La importancia del apoyo emocional durante el embarazo
La noticia de que estás embarazada seguramente alegró a toda tu familia y a tus amigos. Aunque es algo que a cierto nivel es muy personal, también se convierte en una experiencia colectiva. Traer una nueva vida al mundo conlleva miles de cambios que pueden afectar tus emociones. Por eso es importante el apoyo que recibas de tus seres queridos en esta nueva etapa de tu vida.
El querer compartir las noticias de tu embarazo es algo natural. ¡Qué felicidad! Estarás pensando al ver que los resultados de tu prueba fueron positivos. Una nueva vida siempre es motivo de alegría, pero no podemos negar que también puede causarte cierta ansiedad y preocupación.
Si es la primera vez que eres mamá, te surgirán miles de preguntas que darán vueltas en tu cabeza: ¿Cómo puedo ser una buena mamá? ¿Qué pasará durante mi embarazo y cuando nazca mi bebé? ¿Cómo debo prepararme para el parto? ¿Qué puedo esperar de mi esposo o compañero? ¿Qué cambios sufrirá mi vida una vez que nazca mi bebé? Cualquiera que sea tu inquietud, no estás sola. Millones de mujeres en el mundo las tienen, pues traer una nueva vida al mundo es algo que implica mucha responsabilidad y compromiso.
Por eso, es importante que durante tu embarazo te rodees de personas que pueden brindarte el apoyo emocional que necesitas. Las mujeres que ya han sido madres pueden ser ideales en esta etapa: tu mamá, tu abuela, tus hermanas o tus amigas sin duda te darán una mano, un abrazo y un consejo cuando más lo necesitas.
Pero de la misma manera, tu esposo o compañero puede y debe apoyarte emocionalmente y estar involucrado en el embarazo. Después de todo, no es un asunto que sólo te afecta a ti. Los hombres que van a ser padres se benefician también emocionalmente de informarse y participar en todo el proceso del embarazo.
Si te sientes ansiosa y estresada de vez en cuando, o te preocupan las finanzas, el trabajo y cómo va a cambiar tu relación con tu pareja una vez que nazca tu bebé, no dejes de comunicar esto abiertamente. El diálogo es la única vía para que logres estar tranquila. Así que mantén todas las vías de comunicación abiertas.
No temas expresar tus ansiedades. Tu mamá es una gran aliada en este proceso de cambios en tu vida. Si no la tienes cerca, apóyate en otras figuras femeninas de tu familia que puedan brindarte el apoyo que necesitas en este momento tan vulnerable.
Recuerda que hablar de lo que te preocupa trae un gran alivio y es indispensable para tu salud mental. Y por supuesto, tu salud mental es indispensable para que lleves un embarazo sano y feliz.
Cuando te sientas ansiosa o con temores, respira profundo y analiza tus emociones. Muchas veces escribirlas puede ayudarte a verlas más claramente para luego comunicarlas.
Si te sientes sola, exprésalo. El embarazo es algo que ocurre dentro de tu cuerpo pero que afecta a toda la familia de una u otra forma. ¡Es una alegría! Vas a ver que cuando tengas a tu bebé en brazos, todo va a cobrar sentido y las ansiedades se irán desvaneciendo gracias al apoyo que recibas y a la seguridad de que siguiendo tu instinto maternal, todo va a estar en armonía.
Planear anticipadamente para la llegada de tu bebé puede ser una buena idea para que en ese momento no te agobien situaciones externas a la maravilla de ser mamá.
No te olvides que es importante hablar con tu pareja. El hijo o hija que va a llegar es un asunto de dos. Es más, va a llegar al seno de una familia que va a acogerlo(a) y recibirlo con alegría y amor, no importa si es una familia pequeñita o grande, con muchos miembros. Si todos participan en su recibimiento y te apoyan durante este proceso, mejor para todos, empezando por el bebé en camino. Buena suerte y ¡Muchas felicidades!
Imágen © iStockphoto.com / Jacob Wackerhausen
este tipo de articulos son de mucha utilidad para las mamas primerizas como yo, por eso le pido y le agradesco que sigan ayudandonos con este tipo de asesorias para un mejor y lindo proceso de embarazo para nosotros.
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Que buen artículo! La verdad es que cuando cualquier mujer está embarazada nos volvemos más sensibles y todo nos alegra o nos afecta con más facilidad. El tener a nuestros seres queridos alrededor siempre resulta reconfortante y nos hace sentirnos protegidos.
estos articulos son de mucha utilidad pero hay personas k no cuentan con este tipo de apoyo asi como yo mi embarazo es muy dificil y mi pareja no me apolla asta pareciera k no le importa y yo me siento sola y el medice k estoy ya vien gorda y ahora asi me sieto gorda y fea y aveses pienso k no valgo nada y lo mejor fuera morirme por k el me ignora totalmente e kerido platicar con el pero el me dice k estoy loca
Me gusta que nos puedan horientar, yo estoy embarazada de 2 meses y me siento muy sola pues yo no tengo mi famila aqui y mi novio y yo no estamos juntos me deprimo mucho.
Bakan, me gusto mucho el articulo y hay cosas que me han pasado de las cuales menciona.
Ejemplo: ansiosa que mi embarazo valla bien y creo que por lo mismo eh tenido pesadillas, en los cuales tengo perdida. Eso me pone de mal humor ya que quiero estar tranquila y según yo lo estoy pero mi pareja me dice que no es así sino no soñaría tonteras.
Estoy escribiendo como vía de escape.
pues a mi no me ayuda mucho este articulos, mucho dice de hablar con la pareja, pero que pasa si después de hablarlo todo sigue igual? mi pareja está fuera, me llama por compromiso y me habla unos 3-4 minutos de su trabajo, ni me pregunta o me cuenta nada acerca del embarazo, y eso que sabe que en pocos días daré a luz, que estoy sola, sin coche, sin un supermercado adonde comprar comida, ni siquiera he podido llegar a la farmacia a comprar lo que necesito para el día del parto ya que voy hacerlo en casa, obviamente él ni me pregunta eso, ni nada de mi pierna hinchada, solo me cuenta de su trabajo y luego me dice que le duele la cabeza y por eso no puede hablar mas por teléfono…..luego se hace el padre responsable y comprometido, dice que es su ilusión, se lo dice a las otras chicas, y se viste bien y dice que se ve bien delgado y a mi me ve muy gorda y con los pechos caídos…..no mira mas allá de si mismo….y lo peor es q todo este sentimiento negativo lo estoy traspasando a mi pequeña, como puedo desprenderme de esta sensación rabia hacia él? siento que no me quiere de verdad como su pareja, solo es apariencia, me aprecia, pero no me demuestra ningun deseo de compartir o dedicar tiempo a nuestra relación. A veces creo que lo odio por no querer admitir su indiferencia hacia mi, se enfada si me siento sola, dice que no es verdad, pero que hace para estar a mi lado? nada, cuando vuelve del trabajo, después de varios días, se pasa el tiempo al ordenador o al teléfono, o comprando….solo se acerca si me ve mala cara y pretende hacerse el que me quiere, luego, a los pocos minutos siempre se sale con alguna excusa que si le duele la espalda estar tumbado a mi lado, si si queda dormido dandome la espalda, si debe de contestar a los mails del trabajo…. no tiene detalle alguno, amenos que no sea enfrente de los demás, eso sí, para hacer ver lo cariñoso que es, pero si estamos solos, se va enseguida
a mi tampoco me ayuda mucho ya que solo habla de la alegria de un bebe esperado y ¿que pasa con las mujeres a las que fallo el metedo anticonceptivo o las que quedaron embarazadas y no eataba en sus planes? yo creo que son ellas las que necesitan mas concejos de estos foros sobre todo si estan solas, espero que lo tomn encuenta por que la pagina esta super buena pero deveria abordar mas el apoyo para estas mamitas que son las que aprenden solo por este medio
estoy de acuerdo contigo Pathy, buscar en internet sobre problemas emocionales durante el embarazo es como buscar un rayo en un cielo azul….nada, solo hablan de depresión post parto y hay miles de comentarios de mujeres que se sienten solas o que tengan otros problemas….quizas ni siquiera hayan estudios, yo es que de estas paginas que mucho dicen sobre lo bueno que es vacunarse o las muchas chorradas farmaceuticas y super consejos de alimentacion…..son todos bla bla bla…..que los medicos no tienen ni idea realmente de lo que ocurre cuando una madre lleva un bebé adentro y está deprimida y menos contestan a estos comentarios….que no les importa nada mas que hacer publicidad y rellenar sus paginas de las ultimas invenciones farmaceuticas…
bueno yo estoy super feliz…..aunque no lo planee se que voy a ser mama para mi es una experiencia nueva todavía tengo 4 meses parece tan largo el tiempo…..y a pesar de las circunstancias lo único que deseo que mi bebe nasca sanito y saludable todos sus concejo de la doctora me han servido de mucho muchas gracias
hola quiero saber como manejar un aborto por una muerte embrionaria de 3 meses q el padre te hecho la culpa a ti y no entiende q fue natural, gracias
Ay pues ami si me a ayudado en parte como la alimentacion sana pues tengo azucar alta pero en lo emocional yo trato de relajarme mucho pero mi pareja igual me yeba al limite de la desesperacion y al igual k ustds me pasa lo mismo no entiende k estamos embarazados y k ya se nos yega el tienpo estoy a dias de dar a luz y el prefiere irse con sus amigo eso me deprime mucho y me ase odiarlo no quiero k este con migo prefiero sola sola estoy y mejor asi
mi nuera va atener su primer bebe,,,y estuve tratando de estar pendiente de ella y su embarazo,,pero me han puesto distancia,,,solo es su familia y a mi ni a su abuelo paterno nos han tomado en cuenta,,,trato de prestarle atencion a los rechazos,,pero me duele x k el padre de ese bebe es mi hijo peque-o…creo q no es justo,,,ahora esta en su espera para tener el bebe y ni siquiera se si esta en el hospital o que;;;de verdad me gustaria saber si debo preocuparme o esperar que ellos me llamen para que vea el bebe cuando nasca y mantener la distancia tambien,,,estoy muy triste x esa actitud,,sin ningun motivo,,,digame algo o un consejo x favor,,su amiga mary.
Gracias x este tipo de consejos yo soy mama primerisa tengo cinco meses y me siento muy sola y este tipo de consejos me ayudan mucho
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