La diabetes y las frutas “prohibidas”

I could eat fruit all day

No hay frutas perjudiciales - todo es cuestión de porciones

Si tienes dudas sobre si debes o no comer frutas dulces por ser diabético o diabética, es hora de que las despejes. Lee esto antes de dejar de comer ese delicioso mango o plátano (banano) solamente porque sospechas que puede ser perjudicial para el control de tu diabetes.

Tener diabetes por lo general se asocia con que no debes comer cosas que sean “muy dulces”. Por eso, he tenido pacientes que han llegado a preguntarme si deben dejar de comer un mango o una manzana porque les han dicho que su contenido de azúcar no es bueno para los diabéticos.  Esto es un mito, o una leyenda, o en pocas palabras, algo que no tiene evidencia científica.

¿Quieres saber por qué? Si bien es cierto que algunas frutas contienen mucha más azúcar (fructuosa)que otras, eso no las descalifica para que tu puedas disfrutarlas porque tienes diabetes. O sea que a pesar de tu diabetes, puedes comer cualquier fruta. ¿No es esa una buena noticia?

Resulta ser que estudios científicos han demostrado que la cantidad total de carbohidratos que consumes afecta los niveles de glucosa en la sangre mucho más que otros factores como de dónde obtienes tus carbohidratos o si esa fuente es una harina o un azúcar. Es decir, al final, importa más el total de carbohidratos que consumes, que si los carbohidratos provienen de una manzana, un pan o un plato de espaguetis (desde luego que siempre los granos integrales son más saludables). Obviamente el tamaño de la porción es importante y no estamos hablando de comida chatarra.

Para poder disfrutar de las frutas sin estresarte porque estás afectando tus niveles de glucosa en sangre de manera descontrolada, es ideal saber que una porción de frutas ideal para los diabéticos debe contener solamente 15 gramos de carbohidratos.  Así que la ecuación es simple: si comes una fruta baja en carbohidratos, vas a poder comer una porción más grande. En cambio, una fruta con alto contenido de hidratos de carbono reúne esos 15 gramos en una porción más pequeña.

El dilema entonces no gira alrededor de cuál fruta vas a comer, sino de tratar de que la porción no exceda los 15 gramos para que tenga exactamente un efecto similar en tu nivel de glucosa en la sangre.

Pero, ¿cómo saberlo? Parece demasiado matemática sólo para disfrutar de una rica fruta. Así que aquí te damos una guía para que puedas empezar a aplicarlo a tu dieta diaria de una manera segura para tu diabetes.

Las porciones de fruta que contienen 15 gramos de carbohidratos, ideales para los diabéticos son:

  • ½ banana (plátano)
  • ½ taza de mango picado
  • 1 ¼ taza de sandía
  • 1 ¼ taza de fresas (frutillas)

Si tienes más dudas al respecto, puedes consultar con tu médico y/o con tu nutricionista. Así sabrás con mayor precisión cuáles son las frutas que puedes disfruta, y en qué cantidad, para no alterar el control de tu diabetes.

 

Imagen © iStock / Yuri Arcurs

 

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Con cariño, Doctora Aliza

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105 Comentarios

  1. EDGAR
    Publicado 12 septiembre, 2016 en 10:48 am | Permalink

    DOCTORA.
    MIL GRACIAS POR SUS CONSEJOS, POR SU GUIA Y POR SU AYUDA.
    QUERIA PREGUNTARLE SI EL TENER ALTO EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICERIDOS
    HACE QUE LA VISTA SE PONGA BORROSA PARA LEER DE CERCA POR QUE LEJOS PUEDO LEER BIEN .
    GRACIAS Y QUE DIOS DE BENDIGA

  2. cesar
    Publicado 9 septiembre, 2016 en 5:31 am | Permalink

    al comer 1/2 platano en la mañana, cuantas horas después puedo comer otra mitad????

  3. constantino gutierr
    Publicado 15 agosto, 2015 en 12:31 pm | Permalink

    e estado consumiendo frutas y epodido controlar el asucar mas facilmente yo quiciera saber cual es la fruta mas eficas para bajar el asucar

  4. wilfredo castro
    Publicado 15 abril, 2015 en 4:15 pm | Permalink

    Muy bueno

  5. Haroldurand
    Publicado 26 septiembre, 2014 en 4:48 pm | Permalink

    Lo de los 15 gr de carbohidratos como tope me parece que es lo mismo que decir “No puedes comer más que la mitad de una fruta”. Lo digo por los valores de éstas: Una manzana, 19,06 g; un kiwi, 11,14 gr.;un plátano, 26,95 gr.; higos,9,59 gr.; un durazno,27,42 gr….etc etc

  6. daibeth perez
    Publicado 13 julio, 2014 en 6:47 am | Permalink

    Bueno yo tengo ocho anos con diabetes pesaba 99 kilos ahora peso 80 pero igual la azucar me sube mi pregunta es si me hago la operracion de baypass me curaria toma 17 paatillas al dia o sera q yo no estoy comiendo lo correcto aunque este rebajando en q me puede ayudar tengo36 anos son hipertensa y displidemica

  7. francelis
    Publicado 7 julio, 2014 en 11:53 am | Permalink

    que puedo comer referido a los dulces soy pre-diabetica gracias

  8. roberto Molina Merca
    Publicado 15 mayo, 2014 en 9:42 am | Permalink

    Buenos días, desde hace 6 años soy diabético, y la mantengo de 90 a 100. desde hace tres años no tomo nada solamente la dieta, pero es una dieta que en la mañana tomo avena simple, por la tarde como bastante frutas variadas, trato de no comer carne. solicito a ustedes que me digan por favor si es correcto lo que yo estoy haciendo

  9. Publicado 11 mayo, 2014 en 5:31 pm | Permalink

    gracias por su atención y una felicitación por la información que ,nos proporcionan,yo no se si soy diabética, pero los últimos exámenes que me he hecho(uno cada mes) me ha salido un poco alta la glucosa 140 150 y159 120 la ultima estoy preocupada porque el medicamento que me dan,(metformina hace que yo me sienta mal se me baja el azúcar,a punto del desmayo ,les agradecería su opinión, yo no tomo refrescos oscuros,como tortillas de harina una y media,como poca carne roja,gracias en espera de su contestación queda su servidora Alicia Aguilar de luna

  10. manuel guzman
    Publicado 10 mayo, 2014 en 8:21 pm | Permalink

    buen articulo Dra. ALIZA,AUNQUE LAS FRUTAS NO HACEN DAÑO A LOS DIABETICOS,DEBEN TENER PRECAUCION CON EL EXCESO DE LAS MISMAS. GEACIAS.

  11. jose luis chavez ventur
    Publicado 9 mayo, 2014 en 11:05 pm | Permalink

    yo quiero preguntar que consumir para tener una ereccion ,soy diavetico ,gracias

  12. humberto
    Publicado 9 mayo, 2014 en 6:48 pm | Permalink

    Dra .aliza gracias por sus consejos.
    respecto a las frutas mesirvio el comentario puesto que las habia dejado de comer,como el mango,el banano,y la lechosa, ya se que cantidaes puedo comer, gracias

  13. Edith
    Publicado 9 mayo, 2014 en 1:10 pm | Permalink

    Querida Dra.

    Me siento bien pero solo curiosa de saber porque
    note q despues de tomar un jugo de naranja, beterraga y zanahorias,al medir mi azucar se me subio,es natural? o debo consumir en pocas cantidades. No lo hago muy seguido.

    Gracias y Felicidades en el Dia de las Madres.
    Edith

  14. Ligia montoya
    Publicado 9 mayo, 2014 en 12:26 pm | Permalink

    De verdad que les agradezco mucho todos sus mensajes de la salud , pero si les pido que sean un poco más claros en las recetas para diabéticos , pues en una publicación hablan que la uva el banano y etc. Con malísimos por su contenido de azúcar . Por Dios y leudo e. Otro artículo como esté que acabo de leer . Que sí se puede comer estas frutas , de verdad me confundo . Lo que sí estoy total de acuerdo es que podemos comer todo. Pero en pequeñas cantidades y casualmente . Todo va en la mente yo estaba tomando una pastilla de 850 g de medformina + 50 de galvus . Ósea galvusmed. Y otra por la noche .pero decidí dejar una pastilla y ahora me tomo al medio día una sola y estoy haciendo una dieta rigurosas y ejercicios ,camino 45 min. Cado dos días y hago pesas y elíptica l me siento muy bien y la meta es dejar de tomar pastillas y estoy segura que la voy a lograr le comentare más adelante como voy .

  15. joae roberto zavala gomez
    Publicado 9 mayo, 2014 en 9:29 am | Permalink

    dra muchas gracias por su información yo le quiero preguntar si puede un diabético comer su desayuno normal además de comerse una fruta con baja cantidad de carbohidratos. nuevament gracias

  16. Publicado 9 mayo, 2014 en 7:54 am | Permalink

    podrían sacar algún artículo con las cantidades de frutas.que puede comer un diabetico, gracias por ayudarnos. cuando uno sigue un tratamiento en un hospital no nos informan muy bien, solo te dan la medicina y regresa dentro de 03 meses, cuando uno no puede ir a un Dr particular, Ud Dra nos ayuda muchisimo con sus articulos que DIOS le bendiga siempre

  17. Publicado 9 mayo, 2014 en 7:48 am | Permalink

    podrian sacar algùn artìculo con las cantidades de frutas.que puede comer un diabetico, gracias por ayudarnos y

  18. teodora de la cruz reyes
    Publicado 9 mayo, 2014 en 7:07 am | Permalink

    la felicito dra. por sus consejos que hacen mucha falta este tipo de personas como usted para mucha gente ,yo en lo particular estoy muy agradecida , pero que cree una sola vez pude bajar los temas, y no he podido mas, quisiera que me indicara que debo hacer para poder seguir teniendo informacion.

  19. Juan Guzman
    Publicado 20 junio, 2013 en 1:54 pm | Permalink

    Buenas tardes estoy muy preocupado me hice un perfil 20 y la glicemia la tengo en 406.0 que significa esto

  20. Ma.Eugenia Hernandez Salazar
    Publicado 3 junio, 2013 en 8:13 am | Permalink

    Que interesante e importante es su pagina, soy diabetica tipo ll e insulinodependiente aproximadamente hace 10 años, sufri un evc izquemico hace un año, estoydescontrolada de la glucosa,seria posiblle que me indicaran que alimentos puedo consumir como desayuno,cuales de colacion,cuales de comida,cualesde colacion nuevamente y cuales para la cena y asii poder programar por dia y horarios mis alimentos y poder controlar lo mejor posible la glucosa, ningun Medico Internnista le interesa realmente el paciente como nosotros desgraciadamente,ustedes me pueden ayudar se los agradecere enormemente ya que tambien tengo ya problemas graves de visión.

  21. Ma.Eugenia Hernandez Salazar
    Publicado 3 junio, 2013 en 8:12 am | Permalink

    Que interesante e importante es su pagina, soy diabetica tipo ll e insulinodependiente aproximadamente hace 10 años, sufri un evc izquemico hace un año, estoydescontrolada de la glucosa,seria posiblle que me indicaran que alimentos puedo consumir como desayuno,cuales de colacion,cuales de comida,cualesde colacion nuevamente y cuales para la cena y asii poder programar por dia y horarios mis alimentos y poder controlar lo mejor posible la glucosa, ningun Medico Internnista le interesa realmente el paciente como nosotros desgraciadamente,ustedes me pueden ayudar se los agradecere enormemente ya que tambien tengo ya problemas graves de vision.

  22. rosario
    Publicado 17 mayo, 2013 en 5:49 am | Permalink

    tengo diabeti tomo pastilla y no la puedo controlar que debo hacer

  23. Publicado 16 mayo, 2013 en 5:42 pm | Permalink

    mi esposo de 50 años tiene diabetes y lo mandaron con un medico internista,el Dr. ni siquiera le explico el por que le turno la consulta al especialista. Pregunta: es solo para controlar su enfermedad o para internarlo, el azucar la tiene alta 230 y hay dias que la tiene 180, es para que le controlen sus niveles de azucar, o para someterlo a una dieta rigorosa, o para que se le aplique la insulina, que él piensa ue si le aplican insulina es face terminal, ayudeme a tranquilizarlo por favor. De atemano GRACIAS!!!

  24. MARLEN
    Publicado 8 mayo, 2013 en 12:43 pm | Permalink

    DESEO INFORME DE ALIMENTACION COMPLETA DESDE EL DESAYUNO A LA MERIENDA PARA PERSONA CON DEABETES GRACIAS

  25. Betty
    Publicado 13 abril, 2013 en 9:22 am | Permalink

    Dios les bendiga por su interes por ayudar a la humanidad. Me satisfizo mi inquietud tengo diabetis tipo2. Pregunto se puede hacer como una ensalada de fruta con c/d cantidad que ud. expone. o es por separado una vez al dia cada fruta?
    Gracias pueden contestar a mi cordero.
    Betty

  26. Anibal
    Publicado 6 marzo, 2013 en 4:09 pm | Permalink

    Mi pareja de 60 años le detectaron Diabetes hace unos 3o años, es insulino dependiente y tengo un problema no se cual es el tipo de alimentación que hoy en dia requiere, si son tan amables de mandarme unas dietas de comidas que se deben realizar, porque
    normalmente esta cerca de los limites de la Diabetes hay veces en ayunas se toma y llega a 200 y otras 70 o por la media tarde 130/170 , Como soy el que esta mas libre s y me agrada cocino, solo les pido unas pocas recetas para este tipo de enfermedad o de ultima ya que no tenemos yo como jubolado una buena renta , para que me digan de algun libro de recetas, desde ya les agradezco su información . Atte Anibal Amatucci

  27. alexia tec
    Publicado 5 marzo, 2013 en 5:10 pm | Permalink

    hola, tngo diabetes tipo 1, tengo 25 años y estoy embarazada, estoy llevando una dieta de frutas, verduras, yervas y carnes blancas pero aun asi los controles de glicemia diarios salen sobre los 200, pocas veces han salido sobre los 130. què puedo hacer para mantener los niveles de azucar en lo normal? como afecta esto a mi bebe? apenas tengo 7 semanas. de antemano agradezco su repuesta, bndiciones

  28. maria
    Publicado 30 enero, 2013 en 10:21 pm | Permalink

    cuanto tengo q tener de azucar para decir q tengo diabetes

  29. mireya reymundo
    Publicado 30 enero, 2013 en 7:00 am | Permalink

    Gracias por sus consejos dra. x lomenos intentare cuidarme y dejare el estres de las frutas q son tan deliciosas

  30. DENIS TORRES L.
    Publicado 25 enero, 2013 en 7:09 am | Permalink

    GRACIA DRA. ME EXTRAÑA QUE NO ME HALLA ESCRITO A MI COREO PERO QUEDO A SU ESPERA ES GRANDIOCIO LO QUE USTED RECOMIENDA A NOSOTROS LOS DIABETICOS, DIOS LA BENDIGA SIEMPRE Y LE GUARDE EN SU CORAZON

  31. juan
    Publicado 5 diciembre, 2012 en 10:02 am | Permalink

    hola, hace 2 semanas me hice un analisis de glucosa sali con 160, el colesterol y los trigliseridos salieron bien dentro del nivel, el medico me receto Metformina, una semana despues de tomar el medicamento y bajarle a todo lo dulce, me hice otro y salio 120 el medio NO me receto dieta solo me quito, todo lo ducle, refrescos de cola y todo eso y que comiera mis tres comidas diarias y entre comidas una fruta, la verdad ya me cance de comer manzanas y peras que fue lo que él me indico, me podria ayudar con alguna indicacion o recomendacion de que comer voy empezando con esto y no se como sobrellevarlo, se lo agradeceria de corazon

  32. Jaime Trejos
    Publicado 26 noviembre, 2012 en 12:43 pm | Permalink

    por favor tengo una glisemia de 128 es peligrosa o soy diabetico y mis alimentos con frutas pueden ser perjudiciales y como debo comer para bajar este nivel muchaas gracias por su atension
    Jaime

  33. antonio guzman
    Publicado 9 noviembre, 2012 en 2:31 pm | Permalink

    ¡que dieta debe comer un diabetico a la semana por que programale por favor su dieta le agredeceria mucho por favor y que frutas no debe comer y que otras no debe comer ?

  34. Publicado 14 octubre, 2012 en 9:16 am | Permalink

    Hola mi papå le acaban de detectar diabetis kisiera saber cuales son los sintoma de la diebetis cuando las traes alta y la traes baja!gracias espero su repuesTa!!!!!!!

  35. alicia landaverde
    Publicado 8 agosto, 2012 en 2:41 pm | Permalink

    necesito saber que puedo comer tengo 41a estoy embarazada con sobrepeso y soy diabetica y a la vez ya tengo 3 cesareas

  36. alicia landaverde
    Publicado 8 agosto, 2012 en 2:31 pm | Permalink

    hola soy una persona de 41a con diabetes y embarazada con sobrepeso y 3 cesareas que puedo comer para que yo y mi bebe no aumentemos de peso por mis cesareas

  37. luis galindo
    Publicado 12 julio, 2012 en 9:18 am | Permalink

    hola buen dia hace un mes me diagnosticaron diabetes quiero saber que tipos de frutas puedo comer, gracias por su respuesta

  38. concepcion
    Publicado 14 junio, 2012 en 5:59 am | Permalink

    hola ace 1 mes medigeros k tenia diabetes y soy fumarora eso infruye en la enfermedad gracias

  39. leobard
    Publicado 6 junio, 2012 en 2:13 pm | Permalink

    hola soy diabetico desde hace nueve años tipo 2 mal controlado me diagnosticaron neuropatia diabetica y desde entonces me discipline baje mis niveles amenos de cien desaparecieron y comennce con ejercicio desaparecieron los sintomas mi hemoglobina glicosilada esta en 6.0 colesterol trigliceridos estan en niveles normales el problema es que ahora que tengo todo bajo control siempre me siento muy debil con dolor de garganta eh perdido peso mi doctor dice que por que el cerebro me esta comiendo la glucosa de los musculos y me dio testosterona sera esto verdad ya fui con muchos medicos y no se que hacer estoy muy espantado alguien me podria ayudar

  40. *yolanda
    Publicado 12 mayo, 2012 en 8:30 am | Permalink

    hola buenas tardes a mi me acaban de hacer unos analisis y tengo bastante azucar y colesterol peso 41 kilos y tengo 37 años siempre e estado bien de salud y tengo una duda como llevo la dieta lo q me vale pal colesterol no me sirve pal azucar y viceversa estoy muy perdida en esto y super agobiada alguien me puede ayudar graciasss

  41. *lidia
    Publicado 29 abril, 2012 en 2:03 am | Permalink

    hola soy dibete tipo 1 pues me pongo insulina 15 de noche alass 22h quiero saber si puedo comer de fruta el kigui grasias

  42. Publicado 21 abril, 2012 en 4:39 pm | Permalink

    mi pareja es diabética hace mas de treinta años actualmente lleva un mejor control de su glucemia, le tomo dos veces por semana y tiene 90, 99, 114 o a veces 120 sólo los domingos come normal los otros dias hace dieta aunque no es muy estricta lo que si hace es comer poco pero varias veces ,nada de arroz ni azucar, pero si le doy a veces un poco de gelatina come mucha fruta su medicina es desayuno 850mg de metformina ,15minutos antes del almuerz amaril de 4mg y despues metformina de 850mg y en la noche despues de la cena metformina de 850mg cree ud que estara bien lo que hago sus riñones su corazon y su higado y sus vistas estan en buen estado sigo asi cuidandolo?

  43. alfredo
    Publicado 13 abril, 2012 en 4:15 pm | Permalink

    donde se publican las respustas a estas preguntas ? gracias .

  44. nury
    Publicado 1 abril, 2012 en 5:30 pm | Permalink

    hola soy diabetica me tome la glucosa y tenia 136 ,me siento mal por eso quiero saber si esta alta o normal ,ah después del desayuno

  45. jesus antonio martinez
    Publicado 15 marzo, 2012 en 1:20 pm | Permalink

    tengo 88 anios y me han diagnosticado diabetes. El ultimo examen de glicemia tengo 145. Es que a esta edad ME DEBO DE MORIR DE HAMBRE!!!! ayuda por favor!!!!
    Cual es tu opinion sobre la homeopatia para controlar la diabbetes. Gracias por su generosidad al contestar nuestras inquitudes!!!!

  46. oliva
    Publicado 12 marzo, 2012 en 12:38 pm | Permalink

    OLA MI HIJA TIENE 12 AÑOS NO TIENE DIABETIS PERO CUANDO COME PLATANO O BANANA ENSEGUIDA LE DUELE EL ESTOMAGO LE DAN MUCHOS RETORCIJONES I NO ENTIENDO X Q ELLA CUANDO ERA PEQUEÑA LO COMIA SIN NINGUN PROBLEMA GRACIASSSSSSSSSSSS

  47. eva
    Publicado 22 febrero, 2012 en 6:24 pm | Permalink

    hola Doc!!me gustaria ke nos dijieran ke debemos comer los diabeticos..yo siempre estoy con hambre. gracias

  48. Alicia Velazco
    Publicado 13 febrero, 2012 en 7:15 pm | Permalink

    Me gusto su pagina por la informacion y orientacion, los felicito. Aprovecho para preguntarles si consumir guanabana es perjudicial para mi salud debido a que me gusta mucho y soy diabetica desde hace 10 años.

  49. jose manuel
    Publicado 1 febrero, 2012 en 11:35 pm | Permalink

    soy diabetico tipo 2 mi pregunta es ¿puedo comer naranjas ?

  50. Publicado 14 enero, 2012 en 6:37 pm | Permalink

    soy diaberica no me cuido como de todo se que la tengo alta por los sintomas dolor de cabeza en las madrugadas cansancio dolor en la espalda las uñas de los pies se me ponen blacas y las tengo huecas que ago estoy desesperada la neoformina me dan malestares en el estomago y soy operada de una pancreatitis hace 9 años

    espero me conteste pronto

  51. celia hurtado de la fuente
    Publicado 26 noviembre, 2011 en 1:32 am | Permalink

    quiero saber si puedo tomar y cuanto mango y chirimolla.
    Soy diabetica, siempre estoy controlada sin picos.
    Tomo una pastilla por la mañana de menformina.
    Espero contestacion.
    mil gracias

  52. paulo luiz
    Publicado 14 noviembre, 2011 en 7:41 am | Permalink

    cuantas bananas y cuantas naranjas puedo comer por dia?Soy diabetico tipo 2,gracias!

  53. Carlos Faiella
    Publicado 29 septiembre, 2011 en 1:47 pm | Permalink

    Gracias, Tengo diabetes 2 y tomo aglucide en pastoillas.
    Trato de saber si despues de las comidas y desayuno a las cuantas horas debo tomarme la medición de glucosa, ejemplo hoy despues de desayunar 2 tostadas con queso untable y muy poca memelada diet “BC” a las 2 y 1/2 horas la medición fue 136 yo creo elevada, no se?.
    He adquirido dulce de leche sin azucar y como 1/2 banana acompañada de poco dulce de leche, es correcto?
    Bueno última pregunta el aglucide es de 80 mg. cuantos diarios debo tomar o pude ser agregados ante un indices alto. Gracuas y saludos afectusos.

  54. Publicado 25 agosto, 2011 en 4:29 pm | Permalink

    hace muy poco que descubri que tengo deabetes despues de una crisis asmatica junto a una neumonia me internaron y tenia 500 de glucosa ahora me la mido 2 a 3 veces por dia y me sorprendo porque como poco y todo laig y me da 107 yllega la noche y tengo hasta 190 no entiendo puede que tenga otra enfermedad que no se me ha aparecido?

  55. Publicado 20 agosto, 2011 en 8:21 pm | Permalink

    buenas tardes me pudiera decir si comer pescado es malo para una persona diabetica.

  56. nicola
    Publicado 24 mayo, 2011 en 3:45 pm | Permalink

    Quisiera saber:
    Que cantidad de mandarinas puede consumir un diabetico?
    Desde aya muchas gracias por la infomacion
    Saludos

  57. Publicado 15 febrero, 2011 en 8:02 pm | Permalink

    hace poco un endocrinologo me dijo q evitara comer platano(banana),mango y chirimoya,por contener mas azucares q las demas frutas,un camote al dia.y yo acabo de leer su pagina.y es otra cosa.en mi region donde vivo somos productores de banano,camote,arroz blanco,mango y choclo.otra cosa.quiero recuperar mis 5 kilos que perdi desde que hace un año me diagnosticaron diabetes.como hago para subir sin q suba mis niveles de glucosa.baje de 196 de glucosa a 102 con actividad fisica y dieta, comiendo mas verduras,ensaladas y menos arroz blanco.puedo recuperar mi peso o no,porque no me siento bien mi bajada de peso.deme un alcance. le estare muy agradecido.cree ud con mi poco tiempo de la enfermedad,esta se pueda revertir.gracias y ohala pueda responderme.

  58. rube
    Publicado 31 octubre, 2010 en 3:09 pm | Permalink

    Hola , una consulta ..voy a empezar a consumir un complemento alimenticio a base de 11 frutas como dieta. quisera saber si esto podría resultar contraproducente ..sabiendo que sufro de arritmia?

  59. Judith Villalva Yesang
    Publicado 9 octubre, 2010 en 6:51 pm | Permalink

    Estimada doctora, gracias por tenerme bien informada.
    Soy pre-diabética (glucosa en ayunas hasta 126 mg.), no tengo mucha sed, bebo agua porque se que lo debo hacer por salud, pero lo más preocupante es que orino con mucha frecuencia y en grandes cantidades, no tomo ninguna medicina y quisiera saber si ese es el motivo por el cual orino tanto y si decidiera tomar la pastilla metformina de 850 mg. dejaría de orinar tanto????. Agradeceré me conteste pronto porque eso me tiene bastante agobiada y stresada. Gracias

  60. Publicado 24 septiembre, 2010 en 2:14 am | Permalink

    cuales son los niveles de azucar en la sangre saludables al cuero

  61. NESTOR JAVIE
    Publicado 16 agosto, 2010 en 7:19 pm | Permalink

    A pesar que desde hace tiempo me inscribí en esta página hasta hoy he leido muchos de sus comentarios realmente les agradezco esto me ayudara en mi vida, hace mas o menos ubn año descubreron en mi que soy diabetico yo eso no lo he tomado muy en serio por que no siento ningun dolor, pero he descubierto que me habita sueño bastante eso no ha sido normal en vida y preocupa, LES AGRADEZCO A TODOS LOS CONCEJOS.
    MI CORREO ES maneja2009@hotmail.com.
    Gracias a todos …muchas gracias Doctora Aliza

  62. Publicado 4 agosto, 2010 en 8:41 pm | Permalink

    Estimado Carlos, como he mencionado en las columnas de VidaySalud, el diagnóstico de diabetes se establece cuando el nivel de azúcar en la sangre es de 126 en ayunas. 117 en ayunas está elevado y es pre-diabetes. La mayoría de las personas que padecen de diabetes tipo 2 no necesitan de insulina para su control. Te recomiendo que leas las columnas en la sección de diabetes. Si estás en sobrepeso, te conviene perder peso y hacer ejercicio. La pre-diabetes aumenta tus posibilidades de desarrollar diabetes y tu riesgo de problemas del corazón. Así que no te descuides.
    Saludos cariñosos,
    Dra. Aliza

  63. Carlos Huaco
    Publicado 4 agosto, 2010 en 3:24 pm | Permalink

    Por favor me gustaria saber cual es nivel de glucosa para considerar una diabetes, yo tengo 117,sera que tengo que inyectarme insulina?

    Gracias por su orientacion.

  64. ANGELES
    Publicado 1 agosto, 2010 en 12:50 am | Permalink

    mi mami es diabetica y nececito saver q es lo que puede comer y que tanto puede comer
    tu articulo esta interesante me sirvio de mucho ya que necesitava saver cuales eran las frutas que un diavetico podia comer.

  65. José Manuel
    Publicado 24 julio, 2010 en 3:01 pm | Permalink

    Excelente la información recibida por Vds.,Felicitaciones.Muy claro el consumo de frutas, que siempre ha creado dudas.Me controlo en casa con unas cifras entre 120 a 150. Sé que estoy un poco alto,me gustaria saber que parametros se utilizan para evitar la aplicación de insulina.Gracias.

  66. LORENA
    Publicado 2 julio, 2010 en 9:30 am | Permalink

    a mi me gustaria que todos los mensajes salieran con pregunta y respuesta porque algunos puieden ser nuestro caso y asi nos ayudariamos mucho

  67. Publicado 1 junio, 2010 en 11:31 am | Permalink

    Muchas Gracias por interesarse en la salud de todos nosotros, sus articulos son de muchisima ayuda.Me hice un examen de glucosa y el resultado fue de 69 quiero saber si es normal o si debo de ir al doctor.Le agradezco mucho…

  68. martin valencia navarro
    Publicado 25 mayo, 2010 en 6:20 pm | Permalink

    Muchas felicitaciones Dra no conocia su pagina,soydiabetico por 15 años ysus consejos me van a caer de maravilla,mil felicitaciones de nuevo

  69. omar espallargas
    Publicado 8 mayo, 2010 en 4:23 am | Permalink

    considero que es un excelente medio de informacion y educacion que contribuye a mejorar el nivel y estilo de vida mas saludable los felicito y ademas por ser gratuitos los conocimientos referente a la salud no deberian ser rentados

  70. *carlos *
    Publicado 26 abril, 2010 en 4:54 pm | Permalink

    yo tengo diabetes 2,vengo comiendo todo tipo de frutas entre citricos, uvas, granadillas, manzanas y toda aquella fruta que esta a mi alcance y lo hago para una mejor digestión, el control de glucosa lo hago cada l5 o fin de mes y este oscila entre 98, 105 algunas veces alcanzo 126, ahora bien si tengo este control que más debo hacer, ya hace 8 meses se me ha presentado una arritmia cardiaca y que tambien está conrolada por medicamentos

  71. *Nancy
    Publicado 21 abril, 2010 en 2:32 pm | Permalink

    qUE BUEN ARTICULO. GRCIAS POR TODO PERO ME GUSTARIA SABER MAS ACERCA DE LAS FRUTAS.

  72. tania reyes
    Publicado 16 abril, 2010 en 10:36 am | Permalink

    ola quisiera saber q tipo de fruta es la correcta para poder comer tengo diabetes y tengo 20 años gracas

  73. ivonne
    Publicado 16 abril, 2010 en 4:19 am | Permalink

    hola DRA:podri usted dar una dieta o q se puede comer en el desayuno – almuerzo – cena tengo a mi padre con diabetes recien le han detectado pero ya hace años atras le detectaron colesterol e hipertencion y la verdad estamos preocupados pq su estado de animo es de isteria por todo reniega , ayudenos por favor

  74. VidaySalud
    Publicado 14 abril, 2010 en 3:17 pm | Permalink

    Esther: Qué bueno que le agradó y le ayudó este artículo. Pero es importantísimo medirse el azúcar en la sangre para el control adecuado de la diabetes. Si no lo hace puede tener complicaciones serias en el futuro.

  75. esther
    Publicado 9 abril, 2010 en 12:14 pm | Permalink

    Muchisimas gracias doctora Aliza por su articulo realmente he salido de mis dudas sobre el consumo de frutas para los diaveticos, actualmente mediante examen rutinario de orina la glucosa me sale alterado tengo que hacerme un examen de sangre para diagnosticas o descartar el azucar en mi sangre, yo espero que no.

  76. erik
    Publicado 8 abril, 2010 en 5:11 pm | Permalink

    me diagnoticaron diabetes tipo 2 y quiero tener otro hijo por que el primero tuvo problemas nacio con hipoglicemia esto es por que yo ahora tengo diabetes el mas adelante tendria estos mismos problemas me puede informar si quedo embarazada y que consecuencia tendriamos yo y mis hijos

  77. luz marina urrego
    Publicado 2 abril, 2010 en 8:43 am | Permalink

    interesante los temas sobre LAS FRUTAS Y LA DIABETES, igualmente despeje muchas dudas sobre COMO AYUDAR A MI ESPOSO QUE LLEVA MUCHOS AÑOS CON DIABETES y hasta ahora comprendo los cambios en su estado ánimico y emocional, nunca antes me había informado al respecto. DRA: MUCHAS GRACIAS, DIOS LA BENDIGA.

  78. Luis Rivas
    Publicado 30 marzo, 2010 en 12:19 pm | Permalink

    Hola Doctora

    Me ha gustado su pagina, y le agradezco mucho la informacion que emite a favor del conocimiento y manejo de la diabete.
    Soy papa de un niño diabetico desde hace 3 años y se le aplica insulina todos los dias, el tiene 10 años y me gustaria ver de que manera usted puede ayudarme a controlar los niveles de glucosa, se agradeceria muchisimo.

    Saludes

    Atte

    Luis rivas

  79. felicia
    Publicado 29 marzo, 2010 en 4:29 pm | Permalink

    estoy embarazada, vivo en argentina quisiera que me proporsionen el nombre de los aparatos para poder medirme la glusemia en mi casa y si hay algun lugar espesifico donde me lo pueda tratar aca en buenos aires argentina

  80. mayquer
    Publicado 28 marzo, 2010 en 9:20 am | Permalink

    hola mira quiero saber como controlar una diabetes desordenada de tipo 1

  81. maylett
    Publicado 26 marzo, 2010 en 6:38 pm | Permalink

    gracias por su articuo sobre ladiabetes y las frutas.pero quisiera,me hblen mas sobre la insulina,

  82. maria ester
    Publicado 25 marzo, 2010 en 10:14 am | Permalink

    soy diabetica tipo 2 cuanta palta puedo comer por semana?

  83. howar
    Publicado 24 marzo, 2010 en 4:20 pm | Permalink

    hola, a mi madre le detectaron diabetes quisiera saber que comidas o como tartar de controlor su diabetes

  84. Publicado 21 marzo, 2010 en 4:10 pm | Permalink

    Según la lectura sobre las Frutas y la Diabetes,¿es correcto mezclar una ensalada de sandía, melón, banano y fresa; piña, uva blanca y manzana; papaya, melón,y mango?

    ¿Es correcto hacer jugo de naranja, limón y remolacha para diabéticos? O también, zanahoria, pimentón y rábano rojo; o pepino, rábano y tomate de árbol?

    Aurelio Rojas C.

  85. fabiola
    Publicado 16 marzo, 2010 en 12:08 pm | Permalink

    mi esposo es diabetico chofer fuma mucho y cuanso puede toma alcohol tiene la glisemia 226,colesterol total 244, trigliserios 406, ldl 139.80 hemoglobina 10.0 no quiere asumie nada toma solo glucovance de 550/5 no se que hacer que decirle o darle para que se controle todo ya que no quiere inyectarse insulina y siempre que esta en casa gracias a Dios el dice que no ciente ningun malestar pero cuando no trabaja siente mucho sueño y cansancio de antemano gracias por la ayuda que me puedan dar.chile

  86. silvi
    Publicado 13 marzo, 2010 en 9:40 am | Permalink

    hace tiempo que la glucosa no me baja de 200o mas a pesar que me coloco 50 de insulina en ayunas y 40 de noche ,no bajo de peso ,hago gimnasia .pero no tengo ekl resultado buscado.gracias por sus informes son muy interesantes,

  87. ulises amador
    Publicado 12 marzo, 2010 en 11:38 am | Permalink

    ase 2 meses me diagnosticaron diavetes me salio el azucar en 145 pero 1 mes despues me hise examenes y me salio en 100 e seguido bien las dietas y me gustaria saber a que se debe. gracias

  88. marco
    Publicado 28 febrero, 2010 en 4:36 pm | Permalink

    HOLA ME GUSTARIA SABER UNA DIETA BALANCEADA PARA UNA NINA CON DIABETES

  89. charlie
    Publicado 18 febrero, 2010 en 4:49 pm | Permalink

    HOLA ME GUSTARIA SABER CUAL SERIA LA DIETA PARA UNA PERSONA DIABETICA EN EL DESAYUNO,ALMUERSO Y COMIDA

  90. jorge sanchez
    Publicado 12 febrero, 2010 en 9:15 pm | Permalink

    yo viajo de california a guatemala por via terrestre manejando y llevando enganchado otro auto, no tengo mucho control de mi diabetes tengo 2 anos de haberme enterado de mi enfermedad, tomo glisulin de 850 y lo olvido bastantes veces, que hago no me reviso la sangre y cuando lo hago saco 150, 240, 350 y solo como poco y bajo.saludos..

  91. cheche
    Publicado 18 enero, 2010 en 4:07 pm | Permalink

    la porcion de fruta que se comer puede diaria

  92. Publicado 2 enero, 2010 en 1:21 pm | Permalink

    me gustaria saber si puede embiarme una lista de las frutas y verduras que puede consumir una persona diabetica gracias.

  93. Maria de Lourdes
    Publicado 16 diciembre, 2009 en 3:22 pm | Permalink

    Que tal mi madre es diabetica tiene 73 años, tiene cerca de 6 meses que no bajan sus niveles de 350 a 450, se encuentra muy debil con mareos nos dicen que es baja de potasio, menciona un malestar que ya es muy frecuente (le llama aislamiento en la boca del estomago). Encuentro como principal problema que come muy en deshoras por que su organismo asi se lo pide. Agradezco me auxilen con una buena dieta para saber que alimentos viene eliminando que la tienen tan deteriorada.

    Gracias,
    Maria

  94. *Patricia
    Publicado 17 octubre, 2009 en 10:16 pm | Permalink

    mi mama tiene diabetis pero haora le estan cayendo mal las pastillas le duele mucho el estomago y se siente muy devil que puede tomar para ese problema

  95. carla alfaro
    Publicado 5 octubre, 2009 en 3:14 pm | Permalink

    una pregunta, mi abuela murio de diabetis. ella se resbalo del bano y se golpio la pierna y nunca se le curo y murio, que tipo de diabetis seria, y tambien tengo miedo ya que yo no puedo vivir sin dulce, tengo que comer todo los dias algo que sea bien dulce para sentir bien , si no lo ago me ciento intranquila.

  96. wendy espinoza
    Publicado 12 septiembre, 2009 en 1:09 am | Permalink

    MI MAMI TIENE DIABETIS Y YO QUIERO AYUDARLA, COMO PUEDO SABER QUE COMIDAS SON SALUDABLES PARA ELLA?
    GRACIAS.

  97. Luis Roberto Lovo
    Publicado 11 septiembre, 2009 en 8:41 am | Permalink

    Al igual que la malloria de las personas, la duda es que alimentos especificos se pueden consumir.
    En la mayoria de los casos se habla de carbohidratos,proteinas y grasas. seria mejor con ejemplos como frijoles, hevos, carne de res, leche etc.

  98. Katty Jusino
    Publicado 4 septiembre, 2009 en 3:11 pm | Permalink

    solo quiero saber como se mide cada gramo de carbohidrato en cada vegetal o cada fruta

  99. Publicado 29 agosto, 2009 en 6:55 am | Permalink

    hola a mi madre le dijeron que tiene diabetis,apenas empezo con su tratamiento de pastillas, por favor me pueden decir que alimentos debe comer.(desayuno,almuerzo,cena)

  100. Publicado 28 agosto, 2009 en 10:44 pm | Permalink

    hola me acaban de detectar diabetes porque trigo la azucar a 276 q otro examen me puedo hacer para estar mas seguro y que alimentos puedo desayunar,comer y cenar. incluyendo vebidas y frutas a y q tipo de azucar puedo comer gracias

  101. carolina longoria
    Publicado 24 agosto, 2009 en 8:54 pm | Permalink

    hola, mi hermano tiene diabetes y estamos muy confundidos acerca de como deve de alimentarse, por favor podria darme informacion de algunas recetas simples que podamos prepararle? necesitamos ayuda ac erca de su nutricion. gracias.

  102. Vanessa
    Publicado 17 agosto, 2009 en 12:54 am | Permalink

    El cafe afecta mi diabetes disfruto de una taza diaria de latte por la mañana con leche descremada

  103. *lidia
    Publicado 1 agosto, 2009 en 6:58 pm | Permalink

    hola tengo una pregunta quiero saber exactamente que es la diabetes tipo 1 y la tipo 2 y q ue es lo que debo comer y que no.

  104. maribel pastor
    Publicado 29 julio, 2009 en 9:54 am | Permalink

    yo tengo una preguntea esta porcion puede consumirse diariamete? la de las frutas o cada cuanto.

  105. Esteban
    Publicado 17 julio, 2009 en 9:50 am | Permalink

    Como soy diabetico desearia saber si ustedes tienen recetas para el desayuno, almuerzo y cena para personas como yo.

    Gracias

5 Trackbacks

  1. [...] personas con diabetes deben prestar atención a su dieta por lo que el consumo de frutas ha generado más de una polémica y protagonizado análisis e investigaciones a lo largo de los [...]

  2. [...] Incluso las personas diabéticas pueden incluir sin temor las frutas en su dieta, siempre y cuando tengan cuidado con las porciones, procurando que  éstas no superen los 15 gramos de carbohidratos en una comida (15 gramos equivalen  a media banana o media taza de mango picado, por ejemplo o a 1 ½ taza de sandía.) Recuerda que, como para muchas otras cosas en la vida, la moderación es importante. [...]

  3. [...] las salsas y aderezos. Usa mayonesa, aliño, crema agria, etc. bajas en grasa. 15. Sirve frutas frescas o enlatadas (que no tengan azúcar agregada), en lugar de pasteles (tortas) y helados. O [...]

  4. Por Sorbetes elaborados con frutas para diabéticos en 11 julio, 2012 at 2:33 pm

    [...] una propuesta inteligente para tomar tus propios helados artesanos en casa e integrarlos en las dietas para diabéticos sin renunciar al [...]

  5. Por Las Frutas y la Diabetes - Diabion en 8 febrero, 2012 at 4:41 pm

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