Privación de sueño: la mayoría de las causas son tratables
La falta de sueño no es parte normal del proceso de envejecimiento. La “Mayo Clinic Health Letter” analiza innumerables causas que pueden contribuir a que los ancianos sufran privación de sueño. Las causas subyacentes más comunes para no dormir suficiente son tratables y la persona puede recuperar su sueño normal.
Entre las causas para la falta de sueño están:
- Trastornos del sueño: los calambres en las piernas vinculados al sueño, la apnea obstructiva del sueño, los movimientos periódicos de brazos y piernas y el síndrome de las piernas inquietas pueden interferir con el sueño. Un estudio de Mayo Clinic realizado entre ancianos descubrió que más de la mitad de 892 participantes presentaba signos de por lo menos otro trastorno del sueño diferente al insomnio.
- Dolor: la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido generalmente se vincula a algún dolor mal controlado, fruto de acidez estomacal, artritis, problemas de la espalda u otras afecciones.
- Micción nocturna: la urgencia de orinar es una razón común para que los ancianos despierten por la noche.
- Enfermedades: toser o sentir ahogo e incluso comezón puede perturbar el sueño. Las afecciones de la salud mental, como la depresión, por lo general también se vinculan con problemas para dormir.
- Medicamentos: muchos fármacos pueden interferir con el sueño y entre ellos están los descongestionantes de venta libre, los analgésicos que contienen cafeína, algunos antidepresivos y los corticosteroides.
- Menopausia: cerca del 50 por ciento de mujeres menopáusicas informa tener dificultad para dormir por los sofocos y sudores nocturnos.
Cuando el sueño elude, es importante conversar con el médico. Si bien los patrones de sueño pueden cambiar con la edad, en general, dormir menos de siete horas como norma es algo que interfiere con la concentración, memoria y proceso de toma de decisiones. La privación de sueño continua interfiere hasta con la capacidad de reconocer el cansancio.
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Gracias Dra Aliza por sus valiosos comentarios,sobre la medicina actual. Mas que todos los que sufrimos enfermedades como la Diabetes, Tension arterial alta y con su informacion actualizada nos mantenemos alerta sobre los medicamentos modernos, para su adquisicion, claro esta con la consulta previa a los doctores, en la lucha diaria por mejorar nuestra salud. Una vez mas Gracias y que Dios la bendiga, por tan bello gesto.
por lo que resumen ud. Dra. Aliza sobre la consecuencia del sueños son varios los factores que influye en lo personal me cuesta concentrar el sueños en la noche, yo sufro de la ulcera y el colecterol y en la noche tengo que tomar medicamentos estos remedio omeprazol y atorvastatina y me cuesta con central el sueño, se me junta gases en el cuerpo y cuesta botar, a veces me molesta el corazon y es molestoso tengo que tomar a veces agua de hierbas ( paico,boldo, manzanilla,matico,ect.), no se que me aconseja ya que cuando trabajo de turno mañanero duermo maximo cuatro horas muchas gracias por lo temas que cada dia dan a conocer a las personas los felicito muchos por lo que hacen que Dios le bendiga siempre y le ayude.
Dra. leo siempre sus comentarios y agradezco mucho las enseñanzas que nos aportan, de nuevo gracias;quisiera si fuera tan amable me sugiriera formas de conciliar el sueño en las horas del dia, comence a trabajar en el horario de madrugada y hay ocasiones en que paso todo el dia despierta y se me unen dos frecuencias de trabajo sin dormir, eso me preocupa porque se la importancia del sueño para la salud. Gracias por anticipado por sus recomendaciones y que dios siempre la ilumine con su sabiduria.
Dra un saludo para UD y todo su equipo, yo hera una persona que podia dormir todo la noche y tambien lo podia haser de noche, pero ahora he perdido totalmente ese privilegio no puedo dormir bien hay noches que no duermo para nada y paso igual el dia si UD puiera darme una recomendacion con algo o una medicina que yo puea tomar, tengo precion alta, Colesterol, Prediabetis #2, y Artris Deformatoria sebera.Gracias DRA por su ayuda.
Hola Dra. Aliza:
Todos sus temas me ayudan mucho. Le agradezco la gentileza de enviarmelos. Que Dios le bendiga a ud y su equipo.
Saludos.
Interesante articulo dra Aliza