El ejercicio con pesas mejora el Parkinson

A todos los beneficios que brinda el ejercicio físico y, en particular, el entrenamiento con pesas, se ha agregado uno más: ayuda a disminuir los síntomas del Parkinson, una enfermedad que causa problemas con los movimientos del cuerpo y, sólo en los Estados Unidos, afecta a alrededor de 1 millón de personas.

El entrenamiento de fuerza o resistencia permite quemar calorías y mantener los músculos fuertes, más allá del paso del tiempo. Esto es sumamente importante porque, entre otras cosas, ayuda a mantener la movilidad, protege a los huesos y a la memoria, disminuye los síntomas de enfermedades como la artrosis, la osteoporosis, los dolores de espalda crónicos, la depresión, la diabetes y lo problemas del corazón, y combate el sobrepeso.

Ahora, un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Maryland en Baltimore, en Estados Unidos, ha encontrado que el ejercicio físico, incluyendo la cinta (o estera mecánica) de correr, el estiramiento y los ejercicios de resistencia, parecen mejorar la velocidad de la marcha, la fuerza muscular y la forma física de los pacientes con enfermedad de Parkinson.

Para llegar a estos resultados, que aparecen en Archives of Neurology, una publicación del Journal of the American Medical Association, los investigadores  hicieron lo que se denomina ensayo clínico aleatorio en el que evaluaron y compararon el efecto de tres tipos de ejercicio físico para mejorar la velocidad de marcha, la fuerza y la condición física de los pacientes.

De ese modo, dividieron a 67 enfermos de Parkinson que tenían alteración de la marcha en tres grupos y les pidieron a cada uno que hicieran ejercicios tres veces por semana, durante tres meses. Los ejercicios consistieron en: un ejercicio de intensidad en la cinta, otro de menor intensidad y estiramientos y ejercicios de resistencia. El resultado fue que los tres tipos de ejercicio mejoraron la distancia que recorrieron estos pacientes durante seis minutos.

Paralelamente, en la reunión anual de la Academia Americana de Neurología, que este año se hizo en Nueva New Orleans, un grupo de investigadores de la Universidad de Illinois, en Chicago, en Estados Unidos, presentó los datos de un estudio en el cual detectaron que hacer ejercicios con pesas dos veces por semana puede ayudar a los pacientes con la enfermedad de Parkinson a disminuir la rigidez muscular, la lentitud y los temblores, que son producto de esta condición.

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2 Comments en “El ejercicio con pesas mejora el Parkinson”

  1. Dra. Aliza, es usted muy inteligente con sus reportajes, especialmente ahora sobre “LOS EJERCICIOS CON PESAS MEJORA LA ENFERMEDAD DE PARKINSON”. Yo como profesional, tambièn recomiendo lo mismo contra el parkinson, la diabetes, incluso contra el càncer prematuro o en desarrollo, y tambièn contra toda enfermedad motora que necesite el apoyo de las pesas. Gracias y saludos…..

  2. Este voletin es muy impotante para mi esposa que sufre del mal del, Parkinson(comenzando) y espero que con los ejercisios que indicas estoy seguro que mi esposa mejorar muchas gracias

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