“¿Por qué me siento tan cansada?”

Más y más mujeres se hacen esa pregunta cada día y hasta buscan atención médica porque no le encuentran solución a su fatiga. Si tú también te sientes siempre cansada, no duermes bien, y te cuesta hasta salir a divertirte, no te pierdas este artículo, donde te hablo acerca de las posibles causas de tu fatiga.

Siempre que habla por teléfono con su hermana, Lorena se sorprende porque hay una cosa que nunca le falla por decir: “¡Estoy tan cansada!” no importa si es viernes o domingo, la hermana de Lorena siempre está exhausta. A veces, cuando Lorena la invita a hacer algún plan familiar, ella simplemente se excusa porque lo único que quiere es dormir.

Si bien el ritmo de vida de hoy en día deja a muchas personas con poco tiempo para la relajación, normalmente con unas horas adicionales de sueño o un buen descanso el fin de semana o en las vacaciones, pueden servir parar recuperarte. Pero si a pesar de tomar medidas al respecto, sigues fatigada, tal vez haya algo en tu organismo que te impida sentirte fresca y llena de energía. Las siguientes pueden ser algunas de las causas de tu fatiga:

  1. Anemia. Generalmente debida a deficiencia de hierro que forma la hemoglobina, la proteína que está presente en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a todo el cuerpo. Muchas mujeres que están en sus años fértiles, tienen períodos menstruales con sangrado abundante, tienen pólipos uterinos, fibromas (tumores fibrosos en la matriz) o acaban de dar a luz, pueden tener anemia. Otras causas de la anemia son la deficiencia de hierro por sangrado del aparato digestivo o por deficiencia de ácido fólico, por ejemplo. Algunos síntomas, además de cansancio, incluyen: mareo, tener mucho frío e irritabilidad. Si te diagnostican anemia, si es por falta de hierro, te podrían sugerir algunos cambios en tu dieta, como consumir alimentos ricos en hierro (brócoli, espinaca, carne roja).
  2. Hipotiroidismo. La tiroides es una glándula pequeña en forma de mariposa que ubicada en la base del cuello y es la encargada de regular el metabolismo. Cuando funciona más lento de lo normal, se desarrolla esta condición. Para diagnosticar hipotiroidismo, se hacen exámenes de sangre y si salen positivos, probablemente te receten las hormonas tiroideas de reemplazo para que los niveles de tiroides vuelvan a su nivel normal y tú no te sientas fatigada.
  3. Sobredosis de cafeína. Aunque no lo creas, la cafeína puede lograr el efecto contrario al deseado. Si tomas demasiado café o bebidas con cafeína para estar más despierta, puede que el efecto que logres sea el contrario. Según los especialistas, el abuso de la cafeína trae como consecuencia la fatiga. Así que revisa cuánto café o bebidas con cafeína tomas al día para ver si es la causa de tu cansancio.
  4. Apnea del sueño. Una obvia razón de la fatiga, es la falta de sueño. Sin embargo, muchas veces no te das cuenta de la diferencia que existe entre dormir poco y dormir mal. Puede que sufras de una condición llamada apnea del sueño (la que causa ronquidos), un trastorno del sueño que hace que dejes de respirar momentáneamente varias veces durante la noche. Esto interrumpe tu ciclo del sueño sin que te des cuenta y te hace que te sientas muy cansada aunque hayas dormido más de 8 horas. Si tienes sobrepeso o sufres de obesidad, eres más propensa a desarrollar esta condición. No dudes en consultar con tu médico, ya que ésta puede ser la causa de tu fatiga.
  5. Enfermedades del corazón. Si luego de hacer una tarea sencilla como barrer o manejar al trabajo te sientes muy cansada, es posible que tengas alguna condición del corazón que no se haya diagnosticado. Presta atención a si te sientes exhausta con frecuencia sin razón aparente y no dudes en visitar a tu médico.

Como ves, la fatiga o el cansancio crónico que sientes puede estar relacionado con muchos factores que involucran distintos aspectos de tu salud. Si te sientes cansada todo el tiempo, es hora de que visites a tu médico para encontrar la causa y el remedio a tu fatiga.

Imágen © iStockphoto.com / Sharon Dominick

Descargar nuestro reporte gratis Mejora tu Piel en 30 Días
Permalink: http://www.vidaysalud.com/daily/mujeres-belleza/por-que-me-siento-tan-cansada/

Te invito a dejar tu comentario en la casilla acá abajo. Pero pido tu comprensión:

VidaySalud.com es un sitio de información, no de consultas personales. Recibo miles de preguntas cada mes y me es imposible contestarlas una por una. No puedo dar diagnósticos específicos ni crear planes de tratamiento para las situaciones individuales. Ahora, lo que sí hago es tomar en cuenta todos los comentarios y todas las preguntas que recibo al decidir cuál será el nuevo contenido del sitio. Y, como te darás cuenta, hay artículos nuevos todos los días. Así que te invito a que regreses con frecuencia y uses la casilla de "Búsqueda" para descubrir nuevos artículos sobre el tema que te preocupa. Si no hallas algo hoy, dime lo que buscas y te prometo que lo encontrarás pronto. Por favor no uses el sitio como sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído aquí. Con cariño, Doctora Aliza

53 Comments en ““¿Por qué me siento tan cansada?””

  1. [...] View full post on Vida y Salud » Doctora Aliza – Diario [...]

  2. Comentarios sobre Pancreatitis Crónica Autoinmune en niños y adolescentes, tratamiento preventivo con esteroides y la dosificación?

  3. [...] incluyen: mareo, tener mucho frío e irritabilidad. Si te diagnostican anemia, si es por falta de hierro, te podrían sugerir algunos cambios en tu dieta, como consumir alimentos ricos en hierro [...]

  4. Dr. Alaiza;
    Quiero darles las gracias por los articulos de salud son my interesantes y me encanta leerlos, cada vez que llegan a mi correo eléctronico.
    Gracias, y saludos….MONICA

  5. La fibromialgia es otra condición que te hace sentir muy cansada, incluso aún cuando no haz realizado ninguna tarea. Muy buen articulo.

  6. dra aliza,agradezco los articulos de salud son muy interesantes los tengo todos guardados,sufro de algunas cuantas dolencias auto
    inmunes las cuales me tienen muy cansada siempre,celiaquez
    hipotiroidismo,fibromialguia,he tenido empujes de EM POR SUERTE bENIGNA hasta ahora,bueno muchas gracias la saludo muy atte.elizabeth

  7. me parecio muy interesante el articulo

  8. Tengo problemas al dormir, me boy a dormir por la noche y al siguiente dia me ciento my cansada

  9. Yo tambien padesco de fibromialgia y siempre me siento bn cansada aun cuando me bebo los medicamento me siento como q no e descansado nada pero sus articulos son bn interesantes

  10. hola a mi pasa mucho esto siempre me siento cansada creo haber descubierto segun los articalos es la cafeina creo que aprendi un poco gracias esta muy bueno y me ayudan a aprender sobre las enfermedades

  11. ME SIENTO REALMENTE MAL FISICAMENTE DUERMO MAL, CUERPO ADOLORIDO SOBRE TODO MIS BRAZOS, DOLOR DE CABEZA, GASTITRIS, MAL HUMOR,POCO RENDIMIENTO FISICO Y MENTAL ESPERO ME PUEDAN DAR UN POCO DE LUZ PARA SOLUCIONAR ESTO.
    GRACIAS

  12. 11 de enero, 2012,
    me siento tan cansada, que me da mucho sueño, puedo dormir a la hora que sea. ¿es depresiön?

  13. Muy buena informacion me ayudo mucho,me quito dudas q tnia. Muchas Gracias!!!!

  14. A diferencia de muchas, mujeres que comentaron el articulo, puedo dar gracias a Dios porque a pesar de mis 37 anos, mis cansancios los puedo dominar ya que he logrado mantenerme activa a pesar de que mi cuerpo diga lo contrario… La mente domina el cuerpo y si uno se deja dominar con pensamientos negativos el cuerpo se quiebra y no vamos a levantarnos nunca y siempre nos sentiremos cansadas…

  15. muy interesante sus reportes sobre diferentes enfermedades, me gustaria me hablaran del chagas, que lo he descubierto por el cansancio y fatiga, digame hay cura, o k tratamiento seguir.
    gracias MARGO

  16. Muy interesante este articulo, pero estoy interesada en saber que es lo que causa el cansancio en el caso de los hombres? Estoy segura que muchas de las causas presentadas,y otras diferentes. Cuales son? Tienen cura? Y tiene que ver eso con la impotencia sexual y la falta de apetito sexual en un hombre de 47 años?

  17. [...] jQuery("#errors*").hide(); window.location= data.themeInternalUrl; } }); } http://www.vidaysalud.com – Today, 12:19 [...]

  18. Que interesante!!acabo de descubrir por que siempre estoy cansada,duermo tarde,no puedo dormir temprano por mas casada que este y e subido mucho de peso y ronco fuerte,me gustaria compartir estos articulos por medio de facebook. Se puede?aviseme por favor y como lo haria gracias

  19. Gracias por sus aportes a la salud y bienestar de todas las personas con sus valiosos artículos. Mi caso esparecido al de la sra Ester V. Cual seria la solución a él?

  20. me gustan mucho sus consejos siempre los estoy leyendo y ayudan a quienes los necesiten como el de ahora que me animo a pedirle un consejo ahora yo.no se que me pasa estoy en la menospausia me siento muy cansada y ago mucho esfurso para no llorar ya que ciendo mucha tristeza en mi corazon sin que aya algun motivo yo creo que es por la menospaucia que me sienta asi pero ahora tuve deseos de decirle a alguien como me estoy sintiendo o ud.que piensa de esto .muchas gracias por este espacio y esperare con ancias sus consejos

  21. Personalmente lei mucho sobre el cansancio fisico….tenemos las mujeres y todos en realidad asegurarnos que cada ano el doctor haga un examen de la Tiroides….ningun medico te sugiere este examen. Es realmente penoso ver miles de personas que tienen problemas de la Tiroides y no descubren sino, despues de muchos anos. Me parece que el cansancio fisico puede ser problema del mal funcionamiento de la Tiroides y por lo tanto el sistema inmunologico no esta funcionando bien.

    Sugerencia, no soy docctor pero por favor todos siempre que se hacen analisis de sangre pidan el examen de la Tiroides. Yo no sabia que tenia Hipotaidorismo hasta despues de varios anos, donde en ese periodo tuve una Histeroctomia, perdi pasrte del oido, seguro afecto a mi personalidad y no me di cuenta, empece a usar anteojos, increiblemente estoy ssegura que el mal funcionamiento de la Tiroides ocaciono todos estos problemas en mi salud, consecuentemente arrastramos todas estas secuelas por toda una vida. Ahora tomo una pildora por vida para que mi Tiroides pueda funcionar.

  22. Leo todos los artículos, son siempre interesantes y los comparto con mis amigas. Sugiero agregar que algunos tratamientos para el cáncer de mama también causan mucho sueño y cansancio aunque no haya anemia. Gracias por iluminarnos.

  23. PIENSO QUE HAY QUE HACERSE LOS EXAMENES NECESARIOS
    PARA VER SI NO HAY ALGUN PROBLEMA QUE NOS ESTA AFECTANDO.
    APARTE DE ESTO, PARA COMBATIR EL CANSANCIO EL REMEDIO
    MAS EFICAZ ES “EL EJERCICIO” ES UN FACTOR BASICO,PUES
    NOS DA ENERGIA Y RESISTENCIA. PERO ESTE EJERCICO DEBE
    SER REALIZADO CON CONSTANCIA Y DISCIPLINA, MINIMO 3 0 4
    VECES A LA SEMANA. POR EL LAPSO DE 30 MINUTOS DE AIROBICOS.SI PUEDE COMBINAR CON PESAS,MUCHO MEJOR.

  24. que intweresante y que educativo es esta pagina yo e aprendido a cuidarme mucho y sin muchas veses acudir al medico casi por nada ustedes me an ayudado a ayudar a otros que no tienen el concsimiento de la medicina no dejen de seguir orientando con sus reportes muchisimas grasias amigas amigos por su aporte vien orientado

  25. Muy pero muy buenos todos sus aticulos.Me facinan,Yo selos invio a muchos de mis amigos (A) y algunos me han servido mucho.Felicitaciones a todos.Muchas bendiciones.

  26. tengo cuarenta y seis años y soy una muger muy activa en mi trabajo es poreso que meduelen todas las articulaciones pero los hombros y cadera muchmas y aveces es tan fuerte dolor que no puedo dormir del dolor

  27. Yo les agradezco de todos los artículos o consejos que me envián pero estoy saliendo de una depresión que vivi y aunque le pongo todas las ganas del mundo, quisiera que me enviaran un articulo de porque el dolor en los pies o en el, yo creo o pienso que es por los antidepresivos que estoy tomando que cause ese dolor y aveces las articulaciones en algunas ocasiones me duelen y tambien ultimamente amanezca cansada y me da insonnio, podrían enviarme algún articulo oconsejo que debo hacer. gracias

  28. Dra Alisa de antemano quisiera felicitarla por todos los informes q me envia ya q son de sumo interes y no solo yo lo leo si no que toda miflia,ahora quisiera pedirle un favor y es q quisiera saber sobre la inflamacion de la cornea ya q me duelen mucho losojos ya me dijeron q era por eso q consecuencia puede esto afectar a la vision muchas gracis por consejo

  29. Dra.Liza este articulo es bien importante para mi porque yo tengo estos sintomas pero me salen manchas rojas y luego se pones oscuras me ha servido mucho esta informacion para alimentarme mejor y poner mas atencion a mi cuerpo.Me gustaria mas informacion sobre el dolor de espalda y extrenimiento al mismo tiempo.Gracias sinceramente Lupe

  30. LUCIA MARES
    MUCHAS GRACIAS POR ESTE ARTICULO MUY BUENA INFORMACION .
    POR YO ABECES TENGO MUCHA FATIGA Y YO PENSABA POR K TRABAJABA DE 8 A 10 HORAS DIARIAS,,PERO CON ESTA INFORMACION TENDRE MAS CUIDADO CON NO TOMAR 4A5 TAZAS DE CAFE Y.. POR TALVES PORK ASE UN AÑO ME PUCIERON 2,LITROS DE SANGRE YME RECETARON HIRRO Y ACIDO FOLICO Y LO E DEJADO DE TOMAR ,,TAL VES MI OMOGLOBINA OTRABES ESTE MAL,,GRACIAS POR ESTE ARTICULO DOCTORA ,
    K ME RECOMIENDA SOLO AY DIAS K ME CIENTO CANSADA PERO LOS DIAS DE MI MESTRUACION ME CIENTO MUCHO MAS K SOLO KIERO DORMIR GRACIAS POR TODO Y ACONSEJEME K ACER ,,,LUCIA

  31. QUIERO DARLES LAS GRACIAS DE TODO CORAZÓN POR SUS CONSEJOS SON DE MUCHA AYUDA PARA NUESTRA SALUD A MI ME GUSTA MUCHO POR QUE PUEDO AYUDAR A OTRAS PERSONAS A TRAVÉS DE USTEDES POR ESO QUIERO DARLES LAS GRACIAS ,,,,,A TRAVÉS DE USTEDES HE APRENDIDO A MEJORAR MI ALIMENTACIÓN ,,,,,GRACIAS POR QUE YO SOY UNA DE ESA PERSONAS QUE DE TODO SE CIENTE CANSADA Y CON ESTA AYUDA ES TOI SEGURA DE MEJORAR MI SALUD QUE DIOS LA BENDIGA DOCTORA …..

  32. Dra.muchas gracias por dedicar su bello tiempo a todo aquel que sigue su consejo, me facina leerlos,aqui he aprendido bastante.DIOS la sigas bendiciendo por su gran trabajo.

  33. hola quisiera saber por que dan calambres en las piernas y duran mugho rato hasta mas de media hora a mi papa le pasa eso tiene que andar caminando para que se le pase el dolor,y si ahi algun remedio para que no le duren tanto x favor si pueden ayudarme.

  34. me siento cansada, pesados los ojos, al levantarme, o ante cualquier esfuerzo, estoy irritada todo el tiempo. no logro concentrarme,empece a tener una sensación rara en la cara,muy estirada a tal punto molesta, tengo 45 año, me estoy haciendo una serie de estudio. Entre por que quería saber un fibroma malo. gracia x tener este sitio que nos permite preguntar por nuestras dudas

  35. Hola Dr.Lisa,me gusta mucho su bloc,muy interesante.
    Cuando usted puede necesitaba sus consejos y que nos hablara un poco sobre la FIBROMYALGIA,hay muy poca informacion sobre esto y las latinas que en nuestros paises no la conosemos sufrimos mucho,llevo tres años sufriendo ahora fue q me la diagnosticaron y me a sorprendido mucho.Muchas grasias,Dios la bendiga

  36. Hola mi nombre es lucia y quisiera saver xa no me da sueño y me siento cansada ya llevo unos dias sintiendome asi pero no se q aser q me aconsejan q aga o es alguna enfermedad grasias se los agradeseria mucho espero su respuesta pronto saludos :lucia

  37. Hola mi nombre es lucia y quisiera saver xa no me da sueño y me siento cansada ya llevo unos dias sintiendome asi pero no se q aser q me aconsejan q aga o es alguna enfermedad grasias se los agradeseria mucho espero su respuesta pronto saludos :lucia

  38. HOLA MI NOMBRE S MARTHA; TENGO MUCHO DOLOR EN LAS COYOTURAS DE MIS MANOS Y PIES ME DUELE LAS PIERNS Y PELVIS PERO SOBRE TODO ME DA MUCHO Cnsancio,

  39. tengo 52años. Me siento muy cansada, me duelen todos los huesos, y se me cae mucho el pelo : En las analiticas todo sale bien. Sin enbargo hoy fui al Herbolario, para comprar pisto, y cuando iba a pagar, me dice la señora, uuyy tu tienes mucha falta de hierro y tienes las defensas muy bajas, la miro toda sorprendida, y la pregunto, ¡¡ y porque sabe usted que tengo falta de hierro ?? Me dice que lo sabe por los ojos !! Queria haber si ustedes me pueden dar algun consejo. Se lo agradeceria muchisimo : Un saludo muy fuerte desde Canarias ;)

  40. me gustaria recibir informacion

  41. hola no se que es lo que tengo,pero desde hace mucho tiempo vengo sin fuerzas, hasta el punto de no poderme levantar de la cama, yo sigo un tratamiento de hierro. para le anemia. pero eso no es, y me han hecho mechas pruebas. tales como. endoscopias. colonos copia, muchos analices, de de sangra, y no encuentran nada, gracias por todo. y espero su ayuda

  42. Hola , me duelen las articulaciones, la cabeza, la garganta, no como bien, se me resecan mucho los labios, estoy de malas y muy cansada que es lo que tengo??

  43. Hola soy Nany Tengo 20 Años y Hace Casi Tres Meses Fui Mama, y Me Siento Super Cansada con Mareos y Muchisima Fatiga y Tambien Soy Anemica.Diganme xfavor Que Puedo Hacer? Necesito Tener Energias Para Atender Ami Hija y ami Misma. Gracias

  44. Me Pueden Escribir al Facebook Nany Sottelo .. Grax

  45. Gracias Dra. Aliza por la informacion, ire a una revision medica, pues es insoportable mi cansancio y mucho sueño

  46. DESDE ABRIL EMPECE CON UN DOLOR EN EL ABDOMEN ME DIERON VOMITOS DOLOR DE CABEZA POR LA FIEBRE Y ASI LUEGO SE ME PASO LO TRATE CON MEDICINA NATURAL AHORA HACE 3 SEMANAS NO EVACUABA TOME PASTILLAS PARA PORDER HACERLO DESPUES DE CASI 10 DIAS Y CUANDO ME DIERON LAS GANAS ME DIO UN ESCALOFRIO EMPECE A SUDAR FRIO Y ME DOLIA COMO NUNCA LA BARRIGA ASI SIGO SIGO TOMANDO LAS PASTILLITA PARA PODER EVACUAR PERO AHORA ME A DADO TANTO SUEÑO OMO NUNCA LO IMAGINE TENGO SUEÑO SE ME KITO EL APETITO SI COMO ES PORQUE LO TENGO Q HACER PERO ASI NO MAS N ME DA HAMBRE NO SE QUE HACER PUES ESTUDIO Y TENGO TANTO MIEDO POR Q MI SALUD ESTA INFLUYENDO EN MI RENDIMIENTO ACADEMICO NO TENGO GANAS DE NADA MAS Q D DORMIR Y SE Q SI ENCUENTRO UNA CAMA O UN ASIENTO LO HARE AYUDENME POR FAVOR.

  47. hola tengo 26 años me siento cansada duermo 8 horas diarias y durante el dia sigo con sueño ultimamente me estan cansando mis pies y tengo mucha sed me saque analicis de hemoglobina y tengo 13 en realidad no se que es.

  48. hola tengo 23 años y tengo cansancio excesivo tengo mucho dolor de cabeza y siento pesada mi cabeza pense que era el colesterol pero me saque un examende sangre y salio negativo no creo que sea estres porque en mi trabajo no me exigen mucho la verdad me siento mal quisiera que me puedan ayudar a saber que es lo que tengo.

  49. HOLA ME LLAMO LINDA YO MESIENTO MUY CANSADA Y EN MIS BRASOS ME DA COMO UNOS CANSANCIOS COMO SI HUBIERA CRAGADO MUCHOS BULTOS.

  50. Hola tengo fibromialgia llevo 6 años dianosticada y ultimante sobre unos 3 meses q me levanto cansada y me cuesta mucho hacer la cosas diarias de casa..hace 1 mes me hicierona analitica y todo muy bien…en anemia siempre bajito y ahora esta todo bien…..y no se ques cada dia me cuesta mas..siempre q puedo estoy echa…..que puede ser? Gracias.

  51. que hacer eh tomado chica de jora y me siento dolor de cabeza,malestar de cuerpo,cansancio porque tengo 46 años y me siento morir

  52. hola me llamo maria dolores gonzales y tengo 43 años y nunca me hecho examenes y ya tengo como 2 meses k me esta dando mucho sueño y cansancio y sin ganas de hacer mi labores no se k hacer kiciera k me ayudaran en esto

  53. hola me llamo betzy desde hace algunas semanas me he sentido extraña siento mucho cansancio a veces me cuesta hacer levantarme siento debilidad ademas de eso todo lo que como me cae mal y a veces es a pesar que tengo ganas de comer y no me provoca la comida

Déjanos tu Comentario

Aviso Médico

El contenido del sitio VidaySalud.com es sólo para fines informativos y educativos. VidaySalud.com no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico profesional ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído en VidaySalud.com.

Si piensas que puedes tener una emergencia médica, llama inmediatamente a tu médico o al 911 (o tu número local para emergencias médicas)

Para más detalles, haz clic aquí »

Cambiar a versión móvil