Estrategias para controlar el dolor del parto
¡Se acerca el gran momento! Estás feliz porque tu bebé está por nacer pero te asusta pensar cómo será el parto, si podrás sobrevivir los dolores o si te dará un ataque de nervios en medio del proceso. Tranquila, es normal que estés ansiosa y te hagas tantas preguntas. Aquí te contamos algunas recomendaciones para enfrentar el parto y superar los dolores que lo acompañan.
Si bien los dolores y las sensaciones durante el parto son distintos en cada mujer e incluso con cada hijo, es posible que te prepares ante las diferentes situaciones que pueden presentarse en ese momento tan particular y tan esperado con emociones de alegría y ansiedad.
Si ya estás en la fase final de tu embarazo y falta poco para el parto, posiblemente ya hayas definido con tu médico si será parto vaginal o mediante cesárea. Si has optado por la primera alternativa, ten en cuenta que existen distintas condiciones médicas que a veces obligan a hacer una cesárea de último momento. En ese caso, lo decidirá el o la especialista que te esté asistiendo en el parto, si lo considera necesario.
Cuando llegue el momento, comenzarás a sentir las tan nombradas contracciones, primero de manera pausada y luego con más frecuencia e intensidad. Cuanto tus contracciones se produzcan cada cinco minutos, entonces será el momento de iniciar el alumbramiento. En ese momento, sentirás dolor. Muchas mujeres les temen a estos dolores, pero para tu tranquilidad, ten en cuenta que existen distintas alternativas que te permiten aliviar estos síntomas y enfrentar mejor el momento del parto. Además, piensa que el dolor del parto es un dolor benigno, por decirlo de alguna manera, porque es tu cuerpo que se abre para darle paso a la nueva vida que te acompañó durante 9 meses. También recuerda que es un dolor que pasará y que probablemente pasará a un segundo plano cuando tengas a tu bebé en tus manos.
Algunas formas de controlar los dolores del parto incluyen medicinas y otras no.
En general, las medicinas más utilizadas son:
- Analgésicos: actúan de manera sistémica, es decir que afectan a todo el cuerpo, y pueden provocar efectos secundarios en la madre, como somnolencia y náuseas. Esta medicación también puede llegar al bebé, sus efectos dependerán de la cantidad utilizada y de lo cerca del nacimiento que se haya administrado.
- Tranquilizantes: no alivian el dolor pero te ayudarán a calmarte y a relajarte si estás muy ansiosa. Pueden tener efectos significativos sobre la madre y el bebé, algunas mujeres experimentan una pérdida del control que les resulta desconcertante mientras que a otras les cuesta recordar los detalles del parto.
- Anestesia local: es la opción que elige la mayoría. Elimina la sensibilidad en zonas específicas del cuerpo y se puede utilizar tanto en el parto vaginal como en el parto por cesárea. Una de las más empleadas es la llamada epidural, que proporciona un alivio continuo del dolor del ombligo para abajo, incluyendo las paredes vaginales, durante todo el proceso del parto. Puede dificultar los pujos para expulsar el bebé y provocar una disminución de la tensión arterial, pero los riesgos para el bebé son mínimos.
Algunas mujeres prefieren no utilizar medicinas y recurren a otros métodos alternativos. En este caso, si optas por esto, ten en cuenta que los dolores pueden hacerte cambiar de opinión en medio del parto. Si es así, no te avergüences ni te sientas mal por ello.
Para evitar las medicinas durante el parto, debes comenzar a prepararte durante el embarazo e incluso antes de quedar embarazada, practicando ejercicio físico de manera regular (a menos que tu médico recomiende que lo evites), para fortalecer la musculatura, incrementar la resistencia y preparar tu cuerpo para el esfuerzo del parto. ¡Ten cuidado de no excederte, recuerda que estás embarazada!
Si vas a clases de preparación para el parto, además, seguramente te enseñarán diferentes técnicas para controlar el dolor. Las dos filosofías de preparación para el parto que más se siguen en los Estados Unidos son: la técnica Lamaze y el método Bradley o “parto asistido por el padre”.
La técnica Lamaze postula que el parto es un proceso normal, natural y saludable y adopta una postura neutral en lo que se refiere a la medicación para controlar el dolor, utiliza técnicas de relajación, respiración profunda, distracción o masajes del acompañante.
El método Bradley, en cambio enfatiza el enfoque natural del parto y la participación activa del padre del bebé como ayudante, e intenta evitar la medicación a menos que sea absolutamente necesaria: hace hincapié en la alimentación sana y balanceada, la práctica del ejercicio físico durante el embarazo y las técnicas de relajación y respiración profunda como formas de hacerle frente al parto.
Otras formas de controlar los dolores del parto incluyen:
- yoga y/o meditación
- caminar
- masaje o contrapresión
- cambio de postura
- darse un baño o una ducha con agua tibia
- distraerse contando o realizando una actividad que mantenga la mente ocupada en otra cosa
En cualquier caso, el aprender técnicas de respiración puede ayudarte no sólo a soportar los dolores sino también a calmar tu ansiedad y nerviosismo en ese momento. Recuerda que es importante consultar y definir antes del parto, con él o la profesional que te atienda, no sólo qué tipo de parto será, si vaginal o por cesárea, sino también si te medicarás para aliviar los dolores o utilizarás un método natural (obviamente que debes de saber que tienes la opción de cambiar de opinión si así lo deseas en el momento del parto). También debes consultar con él o la especialista todas las dudas y temores que tengas, para que pueda estar tranquila.
Por último, algunos consejos para los papás, que también suelen ponerse nerviosos. En algunos casos les permiten participar en el parto y hasta cortar el cordón umbilical, algo que puede ser bastante difícil o impresionante para algunos, pero recuerden que el cordón no le genera dolor ni al bebé ni a la mamá.
A muchos hombres les hace mal ver sufrir a su mujer. En ese caso, deben tener en cuenta que no hay nada que puedan hacer contra ello más que acompañarla en este momento tan especial para los dos y asistirla en todo lo que tenga que ver con los preparativos del parto, las cosas que deban llevar al hospital y avisar y/o atender a los parientes y amigos que seguramente están llamando para ver cómo va todo, para que la mujer pueda dedicarse exclusivamente al alumbramiento.
Y por sobre todas las cosas, disfruten el nacimiento del nuevo miembro de la familia. Más allá de las molestias y los dolores, será sin duda uno de los momentos más importantes de la vida.
Mantén la calma, piensa que el dolor del parto es un “proceso” normal y que todas las mujeres que han dado a luz, han pasado por esto. ¡No estás sola y tu cuerpo puede hacerlo! Para eso está diseñado. Y, que si necesitas, en el siglo XXI hay ayuda para que el proceso te sea más fácil sin poner en peligro a tu bebé.
Imágen © iStockphoto.com / Leah-Anne Thompson
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hola doctora muchas felicitaciones para usted y su programa, e siguido todos sus ultimos temas y me parecen la mejor explicacion. le cuento voy hacer mamá por primera vez, tengo 32 años y estoy poniendo de mi parte por que deseo tener un parto normal, pero mi bebe esta en posicion transversal y mi doctor me dice que talvez no pueda tener a mi hija en un parto normal y eso me tiene muy preocupada. que puedo hacer…..
tengo muchas ansiedad de tener a mi hermoso en mis brazos,pero tengo mucho miedo en el parto
hola nesecito tecnicas de relajacion por el echo que estoy de siete meses,tengo un bebe de 1 año y como se imaginara le dedico toooodo mi tiempo a el,tengo mucho miedo al parto,es decir a veces siento que con este estres no podre tener a mi beba
HOLA QUERIDA DOCTORA ALIZA Y COLABORADORES, TENGO 6 MESES DE EMBARAZO, ES MI PRIMER BEBE, Y TENGO UN SENTIMIENTO MUY PREOCUPANTE, DE DOS SEMANAS PARA ACA, HE TENIDO UNA DEPRESION, DESESPERACION, ANCIEDAD.NO QUIERO TENER ESTO QUE REALMENTE ME ABRUMA ME AGOBIA Y NO ME DEJA DE PREOCUPAR QUE LE AFECTE A MI BEBE.NECESITO SU AYUDA DOCTORA, A DONDE Y/O COMO PUEDO SUPERAR ESTA DEPRESION, MIL GRACIAS.
MIRA DOCTORA ES QUE YA TENGO 3 MESES DE EMBARAZO Y RESULTA QUE SE ME ESTA PARTIENDO UNA MUELA POR PEDAZOS ESTOY MUY PREOCUPADA……QUE ME PUEDES DECIR REFERENTE A ESTO…..
hola doctora mucho gusto me encanto su pagina la verdad quiero pedirle un consejo soy una joven de casi 20 años y me case hace un año nos morimos de ganas por tener un hijo pero no lo logramos porque tengo quistes en los ovarios que puedo hacer si yo deseo con todas mis fuerzas un mi bebito ayudeme porfavor con mucho apresio me despido yeni
tengo 16 semanas de embarazo, tengo una hija de 9 años. serà que puedo tener a mi bb en un parto normal???? mi edad es de 28 años espero poder tener prontas respuestas
Hola, estoy enmis primeros meses de embarazo y acabo de recibir la noticia de que tengo un embarazo gemelar, y no se como concentrarme para no tener miedo, podrian aconsejarme
hola dra. tengo dos meses de embarazo y no conciento nada de comida no puedor comer nada, y lo poco q puedo comer lo bomito tengo malestar en todo mi cuerpo ganas de escipir a cada rato y para colmo mi gastritis se ha alboratado todo se me vuelve acido.
Ayudeme porfavor q puedo hacer
Hola dra. la felicito gracias por su sabios consejos, tengo un embarazo de 35 semana, pero ya me estoy hinchando los pies,me canso rapido , tengo una duda mi doctora aun no me ha dicho si va hacer parto normal o ceserea, mi pregunta es . yo tengo un problema en mi columna la tengo desviada, hay algun riesgo al momento del parto, por favor diagame para estar preparada y por favor deme consejos algunos para el momento del parto. gracias
Dra.: se que parecera asqueroso pero he comido tierra en mi 37 semana de embarazo, no puedo controlar mi ansiedad por hacerlo,.. he dañado a mi bebe??
Gracias por el apoyo… saludos desde HONDURAS
hola doctora te3ngo ya 30 semana y mi preocupacion es. que tengo ya mis 2 hijos pero los dos son cesaria y este lo quiero dar parto normalusted que me aconseja
hola a todas, estoy de seis semanas de gstacion y me han hecho una ecografia pelvica y otra vaginal pero en ninguna de las dos se ha podido apreciar el embrion. hay alguna persona que haya tenido la misma experiencia?? les agradeceria mucho su ayuda por que de verdad me encuentro bastante angustiada.
hola doctora me gustaria saber que tan anormal es que a la sexta semana de embarazo no se observe el embrion. me han hecho 2 ecos una pelvica a las 4 semanas y el 21 de junio una transvaginal pero aun no se ve, estoy muy angustiada para hacerme de nuevo el control en una seman
, le agradezco mucho su ayuda.
HOLA DOCTORA QUERIA CONTARLE QUE TEGO SEIS MESES DE EMBARAZO PERO CUANDO TENIA 2 MESES Y MEDIO TENIA AMENAZA DE ABORTO Y CUANDO TENIA 5 MESES Y MEDIO ME VINO CONTRACCIONES TAN FUERTES QUE YO MISMA PENSE K MI BEBE IBA A NACER ANTES DE TIEMPO ME ASUSTE Y ME FUI AL HOSPITAL EN EL CUAL ME DIJIERON K LAS CONTRACCIONES ERA POR QUE YO ESTABA CON INFECCION DE ORINA Y ESO ES LO QUE LE OCASIONA CONTRACCIONES DOCTORA QUISIERA SABER QUE FUE EXACTAMENTE LO QUE ME SUCEDIO???Y SI ESTO CAUSA ALGUN DAÑO AMI BEBE O LE PUEDA DAR ALGUNA MAL FORMACION ESTOY ASUSTADA QUISIERA SU CONSEJO´´
MUCHAS GRACIAS SU CONSEJOS SON DE LO MEJOR
hola soy andrea tengo 16 años y tengo como 1 mes de embarazo con sus consejos me han enseñado a cuidar la alimentacion y saber que es loque pasara mas adelante y me siento tranquila y ya no le tengo miedo alas contracciones por que vienen unos consejos muy bueno felicito a todos los que hacen esta pagina y ala doctora sigan asi…….
QUISIERA SABER SI EL BEBE DENTRO DE LA PANSA PUEDA TENER IPO????????
TENGO 11 SEMANA Y TENGO 39 AñOS LA PRESION ARTERIAL Y MUY BAJA QUE PUEDO HACER TENGO MIEDO POR LA EDAD
hola quisiera saber si mi estado emocional afecta mucho a mi bb siento que por muchas preocupaciones que tengo le van a afectar en algo quisiera que me explique si hay algun problema y que puedo hacer
Hola doctora. desde ya muchas gracias por la ayuda y el apoyo que nos brindas atraves de tu pagina esta muy buena. estoy en mi 30 semanas de embarzo y tengo 33 años va ser mi primer hijo, quiero saver si es riesgoso tener parto normal. Gracias
Hola soy Tatiana tengo 19 años i es mi primer embarazo y estoy casi en mi semana 24 y por suerte esta todo bien en mi embarazo en estos dias me dan fecha para la ecografia xq en la anterior no se vio el sexo (: keria zaver si era normal tener mi ombligo para afuera tipo saltadito :$ i tmb keria zaver si es normal aveces sentirme hinchada ¿? Capas pienzo yo q puede ser xq a lo q soy delgadita i al estirarse la panzita (: we desde ya muchas gracias
Hola Dra soy juana y estoy muy feliz con mi primer embarazo, tengo 6 meses y tengo 31 anos de edad pero le kiero comentar que he tenido problemas con mi esposo y solo soy llorar y me separe de eldebido a los problemas que tenemos y me da mucho miedo que mi bb nazca con algun problema espero en mi Dios que no sea asi, me gustaria saber o ke me trankilize porque esta angustia me mata a parte que me hicieron un examen de glucosa y kiero saber si eso no tendra problemas a la hora del parto muchas gracias!
hola dra. kisiera felicitarla x sus savios concejos sobre el embarazo,estoy muy feliz x ser madre primeriza.. y a la vez tengo miedo por el parto es lo unico que me aflije. que pudo hacer para saber controlar los nervios?
hola yo soy una de las mujeres que pronto daran vida a un nuevo ser estoy muy feliz a mi igual me da mucho miedo por la llegada de mi bebe pero estos consejos me ayudaran mucho………. gracias doctora Alisa
hola doctora yo ya tengo 36 sem y ultimamente me baja mucho fluido berdoso y masudo meda miedo los doc. dicen k es infeccion vaginal casi lo tube todo mi embaraso y ya tome medicamentos y aun asi un consejo o algo k me ayude por fabor
HOLA DOCTORITA LEI TODOS SUS CONSEJOD VOY A TENER MISEGUNDO BB Y DEVERDAD ESTOY ASUSTADA PERO CON SUS CONSEJOS ESPERO PASARLA BIEN TENGO UNAPREGUNTA PARA USTED QUE BITAMINAS ME RECOMIENDA TOMAR TENGO TRES MESES DE EMBARAZO
hola dra tengo una pregunta para usted yo me enferme el 20 de julio y tube relacionees con mi esposo el 25 de julio pero conte mis dias fertiles y estaba supuestaa embarazarme el 2 deeeee agosto pero desde el 1 de agosto siento n las mananas nausea y se me acumula mucha saliba y dolor de caabeza es posible estar embarazada ayudeme
hola DR. tengo 34 semanas de embarazo y todavia acumulo saliba en my boca que puedo aser al respecto,los pies se inchan demasiado y me da mucho dolor de cabeza ..tambien queria saver si es normal un dolor que me da en las areas del vientre..
es mi primer embarazo y estoy muy feliz pero tambien muy nerviosa por todo el proseso de mi embarazo
HOLA DOCTORA QUERIA PREGUNTARLE Q SIENTO MUCHAS VECES DOLORES MUY FUERTES EN MASO MENOS EN LOS OVARIOS Y HASTA AVECES COMO NAUSEAS MI ULTIMO PERIODO FUE EL 29 DE ENERO QUE PODRA SER ESPERO SU CONSJO GRACIAS
hola tengo 22 años y 34 semanas de embarazo tengo molestias en la parte baja de mi espalda siento presion al orinar y aveces despues de comer ya tuve una infecciones urinaria a 28 semanas y cuando me dieron un antibiotico para kitar el dolor me descompuse me dio un colico no podia respirar y sentia mucha presion en la parte baja de la espalda ese mismo siento ahora me hice pruebas y el doc me dijo q staba todo bien solo q stoy un poco anemica me dio pastillas para la sangre a que se debe todo esto sera todavia tengo la infeccion. gracias.
HOLA QUERIDA DRA MI PROBLEMA SON LAS VARICES Y MI PREOCUPACION ES Q CONSECUENCIAS PUEDE HABER AL MOMENTO DEL PARTO, LA DRA ME DICE Q NO HAY NINGUN PROBLEMA SOLO Q NO SUBA DE PESO, PERO ME GUSTARIA SABER Q ES LO MAS ACONSEJABLE EN MI CASO TENER UN PARTO NORMAL O UNA CESAREA
Tengo 3 meces de embarazo y tengo 38ano s no es peligroso
HOLA DRA. NECESITO SABER COMO USTEDES CUENTA LAS SEMANAS QUE TIENE UNO PORQUE ESTOY MUY CONFUNDIDA SEGUN YO TENGO 8 MESES Y EL PARTO SERIA EN LOS PRIMEROS DIA DE JULIO PERO POR MEDIO DE CALCULADORA SE SALE QUE TENGO 31 SEMANA Y2 DIAS Y EL PARTO ES EN JULIO CASI FIN DE MES TENGO ESA INQUIETUD AYUDEME PORFA MUCHAS GRACIAS
hola doctora quisiera saber cuando una mujer sin todabia tener hijo a la edad 31 puede tener riesgo en su embarazo gracias saludos