El yoga podría mejorar los factores metabólicos en las mujeres obesas
Un pequeño estudio reciente descubrió que el yoga podría ayudar a reducir los factores de riesgo metabólico en las mujeres posmenopáusicas con obesidad.
El yoga es un antiguo sistema de relajación, ejercicio y curación con orígenes en la filosofía hindú. Se ha descrito al yoga como “la unión de mente, cuerpo y espíritu”, que se ocupa de las dimensiones físicas, mentales, intelectuales, emocionales y espirituales hacia un estado del ser armonioso.
En este estudio, 16 mujeres posmenopáusicas con más de un 36 por ciento de grasa corporal fueron asignados al azar o a un grupo de ejercicios de yoga o a un grupo control sin ejercicio durante 16 semanas. Diversas medidas de resultado, incluyendo la composición corporal y los factores del síndrome metabólico fueron tomadas antes y después de la finalización del estudio.
Los investigadores encontraron que al final del estudio, el índice de masa corporal, el peso corporal, el colesterol total, los triglicéridos, las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol “malo”) en la sangre, la presión arterial, la glucemia y otros factores del síndrome metabólico disminuyeron significativamente en el grupo de yoga en comparación con el grupo control. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL, o colesterol “bueno”) también aumentaron en el grupo de yoga.
Los autores concluyeron que el yoga puede mejorar la obesidad y los factores del síndrome metabólico en las mujeres obesas postmenopáusicas. Se necesitan investigaciones adicionales para evaluar a fondo estos hallazgos.
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Referencias
- Lee JA, Kim JW, and Kim DY. Effects of yoga exercise on serum adiponectin and metabolic syndrome factors in obese postmenopausal women. Menopause. 2011 Nov 14.
- Natural Standard: La Autoridad en Medicina Integral. www.naturalstandard.com
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porque hacen recciones los cosmeticos y tintes
necesito informacion sobre el yoga y su efectividad en el control de peso, no tengo tiroides y tomo eutirox, agradezco toda la informacion al respecto, tampoco tengo utero y no tomo hormonas regenerativas
Hola,mi problema es que tengo en mi cara envejecimiento,tengo 57 años y da la impresión que tengo 15 mas,esto me ha pasado desde los treinta años,he ido a medicos,tambien he usado botos pero no me han hecho nada,tengo muchos complejos,y ahora mi situación monetaria es muy precaria.
Por lo que les pediria por favor algun remedio casero,yo estoy ya tomando hace mucho alimentacion sana como verduras y frutas que me aporten vitaminas que me faltan como vitamina E y YODO,pero si me pueden decir de algun tatamiento facial que me pueda solucionar algo se lo agradeceria mucho.
Un saludo.Cati
necesito saber sobre el tipo de alimentacion que debe tener una persona de 53 años, con un leve descontrol del colesterol. necesito practicar el yoga pero soy baja de peso 47kg.
hola primero k todo un cordial saludo a la dr .aliza my pregunta es k tengo 29 años y no c por me an salido venas en las pantorrillas y muchas y tambien varices yo no me siento comoda con esto nesecito ayuda dr.
gracias…