Un nuevo estudio reafirma que el ejercicio podría reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer. En este caso, cualquier movimiento es válido para mantener la memoria activa en los hombres y en las mujeres en lo que llaman, “la tercera edad” y en particular, a partir de los 80 años de edad. Sigue leyendo para que estés al tanto sobre estos hallazgos.
Se estima que actualmente hay más de 36 millones de personas en el mundo que padecen la enfermedad de Alzheimer y, según el Reporte Mundial de Alzheimer 2009, se proyecta que — a menos que ocurra un gran avance médico — la demencia crecerá a casi el doble cada 20 años y rondará los 66 millones de enfermos en 2030 y más de 115 millones a mediados de siglo.
El Alzheimer es uno de los tipos de demencia más comunes (y temidos) que se produce con la edad. Daña las funciones intelectuales del cerebro (memoria, orientación, deducciones) y hace que, poco a poco y progresivamente, las personas vayan perdiendo la memoria a corto plazo y comiencen a sentir más vívidos los hechos ocurridos en la juventud y hasta en la niñez.
En etapas más avanzadas de la enfermedad, es posible que quienes sufren de Alzheimer pierdan la capacidad para desarrollar las actividades del día a día, y hasta pueden dejar de reconocer a sus amigos y a sus seres queridos.
¿Es posible frenar el avance de esta enfermedad? Como siempre, si llevas un estilo de vida saludable podrás mantener una mejor calidad de vida por más tiempo. Y el caso del Alzheimer no es una excepción.
Según una investigación que fue publicada en el medio especializado Neurology, el ejercicio diario podría ayudar a las personas mayores de 80 años de edad a disminuir el riesgo de desarrollar Alzheimer o a sufrir un declive mental.
Y lo mejor de todo es que no hace falta salir a correr o caminar a diario porque cualquier tipo de actividad ayuda, aun las más ligeras como lavar los platos, cocinar y ordenar la casa. Jugar a las cartas también resulta ser bueno para mantener al cerebro en acción, así como mover una silla de ruedas de un lugar a otro.
Para llegar a estos resultados, un grupo de investigadores les pidió a 716 personas de 82 años como promedio, que no sufrían de demencia, que usaran durante diez días un dispositivo que monitorea y graba toda la actividad. Además, se les pidió a los participantes que, una vez al año, durante tres años y medio, respondieran a unos cuestionarios que evaluaban el desempeño mental y medían la memoria y las capacidades del pensamiento.
Así detectaron que quienes sólo tenían una actividad física diaria del 10 por ciento tenían más del doble de posibilidades de desarrollar Alzheimer que aquéllos que superaban ese porcentaje. Y en este caso, todo tipo de actividad física era útil para marcar la diferencia: desde lavarse las manos hasta subir unos escalones de más, o caminar con la mascota hasta el árbol de la esquina.
Esta no es la primera vez que se relaciona el ejercicio con la buena memoria. Por ejemplo, en una edición del 2011 te habíamos contado acerca de otro estudio realizado en la Mayo Clinic que fue publicado en “Mayo Clinic Proceedings”, según el cual cualquier tipo de ejercicio que haga latir al corazón podría reducir el riesgo de desarrollar demencia y haría más lento el avance de la enfermedad una vez que empieza.
Si quieres mantener tu mente activa para evitar el la pérdida de la memoria que suele ocurrir con el paso de los años, además de mantenerte en movimiento y llevar una dieta saludable, también puedes probar algunos ejercicios para tener una memoria a prueba de olvidos.
Por último, recuerda que no es fácil vivir con Alzheimer ni convivir con alguien que sufre esta enfermedad pues tanto los síntomas, los olvidos, los errores, e incluso las reacciones de los demás, pueden ser muy angustiantes para quienes la sufren.
Es importante que tengas mucha paciencia y busques modos de ayudarte a recordar las tareas de la vida cotidiana. Y si es alguien a quien quieres quien está atravesando el desarrollo o tiene la enfermedad del Alzheimer, llénate de amor y ayúdalo a sobrellevar este padecimiento de la manera más amena y amorosa posible.
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Es muy triste ser victima de dicha enfermedad.El padre de una amiga de la h.school, sufre este mal.Siempre fue un hombre de negocios de joyas,muy cariñoso con todos y jugaba con los niños,ayudaba a los necesitados, pero esta terrible enfermedad le atacó ya que otros familiares cercanos habian padecido igualmte.Es terrible verlo como no reconoce a su esposa y a dos hijos,a la hora del baño comienza a llamar a la policia porque no quiere quitarse la ropa,tienen que darle los alimentos cdo.no come solo….m.gracias, doctora por las recomendaciones para prolongar nuestra salud fisica y mental.Dios les bendiga junto a todo su equipo.Gracias.
23 de mayo, 2012 no se como comenzar lo unico que se es que tengo 29 años y desde hace un tiempo para ca se me olvidan muchas cosas, en estos dias monte una olla de agua como a las 9pm y me desperte como a las 3am por la claridad q entraba al cuarto y cuando sali vi que se estaba quemqndo la olla como aveses e salido y dejo algo en la cocina y se me olvida que he montado algo aveses tengo que regresarme mas de 3 veses porq no se que es lo que estoy buscando y casi no duermo por la noche tengo mucho miedo porq mi esposo no sabe nada de esto aunque trato de dejar sus cosas donde se me haga facil de buscar pero igual no se casi nunca donde pongo las llaves, el dinero, y muchas veses tengo las cosas en el bolsillo o en las manos y no recuerdo ayudenme que puedo hacer no se si a rais de tanta preocupacion de no acordarme me duele mucho la parte de el cuello, los hombros la espalda tengo miedo que mas adelante se me olviden mas cosas porq tengo una niña que tengo que cuidar que puedo hacer para que no me siga pasando esto ya le he dicho al medico y el me a dicho que eso es estres pero ya no creo que sea eso ayudenme porfavor que puedo hacer…………..m gracias
GRACIAS DRA POR TODOS SUS INFORMES SOBRE LA SALUD, QUE DIOS ME LA BENDIGA, PORQUE HOY DÀ ES BUENO SABER TODO ESTOS, PARA BENEFICIO DE LA SALUD GRACIAS
[...] y el aprendizaje comiencen a disminuir. Muchas personas, incluso, desarrollan el temido Alzheimer, una condición que, en los peores casos, hace que las personas hasta dejen de reconocer a sus [...]
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