Cáncer del Seno… Lo que sí puedes controlar
People en Español – Octubre, 2009
Hay cosas que definitivamente no podemos controlar, como el país en el que nacimos, el año en que vinimos al mundo y más aún, la familia de la que hacemos parte. Son cosas que dimos por hechas y que aceptamos tal cual son. Tampoco tuvimos voz ni voto a la hora de elegir nuestro color de ojos, nuestro color de piel o nuestra estatura. Eso lo definieron los genes, que además, traen consigo otras sorpresas, como la predisposición de contraer ciertas enfermedades, como el cáncer del seno, por ejemplo. Si tu mamá, tu abuela o tu tía tuvieron cáncer del seno, es probable que tú tengas más probabilidades de que te suceda. También el paso de los años hace que aumenten las probabilidades. Sin embargo, como esto es algo que NO se puede controlar, ¿para qué te preocupas? Más bien concéntrate en lo que SÍ puedes hacer para prevenir el cáncer del seno. Puedes tomar medidas que están al alcance de tu mano y que tienen que ver con tu estilo de vida. ¿Te interesa saber cómo? Vamos paso por paso:
- Limita tu consumo de alcohol: Existe una correlación entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama. Vino, cerveza, vodka, no hay diferencia. La clave es que evites el consumo de alcohol a una bebida al día o lo elimines por completo.
- Trata de mantenerte en tu peso ideal y haz ejercicio: la obesidad es un factor de riesgo para el cáncer del seno, sobretodo cuando ganas peso después de la menopausia. Si haces ejercicio regularmente, puedes tener un peso sano y por lo tanto prevenir el cáncer del seno. Procura hacer mínimo 30 minutos de ejercicio diariamente. Recuerda que caminar, hacer ejercicios aeróbicos, nadar, montar bicicleta, también ayuda a mantener los huesos fuertes. Si hace mucho tiempo que no haces ejercicio, empieza de a poco.
- Come sanamente: una dieta baja en grasas es excelente para prevenir el cáncer del seno. Además, te ayuda a prevenir otras enfermedades como la diabetes, el colesterol alto y la hipertensión. Y como si esto no fuera suficiente, el comer sano te ayuda mantenerte en tu peso ideal, es decir, que es doblemente beneficioso para prevenir el cáncer de mama.
Hay otros factores que aumentan el riesgo de contraer cáncer del seno como tomar antibióticos innecesariamente, estar expuesta a pesticidas, tener una menstruación temprana, un embarazo después de los 35 años o nunca haberse embarazado.
La terapia de reemplazo hormonal también puede aumentar ligeramente el riesgo del cáncer del seno, pero algunas mujeres se benefician de tomar una dosis baja de hormonas durante la menopausia durante un tiempo limitado cuando sus síntomas son severos especialmente al inicio de la menopausia. Esto es algo que debes hablar con tu médico. Lo que si te recomiendo es que siempre las tomes bajo supervisión médica y que no porque te digan que son “naturales” o “bioidénticas” te las dejes recetar por personas sin las credenciales para recetártelas, aunque sean en cremas.
Muchas mujeres me preguntan que si hay algo que pueden hacer respecto a su predisposición genética. Lo mejor, es estar conciente de tus antecedentes familiares, hacerte los chequeos regulares incluyendo tu mamografía y si tu médico lo recomienda, un estudio de resonancia magnética (MRI). También hay una prueba de sangre que se puede hacer (BRCA) pero el hacérsela, si sale positiva, puede tener implicaciones y lo mejor es que sea analizada por un genetista, que es el especialista.
Como ves, hay varias cosas que puedes hacer para prevenir el cáncer de mama. No esperes a empezar a ponerlas en práctica. Recuerda que la prevención es lo único que podemos hacer para controlar las probabilidades de desarrollar la enfermedad. ¡Empieza hoy!
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muy buena la informcion tengo cancer de mamas y he encontrado informacion que no sabia…gracias!!!
QUIERO FELICITARLES POR ESTA MARAVILLOSA PÁGINA, ES DE UNA AYUDA QUE NO TIENE PRECIO, MUCHAS GRACIAS POR TANTA INFORMACIÓN NECESARIA PARA TODOS……..
QUIERO PREGUNTARLES ALGO, Y OJALÁ ME RESPONDAN.
¿QUE HAY DE CIERTO? EN LO QUE SE DICE, QUE ES PROBABLE QUE LO QUE MAS INFLUYE EN LAS PERSONAS QUE PADECEN ALGUN CANCER ES, SU ESTADO DE ÁNIMO, SI SE SIENTE INFELIZ CON SU VIDA, DICEN QUE LAS AMARGURAS Y LAS PENAS HACEN QUE SE MULTIPLIQUEN CELULAS CANCERÍGENAS. Y QUE TALVES POR ESTA RAZÓN , AUN NO ENCUENTRAN EL REMEDIO PARA COMBATIRLO EN FORMA MAS EFECTIVA Y SEGURA ..¿SERÁ TAN ASÍ?…ES MUY IMPORTANTE PARA MI , VUESTRA OPINIÓN AL RESPECTO….
LES SALUDA CORDIALMENTE
CARMEN
tengo una failiar que esta en la etapa final de rayos. pero se forman una quemaduras muy importantens detard ela espalda y estan en carne viva, qu epuedo poner para aliviar el dolor y una mejor y mas rapida recuperacion del zona dañada que es mucha nu circulo, que esta a punto de sangrado, hay unas gasas con activiotico que puedan ir calmando el dolor y a la vez generando piel nueva, para asi formar de nuevo los tejidos dañados por los rayos, si tienen alguna tipo de tratamiento alternatavio por favor agradesere enormenmente, la ayuda que me puedan brindar.gracias.
que hago cuando mi esposo es fiel y trabajador, pero ala vez celoso y no me deja salir , vengan las garras de la inestabilidad economica serias,, en todos los aspectos, hace que me tire a otros brazos, pero ya conocidos a un amigo de varios años (sin conocer aun mi esposo)le he sido infiel pero le juro que ahora no se que hacer pues estamos saliendo de deudas poco a poco y me siento mal porque el me ha dicho que si lo engañara jamas me perdonaria cree que fue toda mi culpa? pero siento que amo todavia a mi esposo y al otro no lo odio pues fue cosa para borrar mi triste realidad.(que hago)
GRACIAS DE ANTEMANO POR SU RESPUESTA MI ESPOSO LO OPERARON DE CANCER A LA MM YA TIENE 7 AÑOS DE OPERADO PERO TODABIA LE DAN PASTILLAS A TOMAR DIARIO ANTES TOMABA ANASTRASOL AHORA LE CAMBIARON A OTRAS 5 AÑOS MAS EL DR ME DIJO Q EL CANCER DE TODAS MANERAS LE VA A REGRESAR DE VERDAD Q ESO ME CAYO MAL PENSE Q ESO YA ESTABA CURADO PERO QUISIERA SABER SI EL CANCER A OTRAS PERSONAS TIENEN MUCHOS AÑOS Y NO LES REGRESA ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS – SIEMPRE REGRESA EL CANCER DE NUEVO Y EN CUALQUIER SITIO GRACIAS POR SU RESPUESTA
YO SOY SOBREVIVIENTE DE CANCER DE MAMA ME LO DIAGNOSTICARON EN EL ANO 2000, AGRADESCO INFINITAMENTE ESTA PAGINA Y SUS CONTENIDOS, YA QUE SE PUEDE CONTAR CON UN GRAN APOYO PARA LAS PERSONAS QUE LO HAN PADECIDO Y A LAS QUE ESTAN PASANDO POR ESTA ETAPA. COMO CONSEJO PUEDO DECIRLES QUE NO DEJEN SUS TRATAMIENTOS QUE LES ASIGNA SU MEDICO, AUN CUANDO ESTEN PROBANDO ALGUN TRATAMIENTO NATURAL O QUE SE LES ACONSEJA., Y SOBRE TODO QUE NUNCA PIERDAN LA FE EN DIOS. ES LA FUERZA SUPREMA QUE NOS MANTIENE EN PIE…NO IMPORTA LA RELIGION QUE PRACTIQUEN.
YO HE PROBADO INFINIDAD DE TRATAMIENTOS ALTERNOS Y SIN DEJAR DE IR AL MEDICO PERIODICAMENTE HACERME MIS CHEQUEOS HASTA LA FECHA.
Mi madre sufrió de cáncer de mamá hace 2 años, tuvo mastectomia radical. Una de las cosas que pocas veces se trata es a la familia, especialmente a las hijas, a las que conmunmente los médicos asustan por la carga genética. Yo estuve un buen tiempo con mucho temor. Hago el autoexamen, mamos y ultras. Todo bien. Pero siempre te asusta pensar que podrías vivir esto directamente. Una tía materna de mi mamá lo tuvo, asi que algún gen hay en la familia. Yo confío en Dios que la enfermedad no la sufrirá nadie más en la familia, y sigo con mis cuidados, soy muy deportista, me alimento bien, cero alcohol, cero cigarrillos. Dios nos protega!
´me alegra ver que el criterio de la GENETICA ya no es el primero en el tema de cáncer de mama. Muchos de los casos que he visto nadie en su familia lo ha sufrido. Puede pasar a cualquiera. -