¿Existen remedios naturales para la depresión?
La depresión es una condición seria que afecta a millones de personas en el mundo. Muchas de esas personas se preguntan si existen remedios naturales o formas alternativas para aliviar los síntomas de su tristeza. En este artículo te damos una guía.
Si padeces de depresión y como muchas personas quisieras saber si hay alternativas “naturales” a base de hierbas o suplementos que puedan alegrar tus días porque te preocupa tomar los medicamentos tradicionales, te voy a dar la respuesta de acuerdo a lo que conocemos hasta este momento.
Hay estudios que sugieren que algunas hierbas parecen funcionar mejorando los síntomas de la depresión leve, pero no hay evidencias científicas que comprueben la efectividad de las hierbas para el tratamiento de la depresión severa. Y todavía se requiere más investigación al respecto. A continuación te presentamos algunas de las hierbas y suplementos que tienen más posibilidades de ayudarte.
Pero recuerda que cualquier hierba debe administrarse con la misma precaución con la que se administra un medicamento. Por eso, los tratamientos naturales para la depresión deben tomarse luego de consultar con tu médico. No te auto recetes ni asumas que porque es “natural” no tiene el potencial de causarte daño.
- La hierba de San Juan: Esta hierba, conocida en el mundo científico como Hypericum perforatum, ha demostrado mejorar los síntomas de la depresión leve. En el caso de la depresión crónica o severa no ofrece muchos beneficios. En los Estados Unidos, esta hierba no ha sido aprobada como tratamiento para la depresión, pero en varios países de Europa se usa con este propósito. Se debe tomar con precaución ya que se ha comprobado que interfiere con varios medicamentos, entre ellos, los destinados para tratar el VIH/SIDA, otros antidepresivos, las pastillas anticonceptivas, los anticoagulantes, algunas pastillas para el asma, los esteroides y los medicamentos para prevenir el rechazo de un órgano luego de un transplante. A algunas personas puede causarles cansancio, mareo, náusea, resequedad de boca, erupción en la piel, dolor de cabeza, dificultades sexuales y enrojecimiento de la piel cuando se exponen al sol.
- Ácidos Omega 3: Más allá de que ofrece varios beneficios para la salud cardiovascular, estos ácidos presentes en el pescado y algunas plantas y nueces está siendo evaluado por sus posibles efectos para mejorar los síntomas de la depresión y el síndrome bipolar. Aún no se tienen los resultados.
- SAMe: Tal como la hierba de San Juan, este suplemento no está aprobado por la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos pero de igual forma, se en Europa para la depresión. SAMe es una forma sintética de un químico que se produce naturalmente en el cuerpo. En los estudios comparativos, aunque es ligeramente mejor que el placebo, no es tan efectivo como los tratamientos convencionales aún para la depresión leve. Puede causar náusea y estreñimiento.
Desgraciadamente, actualmente la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA) no sólo no supervisa a los productos de hierbas y los suplementos, sino que no tiene suficiente dinero para revisar si el producto contiene exactamente lo que dice en la etiqueta y para garantizar que no tiene contaminantes. Con mucha frecuencia cuando se analizan las pastillas o los suplementos, contienen ingredientes tóxicos (como plomo) o incluso medicinas que requieren receta. Esperemos que el gobierno preste atención a esta área y proporcione los fondos necesarios para proteger a los consumidores.
Desde luego, nunca se deben tomar si tomas otras medicinas o si vas a tener cirugía. Idealmente consulta con tu médico antes de empezar a tomarlos y siempre notifícale si los estás tomando. Los productos naturales también son substancias con efectos en el cuerpo y no son inocuos. Si tu depresión no mejora quizá necesites psicoterapia también y/u otra medicina. Muchos medicamentos tradicionales provienen de plantas. Las hierbas y los suplementos para la depresión pueden darte una mano siempre y cuando los tomes bajo supervisión médica. Finalmente, no te olvides del ejercicio, simplemente caminar puede ayudar con la depresión.
Cada boletin que recibo me es de gran ayuda e información,sufro de hipertensión severa, y siempre ando en la busqueda de algo nuevo para mí salud. Entre ellos para controlar el estrés. Por eso siempre ando en la busqueda de algún consejo para mejorar mi salud.
Gracias.
me gustaria informacion acerca de SORIASIS en un adulto de mas de 45 años
gracias por sus boletines me son de gran ayuda, tambien me gustaria que me informara sobre depositos de calcio, tengo depositos de calcio en mi hombre y son muy doloros, existe algo que pudiera eliminarlos sin tener que operarme?, gracias y felicidades
perdon quise decir en mi “hombro” y que son muy “dolorosos”
me gustaria que me pudieran indicar medicamentos y/o dietas para adelgazar, ya que tengo que bajar 10 kilos, lo que me dijeron que convierto hasta el agua en grasa, por favor necesito un salvavidas
atte
leo
muchisimas gracias doctora Aliza por su informacion, la verdad de las cosas que por lo general creemos que las plantas medicinales por ser naturales se pueden consumir de la manera que quiera la persona y no es cierto. con todos los articulos uno aprende algo mas. que Dios la Bendiga.
estoy muy contenta por sus consejos todos los dias me nutro de buena informacion, necesito saver mas sobre por que se olvidan hechos muy cercanos y lejanos tambien me da miedo con el ansaimer
ME GUSTARIA SEGUIR RECIBIENDO CADA INFORMACION PARA NUTRIRME CADA DIA Y ASI SABER MAS SOBRE LA SALUD Y SU AVANCE EN LA TECNOLOGIA.DIOS TE BENDIGA DRA ALIZA.
NECESITO SABER COMO CONTROLAR LA PRESION ALTERIAL
Muy ilustrativo tus comentarios en una época en que el médico tiene poco tiempo de ilustrar al paciente sobre sus dolencias.
toda la informacion que me envian me esta sirviendo de mucho en mi vida gracias y sigan adelante porque uno que trabaja le ayuda de mucho estar leyendo todo esto tan importante y de mucho uso para la vida de uno gracias y que dios la bendiga hoy y siempre.
gracias por informarnos quisiera saber que es bueno para los barros y espinillas nunca me habian salido hasta ahora tengo 36
agradezco a la Dra. por estos voletines, ya que creo que padezco de depresión leve y me sería útil mayor información a cerca de este tema.
gracias
La verdad que todo lo que recibo es de mucha utilidad. Gracias por informar Dra.
Soy Diabetico Tipo 2, Hipertenso severo,Hipertrofia Próstatica Benigna y Artrosis Degenerativa,me encuentro tratado y medicado, pero me agradaría conocer más sobre estas enfermedades, mi edad es 75 años.Desde ya muchisimas gracias.
atte. Juan Carlos
BUENOS DIAS:
ES UN GUSTO SALUDARLES Y DESEARLES MUCHOS MAS EXITOS, LES ESTOY MUY AGRADECIDA POR SUS INTERESANTES ARTICULOS TAN EXPLICATIVOS LOS CUALES ME AYUDAN A TENER MEJORES CONOCIMIENTOS.
POR SU VALIOSA AYUDA, NUEVAMENTE GRACIAS
creo que no es bueno criticar a la gente que se preocupa de la buena nutricion ,creo que lo que esta matando a la gente todos lo sabemos no son los suplementos alimenticios,son las grasas,las calorias,la falta de ejercicios,los medicamentos,hoy en dia hay mas farmacias que panaderias la comida chatarrapida es una industria multimillonaria y definitivamente no estan preocupados de su salud sino de las ganancias ,no sigamos enga;andonos sabemos que es lo que esta causando todas las enfermedades que hoy en dia azotan nuestro planeta,ense;emoles a nuestros hijos a tomar agua 8 vasos al dia ,a comer frutas verduras a comer poca carne ,a hacer ejercicio , para que vivan mas y mejor y no ser de esas personas que andan con su cajita de medicamentos que los van a acompa;ar el resto de sus vidas,gracias
Gracias por enviarme los boletines son muy interesantes , desearia saber algo sobre los calculos renales y la produccion de calcio .Gracias
sufro de hipertsencion por las noche no puedo consiliar el sueño,ultimamente muy desanimana triste sra esta una depresion gracias
gracias por sus boletines me son de gran ayuda quisiera sabr si estos sintomas son de depresion adormecimiento del brazo izquierdo,siento algo en el ojo izquierdo que no se explicar,generalmente en la noche a veces,me hice un electro pero todo salio bien
dentro de la medicina natural china hay una cia ,q elabora productos con tecnologia de punta, esta en mas de 190 , sus productos avaladoa por FDA,HALAL ,KOSHER, ISOS 9000 ,14OOO,22000.
MI EMAIL : norbertovalero357@hotmail.com, dese la oportunidad de encontrar respuesta en la natuuraleza q DIOS creo .
estoy muy agradecida por toda la información que envía me gustaría saber una dieta semanal para seguir y poder bajar luego de peso y ala vez contarle que todavía estoy dando pecho a mi bebe el ya tiene un año y no se lo puedo quitar
Cual es la bacteria en los mariscos que provoca la cardiomegalia?
son interesantes sus aportes, me gustò mucho
BUENAS NOCHES DRA ALIZA, expreso mi agradecimiento hacia usted por enviarme estos articulos tan edificantes para mi ya que me retrollean a la epoca de estudiante y que los uso tanto en mi persona como en miambiente. ESPERO seguir recibiendolos en el tiempo acordado ,de nuevo gracias y le deseo exitos en su encomiable gesto. ATTE. MANUEL GUZMAN.
Muchas gracias por sus reportes sobre las distintas enfermedades remedios y tratamientos. Adelante, saludos Rubèn R. Lloret
gracias por sus artículos semanales, me ha sido de gran ayuda, para mi y mi familia.
me parecen muy interesante todo esto sinceramente gracias pero tambien quisiera saber mas sobre el estres ya que sufro mucho este mal y estar al corriente en los avances de ,este…
deseo informacion sobre las posibles causas de la “parestesia”, y si esposible curar los tuneles carpianos sin cirugia. gracias
leo sobre depresion veo medicos lucho por que me gane pero la tristeza no logro sacarla hago lo imposible me muevo dia tras dia que pasa en mi quisiera una respuesta quiero hacer mas cosas y no lo logro es como estar durmiendo viva me esta volviendo loca la situacion por favor respondanme algo denme una luz por donde salir de esto
nececitosaver que tipo de dieta tengo que hacer tengo hipotiroidismo y ninguna dieta me da resultado muchas gracias
necesito saber mass sobre la depresin en una persona que sufrio de infarto
necesito saber acerca deporque mi cuerpo produce mal olor y mi ropa limpia despues de ponermela por un rato siempre uele a huevo crudo y mi piel tengo 7 anos con este prob, y acausa de esto tengo una depresion severa y no puedo estar serca de las personas tengo fovia por mi mal olor sufro mucho los doc. no creen lo que les digo y solo medan medicamentos para la depresion pero lo que me ocaciona la depres. es el mal olor y a eso no me dan respuesta no creen lo que digo mi amistades lo persiven varias personas expliquenme que puede causar ese olor de un dia a otro empeso de repente .
hola gracias por todos los consejos megustari saber aserca de la tiroides infantil pues mi hija de ocho anos la padese gracias.
SOY UNA PERSONA QUE SUFRE DE DEPRESIÒN ACTUALMENTE TOMO UN MEDICAMENTO DE POR VIDA PARA QUE MI PROBLEMA SEA MAS LLEVADERO SUFRO DE TAB Y ESO ME LLEVA A VECES A SERTIRME MAL LA VENTAJA QUE TENGO ES MI ESPOSO Y MIS HIJOS QUE ME AYUDAN Y ENCONTRE HOY ESTOS ARTICULOS QUE SON DE GRAN INTERÈS MUCHAS GRACIAS POR PUBLICARLOS Y QUE BUENO QUE UNO PUEDA LLERLOS Y PUEDA AYUDARSE MUCHO MÀS. A VECES NO ENCONTRAMOS COMO VIVIR MEJOR PORQUE NO QUEREMOS CON TANTAS AYUDAS QUE HAY PARA TODAS NUESTRAS ENFERMEDADES GRACIAS Y QUE DIOS BENDIGA GRANDEMENTE.
DRA. ALIZA,ESTOY PASANDO POR UNA DEPRESION INTENSA, POR ALGO QUE ME SUCEDE, PERO NO LO PUEDO HABLAR CON NADIE DE LO SIENTO QUE ME CONOZCA PERSONALMENTE, ME PODRIA AYUDAR. GRACIAS
buen dia doctora me siento mal por un problema con mi esposo tiene depresion y hay momentos que pierde el control y actua mal no se como puedo ayudarle
Buenas Tardes Dra. Escribo desde Venezuela, en realidad Sufri de Ansiedad y Depresión, tuve en tratamiento, pero gracias a Dios estoy muy bién.. La felicito por estos reportes porque nos pueden ayudar mucho y mas a las personas que a menido se deprimen por nada.Es importante que siempre este actualizando y dando mas de ud. Muchas Gracias que Dios todo poderoso le siga dando mucha sabiduria para apoyar a todas esas personas que necesitan de ud. Dios la Ama y la tendrá siempre presente en cada paso que ud., dará.
gracias por la informacion porfa enviame mas informacion de los cuidados de embarazos porfa
HOLA DRA,,,,SOY UNA PERSONA SOMÁTICA TODO M AFECTA,, LLORO D NADA,,M DEPRIMO CON FACILIDAD,,,TODO SE DEBE A LA SEPARAQCIÓN D MÍ ESPOSO HACEN 10AÑOS,,,M FUERÓN A OPERAR EL DEDO PULGAR EN GATILLO Y SE M SUBIO LA TENSIÓN A 170/90,,, DESDE ESE DÍA M LA TOMO Y ESTOY NORMAL 120/80 AUNQUE AVECES M DAN CALORONES Q M DURAN 5MNTOS,,,,M LA TOMO Y ESTOY EN 140/90…TENGO 58A,,SUS ARTÍCULOS SON MUY BUENOS M AYUDARÓN A RESOLVER ALGUNAS DUDAS,,,,,GRACIAS……
hola m gustaria saber cuales son los sintomas d la depresion, si hay algun test para saberlo xfa,, espero la respuesta
estimada le agradeceria si me da orientacion para mi hija de 21 años que esta pasando por una depresion, estoy muy preocupada por ella porque hasta ha llegado a cortarse los brazos en una forma de escape.
que puedo hacer por ella?
gracias
Querida doctora el sabado pasado tuve la mala suerte que por primera vez en mi vida me diera un ataque de migrana ocular y por primera vez en mi vida me quede ciega de los dos ojos , fue una sensacion terrible y se que es producto de la situacion de alto estress que tengo con mi hija por su condicion de ser bipolar , dislectica y problemas con la memoria .Ella es una nina de caracter muy fuerte . A esto uno tiene que sumarle los problemas de perdida de la casa , el trabajo y la mala economia. Me gustaria mucho que usted me informara mas acerca de esta extrana enfermedad para mi y lo singular que me quedo ciega de los dos ojos .( Esto fue diagnosticado por los doctores del Baptis hospital de miami , neurologos, optometristas y psicologos) . Gracias por enviarme siempre sus informaciones y comentarios medicos , asi siempre estamos bien informados . Espero como siempre su comentario . Gracias Dulce
Hola
Hola doctora quiero que me ayude me siento sin fuerza con nausia como triste y angustiada quiero saber que me pasa a veces siento como que voy a morir porque será despresion dígame estoy desesperada. Gracias dios bendiga
El 5-HTP tambien es bueno para la depresion.