• Lava las sábanas, las fundas y los cubrecamas, mínimo una vez a la semana con agua caliente (el agua fría no elimina los ácaros del polvo).
• Limpia los pisos regularmente con un trapo húmedo, para evitar que los irritantes se propaguen por el aire.
• Lava los platos todos los días y enjuaga el lavaplatos y los grifos, para deshacerte del moho y los restos de la comida.
• Limpia la nevera por dentro y por fuera. Por dentro, para remover el exceso de humedad que estimula el crecimiento del moho. Por fuera, para eliminar el polvo que se acumula en la parte superior.
• Limpia regularmente la superficie de los muebles, como los gabinetes, los cajones, las mesas y mesadas.
• Lava las cortinas y las persianas, y limpia los marcos de las ventanas regularmente.

Otras sugerencias para mantener la higiene del hogar y la casa libre de polvo y alergias son:

• Evita las alfombras. Si de todos modos las vas a colocar, elige aquéllas de pelo corto y asegúrate de pasarles la aspiradora con un filtro HEPA, dos veces a la semana.
• No acumules objetos que guardan polvo, como libros, revistas y muñecos de peluche. Si los tienes, consérvalos en un bote o recipiente de plástico e intermitentemente, mientras tus hijos duermen, mételos en una bolsa de plástico en el congelador. El frío mata a los ácaros del polvo.
• Tira la basura todos los días. De esa manera eliminarás las posibilidades de tener roedores y cucarachas, además de los malos olores.
• Evita que se forme humedad en el baño. Si no tienes buena ventilación puedes usar un deshumidificador o instalar un extractor para eliminarla.
• Evita las mascotas. Si las tienes, es mejor que estén afuera, y si entran, designa una área para ellas y no permitas que estén en las habitaciones.
• Durante los meses en los cuales hay más polen, no abras las ventanas tan frecuentemente y usa el aire acondicionado con filtros de aire (que debes cambiar regularmente).
• No tengas demasiadas plantas adentro de la casa, ya que pueden aumentar el crecimiento del moho.
• No permitas que fumen en tu casa
•  Combate las cucarachas, también pueden causar asma
•  Evita las velas aromáticas y los aromatizadores

Ahora sí, manos a la obra. Entre todos pueden cuidarse y cuidar que el hogar se vuelva un lugar libre de alergias y de asma.

Imágen © iStockphoto.com / Sebastian Kaulitzki

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