5 formas de combatir la ansiedad sexual

A veces, una actividad tan placentera como el sexo puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza. Y lo peor de todo, es que cuando algo no sale bien en la intimidad puede llenarte de frustraciones y temores que posiblemente vuelvan a aparecer cuando intentes tener sexo nuevamente. Aquí te contamos de qué se trata la ansiedad sexual y cómo lidiar con ella.

El sexo debería ser una actividad placentera para ambos miembros de la pareja, y hasta se ha probado que tiene beneficios para la salud. Sin embargo, a veces, hay preocupaciones que matan la pasión y el deseo.

Cuando Carlos conoció a Diana, por ejemplo, estaba tan enamorado que temía no ser capaz de hacer gozar a la chica de sus sueños. Pensaba que su pene era pequeño y que seguramente ella habría tenido experiencias con hombres que eran “mejores” que él y entonces… El resultado fue frustrante: cuando llegaba el momento del sexo su erección sólo duraba hasta el momento de la penetración, y luego nada, no había forma de seguir…

En situaciones similares, Pablo se entusiasmaba tanto que no lograba retener la eyaculación para esperar a su compañera, y lo ponía tan mal el tema que al final, cada vez que le gustaba una chica ni siquiera se acercaba por temor a pasar nuevamente por una situación tan frustrante.

Si a ti te pasa algo parecido, ¡ánimo! Se trata de un problema que tiene solución. Se le conoce como ansiedad sexual y si bien es más común entre los hombres, a veces también puede ocurrirles a las mujeres.

Existen distintas preocupaciones que pueden provocar ansiedad sexual. Por ejemplo:

Todas estas preocupaciones impiden que el sexo sea algo placentero. Además, pueden activarse algunas hormonas del estrés que hacen que tu cuerpo reaccione como si estuviera frente a una amenaza, cuando en verdad no lo estás.

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29 Comments en “5 formas de combatir la ansiedad sexual”

  1. Por favor digamen si existe algun estimulante para el acto sexual, como viagra que pueda ser usada por diabeticos.

  2. Les felicito por el artículo, Es un tema que predomina en nuestra sociedad y dificilmente aceptado por quien lo llega a padecer.Yo sería de la idea que se comentara más del tema.

    El tema es mucho muy amplio y entiendo que por razones de espacio no se profundiza, entre estos, comenta el artículo que puede existir ineficacia del varón porque eyacula antes y no termina junto con su pareja. Si no estoy mal informado, estudios indican que el 70% de las mujeres no llegan al orgasmo durante el coito. Por lo que este es un tema que sería interesante que lo abordaran recomendando que es lo que se debe hacer antes y después del coito para que la mujer pueda quedar satisfecha.

    Saludos y gracias por estos artículos

  3. Cordial saludo, mi dile es el sieguiente, sufro de eyaculacion precoz y no se que solucion se puede tener, ademas no tengo ningun tipo de problema psicologico, no sufro de estres y llevo una vida tranquila, siempre he sufrido este problema, necesito una ayuda, les agradezco mucho si me dan una repuesta pronta y con solucion para este problema, gracias

  4. Saludos a todos.

    La verdad es que ustedes hablan y hablan de enfermedades y problemas de las personas como la eyaculacion precos que afecta a muchisimos hombres que no se tratan por reselo, y esta via del Interned seria la forma de solucionar este mal de muchos hombres.
    Pero ustedes no ayudan dando las solucuines o formas de tratamiento de este mal, seria bueno que empiesen a informar dando las soluciones a los problemas no solo informacion de lo que se trata, porque eso ya se sabe.

    Atte

    Carlos Alberto

  5. cuando el paciente presenta ansiedad, es conveniente buscar ayuda con un orientador de la conducta o un sexologo, para que lo ayude con tecnicas de relajacion que permitan al paciente modificar sus pensamientos.

  6. Mis saludos. Este tema es muy interesante, yo creo que la mayoría df los hombres sufren de eyaculación precoz. Que hacer al respecto: Cada quien tiene su modo de matar pulgas, yo lo primero que pienso es que si una mujer está conmigo con la intención de tener sexo sin ningún compromiso económico es porque le gusto y desea hacerme disfrutar, por lo tanto, yo debo pensar igual, para tal efecto sigo los consejos que aquí nos aporta este artículo y le sumo mis iniciativas. Aunque sé, que el alcohol no es bueno para la salud sexual, sin embargo entiendo que es un gran estimulante, de allí que previamente me tomo unas 4 cervesas o 2 palos de whisky con mi pareja, esto me permite dialogar con ella y tomar confianza. Luego en la cama no voy a llegar de atorado, me doy mi tiempo y observo si ella está preparada, es decir, si está excitada, ahora bien, si tú logras excitar a tu chica tienes la batalla ganada y lo demas es cuento. Pues el hecho de sentir que ella logro su objetivo te hace sentir super bien. En algunos momentos he sufrido de eyaculación precoz y sin embargo he logrado que mi paraeja logre varios orgamos, a lo mejor no en primera acción, pero en la segunda envestida la hago ver el universo como si fueran horas nocturnas. Hermanos sean creactivos, tengan inaciativas ajustadas a las características de la dama, olvidense que son cañon corto, a las mujeres no les importa eso, lo que les importa es que las hagamos gozar, hagámolas felices en todos los sentidos, así nos quitaremos un pecado de encima ante San Pedro. Feliz año 2013 . . . . . !!!

  7. Soy diabetico tipo II, y bipolar. Mido 6 pies, 4 pulgadas. La ultima relacion sexual la tuve hace 3 meses; pero la vagina de Karen era muy pequeña y mi pene muy grande. La mande al hospital, soy soltero y sin compromiso. No tomo alcohol, ya que soy alcoholico Anonimo. Tengo 8 años y 6 meses de no ingerir alcohol. Cuando manejaba en Estado de ebriedad, estuve en la carcel en Miami, y en Managua. El alcohol es un veneno para los diabeticos. Yo hago gozar a las damas, pero en estos momentos prefiero mantener votos de castidad.

  8. Solo se que para lograr un excelente juego sexual,la pareja tiene que estar completamente relajada, sin preocupaciones de otra indole y como logramos este proposito hace mas de 40 años, el mundo es de los dos. Nada mas satisfactorio. Lo malo de todo esto es que ya estamos al final de nuestras vidas.

  9. esas ansiedades suelen suceder de muchas formas, una de ellas es la pornografía, la persona que ve pornografía se vuelve un eyaculador precoz,también el alcohol y el cigarrillo, otra de las consecuencias es la masturbación, pero todo eso tiene solución, primero que todo dejar esas costumbres feas que es un fracaso, cero stres y problemas, por ultimo saber contraer el musculo pc. solo para matrimonios que quieren ser felices, para lo contrario habrá fracasos, llevo 17 años de casado, recuerde la intimidad es una y la otra es la peneteración sexual, primero hay que satisfacer a la esposa si hemos hecho eso hemos triunfado, la esposa se lo agradecerá, busque primero la felicidad de su esposa y no sea egoísta.

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  11. porque uno cuando es diabetico no puede tener relaciones sexuales yo antes era full en todo era un buen hombre en la cama ahora se me ha quitado el paetito sexual y no me da ganas de nada porque no me explico que pasa ahi me lo podrian explicar por favor o cual es la formula de hacer de nuevo que pueda realizar todo como antes y volver a tener relaciones sexuales o ya nunca podre que mi miembro no funcione como antes se podra saber cual o que tengo que hacer o tomar medicamentos o pastillas o que tengo que tomar expliqueme tengo problemas con mi pareja porque hace tiempo ya no tenemos relaciones y ya no se que hacer porque esto me esta pasando estoy a punto de separarme por esto que lo estoy viviendo en carne propia y todo bien espero una buena respuests de su parte jose antonio de trujillo peru abrazos y gracias por todo

  12. Sufro de diabetes y quisiera unvtratamiento para poder tener una vida sexual normal

  13. En algunos casos la eyaculación precoz sucede cuando se tiene muchos días sin tener relaciones sexuales, teniendo mas frecuentemente a veces no se da este caso o se minimiza

  14. A medida que se va reduciendo el aporte de testosterona con la edad, debiera alguna forma de compensar esa reducción de producción natural con algun medicamento que mantenga mas o menos el nivel adecuado de la hormona y que no exponga a los usuarios a otro tipo de peligros.
    Si si lo hay, haganoslo saber y mejoraría nuestra presencia en la familia y en la sociedad.

  15. mi problema es que mi vagina es muy pequeña, y no hago feliz a mi compañero. que puedo hacer. no quiero quedarme sola.

  16. Hola mi broblema es que yo no me doy cuenta cuando hago el acto sexual con mi pareja si tengo algún orgasmo o no
    me pueden ustedes ayudar con este tema.gracias

  17. hola que sera doctora que algunas veses no llego asentir el orgasmo como otras veses a que se debera eso doctora

  18. Hola doctora.tengo 12años con mi marido pero hemos tenido muchos problemas de infidelidad,separaciones hasta de 1año en el cual conosi una persona que me satizfacia mucho sexualmente pero volvi con mi marido ya que me hasia falta y el me vuzcaba. En cunclusion el reconsilie estuvo bien pero ya no siento siento apetito sexual con el.que puedo haser para volver a desearlo y que mi relasion funcione

  19. [...] Sus amigas se quedaron boquiabiertas de la sorpresa, nunca hubieran sospechado la situación de Pamela.  Sin embargo, lo que a ella le ocurre tiene un nombre, una causa y un tratamiento. Se denomina aversión al sexo o deseo sexual inhibido, y no sólo puede ocurrirles a las mujeres, sino también a los hombres. [...]

  20. como me quito mis ganas de tener sexo con mi esposa

  21. Mi problema es muy similar a los enviados por estas personas yo soy diabetico controlado, solo que en un tiempo me descuide mucho al grado que ya no tenia ganas de tener relaciones con mi pareja solo me entro la depresión por la enfermedad y me dedique a tomar mas alcohol pero de un tiempo de aproximadamente 6 años ya deje el alcohol y me he controlado con la glucosa y ahora si siento ganas de tener relaciones con mi pareja solo que ahora presento el problema de ansiedad sexual, el cual tal parece que tuviera disfuncion eréctil ya que no logro mantener la erección por mucho tiempo, pero de un tiempo a la fecha he sentido mas ganas de hacer sexo solo que ese es mi problema, pero las ganas han aumentado pero no logro una erección completa desearía algún consejo, garcías.

  22. hola mi problema es que tengo ansiedad antes de estar con una mujer. antes de llegar al sitio ya voy bloqueado q no va a pasar nada trato de no pensar en eso pero no puedo y lo que hago es preguntarme y si no pasa nada q voy hacer ya tiene mas de un año pasandome esto y ha pasado como 5 mujeres diganme q puedo hacer gracias…

  23. hola mi problema es que tengo ansiedad antes de estar con una mujer. antes de llegar al sitio ya voy bloqueado q no va a pasar nada trato de no pensar en eso pero no puedo y lo que hago es preguntarme y si no pasa nada q voy hacer ya tiene mas de un año pasandome esto y ha pasado como 5 mujeres diganme q puedo hacer gracias…

  24. hola,es difícil que te toque vivir este problema de impotencia, el cialis es lo mejor que se puede tomar, lo digo por que tomo esta pastilla que me ha dado tantas alegrías en mi vida, ha mejorado mi vida sexual y termino con mi falta de erección.
    Se los recomiendo de este sitio: http://meds-pharmacy.com un saludo

  25. ¿ alguna pastilla , para evitar o bajar el deseo sexual del hombre ?

  26. Bueno el tema tratado es muy interesante ..yo soy un hombre tengo 29 años hace dos años que estoy soltero mi problema es que tengo el autoestima bajo ..en el sexo no tengo ningun problema al contrario con las mujeres que e logrado tener sexo quedan muy satiafechas. Me frusta por que ahora voy a casa de proatitutas para conplacer mi deseo ..me da miedo conquistar a una mujer

  27. quisiera m aclararan una duda u la orientacion necesaria mis deseo por sexo son grandes m masturbo 3 o 4 en ocaciones diariament y mi apetito sexual no cesa y cumplo con mi pareja ella llega al orgasmo y a veces no. a veces siento fastidiarla con eso puesto q ella no es de tener intimidad todos los dias

  28. Bueno yo tengo ‘un problema y necesito ayuda es que cuando llega la hora de tener relaciones con mi pareja tengo una erupcion muy rapido y Ella no se lo gosa y yo me siento in comodo eso es algo que puedo controlar me llevaria mucho

  29. su agradecido.
    realmente un espacio,importante,en todo lo que se nesecita en la salud, y susu funciones normales biologicas, considerando, la parte sicologica de cada persona, relacionada con la edad, de la persona, adjunto al estado fisico , mental, presente y future.

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