Si subes demasiado de peso durante el embarazo, tu bebé está en riesgo de ser obeso
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Estar embarazada significa, inevitablemente, aumentar de peso. Es parte normal del proceso de crecimiento de tu bebé y de su desarrollo normal. Pero ¡cuidado! Si aumentas de peso en exceso te puede traer problemas de salud e incrementar el riesgo de que tu bebé sea obeso. En Vida y Salud te contamos más sobre el aumento de peso recomendado durante el embarazo y qué consecuencias trae el excederse.
¿Estás embarazada? Tal vez te hayan dicho que no importa comer de más, porque ahora estás comiendo “por dos”. Pero antes de que te sientes a darle rienda suelta a la “gula”, piensa en tu salud y en la de tu bebé. Si bien el aumento de peso durante el embarazo es inevitable, existen ciertas pautas que indican cuánto peso deberías aumentar dentro de lo que es saludable para ti y tu bebé. Tu médico te indicará cuánto sería lo recomendable (lo ideal) para que aumentes cada mes del embarazo. Aquí te damos una guía para que te des una idea y no te excedas. Recuerda que la obesidad trae problemas serios de salud a quien la padece.
| Peso antes del embarazo | Aumento de peso recomendado o saludable |
| Si pesabas menos de lo normal (IMC=18.5) |
De 28 a 40 libras/ De 13 a 18 kilos |
| Si tenías peso normal (IMC=18.5-24.9) |
De 25 a 35 libras/ De 11 a 16 kilos |
| Si estabas pasada de peso (IMC=25-29.9) |
De 15 a 25 libras/ De 7 a 11 kilos |
| Si estabas obesa (IMC= 30 o más) |
De 11 a 20 libras/ De 5 a 9 kilos |
IMC=Índice de Masa Corporal
Es importante que tengas esto en cuenta ya que un estudio reciente confirma que el aumento excesivo de peso durante el embarazo incrementa el riesgo de que tu bebé sea obeso, tanto al nacer, como en su vida adulta.
El estudio, publicado en The Lancet, advierte sobre la importancia de tener un peso sano durante el embarazo para evitar complicaciones a largo plazo tanto para la mamá como para el bebé. No querrás que cuando tu hijo crezca sufra de obesidad ¿no es cierto? Recuerda que la obesidad trae otros problemas serios de salud como la diabetes, la hipertensión y las enfermedades del corazón, entre otras.
Para el estudio, los científicos estadounidenses analizaron todos los nacimientos que tuvieron lugar en Michigan y Nueva Jersey entre 1989 y 2003, de mujeres que ya habían tenido hijos. Esto se hizo para excluir del análisis la posibilidad de que las mujeres predispuestas a la obesidad le pasaran estos genes a sus hijos. El estudio encontró, luego de analizar a más de 500,000 mujeres, que aquellas que aumentaron más de 53 libras o 24 kilos dieron a luz bebés 150 gramos o 0.3 libras más pesados que las mujeres que sólo aumentaron 22 libras o 10 kilos durante todo el embarazo.
¿Qué puedes hacer para evitar aumentar tanto de peso durante el embarazo? Si estás planeando quedar embarazada y estás pasada de libras, empieza por hacer algo para alcanzar un peso más sano: dieta y ejercicio. Y si ya estás embarazada, habla con tu obstetra para que diseñen un plan de nutrición que ayude a que no aumentes tanto de peso, sin descuidar las necesidades de nutrición de tu bebé y las tuyas.
Recuerda que si mantienes un peso saludable durante tu embarazo, no sólo contribuyes a que tu salud esté 10 puntos, sino a la de tu hijo. ¡No descuides tu peso!
Hola es un gusto saludarles los boletines que me an enviado me parecen muy interesantes y muy útiles ya que en estos momentos estoy pasando una etapa maravillosa en vida que es la del embarazo gracias y espero seguir contando con los boletines
Hola gracias por los boletines que me an enviado este en especial porque mi esposa tiene 4 meses de enbarazo
y se que este boletin le servira de mucho en esta etapa de su vida.
Hola tengo 34 semanas de embarazo mido 1.74cm, comence el embarazo pesando 70kg. ahorita estoy pesando 86.5kg es decir que e aumentado 16.5kg sufro de azucar y de tiroide, lo me resulta muy dificil mantener mi peso bajo mas aun q estoy de reposo desde hace 1 mes y debo permanecer acostada hasta el momento del parto, me perocupa que mi bebe tenga problemas de obecidad, les pido a las futuras madres que deben cuidarse al maximo por q aun yo haciendo mi dieta y caminando 1 hora durante 7 meses aumente 16.5kg y aun me falta
Hola Doctora: felicidades por el excelente trabajo que hace en esta pagina.
Me gustaria que publicara un articulo completo acerca de las deformidades del utero, los tipos, las causas, etc.
Y cuales son los riesgos que se corren al embarazarse, y si es posible que el bebe llegue a termino.
GRACIAS.
hola mi nombre es yesica. y estoy embarazada de 5 meses. soy primerisa y antes de estar embarazada pesaba 63 (estaba con 5 kg de mas), pero en los primeros meses de gestacion laje a 60,800kg, luego fui subiendo de 200g, 700g pero en este ultimo mes sdubi de golpe 3,500kg( segun el ultimo control ibstetrico); luego pasaron 10 dias y ya habia subido 1k 300g mas. estoy preocupada….
Gusto en saludarlos, los felicito por el gran trabjao que hacen al enviarnos estos boletines tan utiles para nuestra vida diaria. Estoy embarazada de mi segundo bebé y me han sido de gran utilidad estos escritos.
Felicitaciones por el excelente trabajo de esta página. Quisiera obtener información sobre los Miomas.
hola, recien estoy embarazada, pero siempre he sufrido de retencion de liquidos y estrenimiento, aparte tengo sobrepeso, mido 1.60m y peso 82 kg, he intentado todo para evitar la hinchazon y el estrenimiento, pero nada me funciona, hace tiempo estuve tomando las ampolletas de alcachofa, que dicen son completamente naturales y muy buenas para la salud en general, mi pregunta es si puedo tomarlas en el embarazo, ya que es lo unico natural que me ha hecho efecto, claro, llevando una dieta muy balanceada y tomando mi hierro y acido folico, para que mi bebe no tenga descompensa, espero me contesten pronto ya que en ningun sitio he recibido respuesta, estoy desesperada, gracias.
hola, es mi segundo embarazo,ahorita tengo 4 meses, soy una persona q viaja mucho, mi pregunta q deseo me responda es la siguiente: cada vez q llego a mi destino me siento fatal siento q mi cuerpo no me responde al dar el paso despues de reposar por un momento, en ocasiones no consigo consiliar el sueño. mis cambios de animo son muy explosivos con mi pareja q reconozco q me ha aguantado mucho, gracias de ante mano por su respuesta.
hola, yo tengo muchos problemas de peso y ahora estoy embarazada. No fue planeado, fue un descuido y ahora hay un bebe, estoy muy contenta por el hecho de que voy a ser madre pero muy preocupada pues a lo largo de mi vida he sufrido mucho por el peso y no quiero q mi hijo sufra lo mismo. Ademas tengo mucho estres y estoy siempre con ganas de llorar y de mal caracter, no se que hacer
hola estoy embarazada de mi primer bb me resetaron ovulos por q tengo una infeccion pero me los aplike la primera vez y no se desicieron… yo antes de salir embarazada use y se desacian en la ma;ana despertava mojada pero ahora no y no se que sucede… esto es normal..??