Comer zanahorias y ciruelas hace que te veas más atractivo/a
Si te preocupa la belleza y tu poder de atracción, la forma de hacer que las miradas se dirijan hacia ti puede ser más simple de lo que crees. ¿Cómo? Comiendo zanahorias y ciruelas. Este fuel el hallazgo de un estudio que destaca el valor que un compuesto llamado carotenoide, que está presente en dichos alimentos, ejerce sobre la piel. Descubre más detalles y qué otros alimentos pueden hacer que te veas más saludable y por consiguiente, pueden hacer resaltar tu belleza.
Maquillajes, cremas hidratantes, peinados y cortes de pelo, medicamentos contra el acné y productos contra las arrugas son algunos ejemplos de los productos que integran la lista de las diferentes posibilidades que se suelen considerar a la hora de pensar en cuidar el aspecto y la belleza.
Sin embargo, la solución puede ser mucho más sencilla de lo que parece. En otro artículo de Vida y Salud ya te contamos cómo un buen descanso puede embellecerte. Ahora, un nuevo hallazgo encuentra que la alimentación es muy importante a la hora de verse saludable y por consiguiente, bello/a.
En particular, un grupo de investigadores de la Universidad de Bristol y Universidad de St. Andrews, en el Reino Unido, encontró que quienes comen zanahorias y ciruelas con frecuencia mejoran el aspecto de su piel y se ven más saludables en muy poco tiempo: se estima que sólo dos meses son suficientes para notar la diferencia y ver resultados.
Los científicos le atribuyen este poder a un compuesto llamado carotenoide, que está presente en estos alimentos y hace que la piel adopte una coloración más amarilla y brillante y, por lo tanto, que se vea más atractiva.
Los carotenoides son unos pigmentos naturales de color oscuro que se encuentran en los vegetales. Por ejemplo, además de estar presentes en las zanahorias y en las ciruelas, también puedes obtenerlos de los mangos, las batatas (o camotes), las espinacas y el cilantro, entre otros. Asimismo, algunas algas, bacterias y hongos también los producen.
Como verás, las opciones son muchas así que, si las zanahorias o las ciruelas no son de tu agrado, tienes muchas otras opciones que te permiten incorporar a los carotenoides en tu dieta. No sólo los necesitas para que te ayuden a que te veas más saludable y atractivo, estos compuestos también se deben incorporar en la dieta porque el cuerpo humano no los puede sintetizar y a partir de ellos el organismo produce una forma de vitamina A.
La vitamina A, por su parte, es un antioxidante esencial para tu cuerpo ya que, como todo antioxidante, puede proteger tus células contra el daño causado por unas sustancias inestables llamadas radicales libres -que se producen entre otras cosas por la exposición a algunos factores del medio ambiente como al humo del tabaco o a la radiación-, que se cree contribuyen al desarrollo de ciertas enfermedades crónicas y participan en el proceso del envejecimiento.
Por su parte, la vitamina A tiene un papel muy importante para distintos aspectos de tu salud:
- La visión. Por eso también se la conoce como retinol, ya que preserva la salud de los tejidos de la retina.
- El crecimiento de los huesos.
- El aparato reproductivo.
- Varias funciones de las células.
- El sistema inmune o de defensas.
Como ocurre con otros nutrientes, la vitamina A se puede obtener tanto de fuentes animales como de algunos vegetales, e incluso de algunos cereales que la incorporan.
Con respecto a las fuentes animales, puedes obtener vitamina A de las carnes, el hígado y la leche u otros lácteos. En el segundo caso, las opciones preferibles incluyen frutas de colores y verduras como zanahoria, calabaza, batata o camote, melón, toronja, albaricoque (o chabacano), brócoli, espinaca y la mayoría de las hortalizas de hoja verde. Cuanto más intenso sea el color de la fruta u hortaliza, mayor será el contenido de vitamina. Además, estas fuentes vegetales no tienen grasa ni colesterol, por lo cual son una excelente opción a la hora de pensar en un menú saludable. ¿Con cuál empezarás a embellecerte?
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gracias me da mucho gusto que manden voletime como estos pues como personas podemos superarnos estsr mejor nutridas y vernos bien y mejor espero no dejen de mandarme tips tan buenos muchas gracias a la dra aliza y a todos sus colaboradores me interesan tips acerca de la enfermedad de el hipotiroidismo mi perfil tiroideo es de
tiroxina total 5.81 (t4)
tiroxina libre ( t.4) 0.85
triyodoninanina t.a)0.73
tirotropina (ths)12.048
t captacion tiroxina 0.87
t3 libre 1.73
tengo asi 6 años estoy tomando 2 pastillas diarias de levotiroxina de 100mcg pero me la tomo en las mañanas mi pregunta es ya que leei que usted es una buena endocrinologa pregunto si esta bien mi dosia como debo tomar la medisina ya que no veo cambios en mi peso tengo 47 años y peso 108 kh los demas estudios estoy bien en trigliseridos colesterol y todo lo que le hacen en el laboratorios del imss, azucar precion todo estoy bien solo es el hopotiroidismo me agradaria atendiera mi llamado muchas gracias por darme un poco de su tiempo de antemano mando saludos y buenos deceos
si la remolacha tanbien se puede encontrar el caroteno muy este articulo.
hola soy grethel les agradesco por mandarme estos boletines pues uno tambien se nutre aprendiendo a comer bien,alimentandose y no desnutriendose ,quisiera que hablara sobre las alergias a las personas que somos adultas porque la verddad que a veces no se que es lo que me provoca unas ronchitas que no quieren cicatrizar no se a que se debera ,alo que comemos ,el ambiente la edad(pre menopausea)o que por favor si pusieran algun boletin acerca de esto les agradeseria porque estuve viendo las alergias provocadas por el shampoo pero no creo sea mi caso ,saludos y gracias por informarnos de tantas cosas
EXCELENTES LOS ARTÍCULOS,LES FELICITO POR LLEGAR A TANTAS PERSONAS POR ESTE MEDIO,
HE APRENDIDO MUCHO, TENGO CASI LOS 55 AÑOS DE EDAD, ME CUIDO MUCHO CON LA ALIMENTACIÓN RICA EN FRUTAS Y VERDURAS, Y HAGO EJERCICIOS UNA HORA DIARIA DE LUNES A VIERNES. sEGÚN LO QUE uDES. PUBLICAN PUES NO ESTOY MAL EN MI AUTOCUIDADO. ME INTERESO MUCHO EL ARTICULO SOBRE LOS CUIDADOS DE LA PIEL POR LO QUE LES PREGUNTO ¿TOMAR VINO TINTO PUEDE PRODUCIR LOS EFECTOS DEL ALCOHOL EN LA PIEL (RESEQUEDAD, DESHIDRATACIÓN).
muchas gracias por seguirme enviando los boletines de salud,,,en realidad este de la piel esta excelente,,y una inquietud que tengo es:me eyudaria a mi comer todos los alimentos rricos en vitamina A,,,digo por que hace cuatro años me salieron unas mancchitas en la cara tengo 37 años,,gracias,,
Dra. Aliza, en primer lugar mucha gracias por todo los reportes enviados muy interesantes para nuestra salud, aprovechando Dra. quiero pedirle algun reporte por favor para prevenir la caida de cabello, a veces se me cae mucho por que sera? o tb estimo que puede ser por el stres que vivimos cotidianamente,
Le agradesco por su atención.
DRA ALIZA, MI PROBLEMA ES CON UNOS PEQUEÑOS GRANOS QUE ME APARECEN EN EL ROSTRO, PERO NO ES ACNE SON UNOS GRANITOS BLANCOS DE CONSITENCIA MUY DURA. GRACIAS POR TODO.
DRA aliza , gracias por los reportes k me envian son de mucho interes para mi salud y pienso k para todo el k lo lee y lo pone en practica me gustaria saber k sirve para la sinusitis k tengo un hijo asi y no kiero operarlo, de ante mano gracias y k DIOS LA BENDIGA.
escoger
Doctora Aliza buenas tardes.
Siempre por agradecerle sus importantes soportes médicos que por cierto los cumplo detalladamente y sus resultados son positivos con mi diabétis, sin embargo le comento que diariamente me coloco 30und de insulina ya combinada, el medico que me atiende ha viajado al exterior y no dispongo de jeringuillas para la insulina. Pregunto que tipo de jeringa remplaza a las que existen en el mercado esto para substituir lo que me falta, requiero su ayuda Doctorita.
Saludos y recuerdos a usted y su lindo personal técino médico.
Genial! que bueno contar con personas como ustedes que se preocupan por los demás.
Sus articulos cortos y facilmente entendibles contribuyen de manera eficiente en nuestra buena Salud y la mejor conservación de Vida de forma Integral.
gracias dra. que interesant siempre leo todos los articulos, que me envian espero que siempre reciba todods los articulos.
ya que es de mucha importancia para mi por que mi campo es la medicina.
que Dios derrame bendiciones e ilumine en todo. Hasta Pronto.
gracias,por los interesantes articulos sobre salud,ellos ayudan a muchas personas a ser mas sanas ,que mi DIOS solos siga iluminado para bienestar de muchas personas.
Hola Dra Aliza, gracias por sus boletines, los resibo todos los dias y se los agradesco, pues me hacen tener conciencia en mi enfermedad que es la deabetes, tengo 66 anos y un problema (de edad y de la enfermedad) segun me dice mi medico.Tengo dolor en una pierna con cosquilleo hasta el pie, el estudio que me hicieron deja ver desgaste en las vertebras y la cadera. mi pregunta es,si caminar me hace bien o mal, pues lo hize y el dolor fue mas fuerte.por favor mandeme algun boletin que hable de esto. Gracias.Que Dios los bendiga.
mil gracias doctora aliza x el exelente contenido de sus reportes sonmuy buenos consejeros nos ayudan mucho en nuestra vida cotidiana para llevar una vida saludable y nos despeja muchas inquietudes, mi dios la bendiga junto con su equipo de trabajo
muy agradecida siempre por los reportes enviados no dejen de hacerlo. que DIOS LES BENDIGA.
Dra Aliza que bien ese articulo muchas gracias lo boy a tener muy en cuenta.
me gustaria tener imformacion sobre las multivitaminas que son para los ninos como las gomibaer.
yo por ejemplo se las doy a mis hijos para que les de ms ambre por que mi hijo, tiene temporadas que come bien y otras que no quiere comer, decearia estar mas informada hacerca de esto, porfavor
gracias a todos los que hacen posible vida y salud.
Doctora ALIZA . Muchas gracias por sus Sanos Consejos, llenos de ” Sabiduría y Conocimientos ”
Cientificos y Dolencias, que afectan a diario al ser Humano . Temas muy bien narrados y plasmados en sus Excelentes Boletines ” VIDA Y SALUD ” Quien suscribe, padese de Deabetes , Ipertención y Gota , por tal motivo seré un activo y fiel seguidor de su Trabajo y Recomendaciones . FELICITACIONES Y BENDICIONES.
Me ha encantado la forma como han redactado este contenido, soy Enfermera y me ayudara muchoho a presentar este contenido para brindar consejeria a mis pacientes, felicitaciones esta buenisimo.
Me gusto mucho este articulo que habla sobre la proteccion de la piel, y que alimentos ayudan a restaurarla. Pero me gustaria saber que tratamiento puedo utilizar para la rosacea del rosro o mejor conocida en ingles como redness. Y como puedo hacerla desaparecer. Gracias.
gracias x todos los buenos concejos que nos das para vernos mejor y vien y saludables lo de la zanahoria y la ciruela esta muy vien para la piel me gustarisaber que es bueno para el higado yaque en mi cara me ha salido unas manchas negra y sudo mucho y mean dicho que es del higado que recomendaria usted dra gracias
AHORA EN ADELANTE COMERE MAS ZANAHORIAS MMMMMMMMM. BUENDIA GRACIAS.
Dra. Aliza, muchisimas gracias por los boletines, son de mucha importancia para ponerlos en práctica y asi cuidar nuestra salud. Por favor si puede dar información sobre dolor en las articulaciones o adormecimiento de los dedos de las manos. Gracias a todo su equipo técnico, que Dios les siga iluminando con su sabiduría. Felicidades, un abrazo.
Gracias por este consejo…espero me ayude con el acné…y comerla mucho no puede producir ictericia??
Gracias Dra.Aliza por los boletines son muy importantes para poner en practicas,quiero pedirle un favor si me puede informar sobre la inchazon de piernas cuando se camina o se cambia de clima, este problema tiene mio Esposa cada que camina unos 6 Km. o viajamos a la costa, ella tiene una edad de 40 añon su estatura es de 1,60 cm.su peso es de 72 Kg. si Usted me puede ayudar
gracias doctora por esos buenos concejos para mantener una salud buena. ayudeme dra. yo estyoy pasada de peso alguna receta para bajar de peso, hago todo lo que me dicen pero cabda vez subo.
Gracias por su comprensiòn
Fanny.
estimada y distinguida dra. alisa nadamas quisiera hacerle una pregunta.es bueno darle un te de cebolla a un bebe de 9 meses,que segun los remedios caseros le ayudarian a mejorar la salud que padece?que seun los medicos del seguro social o particulares,es infeccion de la garganta.y si el caso fuese asi?cual es la forma de prepararlo?sin mas agradesco su atencion.
Me gustan estos boletines de belleza. Muchas gracias me ayudan a mejorar
gracias dra.por todos los reportes que envia a mi correo, siempre los pomgo en practica….mil gracias
mil gracias por los consejos que me llegan he aprendido cosa que no sabia quisiera preguntarle sobre la menospaucia y las articulaciones que es bueno para eso me siento mal con todo esto gracias por escucharme al igual que el saludo que me en vio en semanasannta les deseo lo mejor de lo mejor en salud y vida doctora que dios la vendiga
Gracias por sus articulos q nos hace llegar; sabe Dra. soy una persona que siempre a sufrido por el acne desde los 25 años de edad por un tiempo se me desaparecio por q me recetaron amikin y las pastillas anticonceptivas y por un periodo se me desaparecio pero siempre me salia este acne es bulgar me digo el medico q me trato y ahora que tengo 42 años me sigue saliendo es mas severo son unas bolas orribles y ahora me compre el acnexil ya es dos semanas que tomo y sigue saliendome Dra por favor ayudeme no se que hacer sabe es que soy soltera hasta ahora ya se puede umaginar el autoestima como lo tengo gracias por su respuesta
HOLA DOCTORA LA FELISITO POR SU BOLETINES ME GUSTAN MUCHO POR QUE AYUDAN A MEJORAR LA SALUD DE UNO QUE DIOS LEDE MUCHO AÑOS DE VIDA PARA QUE SIGA TRABAJANDO PARA LAS PERSONA QUE SEGUMOS SUS VOLENTINES EL SEÑOR DERAME MUCHAS BENDICIONES SOBRE USTED Y SU FAMILIA
hola doctora aliza megusta tus consejos quisiera saber como quitarme el pano tengo 5 anos con el y no se me quita e probado muchas cosas y nada tammbien muccho dolor de cabeza diario ocuando me da el sol mucho
gracias x tan buenos consejos me gustaria unos tips como remover cicatrices de rasgunos y manchas en la cara algunas recomendaciones se los agradesco mucho gracias dios les vendiga
hola doctora mil gracias por todo lo que dice me encantan las publicasiones sirven de mucho aguante la salud besos lola
doctora qye bueno que esten estos informes asi poder mejorar nuestra calidad de vida por uan vida sana y mejor para todos besos lolyta
Excelentes artículos relacionados con la salud. Me encantó lo de los radicales libres, escucho mucho hablar de ellos y hasta ahora entiendo qué son con sus explicaciones. Da gusto documentarse con esta información.
Dra. Excelente como siempre sus artículos, super interesantes, le agradezco que nos brinde tanta información tan generosamente. Un saludo Yisel
Gracias por los boletines son muy interesantes . Podria tratar el tema de las varices y que tan efectivo es inyectarlas tengo 33 años no tengo hijos y tengo varices, regularmente no hago ajercicio pero cuando hago me salen moretes.
Hola Dra. Aliza, quiero agradecerle por el boltetín semanal, muy buena e instructiva la información que ofrecen LOS FELICITO y a la vez quiero preguntarle o aclarar si sufro de tiroides, ya que desde el mes de febrero exactamente me salen unos granos en mi rostro y tardan meses diría yo para desaparecer, son muy dolorosos y me pican para brotar, me dejan las marcas o manchas que tardan meses para cicatrizar, lo bueno es que desde q me aplico agua de avena 1 vez al día se me han aclarado las marcas y ya no me salen tantas en la cara como antes (unas que otras) pero me salió una en la mandíbula del lado izquierdo y dos en el cuello (una a cada lado)…será tiroides o un problema de la piel? gracias por la respuesta q pueda enviarme…QUE CONTINÚEN LOS ÉXITOS!!!!
Gracias Dra. Muy buenos sus consejos. Todos los temas son muy importantes. Que lastima q no me contacte antes con usted, pero nunca es tarde. Cada dia leo todo lo q llega a mi correo y estoy aprendiendo a comer mejor para tener mejor salud. Siempre me a gustado la comida vegetariana y pienso q es mas saludable. Tengo 54 años y solo me a salido en mis examenes q tengo un poco de ostoponia. Me gusta tambièn cuidar de tener un buen peso para mantenerme delgada. Seguimos en contacto Dra. Muchas gracias. Bendiciones del cielo para usted.
hola doctora aliza gracias por la informacion suministrada muy interezante todos los temas son muy importantes, me gustaria que publicaras un articulo con informacion sobre las manchas marrones que aparecen en el cutis y piel que podrias recomendar para ese caso gracias y mucho exitos en todo y muchas bendiciones para usted y todos su equipo de trabajo…….
Les estoy muy agradecida por su aportacion tan valiosa a nuestra salud. Que Dios los bendiga.
Dra. Liza gracias por sus reportes con relación a las vitaminas que necesita el cuerpo humano
, para obtener un buen funcionamiento. En realidad cada reporte que he recibido ha sido de gran utilidad para mi familia. Estoy atenta a las comunicaciones más recientes. Gracias por instruirnos, por compartir con nosotros esos conocimientos. Dice la palabra de Dios que su pueblo perece por falta de conocimiento, y usted de esta manera está postergando la existencia de la humanidad. Dios le bendiga siempre.
Tengo interés es la información de MANCHAS EN LA PIEL, actualmente presento mipiel manchada, he consultado varios médicos, actualmente la dermatóloga me está haciendo, algo así como cicatrizaciones con láser, o sea los está quemando, en las manos, pies, brazos, pero me queda cicatríz y se infectan, tengo más citas y ya no quiero asistir. Dice la doctora que son producto del sol, me mandó usar protector solar de 100, crema de leche, gel de leche, vitaminas E. Mi piel se está manchando casi por todo el cuerpo. Le estaré comentando los resultados de los exámenes que han mandado. Estoy acongojada por tanta mancha soy piel blanca y las manchas son color café oscuro, como pecas pero abundante. Ayúdeme doctora por favor. Dios le bendiga siempre.
Estoy interesa en el reportaje sobre el stres, depresión y ansiedad, ya que en mi trabajo todos los compañeros estamos bajo presión, se sufren pre infarto, infarto, gastritis y dolor de cabeza muy fuerte, nervios, miedos, etc…. Dios le bendiga.
[...] sustancias antioxidantes son los beta-carotenos (que le dan el color anaranjado a las zanahorias), y que también están presentes en los [...]
Dr.Gracias por todos los articulos, son excelentes,
para mi todos son inportantes porque aprendo mucho
y asi tambien paso la voz de lois temas entre mi
jente. Dios la vendiga.
[...] Comer zanahorias y ciruelas hace que te veas más atractivo/a [...]
Gracias por su información.
UNLP-FCM-Legajo 08-44913
[...] sustancias antioxidantes son los beta-carotenos (que le dan el color anaranjado a las zanahorias), y que también están presentes en los [...]