La reducción del estrés, la meditación y las sobrevivientes del cáncer de mama
Un nuevo estudio sugiere que la reducción del estrés con programas de meditación de atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) podrían beneficiar a las sobrevivientes de cáncer de mama.
La MBSR es un método estandarizado y estructurado para enseñar la reducción del estrés a grupos. El término MBSR fue utilizado originalmente por Jon Kabat-Zinn, Ph.D., para nombrar un programa utilizado en pacientes con dolor que incorporaba los principios de la meditación mindfulness (de atención plena) tradicional, del yoga y de las técnicas de conciencia del cuerpo.
La MBSR enseña el uso de la atención enfocada (a menudo mediante el uso de una sensación física, como la respiración) en un solo objetivo a la vez. Cada vez que se presentan pensamientos intrusos, la persona simplemente devuelve su atención o enfoque al objetivo original. La MBSR también anima al paciente a centrarse en el momento presente, más que en el futuro o el pasado. Esta práctica ha demostrado su efectividad en algunas aplicaciones clínicas, como el dolor crónico.
En un nuevo estudio, los investigadores asignaron a sobrevivientes de cáncer de mama de primera etapa a un grupo de tratamiento MBSR o a un grupo de control. Las participantes en el grupo MBSR tuvieron mejoras significativas tanto en las medidas de resultado psicológicas como las fisiológicas. Estas mejoras incluyeron una reducción de su presión arterial y de su frecuencia cardíaca. La participantes en el grupo MBSR también experimentaron reducciones significativas en el estrés. Sin embargo, los autores observaron que la reducción del estrés no se mantuvo en el período de seguimiento de un mes.
Aunque los hallazgos son prometedores, se necesitan investigaciones adicionales para evaluarlos a fondo.
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Referencias
- Matchim Y, Armer JM, Stewart BR. Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on health among breast cancer survivors. West J Nurs Res. 2011 Dec;33(8):996-1016.
- Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com
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