¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta sexual

Tu cuerpo reacciona de diferente forma a las distintas fases del ciclo de la respuesta sexual que el de tu pareja. Es importante que sepas cuáles son esas diferencias, porque eso te da las armas para hacer más intensa tu relación, y podría ayudarte a identificar las señales de cualquier problema sexual que se presente.

Una pareja que se acopla bien en el baile es algo digno de admirar: ambos se mueven al ritmo de la música, dan los pasos adecuados y hasta parece que pueden adivinar y anticipar los movimientos del compañero.  Esa compenetración no se improvisa por más aptitudes que se tengan, se perfecciona.  Pues bien, la relación amorosa es algo parecido a un baile en el que ambos conocen los pasos y se acoplan a la perfección. Los movimientos no tienen que ser idénticos, sólo hay que saber cuándo esperar o cuando acelerar, o dejarse llevar… todo en el momento debido.

Como las sinfonías, el ciclo sexual tiene sus etapas o fases. ¿Sabes cuáles son?  Son exactamente cuatro: la excitación, el plateau (meseta), el orgasmo y la resolución. Tanto los hombres como las mujeres experimentan estas fases, pero a un ritmo diferente, por eso no siempre alcanzan el orgasmo a la misma vez). La intensidad y el tiempo de la respuesta varía según la persona, y el conocer esas diferencias te ayuda a comprender mejor las reacciones de tu cuerpo y el de tu pareja, y a intensificar la experiencia sexual.   Por lo general el ciclo completo en la mujer dura unos 15 minutos, mientras que el hombre puede llegar al orgasmo mucho más rápidamente, entre 3 y 5 minutos. Por eso no hay que desesperarse ni pensar que no se está haciendo algo de forma adecuada si la pareja no puede alcanzar el orgasmo al mismo tiempo.

La fase 1: excitación. Esta fase puede durar desde algunos minutos hasta varias horas. Sus características:

  • Se aumenta la tensión muscular.
  • Se acelera el ritmo del corazón y la respiración.
  • Aparece rubor (enrojecimiento) en la piel, en forma de manchas rojas en el pecho y en la espalda.
  • Los pezones de endurecen o se ponen erectos.
  • Se incrementa el flujo de la sangre a los genitales, lo que hace que se hinchen el clítoris y los labios vaginales interiores de la mujer. El útero se eleva, tirando de la vagina y haciéndola más voluminosa. En el hombre se produce la erección del pene, la piel del escroto se tensa y aumenta de grosor, y los testículos se sitúan más arriba del escroto.
  • Empieza la lubricación vaginal en la mujer.
  • Los senos de la mujer se vuelven más llenos, y las paredes vaginales empieza a hincharse. Aparece el rubor sexual en los senos.
  • Los testículos del hombre se hinchan, su escroto se contrae y empieza a segregar un líquido lubricante (este líquido lubricante es parte del semen y contiene espermatozoides. Si la mujer no desea un embarazo, debe protegerse aunque todavía no haya ocurrido la eyaculación).

La fase 2: la meseta (o plateau), es el período entre la excitación inicial hasta el punto del orgasmo. ¿Qué ocurre aquí?

  • Los cambios que empezaron en la fase anterior se intensifican.
  • La vagina sigue hinchándose, debido al incremento del flujo de la sangre, y las paredes vaginales toman un tono rojo oscuro.
  • El clítoris de la mujer se vuelve muy sensible, hasta el punto de que el contacto puede producirle dolor, y se retrae bajo el capuchón del clítoris para evitar la estimulación directa del pene. El rubor sexual de ambos se difunde al pecho, al abdomen, a la cara, etc.
  • Los testículos del hombre aumentan de tamaño, la cabeza del pene aumenta de diámetro y el glande intensifica su color. Se produce la emisión (la salida) del líquido seminal.
  • La respiración, el ritmo del corazón y la presión arterial siguen aumentando.
  • Se aumenta la tensión muscular, y los espasmos musculares pueden empezar en los pies, en la cara y en las manos.

La fase 3: el orgasmo o el clímax del ciclo sexual. Es la fase más corta, y por lo regular dura sólo unos segundos. Sus características son:

  • Empiezan las contracciones musculares involuntarias. En la mujer, se producen contracciones rítmicas de la vagina. El útero se contrae al mismo ritmo de las contracciones vaginales.  En los hombres, las contracciones rítmicas de la próstata y del pene se producen más rápidamente, y resultan en la eyaculación del semen. Van decreciendo en intensidad y en frecuencia después de las primeras emisiones.
  • La presión arterial, el rimo cardíaco y la frecuencia de la respiración están en su mayor intensidad.
  • Se producen espasmos musculares en los pies.
  • Hay una poderosa y repentina liberación de la tensión sexual.
  • El “rubor sexual” puede aparecer en todo el cuerpo.

La fase 4: resolución.

  • Durante la resolución, desaparecen los espasmos musculares, y el cuerpo regresa lentamente a su nivel de funcionamiento normal. Las partes que se hincharon o que tuvieron erección vuelven a su tamaño y a su color previos.
  • En las mujeres desparecen el rubor y la hinchazón de los pezones y de los senos, y el clítoris recupera su posición. En los hombres, luego de la eyaculación, la erección desaparece progresivamente.  El rubor desaparece inmediatamente después del orgasmo.
  • El esfuerzo anterior deja cubiertos de sudor a los dos miembros de la pareja.
  • Algunas mujeres, si reciben en este momento más estímulo sexual,  pueden regresar con rapidez a la fase del orgasmo y pueden experimentar orgasmos múltiples. Los hombres necesitan un tiempo de recuperación después del orgasmo, llamado “período refractario”, durante el cual no pueden llegar de nuevo al orgasmo. La duración de este período varía de un hombre a otro, y generalmente se alarga con la edad.
  • Esta fase se caracteriza por una sensación de bienestar, de intimidad más estrecha entre los dos y a menudo fatiga.

A grandes rasgos, esas son las cuatro etapas del ciclo de respuesta sexual que, explicadas así suenan un poco mecánicas, pero qué son diferentes en la realidad. Usa esta información para identificar esas señales en ti y en tu pareja en el próximo encuentro para que puedas disfrutar ese “baile” que sin duda será mucho más hermoso y gratificante cuando hay amor y deseos de complacerse mutuamente.

Imágen © iStockphoto.com / Trevor Smith

 

Descargar nuestro reporte gratis 10 Beneficios del Sexo Para la Salud
Permalink: http://www.vidaysalud.com/daily/salud-sexual/que-pasa-en-mi-cuerpo-durante-el-sexo-las-etapas-del-ciclo-de-respuesta-sexual/

Te invito a dejar tu comentario en la casilla acá abajo. Pero pido tu comprensión:

VidaySalud.com es un sitio de información, no de consultas personales. Recibo miles de preguntas cada mes y me es imposible contestarlas una por una. No puedo dar diagnósticos específicos ni crear planes de tratamiento para las situaciones individuales. Ahora, lo que sí hago es tomar en cuenta todos los comentarios y todas las preguntas que recibo al decidir cuál será el nuevo contenido del sitio. Y, como te darás cuenta, hay artículos nuevos todos los días. Así que te invito a que regreses con frecuencia y uses la casilla de "Búsqueda" para descubrir nuevos artículos sobre el tema que te preocupa. Si no hallas algo hoy, dime lo que buscas y te prometo que lo encontrarás pronto. Por favor no uses el sitio como sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído aquí. Con cariño, Doctora Aliza

88 Comments en “¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta sexual”

  1. excelente informacion, es de gran utilidad

  2. Muy interesante el tema. . . ,!

  3. Me gustó el artículo científico y práctico

  4. [...] Article from http://www.vidaysalud.com/daily/salud-sexual/que-pasa-en-mi-cuerpo-durante-el-sexo-las-etapas-del-ci…¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta [...]

  5. este tema me parece muy interesante independientemente ke hable de sexo, yo ya inicie mi vida sexual, con mi pareja entonces si me interesa conocer todo respecto a este tema grax suerte y saludos

  6. Hola no dejo d felicitarlos por cada informacíón q nos proporcionan es d suma importancia el reportaje del sexo gracias

  7. ES MUY INTERESANTE LA INFORMACION BRINDADA, GRACIAS SIGAN ADELANTE DENDICIONES.

  8. Yo considero que es un artículo que debemos de consultarlo on frecuencia. Exacto, breve e ilustrativo! Excelente!

    PD. Hacer énfasis en que dependiendo de la edad y las condiciones de identificación que exista entre la pareja, el tiempo que toman estas fases pueden variar.

  9. los felicito ,excelente información, tanto para el hombre como para nosostros las mujeres , lamentablemente sigue palpitante el problema del machismo y la mayoría de los hombres no respetan esos pasos para un mayor disfrute sexual, los felicito sigan con estas informaciones muy valiosas para la comunidad entera.

  10. Excelente artículo…sin duda alguna es información que nos ayuda al mejor desempeño sexual con la pareja y por lo tanto llegar a un mejor resultado. Gracias por el espacio que brindan para este tipo de información y sigo al pendiente de sus artículos.

  11. Gracias por la informacion ya nos instruye y obtenemos beneficios y podemos manejar en el area sexual con los conocimientos que Ustedes nos brinda.Muchos exitos..

  12. Muy buena informacion grasias

  13. Muy interesantes estos artículos, son muy específicos y de enseñanza.

  14. Excelente articulo.Felicidades.Este es muy teresante y nosotras debemos leerlo en pareja para sacarle mejores resultados. Gracias por facilitarnos informacines de esta naturaleza, pués siempre les sacamos beneficios. Bendiciones.

  15. Muy buena información me gusto mucho el artículo.

  16. iinteresante el tema ,aprendi un poco más,gracias por la imformación

  17. wow; increible tema, muy interesante. felicitaciones.
    es de gran utilidad leer este informacion.

  18. huu; super , buenisimo el tema.

  19. HOLA AMIGAS BUENO ME PARECE SUPER ACERTADA TU INFORMACION PERO TENGO UNA PREGUNTA QUIZA PUEDAD RESPONDERME MI PREGUNTA ES EL HOMBRE SE DA CUENTA SI LA MUJER A TENIDO SEXO CON OTRO POR FIS AYUDAME CON ESTA DUDA Q TENGO SIPI

  20. Tema muy importante,exactitud en los pasos,especial para este siglo.claro,ojalá lo hubiese leído 10años atrás,hoy se abrió éste y otros temas de la sexualidad.Insto a que se siga de esta manera a enseñar con palabras fáciles de entender y con el respeto con que entregan estos conocimientos,¡FELICITACIONES!

  21. Excelente articulo…

  22. excelente informacion. gracias

  23. De mucho interés para la pareja; mi ex nunca entendió estos pasos.

  24. Buena informacion copn esta puedo entender a mi esposay tener sexo seguro muchas gracias.

  25. Buena informacion me encanta para aprender un poco mas. gracias

  26. Gracias por la información recibida a sido de gran ayuda

    para las dudas que tenia hoy e comprendido,lo importante

    que es estar informado sobre el sexo en la actualidad.

    GRACIAS MUCHÍSIMAS GRACIAS.

  27. Muchas felicidades por esta información, es de suma importancia conocer un poco sobre el tema así
    poder conocernos mutua mente como pareja

  28. BUEN TEMA, MUY INTERESANTE, A VECES NI NOSOTRAS MISMAS NOS CONOCEMOS

  29. Exelente como aprendemos alg
    o nuevo cada dia

  30. Buen dia doctora. Gracias por esta gran informacion… quiero que sepa que la sigo todos los dias con tus consejos… espero nuevos consejos. Feliz dia.

  31. no sabia que pudiera encontrar tanta informacion valiosa y gratuita y facil de tenerla.
    graciaas doctora por compartir su conocimiento con tantas personas que enverdad lo nesecitan. debe de sentirse previlegiada. sabia que Dios le dio al hombre la sabiduria el entendimiento para tener domonio sobre todas las cosas y sobre nosotros mismos. gracias por regalarme estos aportes tambaliosos para mi vida. que nuestro creador la ilumune para que siga adquiriendo de este hermoso conocimiento.

  32. Excelente artículo muy bien explicado.
    Mil gracias.

  33. DE VERDAD INTERESANTE, MUCHAS GRACIAS, CADA ARTICULO ES DE GRAN APRENDISAJE.

  34. Doctora gracias por esta informacion, muy interesante.

  35. que buenos articulos, sobre la vida sexual. Gracias

  36. Si esta muy bueno gracias x ensenarnos mas y aprender GRACIAS X sus consejos”-”

  37. Reciba mis saludos coordiales doctora,mi pregunta es la siguiente:¿Podría embarazarme si ingiero metrotexato 2.5mg dos tomas después de cada 6 díaz? el medicamento es por mi tratamiento de artritis reumatoidea en estadió 2 pero ahora está controlado aparte tomo desimflamantes como prendisona 10mg por día mañana y noche y celecoxib de 200mg

  38. muy importante el aporte, Dios te bendiga Doctora sigue adelante en tus instrucciones

  39. Los felicito por esta gran informacion saludos

  40. [...] ¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta sexual [...]

  41. Muy interesante y clarifica muchos mitos en las relaciones sexuales de pareja.
    Fue una explicación sencilla y muy científica.

  42. Muy interesante y científicamente explicado,lo cual cubre las carencias que la inmensa mayoría de las personas tienen sobre la relación sexual.

  43. Doctora:exelente informacion,tanto para hombres como para mujeres.Quiero hacer una pregunta:remedios caseros contra el vertigo.Gracias DIOS la bendiga.

  44. mychas graacias, el conocimiento engrandece a los intelectuales, y este es uno de lo que toda persona deberia saber. muchas greaciass por compartir todo este saber Dios los bendiga e ulumine un abrazo fraternal

  45. buenisima la informacion que les ofrecen a su lectores los felicito. sigan adelante… me encanta 100%

  46. gracias por tus valiosos consejos son de gran ayuda para
    prevenir enfermedades.

  47. Me gustan todos los articulos muy lindos soy profesional en salud ,y tengo la fiel certeza en que estos articulos estan escritos de manera q mantienen el interes a medida se van desarrollando, muy lindos Gracias x los mismos en verdad de gran ayuda e interes general

  48. Me encanto esta informacion y es bueno compartirla con la pareja ya que aveces pasa que la mujer no logra disfrutar de todo eso por no herir los sentimientos de la pareja finge que llego al horgasmo.

  49. gracias por ayudarnos a conocer mas de nuestro cuerpo esto en gran manera a sido de gran utilida para nuestra vida sexual´

  50. doctora muy intesante este tema.muchas gracias

  51. Dra. que buen comentario, aunque tengo 65,no tenia conocimiento que el liquido seminal es parte del esperma y
    por lo tanto


    ias.

    LW YI SHI

  52. Dra. Aliza. Previo un respetuoso y cordial saludo, quedo muy agradecido por ilustrarnos con artículos cientificos novedosos, en realidad esta mañana acabo de enterarme que existen etapas del ciclo de respuesta sexual, realmente es una información de palpitante actualidad. La vida sexual regula el comportamiento y equilibra la personalidad, dotando de autoestima alta, que repercute positivamente en la familia y en la sociedad.
    Dra. Aliza. Muchas gracias.

  53. Hola doctora muchas gracias por su informacion sobre el sexo y por todos sus conocimientos de mi parte le estoy muy agradecido por los muchos temas tan valiosos que nos hace llegar que dios los vendiga cuindense y nueva mente gracias por todo

  54. milll gracias por esa imformacion tan baliosa,cuando lo iba leyendo me iva auto exminando si eso habia pasado en mi, gracias por tan valioza informacion. Dios la bendiga

  55. esta muy bien explicado este tema

  56. Hola! Exelente informacion, porq asi sabe uno las fases que se tiene en el sexo. Bendiciones..

  57. buenas noche, saludos , mi peregunta es la siguiente: mi edad es 60 años y la de mi pareja 66años , mi problema es que el se va primero que yo . y a mi me parese que soy muy tardia, creo que nesecito de mas tiempo para poder llegar a la sastifaccion. siempre me quedo en el sitio horriblemente excitada, el despues trata de ayudarme , pero mi descontento no deja, me pongo rebelde y lo dejo asi. Esto me hace sentir mal de salud y me pone de mal humor. esta es mi pregunta, y disculpe Gracias.

  58. muy bueno, bastante pràctico

  59. Todo lo relacionado al sexo es fascinante conocer, nos ayuda a sentirrnos realmente mujeres, que mejor que nos dío una descripción amplia de las fases de como son las reacciones de nuestro cuerpo, Dra. reciba millones de aplausos, este tema es tan importante conocer tanto para varones como para nosotras.Exelente.

  60. Es muy importante para mi gusto saber como funsionan nuestros cuerpos y organos genitales, el cual antes de leer este texto solo había sentído todo lo fantastico de la vida saxual pero ignoraba esta luz de la ciencia,y que a decir verdad ambos sexos deberíamos educarnos màs sexualmente hablando para vivir sanamente en la vida. Gracias Dra. felicitaciones!!!

  61. Aprendi cosas de este articulo k no savia esta muy interesante.

  62. Me parece un tema demasiado importante en mi caso ya que soy una de las personas que creen en el matrimonio para toda la vida basado en ese amor eterno, duradero, leal compartiendo buenos y malos momentos por eso me gusta innovar con respecto al sexo y adquirir conocimiento, gracias a este reportaje despeje muchas dudas y aprendi cosas que nisiquiera cruzaban por mi mente, esto ayudara a fortalecer los vinculos conyugales a muchas personas del mundo “yo” ya soy una de ellas felicitaciones Dra.

  63. Aprendi con más detalle las fases del sexo ahora las experimentare y las disfrutare placenteramente, felicitaciones Dra.

  64. Ami esposa todo el tiempo deja su ropa interior con cosa vlanca es normal eso?
    Ayudemen porfavor

  65. me gusto mucho el artículo…
    esta buenicimooooo. gracias DRA.

  66. ciertamente un tema de gran interes para todos en lo personal me ayudo a aclarar varias dudas,DRA ALIZA, gracias.

  67. es muy claro y exapto en lo que se busca encontrar

  68. me pareció muy interesante tu comentario, me gustaría que en una próxima tenga en cuenta el sexo en los diabeticos. Gracias, Dra.

  69. muy buenos los informes ,solo me queda una pregunta ,y la sequedad vaginal?por que se produce ?es mi problema ,tengo 62 años y soy diabetica mellitus 2,gracias por sus comentarios

  70. Exelente reporte sigan adelante feliz Semana Santa que coman muchos dulces… Gracias Dios la Bendiga Siempre!!!!!!!!!!

  71. Dra. Eliza excelente articulo muy interesante,siga asi.
    Saludos

  72. Es fascinante conocernos libremente y a la pareja, muy interesante el articulo, gracias Dra. porque nos ayuda a integrarnos más como pareja.

  73. [...] Origen del articulo Posted in Salud Sexual | Tags: ciclo, cuerpo, durante, etapas, respuesta, sexual [...]

  74. [...] Fuente: Vida y salud [...]

  75. [...] ¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta sexual [...]

  76. [...] ¿Qué pasa en mi cuerpo durante el sexo? – Las etapas del ciclo de respuesta sexual [...]

  77. ola queria ver que pasa cundo ya no tienes relaciones es como ejemplo yo : antes tenia relaciones y de un tiempo ya no tengo i ahora al penetrar me dure mucho….???

  78. caramba mis sinceras felicitaciones excelente tema sigan educandonos nos hace falta

  79. hola yo tengo una relacion a distancia con mi novia..ahora ya hacen 2 meses que no la veo..es adolecsente..y me gustaria saber si hay algunas caracteristicas para averiguar si mantiene relaciones sexuales en el periodo que no nos vemos o no? gracias estaria buena la respuesta muy buen foro

  80. si algun especialista me podria responder la pregunta les agradezco!!

  81. ami me vale ami nada mas me gusta meter mi pene en una vagina bbiiiieenn deliciosa

  82. [...] estén, mucho mejor.  Cuando estos músculos están en forma, ayudan a mejorar la calidad de las relaciones sexuales ya que, además de la función de la que hablábamos antes,  forman parte del mecanismo de la [...]

  83. hala madre!!!! no saben cuanto me ayudan al saber todo eso, ahoara se como reacciona mi cuerpo y el de mi novia, gracias

  84. Hola: Como todos lostículosssssualidad, despierta un granúmero de seguidor@s y, por lo general, se entusiasman con su lectura. Me parece que el enseñar científicamente, como en este caso, resultará en una mejor educación sexual y mejorará la cultura general.

  85. Me encantó la lectura por la importancia del tema, por que apesar de que lo vivo a plenitud se que muhcas parejas especialmente los hombres necesitamos educarnos en el tema para hacer felices a nuestras parejas.

    saludos.

  86. [...] Si bien el orgasmo vaginal existe, a muchas mujeres les resulta difícil alcanzarlo. De hecho, se estima que sólo el 30 por ciento de las mujeres logran el orgasmo sólo con la penetración. La mayoría, en cambio, necesita estimulación directa del clítoris para lograrlo.  Este, al igual que el pene, aumenta de tamaño durante la excitación del encuentro sexual. [...]

  87. muy interesante y útil para ponerlo en practica con la pareja y asi mejorar la relación gracias de verdad

  88. [...] Si bien el orgasmo vaginal existe, a muchas mujeres les resulta difícil alcanzarlo. De hecho, se estima que sólo el 30 por ciento de las mujeres logran el orgasmo sólo con la penetración. La mayoría, en cambio, necesita estimulación directa del clítoris para lograrlo. Este, al igual que el pene, aumenta de tamaño durante la excitación del encuentro sexual. [...]

Déjanos tu Comentario

Aviso Médico

El contenido del sitio VidaySalud.com es sólo para fines informativos y educativos. VidaySalud.com no es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico profesional ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído en VidaySalud.com.

Si piensas que puedes tener una emergencia médica, llama inmediatamente a tu médico o al 911 (o tu número local para emergencias médicas)

Para más detalles, haz clic aquí »

Cambiar a versión móvil