¿Cuándo debes consultar con tu médico antes de iniciar un programa de ejercicio?
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La actividad física es una de las claves para tener buena salud. Por eso, hacer ejercicio es recomendable para todo el mundo. Sin embargo, existen algunas circunstancias o condiciones que hacen que sea mejor consultar con tu médico antes de empezar un programa de ejercicios. Sigue leyendo para que te informes al respecto.
¿Qué debes hacer para mantener un peso sano? ¡Ejercicio! ¿Y para bajar de peso? ¡Ejercicio! ¿Y para mejorar tu estado de ánimo? ¡Ejercicio! ¿Y para combatir el colesterol y la presión alta? ¡Ejercicio! La actividad física es sin duda la respuesta a muchos de los dolores y previene muchísimas enfermedades. Sus beneficios son incontables. Así que cualquiera pensaría que el ejercicio no debería estar contraindicado para nadie.
Sin embargo, hay ocasiones en las cuales podría ser necesario tener el visto bueno del médico antes de empezar o de continuar con un programa de ejercicios, porque quizá sea conveniente que lo tomes con calma o que evites hacer ciertos ejercicios.
Consulta con tu médico antes de hacer ejercicio si:
- Has tenido un ataque cardíaco o un infarto
- Tienes osteoporosis o artritis
- Sufres de diabetes
- Tienes alguna enfermedad del corazón, del hígado o de los riñones
- Tienes asma u otra enfermedad pulmonar
- Estás embarazada
- Sufres de alguna lesión muscular o de las articulaciones
- Tuviste una cirugía de reemplazo de alguna articulación
- Hace mucho tiempo que no haces ejercicio o nunca has practicado ninguna actividad física.
- No estás seguro de tu estado de salud
- Eres un hombre mayor de 45 años o una mujer mayor de 55
- Tienes hipertensión y/o colesterol alto
- Fumas
- Sufres de sobrepeso u obesidad.
Revisa esta lista con atención y consulta con tu médico para que te de la luz verde y puedas empezar a hacer del ejercicio parte de tu rutina diaria. Si no estás seguro acerca de tu estado de salud, vale la pena que vayas al doctor para que te haga un chequeo y puedas hacer ejercicio con la seguridad de que sólo le estás trayendo beneficios a tu organismo.
Seguramente que hay un plan de ejercicios especialmente para ti. ¡No dejes de consultar!
Me siento muy satisfecha por los articulos publicados hasta ahora, de verdad que me han servido de mucho, ahora lo que si le voy a pedir es que me oriente acerca de la hora indicada para las caminatas, porque algunos recomiendan hacerlo bien temprano en la mañana y otros por la noche, yo por ejemplo lo hago a partir de las 5am hasta 6am, pero no estoy segura si es conveniente a esa hora, por eso me gustaria que me oriente al respecto. Esperando su respuesta me despido de usted con mucho cariño
Dra Aliza muchas gracias,que DIOS la bendiga y a todos sus colaboradores por todos los mensajes que nos envia para poder nosotros informarnos de todo lo beneficioso para nuestra salud,que bueno contar con ustedes.pues yo soy operada de corazon abierto y quisiera saber mas sobre dietas nutricionales,recetas de comida. muchas bendiciones
Dra Aliza quisiera saber por que dan los calambres,pues a mi me estan dando calambres en la pierna derecha,muchas gracias por sus consejos
BUENOS DIAS GRACIAS POR SU INFORMACION Y SU APOYO PARA EL ALIENTO QUE ME DAN PARA MEJORAR DEL CORAZON CO,ESTEROL AZUCAR Y TENSION CONTINUEN ASI LOS FELICITO
QISIERA ME EMBIARAN EJERCICIOS ESPESIFICOS PARA EL CORAZON (ME DIO INFARTO HASE UN AÑO) PARA COLESTEROL, AZUCAR Y TENSION SI ES POSIBLE UNA TABLA CON TIEMPO Y QUIERO SABER CON RESPECTO A LA BISICLETA YA LA COMPRE PERO NO ME ATREBO A EMPESAR SIN UN ASESORAMIENTO DISCULPEN Y GRACIAS
quisiera que me mandaran gratis ejercicios para bajar de peso mido 145 y peso 67 kilos.
Gracias por sus articulos, me parecen buy bien, puede publicar sobre la caminata (como ejercicio) los pro y los contra y sobre la arteriosclerosis. le gradezco. muchas gracias y Dios les endiga.
Le felicito por todas las orientaciones que nos brinda para contrarestar a las diferentes enfermedades que nos aquejan; como en mi caso tengo diabetes tipo II, hipertensiòn y segùn los mèdicos afectado el corazòn.Me controlo todo esto con productos naturales. Quiero que me amplìe la alimentaciòn que debo ingerir y ssi es suficiente caminar 3 ò 4 veces a la semana en vez de otros ejercicios. Ademàs que me informe si puedo eliminar estas enfermedades. Le anticipo en agradecerle, por la informaciòn que sabrà dispensarme.
Hola,gracias por su apoyo con respecto a enviarnos información para nuestra salud, el caso es que me acaban de detectar que tengo deabetis 2, y tambien tengo ostioporosis, siempre he realizado ejercicios toda una vida, ahora no se que hacer si sigo haciendo ejercicios o no, de vez en cuando cuando hago ejercicios fuertes o vailo mucho me duele un poco la columna, me gustaria que me den respuesta a mi consulta.
gracias
gracias x existir y darnos orientacion en verdad son de mucha ayuda la vd tengo muchas dudas pero uds me ayudan a saber ke es loke debo decirle ami medico grasias y bendiciones
susy creo que te equivocaste es diabetes y no deabetis y es osteoporosis y no ostioporosis. y bailo no vailo.
en el colegio no te ensñaron ortografía?
bueno te aconsejo que no consumas mucho azúcar y siempre tomes un vaso de leche