¿Tienes diabetes? 10 razones para que hagas ejercicio

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36 Comentarios

  1. cesar
    Publicado 18 mayo, 2012 en 4:10 am | Permalink

    Gracias a VIDA y SALUD,(Dra.Aliza)es para mi un gran honor,pertenecer a esta organizacion,que vela por la salud,de los demas,en distintas especialidades,que nos ayudan,a mejorar nuestra salud y por ende,nuestra estima,propia,para con sus consejos poder cuidarnos mas y asi,poder vivir mejor y por ende,vivir mucho mas tiempo,con mejor dalud,doy gracias a Dios,porque ustedes existen,para que con sus consejos,podas mejorar,nustra situacion,que aveces,se vuelve muy difisil,ustedes son ese aliento,que nosotros,necesitamos esos consejos que bienen de parte de ustedes,una ves mas gracias a ustedes,por su ayuda,Cesar

  2. Manuel Navarro
    Publicado 18 mayo, 2012 en 4:56 am | Permalink

    Mil gracias por sus esfuerzos en orientarnos hacia una vida mas sana Dra. Aliza. No desperdiciaré ninguno de sus consejos.

  3. Edgar
    Publicado 18 mayo, 2012 en 6:12 am | Permalink

    Mil gracias me he beneficiado mucho de sus muy buenos consejos y he recomendado a mucos amigos para que se beneficien igual sigan adelante por favor. Gracias

  4. Soledad Garcia
    Publicado 18 mayo, 2012 en 6:51 am | Permalink

    Quiero seguir sus consejos que ya tengo 7 anos con Diabetes y no la e podido contralar.

  5. Antoni
    Publicado 18 mayo, 2012 en 8:56 am | Permalink

    Agradezco su atención de enviarme tan buenos articulos, me son de mucha utilidad, quisiera solicitarles información referente a esclerosis lateral, la padese un buen amigo desde hace aprox. año y medio

    Muchas grcias

  6. ASUN
    Publicado 18 mayo, 2012 en 9:34 am | Permalink

    HOLA,NO SE COMO EXPRESARME DE TANTAS COSAS COMO QUIERO DECIR.ASI QUE SOLO DIRE; MUCHISIMAS GRACIAS,HA CAMBIADO MI VIDA.UN BESAZO MUY GRANDE; ASUN.

  7. PAUL
    Publicado 18 mayo, 2012 en 11:02 am | Permalink

    hola quisiera agradeserles por esta informasion yo estaba injenua a esto pero poco me informando no para mi sino por mi espso yo boy ala clinica con el y el doc. le recomienda el ejersicio y y le digo a mi esposo pero caminas todo el dia mas ejersicio es mucho pero grasias a este articulo ahora entiendo mas por que es muy inportante haora yo lo motivo mas a salir aunque sea a caminar en berdad muchas GRASIAS Y ANIMO SI SE PUEDE……..

  8. *Blanca*
    Publicado 18 mayo, 2012 en 11:22 am | Permalink

    MUCHAS GRACIAS DRA ALIZA POR ESOS FORMIDABLES CONSEJO.YO EN REALIDAD NO TENIA NINGUN TIPO DE INFORMACION SOBRE MI DIABETES,PERO LEO TODO LO QUE USTED HACE POSIBLE QUE ME LLEGUE A MI PC, Y LE ESTOY MUY AGRADECIDA.HACE CUATRO AÑOS SOY DIABETICA.PERO TENGO MI COLUMNA BIEN DAÑADA

  9. julio lima
    Publicado 18 mayo, 2012 en 12:28 pm | Permalink

    estoy muy agradecido por sus consejos nos ayudan a levantar el animo muchas gracias.

  10. Angel H, Pardo G.
    Publicado 18 mayo, 2012 en 1:14 pm | Permalink

    Desde que sigo sus consejos, he bajado 6 kilos, ahora si entiendo porque a veces cuando camino, que es el ejercicio que hago, me siento mareado, muchas gracias

  11. Publicado 18 mayo, 2012 en 2:03 pm | Permalink

    k m sirvan muchos estos tips pues empesado aser glucosa ejercicio y espero asi poder llegar amis niveles estables y ya no tener tan alta mi glucosa

  12. manuel perez
    Publicado 18 mayo, 2012 en 4:23 pm | Permalink

    soy nuevo con la deabetes,muchas gracias por sus consejos,hace la vida mas facil

  13. Carlos santos
    Publicado 18 mayo, 2012 en 9:44 pm | Permalink

    Hola Dra. Saludos desde México, soy nuevo en esto de la diabetes, y sus consejos me han ayudado, que Dioa la bendiga siempre.

  14. Jorge Victor
    Publicado 19 mayo, 2012 en 7:14 am | Permalink

    Excelentes consejos tratare de suguirlos Gracias

  15. Samuel León
    Publicado 19 mayo, 2012 en 8:50 am | Permalink

    Hola, tengo 56 años de edad. El problema de salud que me ha mantenido en monitoreo contínuo desde hace más de 20 años es la gota, como estoy afiliado al IMSS no utilizo médicos particulares. En noviembre del año 2011 me cambiaron de clínica y se me abrió un nuevo expediente. Se me ordenaron los análsis rutinarios de la sangre y, mi nuevo médico, después de ver resultados en su pantalla me preguntó cómo me sentía: Yo le manifesté que bien, excepto con las molestias comunes de la gota, pero todo lo demás, bien. El doctor insistió que le confirmara si en verdad me sentía bien y yo le pregunté por qué tanta insistencia. El me respondió que mis niveles de ácido úrico estaban normales pero que encontraba que el nivel de glucosa estaba alto (228mg/ml). Le dije que me sentía muy bien pero le confesé que soy un consumidor asiduo de los dulces y de las bebidas carbonatadas. Me dijo categóricamente que inmediatamente dejara de consumir todo eso. Me remitió a nutrición donde se me modificó el menú de alimentación tanto calidad, cantidad y variedad (incluye frutas, verduras, agua) y también me mandó acaminar de 20 a 30 minutos diarios. Realmente me asustó el hecho de saberme diabético. Pensé “mi hija menor aún tiene 14 años y me necesita vivo y bien de salud”, así que me sometí a todas las indicaciones alimentarias y de ejercicio con la firme certeza de hacerlo ya parte de mi diario vivir. Me compré los tenis adecuados para caminar, además de la ropa deportiva. El médico me prohibió utilizar la palabra “dieta”, argumentando que esa palabra la utiliza alguien que se va a someter a un régimen alimenticio por un cierto tiempo, pero luego vuelve a su anterior manera de comer. Me queda claro que el cambio en mi nueva forma de alimentarme y el caminar diario (yo camino 5 veces por semana, de 60 a 70 minutos) deben ser para todo el tiempo que me queda de vida. Ayer tuve cita con la nutrióloga y me hecho porras, me dijo que muy poca gente como yo se somete a sus instrucciones. Mi peso y mi talla se han reducido favorablemente. En noviembre de 2011 pesaba 96 kg, hoy peso 81 kg y estoy sacando la ropa que hace tiempo dejé de usar porque la de ahora me hace ver “enfermo”. Conclusión: sí se puede. Consejos: no tiene caso que engañes a tu médico cuando tu organismo dice a gritos lo que consumes. Yo me siento bien, muy bien. Cada domingo por la mañana me tomo el nivel de glucosa con un glucómetro y mis niveles fluctúan entre 95 y 100. Disfruto tomar agua, consumir las frutas de la temporada (son las más baratas) y comer 5 veces al día. Lo más importante es no tener hambre. La verdad como bien y sin sacrificios. Duermo muy bien. No consumo alcohol ni cigarros. Así que el día que yo muera no seré el culpable. Saludos para todos y espero no haber sido tedioso en mi historial. Gracias a Vida y Salud por sus valiosas aportaciones. Dios les bendiga.

  16. Nyliam Reyes Uribe
    Publicado 19 mayo, 2012 en 10:16 am | Permalink

    Excelentes la orientaciones para los diabéticos. Que Dios los bendiga por esa meritoria labor para ésta y las demás
    enfermedades que ustedes tratan en sus boletines.

    Gracias por su dedicación.

  17. raul dante gonzalez
    Publicado 19 mayo, 2012 en 3:56 pm | Permalink

    Bueno la verdad que lo que e leido no me hace sentir solo,estoy x cumplir cuatro años con esta emfermedad,y si no hago desarreglos la llevo bastante bien.Hacieno gimnasia tomando los remedios y cuidandome en las comidas,Pude dejar el cigarrillo y el alcohol maso pero hay que seguir un saludo para toda esta gente hermosa

  18. nilda franco
    Publicado 20 mayo, 2012 en 3:28 am | Permalink

    gracias dra x los consejos notengo gim cerca i las calles son peligrosas camino en mi patio continuado 1.200 pasos tengo 66 años esta bien lo q estoi haciendo? o debo hacer mas me cuesta tengo 110 kilos

  19. nilda franco
    Publicado 20 mayo, 2012 en 3:34 am | Permalink

    soi de asuncion paraguay como 4 veces carne de vaca y 3 veces pollo verduras como frutas y mucha agua pero me cuesta dejar la carne ya deje la sal pastas no bebo ni cigarros camino continuado 1.200 pasos o 1. 500 ayudenme a mejorar lila soi

  20. alberto
    Publicado 20 mayo, 2012 en 9:08 am | Permalink

    hola dra. antes que nada quiero saludarla y agradecerle por todos los consejos que nos da a diario. bueno yo quisiera saber cuanto es lo normal cuando uno se mide el azucar por favor si pudiera dejarme saber eso se lo voy agradecer mucho…muchas gracia saludos….

  21. Publicado 20 mayo, 2012 en 9:33 am | Permalink

    MUY BUENOS TESTIMONIOS DE LAS PERSNAS QUE PADECEN
    DIABETES, LO QUE NOS ENSEÑA QUE SI SE SGUE LAS
    INDICACIONES MIDICAS, ESTA ENFERMEDAD PUEDE
    PERMANECER EN CONTROL.EL TESTIMONIO DEL SR. SAMUEL
    LEON NOS DEJA UN EXELENTE APRENDIZAJE A SEGUIR.

  22. PATY VELAZQUEZ
    Publicado 20 mayo, 2012 en 11:23 am | Permalink

    Gracias por las sugerencias para cuidarse, creo que uno debe de tener una actitud positiva ante esta o cualquier otra enfermedad, sólo así se puede uno sentir mejor.
    Tengo un año 5 meses con diabetes estoy controlada, yo me siento muy bien, pero quisiera irme a natación por lo menos tres veces por semana, cree que esto pueda ser posible? pues me he fijado que cuando me paso de actividades se me bajan los niveles de glucosa.
    Saludos y gracias por su atención.

  23. Publicado 20 mayo, 2012 en 2:42 pm | Permalink

    descubri su publicacion hace unos dias tengo 23 anos siendo diabetica y sedentaria nunca mi glucosa esta controlada y hasto hoy no afectado nada de mi cuerpo pero mirando sus valiosos consejos yo creo que soy muy afortunada y ahora con su apoyo me siento con mucha energia para sobrellebar esta enfermedad y ponerme hacer ejercisi GRACIAS DRA. POR PREOCUPARSE POR TODA LA GENTE QUE NO SABEMOS TODAS LAS CONSECUENCIAS DE ESTA ENFERMEDAD GRACIAS,GRACIAS,GRASIAS……

  24. armando rincon
    Publicado 21 mayo, 2012 en 3:55 pm | Permalink

    gracia s x su datos . tengo de sufrir diabetis 5 años y casi no la puedo controlar en los niveles lego a 130 y me sube a 220

  25. johany saravia
    Publicado 24 mayo, 2012 en 11:39 am | Permalink

    hola doctora acabo de enterarme hace un par de dias que tengo esta emfermedad y me siento muy triste pero mi familia dice que tengo q estar bien y cuidarme tengo 26 años mi glucosa esta muy elevado ahora que debo hacer las pastillas q me han recetado solo hacen que duerma mucho

  26. rosa
    Publicado 27 mayo, 2012 en 2:43 pm | Permalink

    Gracias por todos sus consejos eso me anima a seguir adelante con los ejercicios muchas gracias
    Doctora Aliza, por favor siga dándonos consejos

  27. bella bella gonzalez
    Publicado 9 junio, 2012 en 1:11 am | Permalink

    tengo 4 meses de casada , dos años viviendo con mi esposo es un hombre maravilloso le detectaron la diabetes ace un año. me estado informando con personas,amigos sobre la diabetes la verdad no le había tomado la importancia hasta ace unos meses cuando me platico una amiga que a su papa le tuvieron que amputar la pierna, por la diabetes, su papa necesita un riñón ella esta haciendo todo lo que esta en sus manos para bajar de peso por que ella le va donar ese órgano, la verdad no quiero que mi esposo tenga que llegar, o tal vez no tan pronto a necesitar algún órgano la verdad yo tengo miedo de que tengamos que pasar por algo así encontré esta pagina me da gusto poder informarme sobre como ayudarlo gracias. vida y salud mil gracias

  28. nubia
    Publicado 17 junio, 2012 en 10:46 pm | Permalink

    doctora quiero saber si la diabetes es igual q la hipoglicemia, ami hija hace un año le detectaron hipoglicemia y me tiene muy preocupada x q los mareos son muy constantes y la llevo al centro d salud y solo le mandan dietas y no se q hacer ,espero una respuesta pronto .muchas gracias

  29. Margarita Silva
    Publicado 20 junio, 2012 en 2:13 pm | Permalink

    Gracias por los consejos vertidos en esta página, lo cual me ayudará con mi esposo para que acepte iniciar su sesión de ejercicios y mejore su salud.

  30. MANUEL QUEVEDO
    Publicado 29 junio, 2012 en 7:01 am | Permalink

    DRA: ALIZA FELICITACIONES POR LA GRAN AYUDA QUE NOS PRESTA Y QUIERO PREGUNTARLE QUE EN ESTOS MOMENTOS TENGO DOLOR EN LA RODILLA DE LA CUAL EL DR: ME DIJO QUE TENGO SEPARACION Y QUE ME TENIA QUE OPERAR ABRIENDO TRES HUECOS ES FACTIBLE ESTA OPERACION.

  31. almada graciela
    Publicado 20 julio, 2012 en 5:04 pm | Permalink

    soy diabetica hace dos año cuando me dio la primera acv hoy ya tengo tres acv y soy impertensa cronica ahora soy insulina independiente y me cuesta aceptarla

  32. facundo
    Publicado 21 julio, 2012 en 7:51 pm | Permalink

    tengo diabetes tipo 1, mas alla de hacer ejercicio, hay algun suplemento que podria ingerir para aumentar masa muscular???

  33. EDITH
    Publicado 9 agosto, 2012 en 9:21 pm | Permalink

    soy diabetica desde inicios de este año y hasta hoy me documento de una forma clara en cuanto a esta enfermedad y la necesidad de realizar un deporte. Estoy feliz de unirme a ustedes y de corazón le agradezco a la Dra. Aliza.

  34. Alberto Gonzalez
    Publicado 23 agosto, 2012 en 4:55 pm | Permalink

    Hola doctora, muchas gracias por todos sus consejos, yo tengo aproximadamente un ano con esta enfermedad, no estoy tomando medicamentos, mis niveles después de dos horas de comer son de 104 hasta 130, simplemente con dieta y ejercicio, tengo 38 anos y peso 56.5 kgs., estoy desesperado no se que hacer, no subo de peso, baje cerca de 10 kgs., necesito ayuda orienteme por favor.

  35. Miriam gonzalez
    Publicado 25 agosto, 2012 en 5:50 pm | Permalink

    Buenas tardes,
    gracias por vuestros comentarios que son muy buenos y saludables, es interesante el conocer los temas relacionados a salud.
    Pior favor, tengo un a pregunta, siento un cosquilleo y/o ardor en los pies más que todo en el talon, quisiera por favor saber a que se debe o si son sintomas de algo.

    Agradeciendoles por la deferencia puesta al presente, que Dios os bendiga hoy y siempre.

    Miriam

  36. Teresa
    Publicado 9 octubre, 2013 en 3:41 pm | Permalink

    HOLA MUCHAS GRACIAS POR TODOS LOS REPORTAGES, SON DE MUCHA UTILIAD. DIOS BENDIGA A TODO EL EQUIPO DE LA DOCTORA ALIZA, SALUDOS.

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