Cómo evitar que la pre-diabetes se convierta en diabetes
De acuerdo a la edición de agosto de “Mayo Clinic Health Letter”, es posible evitar que la resistencia a la insulina y la prediabetes se conviertan en diabetes con cambios en la dieta y el estilo de vida.
En personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina ni a la glucosa que es el combustible del cuerpo. Como resultado, el cuerpo produce más insulina para superar esta resistencia. Con el tiempo, las células se vuelven más resistentes, y el cuerpo no puede mantener el nivel de producción de insulina, los niveles de glucosa en la sangre se elevan y finalmente se desarrolla la diabetes tipo 2.
Sin embargo, la evolución de prediabetes a diabetes tipo 2 con frecuencia puede detenerse. Un estudio extenso conocido como el Diabetes Prevention Program, descubrió que, en adultos mayores de 60 años, ciertos cambios sencillos en el estilo de vida reducían este riesgo de progresión hasta en un 71%. Los participantes que más redujeron su riesgo fueron los que:
- Consumieron menos calorías y disminuyeron el consumo de grasa.
- Hicieron ejercicio equivalente a una caminata diaria de 30 minutos a paso rápido, cinco veces a la semana.
- Perdieron un poco de peso. La meta era perder 7% del peso corporal; por ejemplo, 14 libras para una persona que pesaba 200 libras.
Aparentemente, la causa de la resistencia a la insulina es una combinación de factores genéticos y de estilo de vida. Los factores de riesgo son: estilo de vida sedentario e historia familiar de diabetes. Otro factor de riesgo es pertenecer a uno de los siguientes grupos étnicos: afroamericano, nativo americano, asiático, hispano o isleño del Pacífico. Para aquellas personas que ya presentan resistencia a la insulina, el sobrepeso, especialmente con exceso de grasa alrededor del abdomen es el factor de riesgo que puede modificarse más fácilmente para evitar desarrollar diabetes tipo 2.
Se ha comprobado que varios medicamentos pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque los estudios presentan muchas limitaciones, al parecer la metformina es la que produce mejores resultados. El medicamento es menos efectivo en adultos mayores de 45 años y no se recomienda en pacientes mayores de 60 años. Aún para los adultos jóvenes, la metformina no es tan efectiva como lo son la pérdida de peso y el ejercicio.
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excelente recomendaciones, es lo que el suscrito practica todos los dias de lunes a sabado, gracias dra. por sus grandes aportes para la salud, principalmente a todos los de la 3ra edad.. que nuestro creador siempre la ilumine y la bendiga.-
La diabetes es un mal sobre el cual existen aun muchas interrogantes,sobre todo porque muchas cosas sobre esta enfermedad se han pasado por alto
http://eliminarladiabetes.blogspot.com
hola dra aliza, estoy nuy informada con sus consejos.- tengo 75 años. a los 65 hize un sindrome metabolico y quede con una diabetes tipo 2, pero rebaje 15 kilos y ahora mis analisis dan todos muy bien. hace año sigo estrictamente mi dieta.-mi narido era diabetico, por genetica tomaba glimenclamida, pero comia detodo, no se cuidaba, perdio primero una pierna y no queria vivir aca en bahia blanca, venis seguido pero su lugar en el mundo era BARILOCHE, UN PARAISO, AHI se descompenso, hizo tambien una neumonia hospitalaria y fallecio el 16 de agosto. como salgo de este dolor? 50 años de conocernos y quedo alla en sus montañas,a esta edad, como se sigue? era un enamorado de la vida.- gracias lucia
gracias por las recomendaciones me está ayudando mucho a cuidarme !!! tengo 31 años y tengo colesterol malo muy alto, sí me pueden dar algunas recomendaciones se los agradecería mucho….
GRACIAS DRA ALIZA MIS MAS AGRADECIMINTO POR TAN GRAN AYUDA QUE NOS DA YO SOY DIABETICA Y ME AYUDA MUCHISIMO SUS CONSEJOS LOS LEO Y LOS VUELVO A LEER POR QUE SON TAN INTERESANTE Y APRENDO ALGO SOBRE MI ENFERMEDAD TAMBIEN TENGO LA PRESION ALTA Y ASI COMO ES ESTA ENFERMEDAD QUE ATACA DE APOCO TODAS LOS ORGANOS PERO EN FIN ESTOY EN MANO DE DIOS MUCHAS GRACIASSSSSSS
EL PERDER UN SER QUERIDO, ES UN GOLPE EN LA VIDA
MUY DIFICIL DE SUPERAR. SOLO EL TIEMPO AYUDA A
ACEPTAR ESA REALIDAD Y PODER SEGUIR ADELANTE CON
NUESTRA VIDA. ES NECESARIO OCUPARSE EN ALGO QUE
A UNO LE GUSTE, PORQUE LA INACTIVIDAD Y LA SOLEDAD
SON LOS COMPAÑEROS INTIMOS DE LA DEPRESION.
!TODO PASA! DANDO TIEMPO AL TIEMPO Y PONER DE
NUESTRA PARTE PARA MITIGAR EL DOLOR.
DRA ALIZA….RUEGO AL TODOPODEROSO LES BENDIGA Y LES COLME EN ABUNDANCIA…SUS CONCEJOS EN VIDA Y SALUD SON MARAVILLOSOS..MI MEDICO ME DIAGNOSTICO.DIABETES HACE 7 MESES, NO SE DE QUE TIPO, ME RECETO METFORMINA.GLIBENCLAMIDA YLOVASTATINA..LOS CONSUMO SEGUUN ORDEN MEDICA Y REGULARMENTE SIENTO QUE ME AFECTAN EN OTRAS AREAS DE MI SALUD..ESOS QUIMICOS NUNCA CURAN A NINGUN PACIENTE…A UNO LO MATAN LENTAMENTE…SI EL PACIENTE ES MULTIMILLONARIO, ENTONCES SI LE RECETAN LO QUE REALMENTE SIRVE…SUS CONCEJOS COMO ..LAS DIETAS..EL EJERCICIO, AYUDAN MUCHO, PERO NO ESOS QUIMICOS VENENOSOS QUE LOS MEDICOS LE RECOMIENDAN A LOS PACIENTES, SOLO RECETAN BASURA….¿QUE ME ACONSEJA SOBRE LA MEDICINA NATURAL?…LE ESTOY MUY AGRADECIDO POR SU PRONTA RESPUESTA.
Estimada y Apreciable Dra. Aliza
Vaya desde mexico mi sincera gratitud y reconocimiento a esa aplicacion de la sabiduria que dios le ha otorgado como Medico pidiendole que le siga dando mucho exito en su carrera y nos siga ayudando con sus valiosos consejos.
Un servidor esta totalmente controlado en base a esas recomendaciones suyas.
Le comento que me apoye con un amigo doctor para entrar al programa de prevencion de enfermedades Cronico-degenerativas y ahi continuamos. saludos y gracias por su apoyo.
hola DRA .aliza.hace 5 meses me diasnosticaron con pre diabetis me an resetado la ,menformin .pero siento muchos dolores d caveza, y es q la verdad no se como son los sintoas de la pre diabetis.o es acaso una enfermedad sin sintomas notables. q me recomienda q deba d hacer .espero su resp[uesta muchas grasias .angel
Hola DRA. Aliza: gracias por este espacio que nos brinda para el aprendizaje colectivo basta solo con tener deseos de aprehender los conocimientos para mejorar nuestra calidad de vida. Un abrazo, estamos en contacto. Felicitaciones. Profesora de Biología María Vanesa Silva
muy buenos dias le agradesco toda la informacionque me han enviar a mi correo mas informacion.do y les pido me espliquen muy respetuosamente porque mi hijo tiene 18 años y se le subio la azucar y l mandaron insulina nph porque si la insulina afecta tanto el organismo y tiene consecuencias porque no se la cambian a mi hijo ya que tiene 2 años de estar usandola y ya tiene problemas de la vista consulte otro madico y me dijo que habia otra insulina de mejor calidad quisiera recibi mas informacio se lo agradesco gracias .
muchas gracias por lo enviado me sirvio de mucho
para poder ayudar a mi amigo
cualquier informacion sera bien recibida gracias
gracias doc.Aliza excelente informacion la que ha subido en este medio bendiciones