Dormir bien es la clave para verse linda
¿Cuántas veces has visto a alguien con mala cara y pensado — o le has preguntado — si ha pasado una mala noche? Es evidente que el dormir mal nos hace sentir molestos y por eso también no nos vemos bien. Además, no permite que nuestro organismo recupere la energía necesaria para mantener la piel y los tejidos sanos. Aquí te contamos cómo el sueño puede hacer mucho más que embellecerte.
La clave para verte más bella (o bello, ya que la belleza no es asunto exclusivo de las mujeres) puede ser mucho más sencilla de lo que parece. En vez de utilizar cremas caras y tratamientos sofisticados para intentar frenar el paso del tiempo, quizás sea suficiente algo tan natural como el sueño. No es algo sacado de la fantasía, como en el cuento de “La bella durmiente”. En realidad existen evidencias científicas que comprueban que el sueño y la belleza van de la mano.
Eso es lo que encontraron los investigadores del Karolinska Institute en Estocolmo, Suecia, según los cuales el dormir bien todas las noches permite mantener una apariencia más saludable, comparado con quienes no logran dormir el número de horas que el cuerpo necesita (este número varía de acuerdo a la persona y la edad, pero en general se recomienda dormir entre 7 y 8 horas por día, en lo posible, en el mismo horario).
El sueño tiene efectos muy importantes en el cuerpo. Si duermes bien, el cerebro descansa, tiene más capacidad para recordar las cosas (tu memoria es mejor) y se tiene más agilidad mental. También ayuda a que descanses físicamente y tengas más energía el día siguiente, e incluso se piensa que ayuda a fortalecer el sistema de defensa (el sistema inmunológico) para que tu cuerpo pueda defenderse de gérmenes que puedan atacarte.
O sea, la falta de sueño puede afectar los niveles hormonales y de colesterol así como la apariencia de la piel y el pelo y la salud del corazón. Por eso, cuando no duermes, al día siguiente puedes sentir, entre otras cosas, irritabilidad, ansiedad y cambios de humor.
Además, una mala noche puede reflejarse con hinchazón de los ojos, con ojeras, palidez en el rostro y signos de expresión marcados. Por eso, dormir es una de las curas de belleza más naturales que existen. Por la noche, la piel se recupera de las agresiones del día. (Sigue…)
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Es cierto que el dormir lo suficiente favorece la belleza yo lo he comprobado, el dormir las 08 horas es el tonico natural para la belleza y las fuerzas que se requiere para el dia, y uno se siente mejor al amanecer.
Está interesante el artículo, voy a ponerlo en práctica y luego les comento.
Los felicito por tan lindos artículos.
Esta muy interesante el articulo ya que hay cosas que ignoramos y nos dan muy buenos tips, para dormir bien.
les envío muchos besos,infinitas gracias por estarnos instruyendo cada día,soy diabética y nececito de los buenos consejos que cada día reibo felicitaciones.
muchos saludos y gracias por sus buenos consejos los pondre en practtica
saludos gracias por sus tips me han ayudado clarar muchas dudas se les quiere DTB….
hola los felicito por tan exquisitos consejos los pongo en practica pero necesito un consejo hacerca sobre los ovarios poliquisticos y si hay cura nose sea por medicina natural o medicinas les agradesco me respondan
Dra. le agradezco por toda la información que me hace llegar, son muy interesantes, quisiera pedirle que me haga llegar mayor información sobre artrosis, me han detectado que tengo principios de artrosis en la cadera derecha y me han recetado FINDEDOL MAX POR SEIS MESES, gracias por la información.
que me puedes aconsejar solo duermo por 5 horas diarias de 9pm-3 am y es dificil volver a conciliar el sueno que puedo hacer
AGRADEZCO MUCHO QUE COMPARTAS ESTA INFORMACION YA QUE HABEMOS MUCHAS PERSONAS INTERESADAS EN EL CUIDADO DE NUESTRA PIEL BENDICIONES
UNA CONSULTA YO NO TOMO NI FUMO Y TAMPOCO ME DESVELO Y ME CUESTA MUCHO TRABAJO TRATAR DE MANTENER UNA PIEL SANA YA QUE APARENTO MAS EDAD QUE LA QUE TENGO SI PUDIERAS DARME ALGUN COMPLEMENTO QUE PUEDA AYUDARME A RETENER EL COLAGENO O ELASTINA O DE DONDE OBTENERLO TE LO AGRADECERIA MUCHO
GRACIAS POR COMPARTIR ESTA INFORMACION
Gracias por todos los articulos escritos me han sido de gran ayuda y conocimiento, en especial el dormir bien a la verdad sufro mucho de insomnio trato de recurrir a medicamentos naturales más no consumir medicina para dormir, creo que debido a la falta de sueño mantengo con mucho vertigo, me gustaria mayor información para poder conciliar el sueño temprano.
mil gracias
Yo quiero agradecer por los informes que me envian yo estoy muy encantada,facinada.me han servidi de mucho y aprendo cosas nuevas y lo importante compartirlos con familia,y esto de dormir es buen dato ya que del sueño dependemos para amanecer de un buen humor.
[...] ser mucho más sencilla de lo que parece. En otro artículo de Vida y Salud ya te contamos cómo un buen descanso puede embellecerte. Ahora, un nuevo hallazgo encuentra que la alimentación es muy importante a la hora de verse [...]
Gracias por la información sobre el dormir bien, casi todas las noches tengo insomnio y ahorita tengo sobrepeso y aunque hago dieta y procuro comer bien no logro adelgazar,..
Gracias por esos consejos, son tan importantes para mi en estos momentos, trataré de hacerlos, creo que lo que me afecta son las cosas que puedo vivir a diario. Me preocupa el insomnio tan notable que estoy teniendo, tengo 24 años y cada noche lucho por conciliar el sueño, realmente creo que necesito ayuda ya que eso atenta contra mi salud y vivo enfermándome seguidamente y mi rostro se ve muy mal, ni provoca verme en el espejo, tendré que buscar mucha más información sobre estos temas. Gracias a estos reportajes uno aprende a saber cosas que ignoramos y que nos son importante. Excelente!!!
Hola! Mi mama tiene 52 años lleva una dieta saludable y hace ejercicio todos los días, pero le cuesta mucho trabajo poder dormir hemos seguidos todas las recomendaciones habidas y por haber y nada la ayuda, incluso su medico le receto pastillas para dormir y no le funcionan.. Algún otro consejo. Gracias