8 reglas para lidiar con la ira y el enojo en los hijos adolescentes

¿Tu hijo adolescente se enoja con frecuencia? ¿”Explota” con facilidad por cualquier cosa? ¿Las explosiones vienen acompañadas por gritos y portazos? Si tus razonamientos y regaños solamente  logran escalar y empeorar la discusión, hay reglas que debes seguir para reducir la tensión y tomar, como padre y adulto, el control de la situación.

El detonante del enojo de tu hijo puede ser algo tan sencillo como pedirle que recoja y limpie su habitación,  exigirle que termine sus tareas antes de salir con los amigos, o preguntarle el porqué de las malas calificaciones en el último informe del colegio.  En lugar de una respuesta adecuada, recibes un ataque y una respuesta airada y hasta irrespetuosa.  Muchos padres reaccionan dejándose arrastrar en el intercambio verbal de justificaciones y reclamos, echándole más leña al fuego, o se quedan paralizados sin saber qué hacer. Para que puedas tomar el control, aquí te sugerimos ocho consejos para sobrellevar la situación.

  1. Evita enfrentar y gritarle a tu hijo cuando está enojado. Lo más fácil del mundo es responder con ira ante la ira. Después de todo: “¿Qué se ha creído este niño?”. Tienes que ser más fuerte emocionalmente y actuar con inteligencia. Lo primero es mantener la calma para evitar que la situación empeore. Si evitas echar más leña al fuego, tu hijo tendrá la oportunidad de ventilar su enojo y discutir la situación calmadamente más adelante.
  2. No intentes razonar con tu hijo cuando las emociones están desbordadas. Los adultos usamos la lógica y la razón para explicar las cosas. Pero si tu hijo está en plena perreta, o muy exaltado, la lógica no te servirá de nada. Y la frustración de la falta de entendimiento solamente empeorará las cosas y quizás se intercambien palabras de las que luego se arrepentirán. Es preferible que lo dejes retirarse a su habitación y esperes a otro momento más adecuado para explicar tus puntos.
  3. No le pegues, bajo ninguna circunstancia. Ante una falta enorme de respeto o consideración, algunos padres pierden todo el control y llegan al plano físico y ésa es una enseñanza terrible.  Evita hacer lo mismo, no importa lo que hayas escuchado de otros padres o de la forma en que te criaron a ti. El golpe físico solamente le enseña al hijo que los problemas se resuelven con violencia.
  4. Si es necesario, retírate hasta que recuperes el control. La ira es una emoción poderosa y se contagia rápidamente. Si la discusión y los reclamos de tu hijo llegan en un mal momento y te sientes a punto de perder el control, decídete por una retirada a tiempo: sal a caminar, enciérrate en tu habitación, respira profundamente, cualquier cosa que te devuelva la ecuanimidad, al menos como para que no hagas algo de lo que luego puedas arrepentirte. Si van discutiendo en el automóvil, estaciona (aparca) el auto lo antes que puedas. No conduzcas mientras estás en una discusión acalorada para evitar un posible accidente.
  5. Evita amenazar con castigos exagerados. El apasionamiento puede llevarte a prometer escarmientos que luego no podrás cumplir, y a la larga, eso te perjudica. Nunca prometas un castigo o consecuencia que no sea realista o sea desproporcionada a la falta. En vez de eso, conversa con tu hijo y explícale cuáles comportamientos son inaceptables y qué consecuencias habrá si te desobedece. En lugar de castigo, habla de retirar o reducir sus privilegios (televisión, videojuegos, teléfono, computadora) o actividades (cine, visitas, deportes). Se firme y mantén tu palabra para que tu hijo te respete y aprenda bien la lección.
  6. Refuerza la importancia de mantener el respeto mutuo. En esto tienes que predicar con el ejemplo.  No es un signo de debilidad decirle a un hijo: “Estoy tan enfadado ahora que no puedo hablar contigo”, o “Necesito dar una vuelta.  Hablamos cuando me calme y te calmes tú también”. Al contrario, hace falta mucha fuerza interior para dominar los impulsos, especialmente la ira. Evita usar palabras vulgares, o insultos para que tu hijo aprenda a discutir, pero de manera limpia y respetuosa.
  7. Busca ayuda si tu hijo se muestra muy agresivo. Si el enojo del adolescente puede ponerlo en peligro a él o a los demás, no pierdas tiempo y busca ayuda profesional. Es necesario que un(a) terapista o un psicólogo(a) entrenado(a), descubra por qué está actuando de esa manera y le enseñe tácticas para manejar sus frustraciones.
  8. Mantén las vías de comunicación abiertas. Elige un momento oportuno y en privado para tratar de averiguar si hay algo que está perturbando a tu hijo adolescente. Asegúrale que es normal sentir sentimientos de enojo y enfado, pero que somos responsables de lo que hacemos cuando estamos enfadados. Por ejemplo: tu hijo puede sentirse enojado por algo que le pasó en la escuela, pero tirar la puerta, romper o tirar objetos, o decir groserías no son formas aceptables de ventilar su enojo o su mal humor. Es posible que tengas que repetir esto muchas veces, pero es importante.

Por último, trata de ser paciente con tu hijo. La adolescencia es una época emocionalmente difícil para cualquiera y tu hijo necesita tu apoyo y tu ejemplo. Una de las mejores enseñanzas que puedes darle al adolescente es a aprender a manejar las emociones fuertes, como la ira. Si le enseñas respeto y autocontrol le estarás dando las mejores armas para una vida emocional más saludable y armoniosa con los demás.

Imágen © iStockphoto.com / Mariya Bibikova

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39 Comments en “8 reglas para lidiar con la ira y el enojo en los hijos adolescentes”

  1. Gracias por estos consejos de como manejar la ira de nuestros hijos, son de mucha utilidad para todos.

  2. [...] View full post on Vida y Salud » Doctora Aliza – Diario [...]

  3. muy bien por estos consejos sobre los hijos y la ira les agradezco mucho por ellos y espero seguir recibiendo estos mensejes. DIOS LES BENDIGA

  4. Muy bueno su artículo en esta etapa tan difícil es hay que busccar ayuda en todos lados gracias por sus buenos concejos

  5. Buenas tardes tengo una hija de 6 años
    y casi siempre se enoja por media cosa cuando le compro juguetes solo le gustan 1 dia luego quiere mas juegues nuevos y se enoja muy rapido que puedo hacer ?
    y aveces grita cuando habla osea que habla fuertes y yo le digo que no grite que tiene que hablar en vos baja
    que hago ya no se que hacer

  6. ella es muy iperactiva no se porque es asi hablo con ellla pero solo entiende en el ratito luego es lo mismo

  7. no se si puedo darle algun medicamento para controlar sus nervios y ultimamente come demasiadp mas de lo normal favor ayudemne con su consejo

  8. felicitaciones me han ayudado mucho todo es ta muy claro y fácil de entender espero seguir contando con sus artículos.

  9. Dra. Aliza, muchas gracias por este boletin acerca de como lidiar con los adolescentes. Muchos padres de familia cometen el grave error de peagrles a sus hijos cuando tienen estas reacciones; pero es lo pero que pueden hacer. Es cierto que tienen que aplicar la vara de la disciplina; pero eso no significa golpes. Gracias de nuevo y por favor siga educandonos apropiadamente.

  10. Dra. Aliza gracias por publicar estas reglas muchas no sabes que hacer ante tal situacion. Y nos quedamos cortos y pensamos que en tiempos modernos en os adolescentes se pierden los valores.

  11. necesito una ayuda ya que mi hijo se a aferrado mucho a su enamorada y apenas tiene 16 años estoy muy preocupada porque hasta llora por ella y muchas veces se porta agresivo conmigo solo por salir a favor de ella ,tambien es un joven que n sabe escojer sus amistades y casi siempre se cree lo que le dicen es muy ingenuo.

  12. Gracias Dra.por enviarnos los articulos gratis son muy
    utiles

  13. Gracias Dra Aliza por tan buenos e importantes consejos para nos. los padres, ya que aqui podemos orientarnos sobre muchos temas cuando no esta en nuestras posibilidades el pagar por terapias y mucho menos por psicologos esto en mi caso es una bendicion para apredender.

  14. gracias por estos consejos ya que tengo un hijo de 16 años y me veo reflejado en todos y cada uno de sus comentarios

  15. HE ESTADO LEYENDO TODO LO REFERENTE A LA ADOLECENCIA YA QUE TENGO -1- HIJO EN ESTA EDAD, Y VEO QUE LOS CONSEJOS QUE DAN SON MUY UTILES PARA LA BUENA COMUNICACION CON ELLOS, LOS FELICITO Y LES DESEO SIEMPRE EXITOS EN SU MENSAJES PARA TODOS LOS PADRES Y MADRES

  16. tengo un hijo de 12 años es muy contestador y se enoja x todo trare de hacer los consejos y les comentare despues ojala me sirvan gracias

  17. hola, se me hizo muy interesante tu reportaje, a mi en particular me interesa saber porke las niñas en su cambio fisico se apenan, yo tengo una niña de 10 y no le gusta quitarse el sweter o poner playeras sin manga o pantalones de color claro por pena, que puedo hacer, me gustaria saber si tengo k recurrir a un psicologo o kien me puede ayudar, gracias.

  18. Considero que un par de nalgadas no le caen mal a un niño berrinchudo, y no solo lo digo yo, tambien esta en proverbios. Un par de nalgadas no trauman a nadie, y con el tiempo se agradecen.

  19. ES MUY DIFICIL LLEVAR A CABO ALGUNAS DE LAS REGLAS PORQUE A VECES TAMBIEN NOS SENTIMOS CULPABLES DEL DAÑO A NUESTROS HIJOS Y TERMINAMOS HACIENDO MAS COSAS QUE LOS DAÑAN PERO PEOR SERIA NO INTERTAR HACER ALGO POR ELLOS

  20. Gracias DRA. POR ESTOS CONSEJOS QUE DA SON DE GRAN IMPORTANCIA YA QUE AVECES CUANDO PASAMOS POR ESTOS INCIDENTES ACTUAMOS DE FORMA EQUIVOCADA. PERO ACTUALIZANDOSE EN SUS CONSEJOS ME AYUDAN A LIDIAR CON ESTE TIPO DE PROBLEMAS QUE PASAMOS CON LOS ADOLECENTES.

  21. Tener un hijo/a en ésta etapa es realmente enigmático, y esto nos puede afectar al borde de enfermar, pero cuando nos dejamos ayudar y cultivamos valores importantes como la tolerancia, paciencia y capacidad de comunicación nos preparamos mejor. Si es posible busquemos ayuda para el adolescente, puede venir bien hablar de lo suyo, siempre una nueva opinión constructiva vale. Sin embargo hoy los padres se reúnen también para orientarse mejor, aprender nuevas herramientas para resolver estos episodios duros, inexplicables pero necesarios en la vida. !valor! !valor!

  22. Gracias por sus consejos , nunca pense tener q leer un articulo como este para manejar a mi hijo con uso de drogas.

  23. Muchas Gracias por éste taller tan completo; Pues soy madre de una hija de 13 años a la cual se le ha brindado la mejor educación y los mejores ejemplos familiares y hace todo lo contrario. (a mi me afectó mucho porque Yo decía que los hijos son el reflejo ó ejemplo de su crianza, y la verdad que no es en todos los casos). Nos encontramos en terapias con profesionales y a pesar que nos han dado buenos tratamientos y terapias; uno nunca se cansa de recibir consejos de profesionales pues siempre encuentra algo nuevo para experimentar con el hijo ya que, siempre el padre o madre desea lo mejor para ellos. MUCHAS GRACIAS!!

  24. Muchas gracias Dra.ALIZA por los consejos gratis sobre todo en enseñarles conel ejemplo el autocontrol y respeto.

  25. Desearia que hagan un análisis o comentario sobre la ira y el enojo en personas adultas de 63 años.
    Gracias

  26. yo estoy controlando el enojo mío la ultima ves fue con mi perro

  27. Estimada Dra, ecxelente su articulo, lo unico que agregaria con mucho respeto es la NECESIDAD DE ACOMPAÑAR ESTO CON MUCHA ORACION , ya que hay situaciones que superan nuestras pobres y limitadas fuerzas.
    POR LO DEMAS ECXELENTE ARTICULO, DIOS LOS BENDIGA MUCHO. ATE

  28. Querida Dra., me parece excelente los consejos para manejar la ira, tanto de nuestros hijos como la propia, es màs pienso que son muy ùtiles esos consejos para manejar la ira en relaciones personales que no sean especificamente con nuestros hijos.
    Muchas Gracias¡¡¡¡

  29. Mi hijo explota facilmente, tratamos de hacerlo entrar en razon pero nada… ha perdido la ilusion no quiere estudiar,, ni trabajar ni limpiar su cuarto,, dice q la semana entrante y nunca llega… el tiene add ..nos ha dicho q no le gusta su vida… sera depresion, .. se acuesta 3am juga todo el dia videojuegos…dejo amigos porq dice son malas amistades pero se aislo completamente..q acoseja..

  30. gracias Dra. por sus concejos en estos momentos estoy segura que seran de mucha utilidad ya que se que Diosito me puso en este sitio, los pondre en practica con mucho gusto, gracias y Dios los vendiga

  31. No sé cómo enfrentar a un hijo de 14 años que no quiere estudiar, ni asistir a clases de reforzamiento. No ordena sus cosas, no acepta reproches, es ofensivo, miente. Lleva más de un año en terapia, y nada. Va a repetir por segunda vez y no sé qué hacer. Nada lo saca de su indiferencia.

  32. hola soy jamy tengo un problema muy serio con mi hija de 14 anos ya no se que acer con ella siento k necesito ayuda por k ya no la entiendo trato de aser lo mejor con ella la quiero muchisimo y no quiero berla en ese estado por fabor necesito de su alluda ella tiene un caracter muy pesado no siempre digamos dias esta un poco bien y ay dias k no la soportamos todo le molesta dice nadie me quiere tengo solo dos hijos ella y mi hijo de 16 a el lo maltrata no permite ni k la boltee aber ella no quiere asu padre dise k el concentido es mi hijo y no es asi los amamos por igual se porta muy mal con sus amistades tengo mucho miedo pierda sus amstades por su forma de ser mi esposo esta muy afextado por k no sabemos k aser ella dice k no sabe k le pasa y k tampoco puede cambiar entonces por eso encontre este lugar como pedir de su ayuda espero muy proto la repuesta soy muy preocupaada y tengo problemas del corazon y quiero muchas fuersas para ayudarla a salir de este problema muchas gracias que dios los bendiga

  33. muchas gracias por estos consejos la verdad no se como aveses controlar mi ira yo soy madre soltera desde ase 7 anos m quede sola con mis hijas tengo la ayuda d mi madre y mi Hermana pero ellas aveses m asen sentirme una mala madre con mis hijas no las golpeo pero si les grito y les ablo muy fuerte yo pienso q es major a q les pege yo no cresi con mis padres ellos se separaron ami y mi Hermana nos dejaron con mi abuelita materna no se si eso tiene q ver q yo sea muy fuerte con mis hijas oh mi divorcio pero yo amo amis hijas y no quiero estarles gritando reganando todo el tiempo yo pienso q nesesito ayuda a como sacar mi ira sin gritarles a mis bebes boy a tomar muy encuenta sus consejos les pido q m ayuden y ami tener muchas fuersas para relajarme muchas gracias y q Dios y la virjen de Guadalupe los cuide y los proteja de todo mal a todos esperoy muy pronto pueda salir d este problema .

  34. Mi hija en dos oportunidades a destruido la primera fue unos recortes que tenia en su pared y la otra rompio una sobrefunda de la almohada y es debido a que le quito el celular como castigo me puede decir que debo de hacer

  35. hola…mi hija el problema que tengo con ella esque platica cosas desagradables que ella hace y la verdad no las hace son mentiras como la puedo ayudar para que no diga mas mentiras y deje de desir cosas que la hacen otra persona y la realidad es otra

  36. 07 de febrero de 2014 tuve un altercado con mi hijo hace dos meses y en verdad lo agredi vervalmente pero luego me puse a meditar que no es asi como se le debe de tratar a un adolecente ahora que veo estos articulos los voy a poner en practicas gracias felicidades

  37. Tengo una niña de 11 años y que me dijo que tenia un enamorado y que por razones de distancia terminaron y desde ese dia se siente muy triste y enojada, conversé mucho con ella pero parece estar enojada todo el dia, como puedo ayudarla.

    Gracias

  38. Yo vivo sola y me paso siempre deprimida por la soledad. He tratado varios web site para conseguir amistades pero no me he funcionado. Yo necesito un amigo (a) con quien salir. Mi problema es la soledad. No puedo leal con ella.

  39. qué hacer cuando tu hijo te tira una silla por la cabeza, como me pasó hoy a mi…estoy muy desorientada

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