¿Quieres una piel bella? Dile adiós a estos 5 hábitos
Más allá de los años, las arrugas en la piel y su resequedad reflejan nuestro estilo de vida e incluso nuestros hábitos, como fumar o tomar alcohol. Aquí te cuento qué hábitos debes abandonar si es que quieres tener una piel bella y tersa.
“¿Viste la piel de esa mujer?” preguntó mi amiga e inmediatamente continuó diciendo: “parece que tuviera 10 años más que yo, cuando en realidad tiene 10 menos”. “Obvio, le dije, tú escasamente te tomas un trago cuando vas de fiesta y le huyes al sol aún cuando éste ni se asoma”.
La edad no es, entonces, el único factor que contribuye al envejecimiento de la piel. En realidad son los factores externos los que en mayor medida determinan los cambios en sus características.
El tener una vida sedentaria o con muchas preocupaciones, el llevar una alimentación que no es particularmente saludable, fumar y beber en exceso y la exposición excesiva al sol, entre otros, hacen que el órgano más extenso de nuestro cuerpo se debilite, pierda su humedad natural y se arrugue. Si quieres tener una piel bella, debes abandonar los siguientes hábitos:
- No fumes. Si eres fumador o conoces a alguien que fuma, fíjate en la piel de los pómulos, especialmente el área más cercana a la nariz, y te darás cuenta de que los poros están abiertos, signo de que la piel comienza a deteriorarse. Inclusive, las yemas de los dedos y los alrededores de la boca se tornarán de un color grisáceo que no coincide con el resto de la piel. La nicotina de los cigarrillos hace que los vasos sanguíneos se contraigan en las capas superficiales de la piel. Esto hace que la sangre llegue con dificultad, lo que significa que tu piel recibe menos oxígeno y otros nutrientes necesarios para la belleza de la piel (como la vitamina A por ejemplo). Además, los químicos que contiene el tabaco, que son más de 4,000, dañan el colágeno y la elastina.
- No bebas alcohol. ¿Has escuchado hablar de que tomar mucha agua es indispensable para mantener la piel hidratada y bella? Es cierto. El agua hace que tu piel se vea más joven y bella. Pero si lo que te gusta es tomar alcohol, estarás produciendo el efecto contrario: el alcohol causa deshidratación lo cual priva a la piel de sus nutrientes vitales que la hacen parecer opaca. El alcohol también causa que los vasos sanguíneos se dilaten, y si bebes con mucha frecuencia puedes desarrollar manchas rojas o dilataciones vasculares superficiales (que se conocen como las arañas vasculares o “venas arañas”) que no se ven atractivas. Por cierto, si tienes rosácea o psoriasis, el alcohol agrava estas dos condiciones.
- No te frotes la cara para eliminar el acné. Es cierto, el acné es una condición molesta y no es agradable a la vista. Es un problema muy común y muchas personas en su afán por quitárselo, se frotan la cara con fuerza pensando que de esa forma lo van a eliminar. Pero no es así. Si frotas tu la cara muy fuertemente, lo que haces es causar más irritación. Para el acné, usa los medicamentos indicados para el acné ya sea de venta libre o, si no te funcionan, los recomendados por un dermatólogo.
- No abuses de los baños calientes. Si no quieres tener una piel seca y posiblemente hasta desarrollar una dermatitis (una inflamación severa de la piel), evita darte baños o duchas calientes que duren mucho tiempo. El agua cliente remueve los aceites naturales de la piel mucho más rápido que el agua tibia o fría causando resequedad.
- No te olvides de hidratar toda tu piel. Hazlo por la mañana, después del baño para que la piel retenga la humedad y se mantenga hidratada. Por la noche también puedes darte un toque de crema hidratante para mantener la piel suave. Esto se aplica tanto para la cara (busca cremas para el día con protector solar y otras para la noche) como para todo el cuerpo. Así lucirás una piel llena de vida.
Finalmente haz ejercicio, consume una dieta saludable (incluye muchas frutas y verduras) y evitar exponerte al sol en exceso ya que también son claves para tener una piel bella.
Imágen © iStockphoto.com / luna4
HOLA ESTIMADOS AMIGOS DE VIDA Y SALUD . SALUDOS CORDIALES ,GRACIAS POR SUS MENSAJES MUY BUENOS DE MUCHO INTERES
me gustaría que hablaran de los celos si es una enfermedad, y como se pueden curar. gracias
Hola dct. gracias por el comentario, queria consultarle si los maquillajes influyen mucho tambien en el proceso de resequedad y arruga de la piel y como podemos manejarlo, ya que es de gran necesidad para todas las mujeres todos los dias, sobre todo para las que tarabajamos fuera, ademas que tanto mal nos produce dormir con el maquillaje? En si creo que seria mi unico problema por que gracias a Dios, no tomo ni fumo. Mil gracias Dios la bendiga. Claudia.
MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ESTOS CONSEJOS DE GRAN UTILIDAD SI PUDIERAS ANEXAR ALGUN COMPLEMENTO PARA PODER TENER EL COLAGENO Y ELASTINA QUE DIA A DIA VAMOS PERDIENDO YA QUE YO NO TOMO NI FUMO Y A PESAR DE QUE E TRATADO DESDE SIEMPRE DE MANTENER UNA PIEL SANA NO A SIDO POSIBLE Y REPRESENTO MAS EDAD DE LA QUE TENGO
hola ha todos,,,muchas gracias por sus comentarios,son de mucha utilidad y de mucho interes,mil gracias
Hola, Doctora muchas gracias por sus consejos, pero tengo una duda, soy una persona que hago casi todo por cuidar mi salud y especialmente mi belleza, tengo 40 años y creo que ya tengo mi climaterio y me han salido feas manchas en mi rostro a la altura de mis pomulos, he visto a una dermatologa que me ha dicho que puede ser por el sol, ya estoy haciendo medio año de tratamiento con cremas y protector solar pero no veo resultados.Nose si usted me pueda aconsejar algo para estas manchas o para los efectos de mi premenopausia por que me pongo muy irritable. Un saludo cordial y felicidades por su trabajo.
muchas gracias por sus buenos consejos.tengo 34 años y nunca uso cremas para la cara muy poco me maquillo.tengo 2 niños pequeños mas bien quisiera que me aconseje como puedo hacer para que no se me cuarteen los talones no se como hacer gracias.
lo saludo muy cariñosamente gracias por sus consejos.
Dra,necesito hacerle una consulta,el polvo de algas marinas,cuando estan siendo procesadas,es dañino para la salud??,de ser asi,que riesgo hay de contraer alguna enfermedad y que tipo de enfermedad,ojalá tenga alguna respueste de su parte,se despide agradecida y muy preocupada,
Karina.
Doctora, necesito hacerle una consulta, he notado que mi piel se està endureciendo demasiado, lo he notado por que he estado muy enferma y me han tenido que colocar muchas inyecciones en la cadera y todo el mundo coincide que la piel està muy dura. Què puedo hacer?. Me despido de usted. Laura Elena
hola doctora,,saludos,,,gracias por sus concejos,,,son de mucha utilidad,,,tengo 37 años,,y he tratado de cuidar mi piel con bloqueador y algunas cremas pero pese a eso a los 31 años me aparecieron unas manchas en la cara y he luchado contra ellas con cremas,remedios caseros,,y nada,,un dermatologo me dijo que una vez que aparecen no se quitan solo aclaran un poco,,,y eso me decepciono mucho,,,por eso ahora trato de no estresarme por eso,,,gracias,,
ESTOY CONFUNDIDA UN POCO.YO NO FUMO, NO BEBO ALCOHOL, MI DIETA PUES MAS O MENOS, PERO MI CARA ES GRASOSA PERO SIN GRANITOS MIS PUROS ESTAN MUY ABIERTOS Y ME DESESPERA.
SALUDOS
Saludos Profesionales de Salud y Vida, estoy bien contenta ya que he aclarado varias dudas que tenía, y he aprendido mucho con todos los artículos que recibo a diariao, inclusive los he recomendado. Exitos a todos…
Dra. Aliza
Es muy interesante su pragrama de Vida y Salud, le pido por favor si puede, ayudarme con esta pregunta:
Hace tiempo escuche decir que en ciertas horas de la mañana las harinas se convierten en azucar en la sangre y que en las tardes no es problema, le realizo esta pregunta porque mi hermano tiene diabetes2, y me gustaria tener una orientacion gracias atte.
28 DE MARZO,2011 ALAS 3:50 NELSON AYALA DIJO
DRA.es muy interesante su programa de vida y salud, le pido, por favor si puede,ayudarme con esta pregunta.
mi SR. padre tiene 74años y hace mas o menos dos sufrio dos anginas de pecho.y mantiene muy inchadas las manos y los pies, losmedicos no hanpodido darle con el chiste,le quedare eternamente agradecido por su consejo
QUE DIOS lz vendiga
Buenos días y gracias; una inquietud que se debe hacer cuando la piel empieza a tener pequeñas manchas.
Hola amigos de vida y salud me gustaria comentaran si hay mucho riezgo al embarazarse despues de los 37
Hola, buenas tardes te escribo desde Venezuela. Los felicito por su programa que Dios los bendiga grandemente por ello.
Tengo una inquietud desde hace tiempo se me duermen las manos y me duele el hombro derecho, esto ocurre por las noches: Tengo 56 años y me dianosticaron lupus hace 5 años; mi medico no me contesta cuando le hablo sobre esto o no le da importancia.
Gracias por su atenciòn
BUENAS TARDES LOS FELICITO POR SU PROGRAMA.
NECESITO HACERLE UNA CONSULTA TENGO 36 AÑOS Y TENGO MI PIEL MUY RESECA Y SE ME CAE EL CABELLO QUE PUEDO HACER
GRACIAS Y QUE DIOS LOS BENDIGA
019-Abri,2.011 -Graciela
Muchas gracias Dra. por toda la información, que siempre nos envía para nuestra salud, como tambien de mucha instruccion, no le informo el problema que tengo porque precisamente lo acabo de leer, y voy a poner en práctica sus recomendacion, Que Dios la bendiga y le siga dando esa sabiduria para saber guiarnos y solucionar las dudas en cuanto a nuestra salud.
Graciela
Hola, buen día Dra. te escribo desde Bolivia, agradecida por la información recibida que me ayudará bastante en mi salud. Mi eterno problema es la depresión y estres, producto de ello cogí otras enfermedades, aveces de pequeñeses me deprimo y con ello frecuentemente me encuentro enferma, me duelen las manos, los pies. Qué me recomienda Dra.?.
Con un agradecimiento y admiración, hasta otro día Dra. y Diocito me la cuide y proteja siempre.
Estoy emocionada por haberme suscrito en su pagina Vida y Salud. me encantan sus artículos que los encuentro fabulosos, los felicito. Sigan con su excelente trabajo. Que Dios los bendiga y les de cada día más sabiduría. Un gran abrazo.
HOY HE APRENDIDO MUCHO GRACIAS POR SU ARTICULO ESTA MUYYYY BUENO
Doctora, mil gracias por sus consejos tan importantes y oportunos, estoy feliz con Vida y Salud, quiero hacerle un comentario, yo me cuido mucho la piel, no tomo no fumo mantengo bloqueador solar, sinembargo mi piel es muy sensible, muy arrugable, muy delgada, por consiguiente ha perdido elasticidad, seguirè sus consejos, para ver si la mejoro.Mil y mil gracias.
Hola muchas gracias porlos utiles consejos que nos brindan esperamos que sigan asi de especiales preocupandose y chineandonos,muchas gracias que DIOS les bendiga hoy mañana y siempre.
Hola DR Aliza gracias por todos esos articulos tan instructivos,hoy me pude dar el lujo de leer varios a la vez y si que aprendi cosas que se me van ayudar,como son las dietas bajas en calorias,las recetas y toda esa informaciones sobre como cuidar la salud,en fin ahora a poner en practica esos consejos,y nuevamente gracias a ese equipo maravilloso que la acompana.
wuauu gracias aunque no creo que resulte
inutil ¬¬
Otros porfavor oseaa no creo que resulte esa cuestion cashaiii ? ay ya
Gracias doctora Tengo 58 anos me alimento muy bien no como carnes rojas tomo de 9 a 10 vasos de agua al dia pero tengo un gran problema mi resequedad en mis brazos y en mi cuerpo uso en mis pies toda la vida la vaselina y en mi cuerpo uso glycerin mitad de agua y mitad de glycerin, llevo dos anos pero no me da resultado, quiero hacerle otra pregunta hace 12 anos me hice el levantamiento de los parpados y me quitaron la bolsas de la parte de abajo ahora tengo los ojos peor de los que los tenia antes, puedo hacerme otra cirujia, No tomo sol y siempre me coloco prtector solar gracias por su respuesta Que cirujano me aconceja vivo en los Estados Unidos en NC
[...] es belleza, mucho más cuando hablamos del órgano más grande del cuerpo humano: la piel. Para mantenerla sana, es probable que te la pases leyendo consejos sobre cómo lavarla y qué tipo de productos utilizar [...]
[...] es belleza, mucho más cuando hablamos del órgano más grande del cuerpo humano: la piel. Para mantenerla sana, es probable que te la pases leyendo consejos sobre cómo lavarla y qué tipo de productos [...]