Para vivir diez años más, ¡deja de fumar!
Las mujeres que fuman pierden diez años de vida, afirma un estudio reciente realizado en el Reino Unido. La buena noticia es que si dejan de fumar antes de los 30 o 40 años, pueden reducir el riesgo en un alto porcentaje. Aquí te cuento más sobre esta noticia para que de una vez por todas dejes al cigarrillo a un lado.
Victoria es una chica muy contradictoria: por un lado, hace seis meses que empezó a hacer ejercicio todos los días. Motivada por perder peso, no falta ni un día a su entrenamiento. Sin embargo, a sus 25 años, esta chica no deja de fumar. Quienes la conocen no entienden cómo puede estar tan contenta con el ejercicio y al mismo tiempo, seguir con su adicción a la nicotina. Parece que sus hábitos son tan opuestos como el vinagre y el aceite.
Tal vez ella deje a un lado sus contradicciones si se entera de lo que dice un nuevo estudio realizado en el Reino Unido. Según los investigadores, las mujeres que fuman pierden diez años de vida, pero pueden reducir ese riesgo si dejan el cigarrillo a tiempo.
El estudio, publicado en la revista The Lancet, analizó a más de un millón de mujeres que fueron reclutadas cuando tenían entre 50 y 65 años y a quienes se siguió durante doce años. El 20% de estas mujeres eran fumadoras, el 28% ex fumadoras y el 52% nunca habían fumado.
Los investigadores de la Universidad de Oxford encontraron que las mujeres que continuaron fumando durante los tres años siguientes al inicio del estudio, tenían cerca de tres veces más probabilidades de morir en los nueve años siguientes que aquellas mujeres que no eran fumadoras. Y este triple aumento del riesgo se tradujo en que dos tercios de las muertes de las mujeres que tenía entre 50 y 79 años fueron provocadas por fumar.
Además, el riesgo de morir entre las fumadoras aumentaba de forma importante con la cantidad de cigarrillos que fumaban al día. Curiosamente, incluso las mujeres que no fumaban demasiado (de uno a nueve cigarrillos al día) al inicio del estudio, tenían el doble de probabilidades de morir que las no fumadoras.
Si tú eres como Victoria, que fumas más de una cajetilla todos los días, o aunque fumes poco, aún estás a tiempo de dejar el vicio y regalarte unos años más de vida. Así lo confirma también la investigación, pues encontró que las mujeres que habían dejado de fumar antes de los 40 años evitaban en más del 90% el riesgo de morir por esa causa. En el caso de las mujeres que dejaron de fumar antes de cumplir los 30 años, el riesgo se disminuyó en un 97%.
Este estudio habla una vez más de lo perjudicial que es el cigarrillo para la salud. Así que si eres joven como Victoria y quieres tener una larga vida, ¿qué esperas? Es hora de apagar ese cigarrillo para siempre y empezar a llevar una vida más sana.
Imágen © iStockphoto.com / Jordana Meilleur
muy bien por su articulo ojala los y las fumarores(as) lo comprendan sobre todo nuestros jovenes asimilen este articulo es demasiado importante añadirle años a la vida no restarle gracias dra.Aliza nos nutre con sus articulos saludos
Estoy muy agradecido por toda la informacion que comparten conmigo, es de vital importancia, amprendo mucho en cada articulo, Gracias Doctora Aliza y a todo el equipo que trabajan para proporcionarnos este valiso material, DIOS les bendiga, una y cuantas veces sea necesario muchas Gracias.
yo no fumo gracias a Dios y mis padres por concejos, pero ya contribuí enviando este reportaje a mis amigos (a) en facebook.
[...] causado en ellas el tabaquismo. El resultado es muy parecido al de los hombres: como actualmente las mujeres fuman igual que los hombres, mueren también igual que [...]
Los beneficios de dejar el cigarrillo
Dejar de fumar genera beneficios importantes para nuestra salud y la de los que nos rodean. No importa la cantidad de cigarrillos fumados diariamente, ni la edad, siempre es un buen momento para dejar de fumar.
Algunas mejoras en la salud son inmediatas:
A los 20 minutos, la presión arterial y la frecuencia cardíaca regresan a sus niveles normales.
A las 8 horas, la respiración es más profunda y hay una mejor oxigenación pulmonar.
A partir de las 48 horas, se normalizan los sentidos del gusto y el olfato.
A las 72 horas, se normaliza la función respiratoria.
Otras se dan progresivamente:
A los 6 meses, se reducen los catarros, los resfríos, las bronquitis y las molestias de garganta.
1 año después: se reduce a la mitad el riesgo de infarto y es menor el riesgo de trombosis o embolias cerebrales.
3 o 4 años después: el riesgo de padecer enfermedades del corazón se equipara al de los que nunca fumaron.
10 años después: el riesgo de padecer cáncer de pulmón se iguala al de los no fumadores. Lo mismo sucede con el riesgo de un accidente cerebro vascular.
10-15 años después: el riesgo de muerte del ex-fumador llega a equipararse al del no fumador.
Los hombres y mujeres que dejan de fumar entre los 35 y los 39 años de edad ganan entre 5.1 y 3.2 años más de expectativa de vida.
Además, dejar de fumar :
Disminuye el riesgo de cáncer de laringe entre 25-50% en comparación con el fumador habitual. Algunos estudios también muestran que se reduce el riesgo de otros tipos de cáncer, como el de cervix, vejiga, esófago, boca y páncreas.
Reduce 20% los días perdidos por enfermedad y un 33% las visitas al médico.
En la mujer:
Si una mujer embarazada deja de fumar durante los primeros tres meses de gestación, el riesgo de bajo peso al nacer del bebé se equipara con el de una madre no fumadora.
Reduce el adelanto de la menopausia, que en las fumadoras es de 1 a 2 años, a sólo 6 meses o menos.
También mejora la salud de los demás:
Respirar humo de tabaco afecta la salud de los que no fuman: entre otras cosas, aumenta un 30% el riesgo de infarto y de cáncer de pulmón en los no fumadores. Los niños también sufren las consecuencias: e stá demostrado que los que viven en hogares donde se fuma padecen tos crónica, disminución de la capacidad de sus pulmones, y tienen más episodios de asma, bronquitis, neumonía y otitis. Estos riesgos desaparecen al dejar de fumar.
Listado de servicios gratuitos para dejar de fumar:http://www.buenosaires.gob.ar/areas/salud/programas/tabaco/archivos/centros_atencion.pdf
http://www.facebook.com/agcontrol