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La sensación de cansancio durante tus primeras semanas de embarazo es normal. Pero, ¿cómo manejarla en el trabajo? Trata de no recurrir a la cafeína – aquí está el porqué:

La mayoría de las mujeres sanas pueden trabajar durante su embarazo sin ningún impacto negativo en sus bebés. El único síntoma relacionado con el embarazo que puede afectar a tu rendimiento en el trabajo durante tus primeras cuatro semanas es la fatiga. Si te sientes cansada en el trabajo, acuéstate temprano y descansa más durante la noche. O si hay un sofá o una silla cómoda en el trabajo, toma una siesta durante el almuerzo. Pídele a una compañera de trabajo que te despierte o llévate un reloj despertador para que no te pases toda la tarde dormida.

Trata de no confiar en tu latte doble favorito para permanecer alerta. Aunque los estudios muestran que el consumo moderado de cafeína probablemente es seguro durante el embarazo, el exceso puede tener peligros. Limita tu consumo diario de cafeína a 300 mg (miligramos), teniendo en cuenta que el contenido de cafeína de una taza de 8 onzas de café puede promediar entre 64 y 288 mg. Recuerda que el tipo y la cantidad de los granos que se usan para hacer el café determinan el contenido de cafeína, y algunos cafés y restaurantes preparan cafés muy  fuertes que contienen más cafeína de la que esperabas.

También ten en cuenta que el té, los refrescos de cola, el chocolate y leche con chocolate contienen cafeína y deben ser contados en tu ración diaria de 300 mg.

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