4 consejos para compartir tu dieta con una persona con diabetes

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Aunque las personas que padecen de diabetes deben cambiar su alimentación para poder controlar los niveles de azúcar en su sangre, eso no quiere decir que la preparación de los alimentos tenga que ser aburrida para quienes conviven con ellos, e inclusive para los mismos pacientes. Ya verás como puedes disfrutar de una dieta deliciosa. Ayuda a tus seres queridos con diabetes y participa también de los beneficios de seguir una plan alimenticio saludable.

Muchas personas viven o comparten gran parte de su vida con alguien que tiene diabetes. Esto les puede generar inquietud, ya que pueden pensar que deben eliminar de sus dietas todas las cosas que tanto les gustan. Si te encuentras en esta situación déjame decirte que no es necesario llevar una dieta simple, insípida y aburrida.

Te cuento de un matrimonio que viene a mi oficina. A él le diagnostiqué diabetes tipo 2 hace cinco años. Ella no tiene la enfermedad, pero desde el momento en que diagnostiqué a su esposo, ella decidió seguir las indicaciones de nutrición que sigue su esposo. Actualmente ella se siente mejor y hasta perdió peso. Todo el mundo los elogia por lo bien que se ven. Me platican que siempre les preguntan que ¿que están haciendo? ¿qué dieta llevan?

En realidad, no existe una “dieta diabética” como tal. Más bien, existen una serie de cuidados que deben considerarse para controlar los niveles de azúcar en la sangre. ¡Esta es una gran noticia! Ya no tienes que pensar en cocinar dos cenas distintas, si vives con alguien con diabetes. Ahora tú también puedes disfrutar de comida deliciosa y saludable. A continuación te daré algunos consejos para que puedas compartir la dieta con una persona con diabetes:

Consejo 1: Piensa en lo que puedes comer.

Lo primero que puedes hacer para compartir una dieta rica y saludable con un familiar o un ser querido que ha sido diagnosticado con la diabetes, es cambiar de mentalidad. Si piensas que el seguir una dieta saludable significa que todo se vuelve aburrido, que ya no puedes comer lo que te gusta, te costará más trabajo cocinar y comer. Por el contrario, si piensas en todo aquello que sí puedes comer, en lugar de todo aquello que “no deberías” le encontrarás mucho más placer a la comida y al hecho de comer en familia. (Sigue…)


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Por favor no uses el sitio como sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica. Nunca desatiendas los consejos de tu médico ni retrases el tratamiento que te recomienda debido a algo que hayas leído aquí.

Con cariño, Doctora Aliza

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41 Comentarios

  1. Nubia Cifuentes G.
    Publicado 8 octubre, 2014 en 7:26 pm | Permalink

    Tengo diabetes tipo 2 hace 5 años debo bajar 30 kilos de peso por favor ayúdame como lo puedo hacer? Estoy desesperada con esta situación. Gracias

  2. CARLOS OSCAR GONZALE
    Publicado 27 septiembre, 2014 en 4:53 pm | Permalink

    gracias por este espacio cultural medicinal., tengo prediabetes con tendencia a diabetes 2 me cuido en las comidas camino 10 kms., tomo zomarist met (vidagliptin-metformina) creo o siento que estoy bien .- gracias -DIOS
    los bendiga

  3. evabrun
    Publicado 26 septiembre, 2014 en 4:49 pm | Permalink

    gracias sus consejos y sugerencias me son de gran utilidad y las pasamos re bien en flia

  4. susan
    Publicado 27 junio, 2011 en 8:36 pm | Permalink

    Hola doctora gracias porsus consejos y apoyo sus dietas pero Esta enfermedad es incurable se puede controlar si pero uno sedesespera pero seguimos con la dieta y sus consejos gracias doctora y suludos a todos

  5. *gonzalo*
    Publicado 30 abril, 2011 en 1:48 pm | Permalink

    me gustaria ver aparte de este interesante comentario,
    porejemplo: que tipo de comida hacer por la mañana, a medio dia comocomida fuerte que recomiedan

    por la noche me gustarian que me dijiesen que piensan del siguiente menu; rebanadas o trcitos de manzana, platano, melosn, sandia, papaya, granola y yougurt(de cualquier savor), la pregunta seria ¿puedo ponerle miel depalo?

  6. LINA ANDREA
    Publicado 17 diciembre, 2010 en 1:59 pm | Permalink

    DOCTORA GRACIAS POR SU CONSEJO ES MUY IMPORTANTE,SIEMPRE TENEMOS UN FAMILIAR K TEIENE DIABETES, AMIGO O CONOCIDOS ES BUENO INFORMACE M GUSTA SU CONSEJO , PQ HAY DIABETICOS K NO MUEREN DE LA ENFERMEDAD SI POR DEJAR DE ALIMENTARSE ADECUADAMENTE, SIN NESECIDAD PQ TENEMOS ,TANTAS VARIEDADES DE ALIMENTOS SALUDABLES K CON UNA BUENA CONBINACION Y ELIGEINDO LO MAS SALUDABLE DE ACUERDO A NUESTRO ESTADO DE SALUD…BENDICIONES M GUSTARIA RECIR INFORMACION SOBRE DIETAS TERAPEUTICAS Y PREVENTIVAS FIOS LE BENDIGA….

  7. Luz Correa
    Publicado 22 noviembre, 2010 en 3:22 pm | Permalink

    Tengo una hija de 18 años, 6 de vegetariana y un marido que hace un año le diagnosticaron diabetes tipo 2, yo tengo colesterol alto, gracias a sus consejos y un poco de tiempo para hacer investigaciones sobre temas aqui tratados, he logrado controlar mi colesterol y mi esposo esta controlado con su diabetes. Como ejercicio practicamos yoga caliente (bikram yoga) y nos ha funcionado de maravilla.. se lo recomiendo a todo mundo. Mis lugares favoritos para comprar inteligentemente son fres & easy y Trader Joe’s. Espero que estas referencias les ayuden a quienes estan todavia perdidos en su busqueda.
    Gracias por todo y felicidades por su buen trabajo

  8. victor
    Publicado 7 noviembre, 2010 en 8:43 pm | Permalink

    MUCHAS GRACIAS POR TODA SU INFORMACION, YA QUE NOS TIENE AL TANTO SOBRE ESTA ENFERMEDAD, Y NOS HACE PREOCUPAR MENOS POR NUESTROS SERES QUERIDOS QUE LA PADECEN,DE ESTA FORMA NOS AYUDA A MANTENERNOS A TODOS INFORMADOS. SIGA CON ESTA LABOR TAN NOBLE Y QUE DIOS NOS LA CONSERVE POR MUCHOS AÑOS. GRACIAS TAMBIEN A TODOS SUS COLABORADORES.

  9. rubi luatani
    Publicado 22 octubre, 2010 en 1:55 pm | Permalink

    tengo 28 años y mi esposo 42años el es medico uno de los mejores en benemerito pero es diabetico y no me quiere desir todo sobre su enfermadad y me asusta que algo le pueda pasar estamos esperando un bebe me podrias mandar mas informasion ami correo y como poder alludarlo a que biba mejor y mas tienpo gracias y que DIOS te bendiga

  10. Edith
    Publicado 14 octubre, 2010 en 5:44 pm | Permalink

    Resientemente fui al dr y me dijo que estoy propensa a tener colesterol alto,,mi esposo es diabetico y quiero saber si la dieta que lleva el es ideal para mi ,,baja en carboidratos, grasas y sodio

  11. karla roxana
    Publicado 2 octubre, 2010 en 3:01 pm | Permalink

    Grax x el material acerca de la diabetes es muy bueno yaq nos ayuda much yo soy prediabetica y stoy tratando de cuidarm y la vrdad m cuesta much trabajo loq m gustaria es tener una dieta para cada dia

  12. Publicado 18 septiembre, 2010 en 7:37 am | Permalink

    grasia por este material que es muy bueno para nosotro los diabetico yo qui siera saber porque siento UN FOGAJE EN LOS PIE GRASIA DOCTORA

  13. AGUSTIN
    Publicado 16 septiembre, 2010 en 1:49 pm | Permalink

    17 DE SEPTIEMBRE 2010 EN22,44.

    GRACIAS POR EL MATERIAL DE INFORMACION ,YA QUE SOY NUEVO EN EL TEMA DE LA DIABETES, YO TENGO LA DIABETES TIPO II Y ME PINCHO CON INSULINA,GRACIAS POR QUE NO TENIA LA MENOR IDEA DE ESTA ENFEMEDAD Y POR LO MENOS YA TENGO UNA ORIENTACION. GRACIAS

  14. Mar
    Publicado 16 septiembre, 2010 en 9:25 am | Permalink

    GRACIAS POR ESTE MATERIAL ES MUY BUENO MI MAMA ES DE TIPO DOS. PERO NO COMPRENDO SI EL CAMBIO EN EL ESTADO DE ANIMO SE DEBE TAMBIEN A LA DIABETES. ME GUSTARIA UN ARTICULO SOBRE ESO..

  15. Secundino
    Publicado 15 septiembre, 2010 en 8:07 pm | Permalink

    ESTIMADA DOCTORA,SE QUE CON DEABETES MELLITUS 2 DE BO MODERAR TODO PERO ME ASALTA UNA DUDA DE VEZ EN CUANDO BEBO ALCOHOL,¿QUE NOMBRE DE ALCOHOL PUEDO SERVIRME EJ. PISCO, VINOS, TEQUILA ,RON ETC. SE QUE TODOS PERJUDICAN; PERO CUAL ME PERJUDICA MENOS .

    ATTE.

    SECUNDINO.

  16. edgar charry
    Publicado 15 septiembre, 2010 en 3:22 pm | Permalink

    dr.gracias por sus consejos,me puede ayudar estoy tomando metformina 850mm y glibenclanida 0.5mm 2 de la 1 y 1 de la segunda medicadas pero quiero saber si no afecta otros organos mil gracias

  17. Edixon salas.
    Publicado 14 septiembre, 2010 en 8:08 pm | Permalink

    Exelente material doctora la felicito mil gracias es de mucha ayuda.

  18. Juan de Dios
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 4:43 pm | Permalink

    animado vivo con y por sus consejos doctora sobre la diabetes tipo 2, garacias

  19. Juan de Dios
    Publicado 13 septiembre, 2010 en 4:42 pm | Permalink

    acertados consejos doctora; lo importante es consumir el tipo de carbohidratos y la cantidad de las raciones para un buen control del nivel de azucar en la sangre, en la medida de lo posible evitar las bebidas edulcorantes t comer principalmente con agua fresca

  20. *Oscar
    Publicado 12 septiembre, 2010 en 1:06 pm | Permalink

    por primera vez estoy visitando su interesante página. los jóvenes para estar al día con la moda, siguen los consejos que llegan de Paris…ahora para los diabeticos (que también estamos de moda), tenemos que seguir sus consejos. muchas gracias doctora, de hoy en adelante seguire sus consejos y le comentaré sobre los resultados. Atentamente, Oscar Taracena

  21. Publicado 12 septiembre, 2010 en 7:56 am | Permalink

    dra. saludo pregunto sobre las celula madre no trae efectos secundario y por la otra parte que medicamento me recomienda para la nueropatia ya que siento en la planta del pie como si tuviera un carton pegado allí hay medico que esto no tiene remedio con los medicamentos y cierta dieta mantengo la glicemia en 116 lo unico son los pies al caminar mucho me duele la batata espero respuesta de su parte siempre leo su boletin semanal me ha beneficiado mucho. gracias a su consejos. atte. luis albornoz 2879153

  22. henry
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 6:13 pm | Permalink

    dra que me dice de la implantacion de celulas madres

  23. ANA
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 6:08 pm | Permalink

    gracias por sus consejos muy inportantes aloogo con relacion a lo cexual por lo que se pierde el entuciasmo y la bulva de la mujer se ceca es normal gracias

  24. juan
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 4:07 pm | Permalink

    hola, estoy muy feliz,pues he aprendido muchas cosas que ignoraba acerca de la diabete y sobre todo de la dieta, ya que aprendi que no existe una dieta diabetica especifica, sino, como controlarse y cuidarse al comer. gracias por sus articulos tan importantes para mi, soy enfermera pero no sabia cietas cosas que he aprendido en vida y salud.

  25. luz fernandez
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 2:24 pm | Permalink

    hola, estoy interesadisisima en recetas para diabeticos aunque con mis dos hijos diabeticos insulinodependientes, y mi nieto que esta empezando el proceso he aprendido que no hay una dieta para diabeticos especialmente, si no, una dieta sana y saludable que podemos seguir todos, para nuestro futuro bienestar.

  26. Nubia Esther
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 8:57 am | Permalink

    Gracias por darnos una luz a las personas que padecemos esta enfermeda, realmente a una nunca le dicen sigan estos pasos, siempre nos dicen no pude comer esto o aquello, practicamente nada, pero Uds, nos brindan la oportunidad de aprender a convivir con ella, y hacer más agradable nuestro existir. Gracias de nuevo

  27. Jose Lombano
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 8:44 am | Permalink

    CUANTO SE LE AGRADECE Dra.ALIZA POR TODOS ESTOS BUENOS CONSEJOS A LA HUMANIDAD,MUCHAS FUERZA Y SALUD A Ud. Y SU MARAVILLOSO EQUIPO POR ESTE GRAN TRABAJO.

  28. Publicado 11 septiembre, 2010 en 7:37 am | Permalink

    tengo un hermano que le diagnosticaron con ésta enfermedad ,pero sus artículos son espectaculares lo ponemos en práctica sus consejos.

    Gracias bendiciones

    Dra Norma Silva

  29. coromoto echarbay
    Publicado 11 septiembre, 2010 en 7:35 am | Permalink

    por fabor indicarme el nonbre de un libro de comidas para diavetico

  30. Publicado 11 septiembre, 2010 en 7:08 am | Permalink

    bien por su aporte . pero quisiera que nos respondan . bien sea colocar una columna para las respuestas. felicitaciones . y no nos abandonen

  31. valcarcel
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 7:27 pm | Permalink

    Que puedo hacer -tengo un familiar diabetico- , tiene dolor en las articulaciones.gracias.

  32. Evelyn
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 7:06 pm | Permalink

    Mi sobrino es diabetico.por favor me gustaria saber que no puede comer..Gracias

  33. Vicky
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 6:51 pm | Permalink

    Hola Dra. Alisa. La felicito por su excelente información, que buena manera de educar a la población.
    Así logra mejorar la calidad de vida y la salud de las personas. Gracias.

  34. Sara Garcia
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 3:22 pm | Permalink

    Todo me es de vital importancia, pero yo creo que a pesar de que tengo diabetis, no tengo el cuidado necesario para alimentarme como debe ser, para mi es mas facil que me digan aqui esta una dieta para cada dia y es en un mes, no que yo tenga que elegir que debo de comer y que no, se me hace muy dificil hacerlo. Ahora Dra. Alisa mi pregunta es, usted tiene alguna clinica aqui en Fort Worth, Tx. donde pudiera atenderme con usted? Gracias y que dios la bendiga

  35. Rodolfo Alas
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 11:46 am | Permalink

    El procedimiento rutinario de comprar lo mismo de lo mismo todas las veces y en el mismo sitio acaba con cualquier intencion de hacer dieta. Existe algun lugar especifico donde vendan solo productos ddieteticos? y que hay que hacer con los que no engordamos sino que perdemos peso a diario? espero respuesta, gracias.

  36. Amanda Barrios Ortiz
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 11:32 am | Permalink

    Felicitaciones, muchas felicitaciones, estas publicaciones, son de gran utilidad y nos dan ánimo a los que sufrimos esta enfermedad. Dios Los bendiga. Gracias por todo.

  37. silvi
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 11:21 am | Permalink

    Agradezco a la Dra. y todo su equipo por tan importante informacion para nosotros los diabeticos, siempre estoy al pendiente de mis correos para saber mas acerca de esta enfermedad porque se que lo que me informen es d euna persona profesional y capacitada para orientarme.
    Muchas Gracias!

  38. *Raquel
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 10:04 am | Permalink

    Estoy muy contenta, con todo el material que recibo en mi correo.
    Ralmente es de sorprenderse, cuantas cosas aprendemos, no me pierdo ningùn artìculo. muchas gracias!!!!
    Raquel.

  39. LETTY
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 8:13 am | Permalink

    QUIERO SABER SI EL PIE DIABETICO EMPIEZA CON DOLORES EN LA PARTE DE ARRIBA LO QUE SE LE LLAMA EMPEINE, O ES NEUROPATIA

  40. SUSANA
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 7:50 am | Permalink

    Me resulta muy útil toda la información recibida. Me diagnosticaron diabetes tipon2 hace 1 mes.Inicié tratamiento con metformina 850mg y rosiglitasona 2mg.; Alimentación variada respetando en lo posible 4 comidas y colaciones. Ensequida logré controlar los niveles de glucosa y también comencé a bajar de peso
    ( Estaba con un sobrepeso de 15kg). Al principio tomé la noticia con mucha angustia y temor. Hoy siento que con cuidados y una dieta saludable, además de controlable,la diabetes no me obstaculiza vivir una vida plena y disfrutar de ricas comidas… Gracias!!!

  41. *sandra
    Publicado 10 septiembre, 2010 en 7:11 am | Permalink

    Me gustaría saber cómo acabar con las criptas de las amigdalas. Si existe alogun remedio natural

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