Cuidando la salud de papá: el mejor regalo que puede recibir en su día
Papá es una figura indispensable en la familia… pero los hombres en general (a diferencia de las mujeres) se cuidan poco. Se preocupan más del automóvil, de las herramientas o de los problemas de la casa que de sí mismos. Por eso le corresponde al resto de la familia poner de su parte para mantenerlo saludable no sólo el Día del Padre, sino todos los demás días del año.
En los Estados Unidos se celebra en junio una semana dedicada a la salud de papá, en anticipación al tercer domingo del mes, Día del Padre. En muchos países, como México, Colombia y Argentina, se sigue la costumbre norteamericana de festejar a papá ese día, pero en otros la fecha es diferente (en España, por ejemplo, se celebra el 19 de marzo, día de San José). En cualquier caso, es un momento apropiado para pensar en su salud y tomar algunas medidas para conservarla.
Un primer paso es tener en cuenta que hay ciertos exámenes que resultan indispensables: Para que el hombre de la casa conserve la salud, es importante que se haga un chequeo médico anual. Y también revisiones periódicas del corazón, la próstata y el colon. Muchas enfermedades no dan síntomas, o los dan cuando es demasiado tarde. Los exámenes médicos periódicos permiten descubrir las anormalidades antes de que se convierta en un problema serio.
Anímalo a que cuide su piel y busque señales de cáncer: ¿Sabías que los hombres desarrollan cáncer de la piel dos veces más que las mujeres? Eso puede deberse a que los hombres usan menos bloqueador solar que las mujeres, o a que generalmente pasan más tiempo en el exterior. Pero también a que la piel de ellos es más sensible. Como el cáncer de la piel se puede curar, en la mayoría de los casos, si se trata a tiempo, insiste en que se haga chequeos regulares, como indica la American Cancer Society (Sociedad Americana Contra el Cáncer), y ayúdalo tomando algunas medidas:
- Haz que use un bloqueador solar que lo proteja de los rayos UVA y UVB. Debe tener un factor de protección solar al menos de 15.
- Si va a estar mucho tiempo en el exterior, es conveniente que se aplique el bloqueador cada 2 horas, y que use un sombrero y ropa protectora.
- Si va a nadar o a hacer un ejercicio que lo haga sudar, debe usar un bloqueador a prueba de agua.
- Debe aplicarse la crema protectora 30 minutos antes de salir. Así la piel tiene tiempo de absorberlo antes de que reciba los rayos del sol, y es menos probable que desaparezca si suda mucho.
- Chequea los lunares que tiene en su cuerpo. Si notas algún cambio (de color, de tamaño, de forma), haz que consulte con el dermatólogo.
- Tampoco está de más que, además de la salud de su piel, lo ayudes (¿por qué no?) a mantenerla joven. Convéncelo de que se aplique tras la ducha una crema hidratante reafirmante para el cuerpo. Y un gel hidratante en la cara después de afeitarse (y si contiene protección solar, mejor todavía).
La boca: Una o dos veces al año debe visitar al dentista para una revisión de los dientes y las encías.
Según la edad: A medida que pasa el tiempo, aparte de los chequeos regulares, los hombres deben hacerse ciertos exámenes específicos para que su cuerpo se mantenga funcionando correctamente.
- A partir de los 40. Haz que se chequee sin excusas el nivel de azúcar en la sangre, la presión arterial, el colesterol y la vista (para saber si tiene indicios de presbicia, glaucoma, cataratas o degeneración macular).
- A partir de los 50. Debe hacerse pruebas para el cáncer de colon o colorrectal y para el cáncer de próstata.
- A partir de los 60. Tal vez le convenga hacerse una prueba auditiva para ver si sus oídos funcionan bien, y aplicarse la vacuna contra la neumonía.
Actividad física: Si va regularmente al gimnasio o hace deportes, perfecto. Pero si es sedentario, anímalo a que camine, trote o haga algún tipo de ejercicio durante 20 minutos, por lo menos tres días a la semana.
En fin, que para celebrar el Día del Padre, además de regalarle las consabidas corbatas, camisas, colonias o lociones para después de afeitar, preocúpate de servirle a papá alimentos sanos y nutritivos con una variedad de frutas y verduras, trata de que duerma el tiempo suficiente, insiste en que deje de fumar, en que se mantenga físicamente activo, en que se haga exámenes médicos regulares… Si haces todo eso, estarás también haciéndole el mejor de los regalos: el de la salud.
Imágen © iStockphoto.com / Maria Pavlova
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Queridad Dra Aliza.
Que agradable leer tus consejos a mis hijos (3 mujeres y 1 varon, 10 nietos y 1 nietecita), pero creeme que sigo pensando que soy un super hombre, que como premisa diaria trabajo todos los dias del año y esto lo hago desde mi mas tierna infancia, es decir nuestro padre Don Magdaleno Sosa nos crio en la cultura del esfuerzo. Comio? si papa. Pues a trabajar si señor. Y nos ponia el ejemplo, el vivio muy bien durante 92 años, yo espero superarlo y sin ver medico desde que murio mi hermano Dr. Encarnacion Sosa Garza, hace 28 años.Tuve la fortuna de que papa cambiara negocio de Bar-Restaurante a fruteria cuando yo tenia 11 años y mi gemelo y yo atendiamos el negocio e ivamos a la escuela secundaria fue entoces cuando incremente la ingesta de frutas y verdura que desde antes nos compraban en el HEB de McALLEN Tx.
Me siento todavia con la energia suficiente de cuidar de mis hijos y nietos, pero mis 40 hortas de docente en la Universidad me lo impiden.
Te saludo con afecto y te envio un abrazo cariñoso.
Atentamente.
Aaron Sosa.El octalecence saludable.
Caramba por fin alguien se preocupa por nosotros ya que las madres son el simbolo del hogar,lo reconozco trabajan mucho y se dedican al cuidado de los hijos 24/7 pero nosotros tambien tenemos un papel importante somos la estabilidad del hogar y el control de todo claro que en algunos casos las mujeres son todo. Gracias por pensar en nosotros
Su comentario me llegó al alma.Soy un papá DE 64 AÑOS que lamentablemente ya padece algunas de las dolencias que acertadamente ustedes resaltan.Creo que efectivamente los papás nos descuidamos,nos creemos muy fuertes y nos exponemos y descuidamos mucho.Es un acto irresponsable,pues más le servimos a la familia sanos que enfermos y de nada les servimos muertos siendo aún jóvenes.
También hay que tener en cuenta que a veces somos así ,porque así nos criaron;esas precauciones no se dieron en nuestra infancia porque no habían los medios y en ocasiones la cultura necesaria.
Recomiendo sobre todo a los hijos : un poco de mayor consideración son sus papás.Más ternura,más respeto,más amor,más saludo,que los papás notemos que servimos para algo más que ser soporte económico.Menos intereses de dinero, que los papás los atendemos para darles gusto pero sentimos que en ocasiones no lo merecen o no lo saben solicitar y eso nos hace daño.Menos manipuleo a los padres:ESO NOS HARÁ SENTIR MUY BIEN COMPENSADOS Y NOS DARÁ UN POCO DE MEJOR SALUD.
De nuevo : Gracias por sus artículos:serios,útiles y para todos.
Feliz dia del padre
Junio 14/12
bueno, quisiera decir algo si una persona lamentablemente contrae el vph porque no sabia que existia la vacuna, ni siqiera sabia que existia esta enfermedad. Ella a tratado de quitarse este virus de su piel, pormedio de acidos, y quemado electricamente y esta tomando la naprosina y le siguen saliendo condilomas planos en el area de la vagina que debe hacer. quemas puede hacer. Agradeceria una respuesta a este problema ella esta sufriendo en silencio, solamente dos personas lo saben.
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Gracias a la doctora aliza por sus boletines y a todos los que dejan sus comentarios todos los que leemos estos artículos reflexionamos mas.aquí estoy pendiente en Tlaxcala México saludos.
[...] y cómo ayudar a tu hijo ser feliz¡Felicidades, Papá!Regalos saludables para el día de los padresCuidando la salud de papá: el mejor regalo que puede recibir en su díaPermalink: [...]
Esto es una pagina excelente ya que me permitio conocer mas sobre el concer y los diferentes temas que se informa son extraordinarios por que le ayudan al lector .
Captar facil lo que se quiere conoce3r con fraces cencillas pero con un contenido especifico.
Gracias Dra. Aliza,por su ayudaque me brindo el el momento mas dificil que estaba pasando,que dios bendiga atodo su equipo de trabajo .
buenos dias DR. ALIZA le escrib0 desde venezuela y tengo una inquitud con un problema de mi papa, el presenta un dolor y un desaliento a nivel de las piernas y un descoyunto en las rodillas, el a ido ah diferentes medicos y no le an conseguido la solusion a su problema de salud, por favo si puede ayudarme se lo agradesco…. que pase un agradable dia