¿Te causa estrés el ejercicio?

Muchas personas sienten que el ejercicio regular les permite controlar el estrés y la ansiedad. Otras por el contrario, se estresan de sólo pensar que deben hacer ejercicio. Un estudio parece sustentar esta segunda opción que no contribuye a un mejor estado de ánimo. Y tú, ¿de qué lado estás?

Verónica comenzó a correr por las mañanas por insistencia del novio con el que salía, que la sacaba de la cama tempranísimo para que hiciera ejercicio. Al principio lo hacía por puro amor, pero luego se convirtió en una actividad casi tan importante para ella como el desayuno. Hace tiempo que ya no sale con ese chico, pero desde entonces sigue corriendo, pues siente que si no lo hace se deprime y le faltan energías para enfrentar el día.

Y de hecho, en una de sus rondas por el parque conoció a Simón, que ha empezado a correr por sugerencia de su médico, pero él no logra conectarse con el ejercicio. Ya ha probado de todo y no hay caso. Incluso, ha escuchado que una rutina de actividad física no sólo es buena para la salud sino también para mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, a él, pensar en que tiene que hacer ejercicio lo pone de muy mal humor.

¿A ti te pasa lo mismo que a Simón? En verdad, son muchas las personas que experimentan esta sensación y no logran mantener una rutina de ejercicio, a pesar de que hay mil maneras de buscar estímulos y encontrar la actividad ideal para cada uno.

Es cierto que el ejercicio tiene innumerables beneficios para la salud, en especial frente a la vida sedentaria que predomina en las ciudades actuales: ayuda a mantener al corazón sano, a los huesos y músculos fuertes y hasta al cerebro, mejorando la memoria. También hay varios estudios que sugieren que el ejercicio puede ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad, así como a mantener el buen humor.

De algún modo, esto es lo que ha experimentado Verónica. Sin embargo, Simón no lo ha notado. Como él, hay muchos otros hombres y mujeres que realmente sufren por tener la obligación o la presión de practicar alguna actividad física. En esos casos, ¿es igualmente benéfico el ejercicio?   (Sigue…)

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4 Comments en “¿Te causa estrés el ejercicio?”

  1. Gracias por tan valiosos consejos, los amo, gracias a nuestro Dios y a ustedes, por tanta ayuda que me envían.
    Los felicito

  2. Muchas gracias por sus consejos,me son de mucha utilidad.es verdad que tenemos que hacer ejercicio y disfrutarlo,cuando nuestro cuerpo este cansado o enfermo hay que dejarlo descansar.

  3. gracias por sus consejos y mi vida a cambiado para mejor desde que estoy recibiendo sus articulos. muchas gracias ,nada como disfrutar de una buena salud …..

  4. Que Dios los siga bendiciendo en todo lo que hacen, gracias por preocuparse por las personas, A través de estos artículos he aprendido mucho y me he responsabilizado mas de mi salud y mi cuerpo.Bendiciones.

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