Recetas para la Vida – Reconociendo el enojo
Por Iliana Berezovsky y Becky Krinsky
Si me enojo no tengo que aceptar que me equivoque
Creer que el enojo es simplemente una emoción o un sentimiento es un error común; va más allá de ello: el enojo es un estado anímico. Cuando una persona se enoja le interesa poco lo que dice, a quien lastima y cómo se comporta. De hecho, cuando el enojo cubre al alma, difícilmente uno recuerda a las personas que quiere o que le son importantes, tampoco escucha razones ni actúa con sentido común.
Al estar enojado uno no puede sentir emoción alguna; ya que la cabeza se calienta, el corazón arde y la boca quema con palabras fuertes e hirientes. Conductualmente, las emociones describen la posición de uno frente al entorno, los sentimientos creados entre personas; el enojo por su parte no depende de nadie, busca siempre culpables y es una disposición, una manera de actuar o percibir. El enojo es una elección que nadie puede imponer.
Es muy difícil reclamarle algo a Geraldo, cada vez que se le dice algo, responde inmediatamente con una serie de acusaciones, blasfemias y humillaciones muy dolorosas. Por ello, en general, su familia evita tener confrontaciones con él para poder mantener la armonía y la tranquilidad familiar. Así y todo, desafortunadamente sus arranques de enojo son tan fuertes y tan intensos que lo han alejado un poco.
Hace unos meses su papá se enfermó seriamente. El doctor había insinuado que los incidentes emocionales y el estrés en la familia habían contribuido en cierto grado al deterioro de su salud.
Fue entonces cuando uno de sus hermanos le habló tratando de medir sus palabras para no ofenderlo y a la vez solicitándole que tratara de controlar sus impulsos, sobre todo frente a su padre. Los gritos de Geraldo llegaron al cielo, el enojo fue tan fuerte que ofendió, gritó, casi no dejó hablar y no ofreció ninguna de la ayuda y el apoyo que su familia requería para poder salir adelante.
Geraldo no le habla a su hermano. Lamentablemente, su enojo lo ciega y lo hace parecer arrogante y caprichoso.
La Receta:
“Reconociendo el enojo”
Ingredientes:
- 3 tazas de valor
- 1 racimo de sensibilidad
- 2 cucharadas de humildad
- 1 sobre de control
- 2 cucharadas de perspectiva
- 1 manojo de práctica picada
Condimentos:
- Sensatez
- Cordura
- Inteligencia
Precaución: La ira intoxica, desconecta y consume cualquier relación.
Modo de Preparación:
- El enojo se puede aprender a controlar. Cada uno tiene la opción de dejar que el enojo se apodere, convirtiéndose en una persona agresiva, desagradable y arrogante o bien puede controlar sus pensamientos y actuar con sensatez y cordura. Hay que aprender a responder con inteligencia para manejar los sentimientos y emociones.
- Por mayor justificación que uno pueda tener, el enojo no sirve de nada. Hay maneras mucho más positivas de expresar la decepción, la frustración o el dolor. Es muy desgastante vivir con alguien que funciona como una olla a presión, que explota inmediatamente cada vez que le parece. En cambio, al hablar, entender, indagar con interés y compasión, se puede resolver malos entendidos y fortalecer las relaciones.
- Existen personas y valores que son importantes y perduran más allá de las circunstancias. Utilizar excusas para justificar actuar con enojo, es comportarse en una forma infantil. No hay razón suficientemente válida para lastimar a las personas que nos aprecian y necesitan.
Cuando uno permite que el enojo lo corroa, se transforma en un demonio capaz de arrasar con cualquier cosa por más querida o valiosa que sea.
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Si en resetas para la vida yo incontrara la rason de que puo y no fue por no acetar que estube o no estube equiboacada y todos los dias me ago siempre la misma pregunta o si hera mejor pasarlo por alto el engano y esa otra persoma peinsa que tiene la razon por no ser claro y fugar limpio.Gracias por estas greandes y reales recetas pues son muy REALISTAS.
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Excelente publicación sobre el enojo. Mis felicitaciones por este artículo tan interesante porque muchas son las veces que nos enojamos y que tenemos que enfrentar enojos ajenos y no conocemos o no reconocemos las heridas que causamos con ello. Yo lo ha vivido con una sobrina y con mi pareja. Son personas que no tienen piedad para ofender y denigrar. De hecho estoy separada de él por los insultos q vivi y confienso que me siento muy bien desde hace once meses que le pedí me dejara vivir mi vida con tranquilidad.
Hola quiero agradecerles por tan importante y util anuncio y ala vez quiero pedirles que por favor me envien mas informacion acerca de esto ya que en mi hogar estamos sufriendo mucho por la ira y no quiero que esto sea causal de un divorcio,es algo que incluso esta afectando a mi hijo de tres años quien ya actua con mucha ira al vernos a su padre y a mi mesclados en tantas discuciones iracundas…ayudenme por favor
DEBEMOS APRENDER A DISCUTIR.PARA BUSCAR SOLUCION SOBRE
LA BASE DEL PROBLEMA QUE NOS AQUEJA. POR NINGUN CON-
CEPTO SE DEBE BASAR NUESTRA DISCUCION EN OFENDER O
CRITICAR DE FORMA DESTRUCTIVA A LA PERSONA CON LA
CUAL DESCUTIMOS, PURES NO SACAMOS NADA POSITIVO Y EL
PROBLEMA SIGUE AHI. DEBEMOS RECORDAR QUE HAY QUE MEDIR
EL ALCANCE QUE TIENEN NUESTRAS PALABRAS. PUES CON ELLAS
PODEMOS CONSTRUIR O DESTRUIR. EN DEFINITIVA TENEMOS
QUE TENER “AUTO CONTROL” DE NUESTRAS EMOCIONES Y TRATAR
DE OBRAR EN NUESTRA VIDA CON LAS FRUTOS DEL ESPIRITU:AMOR,PACIENCIA,COMPRENSION Y COMPACION CON EL PROJIMO.
Muy buen articulo , el mayor problema es el auto control en el momento justo. Al final todo vuelve a la calma pero el daño al corazon queda hecho.
1 Sed, pues, imitadores de Dios como hijos amados. 2 Y andad en amor, como también Cristo nos amó, y se entregó a sí mismo por nosotros, ofrenda y sacrificio a Dios en olor fragante4 ni palabras deshonestas, ni necedades, ni truhanerías, que no convienen, sino antes bien acciones de gracia 6 Nadie os engañe con palabras vanas, porque por estas cosas viene la ira de Dios sobre los hijos de desobediencia.s. 7 No seáis, pues, partícipes con ellos. 8 Porque en otro tiempo erais tinieblas, mas ahora sois luz en el Señor; andad como hijos de luz 9 (porque el fruto del Espíritu es en toda bondad, justicia y verdad), 10 comprobando lo que es agradable al Señor. 11 Y no participéis en las obras infructuosas de las tinieblas, sino más bien reprendedlas; 12 porque vergonzoso es aun hablar de lo que ellos hacen en secreto. 13 Mas todas las cosas, cuando son puestas en evidencia por la luz, son hechas manifiestas; porque la luz es lo que manifiesta todo..
Gracias por este artículo muy interesante, yo me enojo con facilidad pero a veces hay que controlarse, sobretodo por la familia.
Gracias
Gracias por tantos consejos que se dan aqui, son practicos y bien atinados, espero que muchas personas lean estos consejos y se veneficien de ellos. Este del enojo me recordo a mis hermanos,”gracias a Dios ya no vivo con ellos”. Yo creo que quede traumada con tanto grito pues cuando me case pense que mi esposo seria igual de enojon que ellos, a Dios gracias no fue asi; pero hay que tener mucho cuidado de no ofender y ofenderse a uno mismo, gracias por estos articulos tan interesantes, sigan escribiendo asi de importante.
bueno,pero demasiado bueno sobre lo del enojo, ojala pueda yo aprender algo de este reportege, ya que yo me enoja con mucha facilidad
Grasias ha DIOS por la vida, y por las paginas de VIDA Y SALUD donde toca el tema del enojo y ira ,en verdad eso es mi defecto y afecta mucho ha mi familia agradesco y les felicito a los comentarios y consejos de esta pagina
los leo y me ayuda ha refleccionar,lo inportante es reconocer eso es la base para poder cambiar aunque no es tan facil, debe haber formas para q ayude el cambio por favor sigan con los consejos y comentarios.
SALUDOS CORDIALES HA TODOS Y Q DIOS LOS BENDIGA.
Me pareció bueno, pero se hace importante abordar algunas técnicas que les facilite a las personas que padecen de este mal aprender a irlo controlando, como por ejemplo: respirar profundamente y no contestar de forma inmediata.
yo quiero que me ayuden a controlar mi coraje soy una mujer de 34 anos no tengo familia tengo 3 hijos y un segundo esposo pero hemos peleado mucho con mi novio yo me siento muy sola y eso me da mucho coraje el me ignora mucho trata de aserme sentir mal mi familia esta en mexico solo tengo mis 2 hijas y 1 hijo porfavor ayudenme yo quiero ser diferente
Hola..yo tengo una gran familia, un esposo casi perfecto y dos hijos preciosos (ya son grandes) tengo muchas cosas para ser FELIZ, pero mi gran defecto es que no tengo paciencia ni tolerancia, me irrito con facilidad y mi tono de voz se torna agresivo a medida que voy hablando. Sé que esto me hace daño y mucho más a los que amo, He tratado de cambiar con la ayuda de Dios, pero no entiendo por qué cuando voy logrando algo, vuelvo a retroceder; pido disculpas, eso sí, pero esto creo que no es suficiente. Si puedes aportarme algo te lo voy a agradecer.
Muchas gracias