¿Se puede predecir la llegada de la menopausia?
Tarde o temprano todo llega a su fin, hasta la menstruación y, con su retiro, los años fértiles. Es un gran cambio en la vida de la mujer para el que conviene estar preparada. ¿Puede precisarse cuándo ocurrirá? Hay varios factores que pueden influir y aquí te los explicamos.
¿Cuántos años fértiles aún tienes por delante para planificar la familia?, ¿cuándo comenzarás a notar “el cambio” que anuncia la menopausia?, o ¿cómo prepararte para afrontar precisamente esos importantes cambios?, son preguntas válidas que probablemente pasen por tu mente. Todas las mujeres quisieran saber, aunque sea de manera aproximada, ya que de una forma u otra, llegará la inevitable menopausia.
Sabes que llegará, ¿pero cuándo? En promedio, la mayoría de las mujeres la experimenta alrededor de los 51 años (en Estados Unidos), pero el reloj biológico es diferente en cada mujer y por lo tanto, puede presentarse antes, desde los 40 años o incluso postergarse hasta cerca de los 60. Hay varios factores, sin embargo, que pueden ayudar a predecir con un poco más de exactitud cuándo se presentará.
Lo que se hereda, no se hurta
La edad a la que tu mamá entró en la menopausia es un factor que puede influenciar – quizás más que ningún otro- a la hora de determinar cuándo ocurrirá la tuya, ya que la menopausia tiene un componente genético importante. ¿Y qué tal otras mujeres de la familia? Depende. Digamos que tu mamá llegó a la menopausia en una etapa temprana, a los 45 años de edad, pero a su vez tu abuela y tías maternas lo hicieron a los 50. En este caso no hay forma de saber si te inclinarás por el patrón de tu madre o el del resto de la familia. Pero si todas ellas llegaron a la menopausia a la misma edad, lo más probable es que tú les sigas los pasos bien de cerca.
Además de la genética, considera otros factores
Como te dije, la edad de tu madre al llegar a la menopausia es uno de los factores, pero no el único. Aquí te presento los demás:
- Fumar: el uso del cigarrillo es el factor relacionado con el estilo de vida que más daño le causa a los ovarios. Es por eso que si ella fumó y tú no, probablemente llegarás a la menopausia más tarde que ella y a la inversa: si la fumadora eres tú y tu madre nunca probó un cigarrillo, entonces probablemente llegarás a la menopausia a una edad más temprana que ella.
- ¿Has recibido tratamientos de quimioterapia? Muchas mujeres atraviesan una menopausia temporal mientras reciben quimioterapia. Al terminarla es posible que los períodos mensuales regresen (no siempre sucede), y en ese caso, es posible que la menopausia llegue unos 2 años antes de lo esperado (tomando en cuenta: la fecha en que le llegó a tu mamá).
- Cirugías en los ovarios, y mientras más cirugías más riesgo de dañar tejido sano, lo que adelanta la menopausia.
- Grupo étnico. Las mujeres de origen caucásico (blanco) llegan a la menopausia a los 51.5 años de edad como promedio, mientras que las hispanas y las afroamericanas lo hacen un poco antes. Lo opuesto ocurre con las mujeres chinas y japonesas que llegan un poco más tarde que el promedio. Hay que recordar que estos datos son precisamente promedios y que cada mujer es diferente, aún dentro de esos grupos étnicos específicos.
Hay además, ciertas pruebas médicas que pueden determinar con mayor exactitud la edad a la que llegará la menopausia mediante la hormona anti-Mullerian (o AMH por sus siglas en inglés). Los médicos utilizan las pruebas que miden los niveles de la hormona AMH, secretada por los ovarios, para identificar el potencial de fertilidad de la mujer, pero existen estudios, incluyendo uno realizado en Irán, que indican que niveles bajos de la AMH que pueden ayudar a predecir una menopausia temprana de 15 a 18 años antes de que llegue el último período en las mujeres muy jóvenes (desde los 20 años).
Lo que no influye en la edad de la menopausia
Quizás te sorprenda saber que ni la edad a la que se tiene el primer período mensual, ni los embarazos que ha tenido la mujer influyen en la edad a la que se llega a la menopausia. Tampoco si da el pecho a los hijos o no, o si la mujer utiliza métodos anticonceptivos de tipo hormonal que interrumpen la ovulación. También quiero aclararte que no se puede retrasar la menopausia, solamente puede adelantarse mediante factores externos como los que te expliqué anteriormente.
Ella siempre te avisa
La transición a la menopausia, conocida también como la perimenopausia, comienza alrededor de los 45 o 47 años y dura por lo general de 2 a 5 años. Las señales son las siguientes:
- Períodos irregulares (o más espaciados o más frecuentes que lo normal)
- Calores y sofocos, generalmente durante la noche
- Sequedad vaginal
- Dolor en las articulaciones
- Cambios en el estado de ánimo e incluso, depresión
- Dificultad para dormir, que se empeora con los sofocos nocturnos
Aprovecha y prepárate para recibirla
Es importante que estés alerta a las señales, especialmente si has postergado la maternidad y todavía deseas tener hijos. No esperes a que pasen tus años fértiles que no son eternos. Si puedes calcular cuando llegará tu menopausia usando los factores que te expliqué arriba, hazlo. Es conveniente, además, que visites a tu ginecólogo o tu médico general para revisar tu estado de salud y empieces a preparar tu cuerpo para una futura maternidad (tomando ácido fólico, o una multi-vitamina que lo contenga).
Si ya empiezas a notar los síntomas de la perimenopausia, y son severos, no dejes que interrumpan tu vida. Tu médico puede ayudarte a mejorar los efectos de los sofocos y de los cambios en tu estado de ánimo que pueden interrumpir tu vida diaria e incluso tu efectividad en el empleo. Consulta con él o ella las ventajas de tratamientos como la terapia de reemplazo hormonal y si la recomienda en tu caso.
No te olvides de proteger tus huesos, que después de la menopausia se volverán más vulnerables a la osteoporosis. Lleva una dieta balanceada que incluya productos lácteos, ricos en calcio y no dejes de practicar algún tipo de ejercicio, al menos 30 minutos 3 veces a la semana.
La menopausia llegará tarde o temprano, no puedes evitarla, recuerda que la menopausia es una transición normal en la vida de las mujeres y que muchas mujeres no tienen ningún síntoma. Pero si los tienes, hay formas de controlarlos . En cuanto a la menopausia, si te preparas adecuadamente tú estarás en control de la situación para proteger tu salud y tu calidad de vida.
Imágen © iStockphoto.com / Simone van den Berg
Excelente artículo.Gracias.
A mis 35 anos murio mi esposo en un accidente de transito creo que eso afecto mi menstruacion ya que se torno irregular y despues de seis meses mas nunca regreso tengo 49 anos y no menstruo desde los 35
Hola tengo 53 hace tres anos, pero estube en el ginecologo haciendome el papa-nicolao y me dijo que mi utero esta pequeno que si viera querido un embarazo el esperma no pasaria. Una pregunta yo estaba tomando unas gotas de Damiana en agua tiene eso que ver, y otra cosa en el 2009 yo me hice uno y el dr. no me dijo nada.
Hola Doctora, estoy en este proceso ya hace un ano, la verdad lo he recibido como otra bendicion de Dios, que pasa ahora por mi vida, para poder llevar una vida feliz, he cambiado mis habitos alimencitios, trato de llevar una dieta sana, tomar mucha agua,fruta, verduras, caminar todos los dias por unos 40 minutos, y tratar de hacer cada dia cosas diferentes e importantes,para no sentir depresion, lo de los sofocos, estoy tratando unas pastillas naturales qu eme ayudan para esto, y si algo ayudan, pero igual hay que saber vivir con ellos, uzando ropa ligera, pijamas, etc.y lo unico es que hay momentos que estoy muy irritable conmigo misma, esa parte si ha sido dificl de manejar ,nose que hacer para lograrlo, de resto esta bien en, mi vida, todo es cuestion de mente, ella pueda mas que todo, y estar psoitiva siempre y disfrutar cada dia de mi vida con la yuda de Dios.
hola doctora ; creo estar empezando la premenopausia porque tengo calorcitos de vez en cuando y la regla no tiene la mismatch duracion ; Una señora me dijo Que me tomara Una cucharadita de miel en ayuna h parece Que funciona porque me siento mejor ; gracias porque los reportajes ; Buenisimos
Hola Dra. tengo 39 anos y tengo aproximadamente 1ano experimentando cambios drasticos en mi menstruacion, como sangrado durante tres semanas en lugar de 7 dias como me solia suceder. Tambien sudo en exceso todas las noches mientras duermo, estoy muy irritable, padesco depresion severa y tambien presento muchos problemas para conciliar el sueno y esto ultimo realmente representa un serio problema para mi. Gracias por enviarme notas tan educativas.
Excelente articulo gracias Doctora..
Excelent articulo gracias Doctora
Hola Doctora como esta su articulo meparese muy interesante ya que yo tambien estoy Esperimentando Algo paresido sufria UNOs calores o frios tengo 4 meses que no tengo mi periodo sera k tengo ya la Premenupacia Pero tambien tengo Prediabetis nose si esto interfiere en Algo el medicamento que tomo quisiera saber si usted me pudiera explicar estoy comfundida y la verdad mi Doctora no me explica lo suficientemente bien para entender que pasa solo medio calcio y vitaminas selo agradesere mucho Doctora gracias que estebien ????
Hola Doctora! e leido su articulo gracias por esta informacion ya que estoy pasando por esta stapa me gustaria que me recomendara que devo hace. Tengo 53 anos e estado con Los calories desde Los 50 sigo reglando el mes de Septiembre mi regla fue un dia y muy poco, no se que esta pasando estoy perdiendo mucho pelo, me siento sin fuerzas la verdad no se que hacer usted que me recomienda. Gracias att: Ana de la torre
Muy interesante reportake,Dr Dios la Bendiga
Muy interesante articulo,Dra Dios la Bendiga.,
BENDITOS CONSEJOS DOCTORA, MIL GRACIAS
POR COMPARTIRLOS. SE LE AGRADECE.
Me facina sus reportes ya que siempre entro a mi correo leo me encanta estar enterada y aprender cada día mas por tal razón los felicito por esta pagina tan maravillosa.
También quisiera que me sacaran de una duda,tengo 44 años de edad hace tres meses tengo periodos irregulares, esto puede deberse a que la cito logias practicadas me han dado resultados negativos probablemente de riesgo de PH,lo cual me han practicado por tres periodos biopsias y colposcopias las cuales dan como diagnostico cevisitis cronica ligera y metaplasia escamosa lo cual tengo que sacar la citologia cada 6 meses para saber su evolusón tiene que ver esto por lo cual tenga los periodos irregulares o que ya me quiere llegar la menopausia
Gracias por su respuesta oportuna en mi correo
doctora yo no he sentido cambios hago mucho ejercicio tengo 51 años me siento perfecta, pero lo que dice arriba por lo que puedo decir que estoy en la menopaucia es la sequedad vaginal, es lo unico por lo que puedo identificar, pero tengo un problema mi esposo ya no quiere estar conmigo puede suceder que hay cambios que no nos damos cuenta, el dice que es el el del problema , puede ser que ya no le atraigo por lo mismo.
quemas puedo decir doctora, todas sus notas son excelentes muchas gracias
hola doctora tengo 48 anos hace 2 meses que tube una hiregularidac en el periodo pero se normalizo sera que ya me empezo la menopausia
[...] ¿Se puede predecir la llegada de la menopausia? [...]
[...] ¿Se puede predecir la llegada de la menopausia? [...]
Buenas tardes Dra una pregunta teengo 52 años y al rededor de 6 años que no tengo menstuacion que provabilidades tengo de quedar embarasada que no me gustaria ,,,, le pregunto por que cuando tengo relaciones con mi esposo seguimos usando condon y a el le guataria ya no usarlos al igual que a mi deme su consejo por favor
HOLA DOCTORA muchas gracias por estos articulos tan interesantes. quisiera preguntarle tengo 36 años y hace unos meses siento un ahogo sobre mi cuello y aun mas al estar acostada no se si tendra que ver con la tiroide ya que los sintomas del la tiroide segun lo que he leido no los presento quisiera que tratara algun tema que este relacionado GRACIAS
ES AGRADABLE CONTAR CON INFORMACION CIENTIFICA QUE DESPEJE DUDAS SOBRE TODO EN SALUD YA QUE NO SE NOS DICE NADA CLARO EN LOS HOGARES SOBRE ESTO Y SE DESVIRTUA CADA TEMA POR PURO DESCONOCIMIENTO MAS EN NUESTRA CULTURA Y AVECES LOS MEDICOS DAN DIAGNOSTICOS QUE NO EXPLICAN BIEN LAS SITUACIONES PLANTEADAS. GRACIAS POR SU INFORMACION.
He aprendido mucho con esta información acerca de la menopausia pues estaba un poco triste por sentirme tan mal pues son exactamente los sintomas que tengo mucnas gracias por esta información
Si es cierto mi madre las mujeres de la familia entraron en la menopausia temprano entre los 47 y 5o anos,yo la comence justo cuando cumpli los 50,pero me duro hasta los 60,pregunto eso puede ser posible o la tengo que asociar a otras,cosas.Solo he recibido radiaciones en mama,ytuve anticonceptivos intrauterino, y fui operada de un fibroma todo lo demas fue normal.
[...] se detienen, terminando así su período fértil. Es un evento natural que, por lo general, ocurre en las mujeres entre los 45 y los 55 años de edad, y en el que se pueden experimentar uno o más de los siguientes signos y/o [...]
hola dra.tengo 55 anos y estoy muy deprimida tengo calores no puedo dormir siento ganas de llorar me duelen las piernas x las noches tomo estogenos pero me caen mal siento k no me hacen efecto k puedo hacer