La visión saludable – parte integral de una vida saludable
Cuando hablamos de una visión saludable, nos referimos al cuidado y la protección de la visión tanto ahora como a largo plazo − se trata del sentido que te permite tener una exclusiva y personal visión del mundo. Mucho de lo que aprendes, experimentas y disfrutas te llega a través de tus ojos.
La visión saludable requiere vivir saludablemente, realzando la importancia de tu vista y protegiendo el bienestar de tus ojos. Significa hacerte exámenes de la vista con regularidad. También significa usar la graduación correcta en caso de necesitar anteojos o lentes de contacto. Significa saber cómo proteger tus ojos del resplandor, de los nocivos rayos solares UV, de las actividades de alto riesgo. Significa entender cómo tu estilo de vida, tu dieta y tus hábitos pueden afectar la calidad de tu visión − hoy y en el futuro.
Y la visión saludable significa además proteger la visión de tus niños.
Un cuerpo saludable. Hábitos saludables. Una visión saludable.
Tus ojos son parte de tu cuerpo. Algunos de los mismos hábitos saludables que protegen tu salud en general también promueven la salud visual:
- Consumir una dieta equilibrada rica en fibras, frutas y verduras
- Beber agua para hidratar tu cuerpo y tus ojos
- No fumar, y evitar la exposición prolongada al humo del cigarrillo
- Usar protección ultravioleta (UV)
Los antioxidantes tales como las vitaminas C y E y los carotenoides como la luteína y la zeaxantina han demostrado ser prometedores en los estudios de investigación para reducir el riesgo y el avance de las cataratas y la degeneración macular asociada a la edad (DME). Pregúntale a tu doctor si estás consumiendo suficiente cantidad de ellos a través de los alimentos o si deberías considerar suplementos de los mismos. Recuerda que no tienes porqué gastar una fortuna en ellos. Se consiguen económicamente en el supermercado o en la farmacia.
Recordatorios adicionales para una visión saludable.
Los estudios muestran que una cantidad sorprendente de hábitos de salud visual se pasan por alto. Por ejemplo, es importante completar el tratamiento que te receten cuando tienes problemas oculares. Esto significa seguir las instrucciones al pie de la letra hasta que el medicamento se haya acabado, no dejarlo a medias porque crees que ya mejoraste.
Recuerda que debes informarle a tu profesional de la salud visual acerca de cualquier medicamento que te haya recetado otro médico, ya que pueden producirse efectos secundarios no deseados para tu vista cuando se combinan medicamentos oftalmológicos con otras recetas.
Resulta sorprendente cuántos de nosotros trabajamos con poca luz o en condiciones de escasa iluminación − procura utilizar iluminación adecuada y uniforme cuando leas o hagas algún trabajo que requiera concentración. Y adapta la iluminación de la pantalla de tu computadora al ambiente en el cual la usas.
Tanto el resplandor como la radiación UV presentan riesgos y peligros visuales. Tómate un tiempo para entender cómo reducirlos, ya sea con lentes protectores o lentes que reduzcan el deslumbramiento y bloquéen totalmente los rayos UV.
Hay más − mucho más − para tomar en cuenta si realmente deseas comprometerte a tener una vista sana. En esta sección encontrarás mucha más información que te permitirá disfrutar de todo lo que te brindan esos lindos ojos…
que se puede hacer si tenes una miopia de menos 22 y 26 y tus retinas estan en mal estado, propio del desgaste estan finas y tirantes ,tambien tenes presion y derrames, pero apesar de su miopia lo mas iportante es su retina ,hay algo que se pueda hacer para este problemas? espero una respuesta gracias sandra
estoy muy contento de haber descubierto este sector de salud;y, creame,los leo todos asì que puede mandarme lo que Ud.(Uds.) deseen que si les pongo interès en todo; gracias por sus informes tan interesantes y educativos.Saludos y cariños para Ud. Dra. ALIZA y todo el equipo que la acompaña.
ME GUSTARIA SABER SOBRE LAS RESINAS Y CRISTALES EN SUS TIPOS LAS DE MUY BUENA CALIDA Y LAS QUE NO,,COMO DARME CUENTA DE ELLAS Y COMO ADQUIRLAS…YA QUE OPTICAS EN PERU VEN POR VENDER Y NO PO CALIDAD,,URGENTE.
SE LOS AGRADECERIA MUCHO.
ES LO MEJOR QUE PUEDE SUCEDERLE A UNA PERSONA QUE QUIERE CADA DIAQ MAS INFORMARSE Y EDUCARSE SOBRE EL TEMA DE LA SALUD QUE POR MOTIVOS DE TIEMPO NO NOS PREOCUPAMOS DE ELLA.
PARTICULARMENTE ME INFORMO DE ESTA MAGNIFICA HERRAMIENTA DE INFORMACION YA QUE TENGO UNA FAMILIA DE 4 HIJOS Y MI ESPOSA, ME INTERESAN QUE NO LES SUCEDA NADA Y ESTEN BIEN DE SALUD,,GRACIAS DRA. ALIZA Y SU EQUIPO
BENDICIONES..
Dra. Aliza, sabrá que me siento muy agradecida por cuanto ésta información me llego justo al momento tengo 4 hermanos y tres somos diabeticos, mi padre de 82 años no diabetico y está padeciendo de una Degeneración Macular y catarata, hace 8 días me le aplicarón una LUCENTI en el ojo derecho que es el más dañado ¿Que me dice se recuperara? para después pensar en lo quirúrgico, estoy preocupada. Sus articulos me han servido de mucha utilidad espero no me abandone y me siga informando. Gracias a Usted y su equipo.
gracias por estos conocimientos, nececito un medicamento para la resequedad visual.
Estamos tan familiarizados con las bebidas alcoholicas q no reflexionamos sobre los dan-os que causa en el cuerpo, principalmente en el cerebro. Yo no quiero subestimar los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo humano. Me gustaria ver y refrescar estos efectos en el cerebro y en la vista. Gracias
Felicitarla, por su labor bondadosa.
Me gustaia saber mucho mÁs sobre los senos con quistes o nodulos, descartando el cancer de seno propiamente dicho.
Muchas Gracias Doctora. le deso muchos exitos!
Bueno, quiero agradcerles, por esta gran labor que hacen con todas las personas que entran a esta grandiosa pagina gracias por haber echo esto relalidad y sigan cumpliendo sus deseos en ella Dios le bendiga hermanos too bm.