¿Qué relación existe entre la masa muscular y la resistencia a la insulina?
La diabetes es una de las enfermedades no transmisibles que más preocupaciones genera. Por eso, los esfuerzos por descubrir cómo se desarrolla y cómo tratarla adecuadamente para mejorar la calidad de vida de las personas que la padecen son continuos. Nuevas investigaciones han detectado una relación entre esta condición y un aumento del índice de masa muscular. Aquí te contamos más detalles al respecto.
¿Qué es lo primero que se te viene a la mente cuando escuchas la palabra diabetes? Muchas personas la asocian directamente a la comida y a las limitaciones en cuanto a consumir ciertos alimentos que contienen azúcar, especialmente los postres. Sin embargo, la diabetes implica mucho más que eso. Si bien es muy importante mantener una dieta equilibrada, limitando no sólo carbohidratos sino también en grasas saturadas y grasas trans, es igualmente importante mantener una rutina de ejercicios físicos.
Tanto, que un estudio reciente ha detectado que desarrollar la musculatura podría reducir el riesgo de contraer diabetes de tipo 2, una enfermedad que se caracteriza porque el cuerpo no produce suficiente insulina o no utiliza la insulina adecuadamente. La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa o el azúcar de los alimentos se transformen en energía dentro del cuerpo.
Para llegar a estas conclusiones, un equipo de investigadores de la Universidad de California, en Los Ángeles, Estados Unidos, analizó los datos de 13.644 adultos que participaron en una encuesta nacional sobre salud y nutrición, entre los años 1988 y 1994. Así, pudieron comprobar que por cada aumento del 10 por ciento en el índice conocido como músculo-esquelético (que se estima mediante una proporción de la masa muscular y el peso corporal total), la resistencia a la insulina disminuía un 11 por ciento.
Este es un dato importante a tener en cuenta, en especial por las personas obesas a quienes el ejercicio regular puede ayudarlos a perder esos kilos (libras) de más. Ten en cuenta que se considera que la obesidad es la principal causa de diabetes a nivel mundial.
En relación a la obesidad, otro estudio desarrollado por científicos del Joslin Diabetes Center, también en Estados Unidos, ha encontrado que la obesidad favorece la resistencia a la insulina ya que cambia las funciones de algunas proteínas esenciales para el funcionamiento correcto de las células.
En estudios previos se había mostrado que tener una masa muscular baja es un factor de riesgo para desarrollar resistencia a la insulina, pero no se conocía cómo el incremento de la masa muscular podía mejorar la regulación de la glucosa en la sangre, independientemente de la obesidad.
Mientras tanto, las recomendaciones para evitar el desarrollo de la diabetes y otras complicaciones de salud siguen siendo las mismas: mantener una dieta saludable, rica en proteínas y vegetales y baja en grasas y carbohidratos, y acompañarla con una rutina de ejercicios, que incluye desde actividades cotidianas como caminar, practicar jardinería y subir y bajar escaleras, hasta sesiones regulares de algún deporte o entretenimiento que mantenga tu cuerpo en movimiento.
Imágen © iStockphoto.com / Eric Hood
Es algo de lo que no me pude retraer, ya que agradecer todas las investigaciones y estudios hechos por ustedes, los cuales son y han sido de gran ayuda, me hacen sentir nuevamente vivo y agradecido no solo con Dios sino con Uds. científicos altruistas. Dios los bendiga!
muchas gracias a todo su equipo por los tan grandes aportes que en lo personal, me han servido y ayudado tanto, los felicito por su trabajo, y darle infinitamente gracias a Dios y a ustedes.
QUIERO SABER SI EL CAMINAR ES BUENO PARA PREVENIR DIABETES
amigos agradesiento tan importante ayuda sobre el tratamiento ale diabetes quiero se me informe si es verdad que el hombre que padese esta enfermedad se ase impotente el el sexo y aque edad empiesa la impotencia el hombre que mantiene esta enfermedad grasias desde el ecuador
amigos deseo saber si quien padese la enfermedad de la diabetes es verdad que se convierte en impotente y aque edad es esto grasias oscar folleco desde el ecuador
quiero saber sobre la incontinencia erectil y q soluciones hay
Muchas gracias por preocuparse Dios les de entendimiento para descubrir muchas cosas y especialmente la cura de la deabetes att:Jorge chamorro desde Colombia Buenaventura
Deseo las ricas bendiciones ya que me estoy instruyendo muchisimo en los diferentes temas.
Me inscribí para ayudar a una persona dama vecina de 78 años que está desorientada y que le detectaron diabetes y no tiene Internet .- hací que cada vez que me llega los leo yo y despues se lo imprimo , quedando en mi PC guardado que me servirá para otros
atentamente
eliu Bustos G
Chile
es una enfermedad q cuando uno menos lo espera aparece y es bno saber como empiesa y como es el cuidada q uno debe tener gracias doctora ALIZA Dios la vendiga por ese trabajo q desempeña con la humanidad.
Todo es muy ilustrativo.
buenas tardes, de ante mano los felicito de todo corazon, y que el todo poderoso los ilumine y le s de bastanta salud para que ustedes sigan dandosalud , y esos buenos comentarios que a todas aquellas personas, que son deportistas y no lo son, desde venezuela un fuerte abrazo, de mi parte para mi asido de gran ayuda principalmente, en el canpo deportivo, en la cual yo estoy trabajando,
sigan aportando datos que de mucha ayuda son,ya que la informacion nos hace entender y comprender en que conciste nuestro padecimiento y como enfrentarnos al mismo, que dios los bendiga, reconociendo y agradeciendoles el bien que hacen a la humanidad con mantenernos informados, en mi caso me ha sido muy util, muchas gracias.
[...] Vida y Salud » Doctora Aliza – Diario Blog this! Bookmark on Delicious Recommend on Facebook Buzz it up Share on Linkedin Tumblr it Tweet about it This entry was posted in Medicina and tagged entre, existe, insulina, masa, muscular, Relación, resistencia, ¿Qué. Bookmark the permalink. ← Viñetas de medicina VI [...]
GRACIAS A DIOS PORQUE EXISTEN PERSONAS COMO USTED QUE SE PREOCUPAN POR PERSOBAS COMO NOSOTROS QUE PADECEMOS DE ESTA ENFERMEDAD TAN TERRIBLE.
RECONOSCO EL BIEN QUE HACEN QUE DIOS LOS BENDIGA.
SALUDOS.
todos los articulos son muy buenos, especialmente el sobre la diabetes, que nuestra enfermedad que esta latente cada dia.
Gracias por ayudar y orientar a los que padecemos diabetes, aprendiendo de Ud. que toda persona normal debería vivir como un diabético.
Bendiciones desde lo alto y Gracias por orientarnos en tema tan inportantes para protoger vidas.
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TENGO 20 AÑOS CON ESTA ENFERMEDAD, ME HE CUIDADO PERO NO LO REALICE BIEN,HE TENIDO COMPLICACIONES CON LA NEORO PATIA DIABETICA, Y MI CORAZON FUNCIONA SOLO CON DOS VENAS QUE LO IRRIGAN, CREO QUE CON LA AYUDA DE USTEDES LO ÑO HARE MEJOR (POR FAVOR NECESITO MAS INFORMACION AL RESPECTO)
MUY AGRADECIDO Y DIOS LOS BENDIGA
Hola saludo cordial y dar gracias por todo lo que me enseñan a saber sobre la insulina soy diabetica hace 5 años y soy insulinodependiente que Dios la bendiga dra Aliza
Que efectos puede tener el utilizar creatina y proteinas en la persona diabetica que hace ejercicio de pesas?
hola DRA.mi esposo es diabetico tipo 2 y toma metformina, a los dos nos gusta practicar ciclomontañismo, como ejecicio y tratamos de comer lo mas sano posible,los raro es que despues de hacer el ejercicio mas o menos entre 4,5,o 6,horas el se hace la prueba o cotrol,y siempre da unos resultados muy elevados,como 198,211,261, y no nos explicamos porque si se supone que el ejercicio ayuda a controlar,lo contrario sucede cuando simplemente esta trabajando que no implica ningun esfuerzo,le agradesco mucho su atencion.’a el tiene 60 años´