Dime lo que comes y te diré qué comerá y olerá tu bebé
Cada vez hay más descubrimientos acerca de la importancia de la alimentación durante el embarazo y de los efectos que le genera al futuro bebé. En este sentido, un estudio reciente realizado con animales indica que lo que ingieras durante el embarazo podría determinar el gusto y el olfato de la criatura que está por nacer.
Estás embarazada y tu cuerpo ya no es el mismo. Ahora, no sólo debes cuidar tu salud sino también la del bebé que se está formando en tu vientre. Él o ella se nutrirá a través tuyo y se alimentará de lo que tú te alimentes.
Por eso es tan importante que te cuides durante todo el embarazo y evites ciertas sustancias que pueden causar daños, como el alcohol y el tabaco. También es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier medicamento o suplemento, ya que estos pueden interferir en el desarrollo de tu bebé.
Pero además de estas recomendaciones, un estudio reciente realizado con ratones fue más allá y detectó que lo que come la mamá embarazada determina no sólo el gusto sino también el olfato del bebé que se está formando.
Así, por ejemplo, los especialistas opinan que si te alimentas de manera sana durante esos meses, cuando el niño o la niña crezcan tendrán preferencia por este tipo de alimentos. Además, destacan la importancia que puede tener este descubrimiento, con respecto al consumo del alcohol, por ejemplo, que debería ser evitado durante todo el embarazo y la lactancia.
Durante el embarazo, todos los nutrientes y el oxígeno que el feto necesita para desarrollarse llegan hasta él o ella a través de la placenta, que se encuentra unida a la pared del útero y se conecta con el feto a través del cordón umbilical (que al nacer, lo que queda de él se anuda y forma el ombligo).
La placenta también protege al feto de muchas sustancias y microorganismos que puedan hacerle daño, pero algunas (como ciertos virus, medicamentos o la nicotina del tabaco, por ejemplo) pueden penetrarla y, si lo hacen, pueden dañar al futuro bebé.
Por eso es muy importante cómo te alimentas durante el embarazo. Algunas recomendaciones que debes tener en mente para mantener una dieta balanceada que le proporcione los mejores nutrientes a tu bebé y lo mantengan saludable son:
- Cuida que la carne, los huevos y el pescado estén muy bien cocidos.
- No comas más de 2 o 3 porciones de pescado por semana (incluidos los enlatados). Evita el tiburón, pez espada, caballa o pargo rayado, y si comes atún, que sea atún bajo en grasa.
- Lava bien todas las frutas y los vegetales antes de consumirlos y mantén las tablas para cortar y los platos bien limpios (en lo posible, utiliza tablas diferentes para la carne y para los vegetales).
- Come 4 o más porciones de alimentos lácteos por día pero no tomes leche sin pasteurizar ni otros productos lácteos no pasteurizados.
- No tomes más de 1 o 2 tazas de bebidas con cafeína al día.
Además de una dieta saludable, otras cosas que debes considerar durante el embarazo son:
- Visitar a tu obstetra con frecuencia.
- Realizarte los exámenes prenatales y las pruebas de rutina que te recomienda, como la medición de la presión arterial; chequeo del tipo sanguíneo (Rh y ABO); chequeo del nivel de azúcar en la sangre; chequeo para trastornos genéticos, rutinarios y si hay antecedentes familiares o tu edad aumenta el riesgo; exámenes para descartar infecciones de transmisión sexual; ecografías (ultrasonidos) y exámenes para descartar proteína en la orina.
Y más allá de todo esto, recuerda que estas atravesando una etapa muy especial en tu vida, posiblemente una de las más bonitas, así que no te olvides de disfrutarla a cada momento y prepararte con alegría para la llegada de tu bebé.
Imágen © iStockphoto.com / Damir Cudic
Buenas tardes, muy interesantes siempre los articulos que publica, por lo que me gustaria saber si tiene algún articulo o tema relacionado con las irregularidades del periodo menstrual, especificamente el tener al inicio del periodo varios días con un manchado color café obscuro, a que se debe? es normal?
Gracias y saludos.
bueno yo quiero saber como alimentarm e durante el embarazo soy de nicaragua vivo en esteli
tengo 13semana de embarazo
tengo 31 semanas de enbarazo y ultimamente tengo mucha acides que es algo molesto no puedo ni dormir y quisiera saber a que se debe y con que se me puede quitar .grasias
HOLA UNA PREGUNTA A MI SE ME ANTOJA MUCHICHISIMO LAS COSAS CON TAMARINDO Y CHILITOS ESO PUEDE AFECTAR AL BEB
HOLA SOY LUPITA VIVO EN LEON GTO..QUISIERA SABER SI SON NORMALES LOS COLICOS DURANTE EL EMBARAZO, YA QUE SON MUY FRECUENTES
muy buenea informacion,mas cuando estas planjeando emberaxarte
quisiera tener mas informacion
creo que estoy embarazada que riesgos tengo a mis 36 años de edad es mi cuarto embarazo y siempre he tenido un embarazo sin contratiempos anteriormente tendria algun riesgo por me edad ???
esta muy bien este sitio por que es importante conocer como debemos cuidarnos en esta etapa a la cual debemos de ponerle toda la atencion del mundo pues es una nueva vida la se avecina
HOLA SOY OLGA QUISIERA SABER COMO DAR UN PARTO SIN SESARIA YA QUE MI BEBE ESTA TRANCADO ESTOY EN LOS 6 MESES PORFA UNA RESPUESTA RAPIDA REALMENTE LE KEDARIA AGRADECIDA
tengo casi 8 meses de embarazo y mi bebe va a nacer x medio de una cesarea mi pregunta es q cuidados y q debo comer despues de mi parto y q cuidados debo tener con mi bebe.
hola voy para 5 meses de embarazo y quisiera saber si comer comidas picantes es malo para el bebe,soy de Colombia y no acostumbramos a comer picante.Gracias
hola .primeramente felicitarla por sus lindo articulo que publica ya que nos ayudan mucho,tengo 2 mese de embaraso, y tengo vastante asides como me lo quito, me da sueño ya no se que hacer por favor le pido responda . gracias
HOLA ME PODRIAN DECIR SI PUEDO VIAJAR DE MEXICO ACAPULCO SON COMO 4 HORAS
Y NADAR EN E MAR Y ALBERCA CON 24 SEMANAS DE EMBARAZO, ME URGE SALIR PUES ESTOY MUY CANSADA EN EL TRABAJO
GRACIAS
hola quisiera saber, si el picante le hace daño a mi bebe tengo 6 meses de embrazo. a mi se me antoja mucho.
hola yo tengo un problema desde q sali embarazada mi presion a sido bien baja siempre eh estado en tratamiento pero nunca se me normalizo y ahora mi bb va nacer y temo por el…. kiero saver si mi bb corre algun peligro si se me baja la presion al momento del parto temo por el……..
mi consulta es tengo 4 meses de embarazo y un dia almorze y tenia un olor a vinagre o sea malo pero igual me lo comi eso afecta al bebe yo no me he sentido mal pero en mi cabeza no deja de pensar que le pudo causar algun daño a mi hijo.
favor de responder lo antes posible
este articulo me fue de gran ayuda GRACIAS
ES MUY INTERESANTE TESTA INFORMACION YA QUE ME HA SIDO DE GRAN AYUDA POR QUE SOY MADRE PRIMERISA ME GUSTARIA QUE NOS PUDIERAN DAR UNA DIETA MAS DETALLADA
gracias por los consejos soy maria tengo dos meses de embarazo y estoy preocupada porque me dijeron que se me rompio una vena de la placenta y aveces tengo sangrado y no se si esa sangre le haga dano al bebe al estar sangrando fuera de la placenta o perderlo o que salga mal my bebe le agradecere si me despeja mis dudas gracias que dios la vendiga y le permita siempre lograr sus propositos
me sirvieron mucho todo sobre el embarazo y sobre que debo comer sus consejos me fueron muy utiles
hola soy aida tengo una duda hace 3 meses perdi ami bebe conun embarazo ectopico lei aqui informacion y dice que despues de 2 anospuedes quedar embarazada de nuevo pero yo en estosmomentos estoy embarazada y solo an pasado 3 meses tengo miedo de volver a perder a mi bebe k puedo hacer??? ojala y pudieran responderme k riesgos tengo y tiene mi bebe
tengo 22 semanas de embarazo y todo lo que deseo comer lo ago frito tengo mucho asco al pollo esto incluye la pechuga solo como carnes rojas tostones papitas pastas arroz solo de vez en cuando tengo mucho miedo de aserle dano a mi bebe por lo que como y lo que no….
hola dra ayer 4 de mayo me e ennteraro que tengo 18 semanas d embarazo por medio de un ultrasonido, tengo 19 años y estoy super preocupada porque he tomado mucho alchol los fines de semanas en fiesta, ayer la ginecologa que me hiso el ultrasonido me dijo que todo andaba bn pero no me supo contestar si todo esta bien ya que e tomado licor usted que me puede decir que me aydue a estar mas tranquila o que debo hacer?
hola dra tengo una duda es k me hice una sonografia y la doctora me dijo k el bebe estaba bajo de peso k tengo k hacerpara k mi bebe aumente de peso tengo 5 meses y kisiera k mi bebe naciera de 8 libra digame k tengo k hacer y k vitamina tomar se lo boy agradecer
Dios les bendiga, interesante la información, me encanto.
hola soy una madre primeriza tengo17años y estoy embarazada de 6meses.siempre fui a la obstetra y recien ahora me dio el acido folico.eso puede llegar a afectar a mi bebe’??
hola tengo 3 meses de embarazo
y se me antoja muchisimo cosas picantes
le afecta a mi bebe…………quiero platicar con tigo como podemos comunicarnos……….adios y saludos gracias…………..
Hola soy una madre primeriza, tengo 17 años y tengo 37 semanas de embarazo y aun tengo muchas dudas.. Una de ellas es que a las primeras semanas de embarazo consumi un poco de alcohol ps no tenia ni idea que estasba embarazada… Quiesiera saberque tanto afecta eso al bb… Adios y muchas gracias…
buenas tardes dra quisiera saber si es verdad que los 3 primeros meses son los mas riesgosos para un embarazo,porque tengo casi 2 meses y me han mandado reposo absoluto,ya que anteriormente tuve una perdida cuando tenia 3meses le agradeceria me responda atte lissette gracias
Hola! estoy de dos meses y tengo 3 hijas. Los partos fueron cesáreas, por lo tanto ésta sería mi cuarta intervención quirúrgica.
Quisiera obtener información sobre este tema.
Gracias
hola soy cami de Bs. As y estoy de 3 meses quisiera saber por que tengo dolores de panza avees y mui fuertes? y por que me dan ganas de orinar cada dos por 3?tengo 15 años gracias y besos
Hola tengo 8 semanas de embarazo y las nauceas son frecuentes y muyy molestas, mi medico me formulo tomar cada 8 horas 6-copin, pero tambien me dijeron que era perjudicial para la salud mas adelante, pueden publicar algo sobre productos perjudiciales para evitar el bomito y el mareo.
Hola tengo 8 semanas de embarazo y las nauceas son frecuentes y muyy molestas, mi medico me formulo tomar cada 8 horas 6-copin, pero tambien me dijeron que era perjudicial para la salud mas adelante, pueden publicar algo sobre productos perjudiciales para evitar el vomito y el mareo.
quiero saber que pasa cuando ya perdi un bebe y vuelvo a quedar embarazada ,que puede pasar.
hola doctora, tengo dos meses de embarazo y me da mucha acidez y he tomado agua mineral para que se me quite. eso afecta a mi bebe?
HOLA, MUY BUENAS TARDES: SOY MADRE PRIMERIZA,TENGO 26 AÑOS, TRABAJO DIA POR MEDIO INCLUYENDO LA NOCHE, ESTOY EMBARAZADA DE 7 MESES, QUISIERA QUE MI BB NACIERA DE PARTO NATURAL PERO CON UN PESO DE 8 LIBRAS EN LA ACTUALIDAD PESA 800 GRMOS.QUE VITAMINAS TOMAR. DESEO QUE ME DIERAN UNA DIETA MAS DETAYADA. GRACIAS DIOS Y LA SANTISIMNA VIRGEN LOS BENDIGA
hola doctora buenas tardes,tengo 33 semanas de embarazo y kisiera saber cuanto es el peso normal??’
Hola, buenas noches tengo dudas este es mi primer bebe y tengo algo de miedo de como es un parto normal y como es la se….