Mitos y verdades sobre el estreñimiento
Si bien a veces la solución es simple, por ejemplo usar durante poco tiempo laxantes o comer más fibra, en ocasiones, encontrar alivio para el estreñimiento puede ser más difícil. Para la mayoría de personas adultas, el estreñimiento constituye un problema crónico que necesita un plan de tratamiento personalizado.
La Mayo Clinic Health Letter aclara mitos y verdades sobre el problema de salud que, en algún momento, afecta prácticamente a todo el mundo: el estreñimiento.
Mito: el hecho de no defecar a diario indica que existe estreñimiento.
Verdad: el estreñimiento se define con mayor exactitud como el defecar con poca frecuencia o tener dificultad para evacuar las heces. La frecuencia normal con la que los adultos pueden defecar varía de tres veces diarias a tres por semana.
Mito: el estreñimiento ocasiona que el cuerpo absorba toxinas de las heces.
Verdad: eso es falso. Debido a esta creencia, mucha gente toma laxantes innecesariamente si no defeca a diario, mientras que otros intentan limpiar el colon para sacar las supuestas toxinas. Sin embargo, estas prácticas no sirven y podrían ser peligrosas.
Mito: el estreñimiento es producto de una mala alimentación.
Verdad: a pesar de que ingerir una alimentación con bajo contenido de fibra podría contribuir al estreñimiento, el de tipo crónico generalmente involucra otros factores. El estreñimiento puede ser consecuencia de otra enfermedad o el efecto secundario de algún medicamento o suplemento. En las mujeres, el estreñimiento podría ocasionar disfunción del piso pélvico, o sea la falta de coordinación de la compleja actividad muscular que permite que ocurra la defecación. Esta afección es más común entre quienes se han sometido a cirugía del recto o ano y/o han tenido partos vaginales.
Mito: no se debe usar laxantes durante mucho tiempo.
Verdad: los nuevos estudios indican que el uso prolongado de laxantes recetados por un médico puede ser seguro y eficaz para algunos tipos de estreñimiento. Los laxantes se deben tomar bajo la supervisión de un médico porque podrían producir efectos secundarios.
Mito: los laxantes y la cirugía son las únicas dos maneras de tratar el estreñimiento crónico.
Verdad: existen muchas alternativas de tratamiento y de ellas, varias dependen de las circunstancias particulares del paciente. Una alternativa son los laxantes y otras son el tratar cualquier enfermedad subyacente o ajustar aquellos medicamentos que pueden contribuir al estreñimiento. La cirugía se emplea rara vez y se la utiliza como último recurso.
En los últimos años, la rehabilitación del piso pélvico (terapia de biorretroalimentación) ha funcionado bien en mujeres que padecen estreñimiento debido a disfunción del piso pélvico. La biorretroalimentación implica el uso de sensores para detectar la contracción y relajación de los músculos que participan en la defecación. Las pacientes trabajan con un(a) terapeuta para volver a aprender a controlar y coordinar los músculos necesarios para que el intestino se mueva y ocurra la defecación.
En los casos en que el estreñimiento abarca síntomas nuevos o se vincula a sangrado, fuerte dolor abdominal o náusea, lo aconsejable es buscar atención médica oportuna.
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Imágen © iStockphoto.com / Christian Martínez Kempin
buen dia padesco de estreñimiento cronico y por muchos años use laxantes el cual me ocacionaron un daño a mi colon. Padesco de melanosis coli, colon irritable me indican tratamiento y control con nutricionista y aun persiste mi problema. por favor en que podrian ayudarme estoy desesperada y me a afectado en mi vida cotidiana, hasta mis nervios han sido afectado
Reciban un coordial saludo, les agradezco por toda la informacion de los temas de salud, son orientadores,educativos.
Les queria comentar algo sobre este problema digestivo de eliminacion. Yo e utilizados po largo tiempo,(mas o menos 4 anos(unas cremas despigmegtantes para manchas en la cara en mi boca y me esta afectando la eleiminacion felcal han cambiado las caracteristicas de las heces unas veces es gruesu otras veces es fina, esporadicamente tengo diarreas, tengo estrenimiento cronico Parece quela crema despigmentante afecta o danana todas las mucosas, siento que, a lo que me aplico la crema en la cara, el sabor de esta lo saboreo,ademas me afectado oido siento como embotado mi cerebro, la cara esta como hinchada como que estubiera tomando corticoides.no me siento centrada , me olvido de las cosas, mis nervios estan alta mente sensibles, me ha cambiado el caracter.No se sobres los contenidos de las cremas especialmente la despigmegtantes , pienso que descencadena alergia, no se orientenme tal vez no se debe usar ffrecuente esto, Hoble con el Dr. que me receto y me dijo que no hay ningun problema usar siempre, como es todo lucrativo el mismo Dr. elabora las cremas.
Reciban un coordial saludo.
Las cremas despigmegtantes para la cara pueden dar problemas digestivos y alterar el ritmo de las defecaciones, estas cremas se absorben por mucosas, hay contra indicaciones utilizar siempre
Soluciones reales sobre acne
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Cordial saludo. Lei el artículo en cuestión y he quedado algo sorprendido porque no le dan importancia al consumo diario de agua. Actualmente tengo 67 años y había padecido extreñimiento desde adolescente. Pero desde hace dos años he encontrado una fácil, económica y sana solución: El Agua, pero limpia, nutritiva y energizada.Es decir un agua similar a la de manantial. Es el “Agua Pi”, o “Agua Viva”, que es un agua perfecta para beber. Sería importante un artículo sobre los efectos negativos de la deshidratación. Gracias por su atención.
estoy un poco en desacuerdo con lo q dice la doctora acerca de limpiar el colon!!! bueno pero tambien depende de que tipo de limpiesa sea,,,al menos yo e probado las limpiesas naturales y me han funcionado de maravilla a mi y a toda mi familia,,y me atrevo a decirles que fue con herbalife,,,no es por hacerle publicidad por que yo solamente lo consumo el producto no lo vendo,y tambien es muy importante tomar agua,,asi que yo tengo como 5 a?os de padecer de estre?imiento gracias a las limpiesas que me hago cada a?o por lo menos..y mi colon esta super limpio como de bebe.
perdon se me olvido poner el no!!despues de 5 a?os de no padecer…mil veses perdon,,me comi el no.
ENCONTRE MUY INTERESANTE EL TEMA DEL ESTRENÑIMIENTO ,QUE ES MAS PARA ADULTO , ME GUSTARIA QUE ESTE MISMO TEMA LO TRATARAN CON RESPECTO A LOS NIÑOS CHIQUITO,PORQUE LO DIGO TENGO MI NIETO DE 2 AÑOS Y MEDIO Y SUFRE MUCHO CUANDO QUIERE DEFECAR Y PUEDEN PASAR 5 A6 DIAS Y NO HACE ,SI ESTA CON MEDICO Y NOSE SI YA LE TOMO MIEDO HACER QUE CADA VES QUE SIENTE GANAS SALTA Y RECORRE TODA LA CASA Y ES UN SUFRIMIENTO VERLO….BUENO DEJO LA INQUIETUD Y OJALA PUDIERAN TRATAR ESTE TEMA BASADO EN LOS PEQUEÑOS.
GRACIAS DE NUEVO POR LA IMNFORMACION Y PORQUE ASI TAMBIEN APRENDO.
dra aliza cual es la fibra que se recomienda para el estrenimiento hay alguna en especial o cualquiera espero respuesta saludos atte sr hector echevarria l servidor
quisiera saber si el estres tiene que ver con el estreñimiento
bueno doctora se lo pregunto porque a mi me sucede q cuando tengo examenes en la univercidad me sucede todo esto
Dra me gustaria saber si es cierto que el extreñimiento esta relacionado con el problema de distención abdominal o con problemas de obesidad
Dra me gustaria saber que puedo hacer para ebitar el extreñimiento.tengo como 5 años de padecerlo e echo de todo tomo suficiente agua y trato detener una dieta pero ni asi me cuesta defecar, paso hasta 5 dias sin poder hacer,ya me hice un enema de bario y no me salio nada malo pero mantengo con el estomago muy inchado
yo siempre he tenido este problema, he probado de todo, tomar mucha agua, caminar. llevar una dieta rica en fibra, y como ultima opcion los laxantes, pero no me funcionan, he notado que entre mas me obcesiono menos puedo ir al baño. por eso mejor e optado por dejar que mi cuerpo tome su ritmo natural.. y bueno si es un poco molesto por que te sientes hinchada, pero yo ya me acostumbre, regularmente voy una vez al dia cada tercer dia, o aveces con buena suerte una diaria..
hace tengo como 1 anos padeciendo estrllestrenimiento aun nose si es estrenimiento porque cuando como siento que los alimentos seme quedan en el estomago