Consejos para comer afuera y hacerlo sanamente
Julio 28, 2009
Consejos para comer afuera y hacerlo sanamente
Si te gusta comer sano en casa, salir a comer puede convertirse en un reto a la hora de controlar los ingredientes de los platos que pides. Sin embargo, con estos consejos, vas a ver que es no es tan difícil elegir los alimentos con cuidado para evitar condiciones como la hipertensión y el colesterol alto. ¡Habla con los camareros sin miedo y pide lo que es bueno para ti!
Supongamos que vas a salir a cenar con tus amigas a las que no has visto hace tiempo. O que tienes una cita con un chico que te gusta en el restaurante de moda. O que vas a celebrar tu aniversario o tu cumpleaños con una cena afuera. Supongamos también que estás haciendo todo para llevar una alimentación sana y para cuidarte. No sólo para perder peso sino para prevenir condiciones como la hipertensión y el colesterol alto, por ejemplo. No quieres tener problemas cardíacos en el futuro y sabes que una dieta baja en grasas y en sodio, son de los factores que te pueden ayudar a lograrlo. En casa haces lo posible por cocinar sanamente. ¿Pero qué puedes hacer para pedir algo sano en un restaurante y no afectar tus propósitos de comer sano?
Es muy sencillo. Tú tienes la capacidad de hacer que así sea. Sigue estos consejos para que los pongas en práctica a la hora de comer afuera y para que tus niveles de presión alta y de colesterol se mantengan a raya.
Te invito a dejar tu comentario en la casilla acá abajo. Pero pido tu comprensión:
VidaySalud.com es un sitio de información, no de consultas personales. Recibo miles de preguntas cada mes y me es imposible contestarlas una por una. No puedo dar diagnósticos específicos ni crear planes de tratamiento para las situaciones individuales. Ahora, lo que sí hago es tomar en cuenta todos los comentarios y todas las preguntas que recibo al decidir cuál será el nuevo contenido del sitio. Y, como te darás cuenta, hay artículos nuevos todos los días. Así que te invito a que regreses con frecuencia y uses la casilla de "Búsqueda" para descubrir nuevos artículos sobre el tema que te preocupa. Si no hallas algo hoy, dime lo que buscas y te prometo que lo encontrarás pronto. Por favor no uses el sitio como sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído aquí. Con cariño, Doctora Aliza