nos manda es fabulosa me necantan sus articulos son sumamente buenos para nosotros estar informados y asi conosemos mas sobre las enfermedades y como prebenirlas ya que por una mala nutricion nos causamos mucho daño el articulo de los trigliceridos es a mi en lo personal me interesan mucho todos los temas que pone mil gracias por enviarme la informacion

  18. Me parecio muy interezante todo lo que me han enviado, pero me gustaria que me enviaran todas las enfermedades de los huesos y si estos duelen como controlar el dolor, etc.Muchicimas gracias por toda esta informacion tan importante y que es de gran ayuda para nosotros.

  19. Gracias por estos reportes que ayudan a comprender mejor los dictamenes que nos dan los médicos y que muchas veces algunos ni se nos explican solo que los padecemos y generan inquietud o dudas en nosotros.

  20. Excelente reportaje, no sabía cuan peligroso es descuidarse de la dieta diaria, gracias por la informacion. ya que todo este reporte nos sirve de gran ayuda.

  21. MUY ESCLARECEDOR EL INFORME DE LOS TRIGLICERIDOS.EL CONOCER ESTOS TEMAS HACE QUE TOMEMOS CONCIENCIA DE LAS DIFICULTADES QUE NOS TRAE APAREJADO SI DESCUIDAMOS ESTOS DETALLES.

  22. Gracias me gusta mucho informarme sobre como mantenerme saludable y la verdad es que son muy buenos sus articulos.

  23. EXCELENTE INFORMACION, GRACIAS POR ESTE INTERESANTE ARTICULO DE ORIENTACION, EN EL CUAL SE APRENDE Y SE OBTIENE CONOCIMIENTO GRACIAS, GRACIAS

  24. interesante los comentarios y muy utiles pues yo ahora estoy pasando por algo asi fui al doctor y me encontraron el colesterol alto pero no se, pues yo soy una persona que me cuido mucho de lo que como y hago muchos ejercicios ,muy agradecida y me mantendre informandome de todo lo que me pueda ser util .

  25. muy buenas las recomendasiones ahora si tengo claro lo que es triglicerido y colesterol y se diferenciarlos

  26. Muchas gracias por compartir su sabiduria con nosotros.

  27. es muy interesante este tema , desearìa conocermas sobre un medicamente para trigliceridos…gracias

  28. soy una mujer de 62 años y me aparecieron los niveless de colesterol y trigliceridos altos, el colesterol en 286 y los trigliceridos en426, quisiera saber que dieta puedo seguir aparte del medicamento que me mandaron LOPID muchas gracias

  29. Me gustas, mucho.Te quiero.

  30. HOla Dra Aliza Gracias por ta valiosa informacion tengo una consulta en mi examen de lipidos tuve los siguientes resultados: Trigliceridos 115, colesterol 230, hdl colesterol 57, cot hdl 4.0 y ldl colesterol 150 , yo se que esta alto el colesterol y ldl colesterol por lo cual estoy muy preocupada son muy malos estos niveles ??? que puedo hacer aun asi mis trigliceridos estan bien entonces no entiendo tengo 33 años y peso 51 k mido 1.57
    Gracias le estoy muy agradecida por responder a mi consulta bendiciones

  31. buenisimo lo de los triglesiricos y los de los huevos yo hace 7años que descubri mi diabetis pero no paso de 110 gracias a la metformina 500 1 despues de la cena y del almuerzo me privo de la azucar como pocas harinas pero todos los dias con el desayuno y la merienda me hago una tostada con pan lactal una vez por cemana como tres o cuatro porciones de pizza entre semana un plato de fideos y gracias a dios y a lavirgen sigo bien

  32. Deseo saber efectos secundarios graves que pueden producir los medicamentos contra los trigliceridos, y que tiempo se puede tomar, dependiendo del control si este sigue alto.

  33. me gustan los informe que ustedes dan son muy importantes para nuestra salud

  34. Muy bueno el articulo . Pero quisiera un articulo donde pudieamos saber cuales son los alimentos que producen mas calorias y grasas, pues consumo pocas aguas gasificadas y poca carne animal.

    Gracias y muchas felicitaciones.

  35. Hola los felicito por la informacion publicada sufri un cancer de mamas hace tres años tomo tamoxifeno mis trigliceridos en el ultimo examen es de 2.442.00 mg. dl. Tambien sufro de tiroidismo y tomo eutirox de 75. Mi dieta es balanceada de acuerdo a nutricionista. mi peso es de 68 k. y mido 1.60 mt. Ademas tomo nimus retard. de 400 mg para bajar los trigliceridos Quiciera otro tipo de informacion.tal vez los medicamentos que tomo no son compatibles.
    Muchas gracias

  36. esta pagina si informa , entre porque queria saber referente al colesteroly trigliceridos. me preocupa la salud de mi hija y de mi esposo, gracias..

  37. Bucaramanga Diciembre 5 del 2010, Dra: liza muchas felicitaciones, por tam balioza informaciòn sobre la diabetis especialmente sobre la NEUROPATIA, que consiste en el daño de los nervios, pero lo que me confundo, es con la NEUROPATIA PERIFERICA, Y LA NEUROPATIA AUTONOMICA,seria bueno que fueran mmas`explicitas por que son muy valiosas para los que tenemos Diabetes. .Que el Dios de la Sabiduria la siga eluminando para beneficio de la hgumandida

  38. Este articulo me ayudo a conoser esa pequeña diferencia que puede ayudarme a cuidar mas mi salud, le agradesco Dra. que lo haya publicado, pienso que tambien ayudara a muchos lectores.gracias.

  39. tengo 763 trigliceridos y 304 de colesterol necesito saber que riesgos corro ademas estoy tomando medicina para ansiedad

  40. hola yo quiero saber si mis trigliseridos son altos los traigo 208 pero el colesterol esta controlado q seria bueno para reducir los trigleceridos

  41. hace varios años que padezco trigliceridos alto lo máximo en mi ultimo control fue de 359 y 212 de colesterol,me cuido en las comidas,corro pero me cuesta muchísimo bajarlos,tengo hoy 41 años que puedo hacer

  42. soy diab II, con trigliceridos 382 y colesterol 200 que me recomienda para bajar estos valores, mayor de 65 años.

  43. Tenia 476 de trigliceridos aora no se pero nadie me lo abia definido mejor. Gracias.

  44. Buenas tarde, mi padre tiene 46 años y tiene 300 de triglicérido, bebe mucho y fuma y no sabemos como quitarle eso. Necesito que me digan que es, y que peligro es

    Gracias

  45. Medicos no digan la verdad,yo lo tenia trigliceridos 1540 ,me han dado receta cronica para bajar colesterol y trigliceridos,pero esas pastillas no limpian arterias y venas que durante años estaban tapando que provocan enfermedades cardiovasculares y cerebrales.Por todas hospitales estan puestas publicidades que mejor prevenir enfermedades,pero cuando yo pedí su cabecero que me manda a TAC,para ver estado de arterias de mi cabeza y otras,me dijo que yo demasiado joven (tengo 40 años) y no cuenta que durante años yo tenia muy altos trigliceridos y colesterol y esto puede provocar infarctos,etc. y ademas hacer un TAC es caro para govierno,Es desir prevenir enfermedades cardiovasculares atraves un laser o una resonancia en España para un extranjero-es imposible,porque esto inpide valoracion de posible minusvalía que eso no quieren,como dijo mi cabecero que no tenemos dinero para pagar penciones a todos quien pide su valoracion y estudio de estado sus arterías que puede estar tapadas por causas de alto nivel de trigliceridos y colesterol,porque es principales causas que provocan enfermedades cardiovasculares,y hace 20 años nadie no sabía eso,ni colesterol ni trigliceridos,porque 80 % comen imbutidos,cerdos,etc.,comidas rapidas,malas,industriales,que estan llenas de colesterol y trigliceridos,es otro cuestion de economía,i nadie no piensa seriamente a futuros saludos de nuestros hijos,cada vez crecen mas negocios de comida rapida con materias primas de muy mala calidad,que provocan mucho mas enfermedades hasta el cancer.

  46. Buenisimo gracias por usar un vocabulario simple para poder entender Gracias de nuevo

  47. [...] de tus  triglicéridos pero no entiendes bien por qué ni cómo hacerlo. Empecemos por aclararte qué son: los triglicéridos son un tipo de grasa que circula por el cuerpo y se acumula en el tejido adiposo. Aunque el propio [...]

  48. Les soy sincero no habia encontrado una definicion y comparacion que me pareciera bastante clara y convincente que llenara completamente mi inquietud por poderlas identificar y saber con exactituc cual eran unos y cual eran los otros creo que con lo que la dra ha expresado en forma tan clara ya no me quedara duda de cuales son unos y cuales son los otros. sin duda la dra Aliza es una dra muy capaz y con sobrada experiencia que se nota en la forma como trata y desarrolla los temas muchas felicidades primeramente a la doctora y a su equipo de colaboradores.que Dios les bendija para que sigan orientando a todas las personas que requerimos de orientacion y asesoria ,muchisimas gracias por ayudanos.adelante…

  49. [...] efectivo para disminuir los parámetros de lípidos en la sangre (que pueden incluir el colesterol, los triglicéridos, y el LDL o colesterol malo, de acuerdo a lo que midieron en este estudio, ya que hay otros) en las [...]

  50. ESTOY MUY AGRADECIDO DE ESTA PAGINA MEDICA TAN COMPLETA COMO EFICAS DONDE LA GENTE COMUN TIENE ACCESO A TANTA INFORMACION TAN IMPORTANTE PARA LA SALUD MUCHAS GRACIAS

  51. Solo un detalle, Serosa con S!!!

  52. [...] de los triglicéridos, un tipo de grasas que se encuentran en la [...]

  53. les agradesco mucho su informacion tengo trigliseridos de 230 y me diagnosticaron gastrocolitis con su ayuda ya se que medidas tomar

  54. los felicito por su seccion tan importante , me gusta mucho todo lo que escriben sobre salud ya desconozco muchas cosas sobre la diabetes muchas gracias por todo lo amo

  55. Pues yo he sido delgado toda mi vida y puedo comer como un chancho y gano poco peso, pero en los ultimos años he estado en ejercicio y comida saludable evitando las grasas , gaseosas, comida chatarra. Hace 2 semanas me hice un prueba de sangre para acompañar a mi mama que se hacia la misma prueba. Me salio 300 de trigliceridos y 208 de colesterol creo es el limitrofe de un poco alto??? Alguien con las mismas caracteristicas???Estoy cortando la azucar y todo lo que recomenindan y en 3-4 meses hare una prueba adicional par ver si baja al niveles normales.

  56. [...]  Triglicéridos - El nivel elevado de este otro tipo de grasa en la sangre, puede elevar el riesgo de [...]

  57. Estaba abrumada yo tengo colesterol alto y debo cuidarme,, mi hermana igual y no somos gorditas , y hoy mi mami tiene triglicidos alto y no sabía sí era lo mismo que teníamos y buscando aki entendí gracias x el dato ….bendiciones miles a todos…

  58. felicidades, pagina con demaciados interes. DIOS los bendiga siempre

  59. ME ACLARO UN POCO MIS DUDAS PUES MI MAMA ESTA EN REPOSO COME POCO Y TIENE MOS TRIGLICERIDOS ALTOS ME GUTARIA SABER ALIMENTOS QUE PUEDO OFRECERLE GRACIAS !!

  60. Tenemos un innovador producto, es AGUA MÁGICA, tan solo se ingiere y limpia las arterias, trombos, embolias, cálculos, Aumenta la potencia sexual, reduce los dolores de la artritis y lupus, el Asma se reduce drásticamente menos crisis menos inhalador, reduce el acné,evita la preclampsia, acaba con el humor fuerte de la piel. Estamos en Cali el correo es: mawarep@yahoo.com

  61. Gracias por disipar mis dudas, me quedo mucho mas claro que los doctores me han explicado. Si pudieras publicar algo sobre las arritmias y taquicardias; sería grandioso.

  62. muy fácil de entender y super educativo.
    gracias por la información

  63. este tema esta mui interesan te parasa ver mas de los trigliseridos selos recomiendo

  64. este tema esta interesan te para cuan do ten gan que aser al go con efer medades escojas este tema

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