Dime cómo duermes… y te diré cómo va tu matrimonio
¿Das vueltas y vueltas en la cama antes de quedarte dormida? ¿Te despiertas con frecuencia durante la noche y te cuesta trabajo volverte a dormir? Cualquiera que sea el motivo que te roba el sueño, ¡mucho cuidado! Un estudio reciente ha encontrado que las mujeres que tienen dificultades para dormir tienden a llevarse mal con su pareja al día siguiente. Esta relación no se repite a la inversa. Al parecer, los hombres no trasladan a la pareja el mal humor que genera el pasar la noche en vela.
¡Qué bien nos despertamos después de haber dormido profundamente toda la noche! Salimos de la cama llenos de energía, listos para enfrentar el día más con entusiasmo y buen humor. Pero cuando no dormimos bien, todo cambia: no tenemos ni fuerza, ni ganas ¡y mejor que no nos hablen hasta después del café! Cada vez son más las investigaciones que demuestran la importancia de un buen descanso y las consecuencias que la falta de sueño o un sueño poco reparador pueden tener en nuestra salud. Pero ¿se te ha ocurrido relacionar la discusión que tuviste la otra mañana con tu pareja con la falta de sueño? A partir de ahora, puedes hacerlo. Si vuelves a pasar la noche en vela, será prudente que le avises a tu compañero para que se arme de paciencia.
Un estudio reciente, desarrollado por especialistas de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh, se ha tomado en serio esta cuestión y ha evaluado la relación de las parejas con la calidad del descanso. Así detectó que cuando las mujeres duermen mal tienden a discutir más con sus maridos al día siguiente.
Aunque ya se sabía que cuando el descanso es insuficiente puede generar mal humor e irritabilidad, ésta sería la primera vez que un estudio vincula esta situación con la relación de pareja. ¿Los resultados? Todo parece indicar que las mujeres son más inclinadas a expresar y a manifestar su malestar lo que se traduce en más discusiones. Los hombres, en cambio, suelen ser más reservados y no acostumbran a verbalizar sus sentimientos de la misma manera que las del sexo opuesto. Es por ello que cuando es el hombre el que duerme mal, no hay grandes repercusiones en la relación con la pareja al día siguiente.
Cuando las dificultades para dormir de la esposa se prolongan, sus efectos negativos pueden empeorar otros problemas existentes en la relación, convirtiéndose en un círculo vicioso en el que entonces los problemas matrimoniales contribuirían todavía más a dificultarle el sueño. La doctora Wendy Troxel, profesora de psiquiatría y líder del estudio, comenta: “Es un proceso cíclico que puede afectar a las parejas y ponerlas en trayectorias negativas en cuanto a su salud mental y su bienestar. Es importante tratar los problemas del sueño desde el punto de vista clínico y quizás, si la pareja tiene problemas, iniciar terapia matrimonial”.
Estos hallazgos se suman a otros que revelan la importancia del sueño en la salud. Por ejemplo, algunos relacionan su carencia con el desarrollo de obesidad, diabetes, envejecimiento prematuro o trastornos psicológicos, y otros consideran que dormir de más o de menos podría provocar incluso depresión y hasta problemas cardíacos.
¿Y tú como duermes? Recuerda que los problemas de sueño más comunes son:
- Insomnio: dificultad para dormirse o mantenerse dormido.
- Apnea del sueño: interrupciones de la respiración durante el sueño que, aunque la persona no se de cuenta, hace que se despierte varias veces en la noche y, por lo tanto, descanse mal.
- Síndrome de las piernas inquietas: sensación de hormigueo o picazón en las piernas durante la noche.
- Narcolepsia: “crisis de sueño” durante las horas del día, que hace que la persona pueda quedarse dormida, literalmente, en cualquier lugar.
- Parasomnia: incluye pesadillas, terrores nocturnos, sonambulismo, hablar dormido, golpes en la cabeza, orinarse en la cama y rechinar los dientes.
No permitas que nada te robe el sueño, especialmente cuando existen tratamientos para la mayoría de los problemas que impiden un buen descanso. Consulta con tu médico si experimentas insomnio de manera habitual, y te levantas cansada(o) o irritada(o). Un tratamiento adecuado no solamente te permitirá dormir y descansar mejor, sino que repercutirá en tu estado de salud general y hasta podría mejorar tu relación de pareja.
Imágen © iStockphoto.com / Stefano Lunardi
Doctora sabe tengo ese problema casi en la noche se me quita el sueño y tengo sueños raros que no me dejan dormir si tengo problemas economicos perdi mi trabajo y al dia siguiente amanesco cansada que no tengo animo de nada y me da ganas de llorar porque me veo sola sin apoyo de mi familia yo soy madre soltera con un niño de 12años que porquien lucho a veces se me vienen ideas y pensamientos de las cosas malas que me han sucedido con mis hermanos esos recuerdos me hacen daño y yo me doy la fuerza necesaria y tambien le pido a Dios que me de las fuerzas a veces no se que hacer y prefiero hecharme a la cama y no levbantarme quiero que me unos consejos ayudeme que hago recuro al medico
este escrito me ha venido como anillo al dedo ,pues me cuesta mucho dormir,a veces me dan las 3 o 4 de la madrugada sin conciliar el sueno y cuando logro dormir tengo muchas pesadillas y temores de la noche no se por que,desde nina me ocurre eso pero no logro recordar si me paso algo de pequena,pues me da terror la noche, cuando veo la luz del sol duermo como una bendita, no obstante se me entumecen mucho las manos y los pies tengo que estar cambiando la posicion para desentumecerme y al otro dia soy un ogro con mi esposo por suerte el tiene mucha paciencia, escriba dando consejos sobre que puedo hacer pues no he tenido la dicha de dar con un buen medico que de con mis problemas, saludos y gracias por todo lo que escribe. ana.
yo hace 3 noches que no duermo y estoy con un terrible dolor de cabeza y una importante contractura ,tengo sueño pero me acuesto y no puedo dejar de pensar y me despabilo ,! gracias
Hola a todos, DRa. Queria comentarle que en realidad no soy yo el del problema pero mi esposa esta atravezando por este problema (igual a los comentarios anteriores) me gustaria que tubiera la gentileza de darno una orientacion de como actuar y a que especialista recurrir. Desde Ecuador mil gracias
Doctora mi problema es otro, yo conosci su pagina por estar buscando algun remedio para los fibroedemas qu tengo en los senos, me gustaria tratarme con usted, saber cual es su costo y que tratamiento seguir, me duelen mucho los senos mas cuando es mi mes.
Me han mandado vitamina a. diureticos, vitamina e, y naproxeno , para el dolor. fomentos para el dolor etc. que precio tiene el costo de la operacion que menciona en su publicacion de quistes en los senos podria informarme gracias.
Saludos.
Veronica araujo
SU ARTICULO SOBRE LA FORMA DE DORMIR, ES MARAVILLOSO, Y
GRACIOSO POR LAS TAXATIVAS CONSIDERACIONES, ACERCA DE QUE
DE ELLO DEPENDE EL ESTADO MATRIMONIAL.Y DISCREPO DE ELLO
PORQUE DENTRO UNA UNION Y DEPENDIENDO DE SU PROLONGACIÒN
SON INFINITAS LAS CIRCUNSTANCIAS CAMBIANTES. PUES ESTAS SE PUEDEN PRESDENTAR POR CAPRICHOS, POR SATISFACCIONES
MAYORES O MENORES Y HASTA POR FASTIDIOSOS ROSES VERBALES
O DE PIELES.
HOLA DOCTORA TENGO 29 ANOS SIEMPRE E SUFRIDO DE IMSOMIO EN LAS NOCHES TENGO SUENO PERO CUANDO ESTA TODO EN SILENSIO TODOS DORMIDOS SE ME QUITA EL SUENO Y AL SIGUIENTE DIA OVIO ME DA MUCHO SUENO EN LA TARDE QUE LLEGO DEL TRABAJO TENGO SUENO Y QUIERO DORMIR PERO NO PUEDO ME DA UNA DESESPERASION, ANSIEDAD DURANTE EL DIA PERO ES POQUE SIENTO QUE MI CUERPO NO DESCANSA AVESES ME PONGO DE MAL HUMOR PORQUE CUANDO QUIERO DORMIR ASTA EL MAS MINIMO RUIDO ME ESPANTA EL SUENO DOCTORA QUIERO SABER QUE PUEDO ASER
gracias doctora, me sirve esta información para entenderme como persona y para explicarle a mi pareja lo que pasa después de una mala noche, para evitar discuciones. gracias
doctora gracias es muy útil esta información, para entenderme más como persona; además para explicarle a mi pareja lo que pasa después de una mala noche y así evitar discusiones. gracias.
Dra.Aliza:
A mi y a mi esposa nos cuesta tomar el sueño, en la actualidad lo conseguimos con l pastilla de 0,5 mlg. En mi caso me da sueño inmediatamente termino de cenar, pero no lo hago porque hay que levantar la mesa y en ocaciones lavo los platos para que no quede la cocina sucia, para el dia siguiente.
Comemos liviano y hacemos Yoga 2 veces x semana. Debido a una caida de espaldas en casa, mas artrosis en 3º 4º y 5º lumbar tuve que dejar de jugar basquetboll. Que me aconseja?
Hola tengo 34 años, reamente me cuesta mucho dormir, yo no duermo con mi esposo por problemas personales, pero no puedo dormir, desde que me acuesto ,por lo menos pasa una hora hasta dormirme y luego de 4 horas ya no puedo seguir durmiendo, hasta el momento no me afectado en mi trabajo pero en mi relaciones interpersonales mucho,
hala doctara su articulo sobre el sueno me toca muy de cerca.pues hace un ano me separe del que fue mi pareja por 20 anos ,desde entonces no puedo consiliar el sueno me despierto varias veces .me pongo apensar en la forma que termino la relacion que fue por infidelidad departe de el y me entra un calor que tengo que desabrigarme.por favor de me su orientacion .
Doctora , muchas gracias por los articulos de todos los aqui publicados,de verdad, que gran aporte para mis problemas de salud,tengo 66 años y mi problema es el imsonio claro que hace 4 años perdi a mi esposa y me deprime la soledad,se que ud puede aconcejarme y confio en su saviduria de psicologa..
[...] mas informacion 4.814229 -75.689804 Rate this: compartir:Correo electrónicoFacebookDiggTwitterRedditStumbleUponLinkedInLike this:LikeBe the first to like this post. Categorías:Salud Comentarios (0) Trackbacks (0) Deja un comentario Trackback [...]
hola dra tengo 33 años y mi esposo tiene 37 años pero a él le ha tocado entonces dormir mal porque siempre da vueltas y vueltas y se menea mucho me refiere al día siguiente que no pudo dormir y solo le digo y hago masaje con lavanda pero él no puede estar siempre asi porque le sucede? lo que si he notado es que le han aparecido muchas canas en su pelo que sucede? me agrado su tema gracias.
muy bueno el tema espero hable de este más ampliamente gracias.
Con sus artículos y consejos me ha abierto muchos horizontes nuevos!
Mi esposa está pasando por un momento de depresión llevada por la obseción de mi salud. Desde que tenemos seguro de salud está obsesionada en saber si tengo algún cáncer: cirrosis (porque tengo el hígado levemente graso…), leusemia (porque mi bazo esta grande: 1300), etc., etc…
Se despierta a las 3am temblando y diciendome que tiene MIEDO, de qué va a ser de ella si yo me muero…que pobre nuestra hija (que me adora) si yo me muero… Además ha perdido el apetito.
Ayer hemos ido a una psiquiatra y le ha recetado ALFRAZOLAN 0.5 (1/2 en la mañana y 1 en la noche) Y ANAFANIL 75 (1 despues del desayuno): esta mañana las pastillas la han “noqueado” hasta esta noche….
Dormirla asi es una manera correcta de sanar la depresion y obsesión? Qué hago? Gracias de antemano por su respuesta.
Es correcto
Cómo suele responder a las consultas? Por email personal? Gracias!